Uinti on lapsille sekä välttämätön elämäntaito että terveellinen urheilulaji. Siksi on erittäin tärkeää, että lapset oppivat uimaan pienestä pitäen. Jotta vauvasi uintiharjoitukset olisivat mahdollisimman tehokkaita ja turvallisia, noudata alla olevia perusohjeita ja opeta lapset uimaan.
Hukkuminen on yksi yleisimmistä onnettomuuksista ja yleisin lasten ja nuorten kuolinsyy. Siksi on erittäin tärkeää opettaa lapsille uimaan jo varhaisesta iästä lähtien, jotta he voivat vähentää riskejä, kun he menevät ulos, pitävät piknikiä tai osallistuvat koulun toimintaan. Tässä on perusvaiheet lasten uimaan opettamiseksi, jotka sinun pitäisi tietää.
Helpoin ja tehokkain tapa opettaa lapset uimaan
Auta lapsia vähitellen tottumaan uima-altaaseen pelien avulla
Jos vanhemmat ovat heti ensimmäisellä uima-altaalla käynnillä yhtäkkiä antaneet lapsensa sukeltaa veden alle, on hyvin todennäköistä, että lapsi ei innostu tai edes pelkää uimaan oppimista.
Siksi, jos haluat lapsesi oppivan uimaan nopeasti, sinun on ensin opetettava lapsesi rakastamaan vedessä olemisen tunnetta. Sinun tulisi aloittaa antamalla vauvan pitää hauskaa, kun hän tulee uima-altaalle ensimmäisen kerran, kuten istua hänen kanssaan uima-altaan portailla, leikkimällä yhdessä, pelaamalla vesipelejä, puhaltamalla kuplia tai tutustumalla toisiinsa. silmälaseja tai suojavaatteita käyttäen , pelastusliivit,...
Älä ole kärsimätön, tee mitä tahansa tehdäksesi lapsesi kanssa uima-altaalla pelaamisesta ensimmäistä kertaa mielenkiintoista ja hauskaa ilman uimaan oppimisen painetta tai pelkoa.
Aloita hauskoilla vesipeleillä, jotka auttavat lapsesi tuntemaan olonsa mukavammaksi.
Auta lapsia tottumaan laittamaan korvansa veteen
Yksi ongelma, joka erityisesti vaivaa lapsia uimaan oppiessaan, on heidän korviensa tunne, kun he ovat vedessä. Siksi, kun olet vasta aloittamassa uimaopetusta, sinun tulee auttaa lastasi hitaasti tottumaan korvien laittamiseen veteen. Ensimmäistä kertaa sinun tulee näyttää lapsellesi, kuinka toinen korva laitetaan veteen ja sitten vähitellen toiseen korvaan.
Jotta vauva tuntee olonsa rentoutuneeksi, uteliaaksi ja innostuneeksi, voit lisätä kalan ääniä ja antaa heidän kuulla, kun ne laittavat korvansa veden alle. Kun lapsi tuntee olonsa mukavaksi, koko uimaan oppimisprosessi rajoittaa sekä vanhempien että lasten vammoja.
Auta lastasi hitaasti tottumaan laittamaan korvansa veden alle.
Auta lapsia tuntemaan olonsa varmaksi uintiopetuksessa
Kun lapsesi on valmistautunut viralliseen uintituntiin, sinun on ensin kerrottava hänelle, että et tee mitään kertomatta hänelle.
Osoittaakseen tämän suoraan, kun haluat viedä lapsesi uima-altaaseen, vanhemmat käyttävät rauhoittavia lausuntoja, kuten: "Nyt vien sinut veteen, mutta voit olla varma, että olemme aina siellä. vierelläni ja don älä jätä minua rauhaan." Jatka sitten toistamista auttaaksesi lastasi uskomaan, kuten "Pidän sinua edelleen, olet edelleen turvassa, voit luottaa minuun, kun olet vedessä".
Näillä sanoilla ja teoilla voi olla rauhoittava vaikutus vauvaasi ja auttaa häntä luottamaan sinuun, kun viet hänet syvemmälle veteen. Itse asiassa tämä on erittäin tärkeä periaate opetettaessa lapsia uimaan. Koska jos lapsesi ei luota sinuun, hän ei ehkä ole mukava ja itsevarma oppiessaan uimaan. Sen jälkeen uimaan oppimiseen kuluva aika pitenee tai mikä pahempaa, lapsi hylkää ja vihaa uimaan oppimista.
Ole lähellä ja auta lastasi tuntemaan itsevarmuutta oppiessaan uimaan.
Opeta lapsillesi vedessä olemisen perusteet
Vauva on helpompi laittaa vatsalleen kuin vauvan pitäminen selällään vedessä. Aluksi sinun tulee antaa lapsesi tottua tunteeseen, että hän nojautuu vedessä eteenpäin ja jalat taakse, jotta saadaan aikaan propulsio.
Sinun on tiedettävä, että lasten uimaan oppimisen aikana he eivät pysty pitämään kehoaan pystyssä vedessä ja kellumaan yksin. Siksi on parasta pitää lasta eteenpäin nojaavassa asennossa ja sitten antaa lapsen käyttää pelastusrengasta.
Tämän prosessin aikana sinun tulee myös pitää vauvaa tiukasti kiinni, kertoa hänelle, että autat häntä nojautumaan hieman eteenpäin ilman, että kasvot kastuvat, ja tue sitten häntä liikkumaan kevyesti. Kun sinusta tuntuu, että vauvasi tuntee olonsa mukavaksi tässä asennossa, näytä hänelle, kuinka hän painaa kätensä veteen liikkuakseen eteenpäin ja sitten opettaa häntä potkimaan takajalkojaan uimaan.
Pidä vauvaa vatsallaan ja opeta häntä potkimaan jalkojaan.
Yksityiskohtaiset ohjeet ja sitten rohkaise lapsia uimaan yksin
Muutaman päivän tai yli viikon kuluttua yllä lueteltujen vaiheiden suorittamisesta voit alkaa opettaa lasta hallitsemaan hengitystään vedessä sekä uimaan itsenäisesti. Muista toistaa, mitä aiot tehdä, kun olet vedessä, jotta lapsesi tuntee olonsa turvalliseksi. Kerro sitten lapsellesi, että on aika sukeltaa veteen harjoitellaksesi hengityksen hallintaa.
Temppu on, että voit laskea aikaa hengityksen pidättämiseen ja puhaltaa lapsesi kasvoihin ennen uima-altaaseen sukeltamista. Tämä toiminta voi auttaa lapsia kehittämään reaktion pidätellä hengitystään nenän kautta ennen kuin he uppoavat veteen. Varsinkin kun annat lapsesi sukeltaa veteen, käännä lasta 180 astetta, kun lapsen pää vähitellen uppoaa veteen rajoittaaksesi tilannetta, jossa vesi ryntää suoraan nenään.
Vaikka prosessi, jossa lapsia opetetaan hallitsemaan hengitystään veden alla, voi aiheuttaa tukehtumista, vetisiä silmiä ja nenän vuotamista, älä huoli, tämä on täysin normaalia. On tärkeää, että varoitat lastasi etukäteen ja saavutat hänen luottamuksensa, jotta uimaan oppiminen ei ole liian stressaavaa tai pelottavaa.
Lopuksi, kun lapsesi on tottunut vedessä olemisen tunteeseen ja voi kellua yksin, rohkaise häntä uimaan yksin. Aloita pitelemällä lastasi altaan reunalla ja siirtymällä noin käsivarren mittaan, sitten rohkaise lasta päästämään irti yrittäen uida sinua kohti niin paljon kuin pystyy. Aluksi lapsi ei ehkä osaa uida kunnolla, mutta opeta rauhallisesti ja auta lastasi saamaan itsevarmuutta ja mukavampaa liikkua vedessä.
Lisää seuraavaksi etäisyyttä vähitellen luodaksesi lapsille uusia haasteita, auta heitä uimaan pidempään. Kun lapset osaavat uida, lapset voivat saada monia etuja, kuten: Lisää pituutta , ehkäisee kuumuutta , ...
Kun lapsesi on perehtynyt perustaidot, opeta hänelle uimaan.
Päättele
Yllä on yksinkertaiset ohjeet lasten opettamiseksi uimaan . Uimaan oppiminen on pitkä prosessi, joka vaatii kärsivällisyyttä ja päättäväisyyttä sekä vanhemmilta että lapsilta. Pysy rauhallisena ja seuraa minua tällä matkalla!
Uinti on lapsille sekä välttämätön elämäntaito että terveellinen urheilulaji. Siksi on erittäin tärkeää, että lapset oppivat uimaan pienestä pitäen. Jotta vauvasi uintiharjoitukset olisivat mahdollisimman tehokkaita ja turvallisia, noudata alla olevia perusohjeita ja opeta lapset uimaan.
Lääkärit neuvovat aina astmaa sairastavia harrastamaan asianmukaisia urheilulajeja terveyden parantamiseksi, mukaan lukien uinti. Joten onko uinti hyvää astmalle, selvitä myös alla olevasta artikkelista!
Nykyaikainen karate, joka kehitettiin noin 400 vuotta sitten Japanissa, on peräisin pääasiassa kiinalaisesta gongista. Monet ihmiset valitsevat karaten opiskelun itsepuolustukseksi sekä terveysharjoitteluun. Voiko tämä kamppailulaji olla itseoppinutta? Millaisia karaten perusharjoitukset ovat?
Juokseminen on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat, koska se tuo paljon terveyshyötyjä. Joten kuinka juosta oikein, vaikuttaako päivittäinen juoksuaika terveyteen? Mihin aikaan päivästä on paras juosta? Kutsumme sinut lukemaan alla olevan artikkelin.
Vanhuksille terveys on aina ykkösasia. On olemassa monia harjoituksia, jotka ovat syntyneet auttamaan heitä parantamaan kuntoaan. Erityisesti vanhusten ravitsevat harjoitukset ovat "vanhusten" suosikkiaiheena, koska ne auttavat ylläpitämään lihasten joustavuutta, lisäämään nivelten voitelua ja lisäämään verenkiertoa aivoihin, auttavat vanhuksia pysymään terävinä.
Liikunta on tärkeä osa syövän hoitosuunnitelmaa. Yhä useampi tutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta voi parantaa merkittävästi fyysistä ja henkistä terveyttä hoidon kaikissa vaiheissa.
Nykyään näemme hyvin harvoin ihmisiä kävelemässä kadulla ja unohtavan, että he ovat menettäneet loistavan tilaisuuden parantaa terveyttään. Koska rakastamme mukavuutta ja nopeutta tai koska emme tiedä 30 minuutin kävelyn etuja päivässä?
Meditaatio on meille jokaiselle niin tuttua, jokaisen on täytynyt tietää meditaatiosta ja myös kuulla paljon meditaation terveysvaikutuksista. Kuitenkin jotkut ihmiset eivät ymmärrä hyvin makuulla tapahtuvaa meditaatiota ennen nukkumaanmenoa.
Meditaatio on vähitellen yleistymässä ja siitä tulee välttämätön henkinen ruoka monien ihmisten jokapäiväisessä elämässä. Niistä Metta-meditaatiota pidetään kiinnostavimpana tyyppinä. Mitä Metta-meditaatio sitten on? Mitkä ovat Metta-meditaation harjoittamisen edut ja menetelmät?
Nyky-elämässä yhä useammat ihmiset etsivät meditaatiota sekä mielen että kehon tonica. Monet ihmiset eivät kuitenkaan tiedä väärin meditaation haitallisia vaikutuksia.
Kuinka harjoitella uintia aloittelijoille? Onko vaikea oppia uimaan? Nämä ovat uusien uimarien huolenaiheita, joihin on vastattava. Uintiharjoittelu uusille tulokkaille on melko stressaavaa toimintaa, koska he pelkäävät aina juoda tarpeeksi vettä.
Meditaatio ymmärretään pohjimmiltaan keskittymisenä mihin tahansa ongelmaan kehon saattamiseksi hiljaiseen tilaan. Meditaatio yhdistää myös tekniikoita, jotka lisäävät tietoisuutta ja lisäävät keskittymistä. Aloittelijoille sinun täytyy miettiä, mikä on paras aika meditoida? Onko olemassa tapaa meditoida tehokkaammin?
Kesä on aikaa, jolloin vanhemmat ovat usein kiinnostuneita ilmoittamaan lapsensa uimatunneille. Vanhemmat kuitenkin usein jättävät huomiotta tärkeitä huomautuksia lastensa turvallisuuden takaamiseksi. Esittelemme siis asioita, jotka kannattaa pitää mielessä lasten uimatunteja annettaessa kesällä.
Mitä aikaisemmin vauvat oppivat uimaan, sitä paremmat ovat heidän uimataitonsa. Koska vauvat ovat tottuneet elämään vesiympäristössä äidin kohdussa olostaan lähtien. Milloin on järkevää antaa vauvan oppia uimaan?
Rintauinti saa uimarit liikuttamaan koko vartaloa, mutta vaikuttaa voimakkaasti vain tiettyyn lihasryhmään. Tiedätkö siis mitään lihaskehityksen rintauintia? Onko säännöllinen rintauinti paras tapa rakentaa lihaksia?
Terveen ja kestävän terveyden ylläpitämiseksi monet vanhukset ovat valinneet ravitsemuksen. Mikä sitten on hoitotyön rooli? Mitä terveyshyötyjä liikunnasta on vanhuksille? Onko jotain, mihin kiinnittää huomiota hoitotyössä vai ei?
Meditaatio tunnetaan hyvänä stressin lievittäjänä, joka auttaa harjoittajia poistamaan häiritsevät ajatukset ja hallitsemaan tunteitaan hyvin. Mutta kuinka meditoida ollaksesi tehokas? Mikä on paras meditaatioasento aloittelijoille?
Oikea uintitekniikka auttaa sinua uimaan nopeasti, kevyesti ja pitkään. Mutta kaikki eivät ui oikealla tekniikalla ja tekevät usein virheitä. Seuraavassa artikkelissa esitellään yleisiä rintauinnin virheitä ja niiden korjaamista.
Mitä uinti on? Miksi uinti tuo monia terveyshyötyjä ja auttaa pitämään pituutta ja laihtua tehokkaasti? Tämänhetkiset suositut uintityylit kerrotaan sinulle alla olevan artikkelin kautta.
Säännöllinen liikunta ei hyödytä vain fyysistä terveyttä, vaan myös parantaa henkistä hyvinvointia. Varsinkin kun harjoittelet jatkuvasti ja pitkään. Joten kuinka monta minuuttia harjoitella joka päivä, katsotaanpa!
Synnytyksen jälkeisen ihonhoidon lisäksi painonpudotus on myös synnyttäneiden naisten suurin huolenaihe. Joten pitäisikö sinun laihduttaa imetyksen aikana? Kuinka laihtua oikein? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Kuume on yksi pienten lasten yleisistä oireista, etenkin helteellä. Alle 39 celsiusasteen kuumeisiin äidit voivat soveltaa alla olevassa artikkelissa vinkkejä, joiden avulla lapset voivat alentaa kuumetta nopeasti ja tehokkaasti!
25 viikon raskausaika on myös ajanjakso, jolloin sekä äidillä että sikiöllä on merkittäviä muutoksia. Saadaksesi lisätietoja tästä prosessista, opimme lisää äidin ja sikiön viikosta 25.
Uinti on lapsille sekä välttämätön elämäntaito että terveellinen urheilulaji. Siksi on erittäin tärkeää, että lapset oppivat uimaan pienestä pitäen. Jotta vauvasi uintiharjoitukset olisivat mahdollisimman tehokkaita ja turvallisia, noudata alla olevia perusohjeita ja opeta lapset uimaan.
Vauvat ja pienet lapset ovat herkkäihoisia. Siksi vanhempien on valittava sopivat pyykinpesuaineet, jotta ne eivät ärsytä vauvan ihoa.
Voivatko raskaana olevat naiset juoda chia-squash-teetä, on kysymys, josta monet raskaana olevat naiset ovat kiinnostuneita. Koska raskauden aikana äidin ruokavalion on oltava erittäin huolellinen sekä äidin että vauvan turvallisuuden suojelemiseksi.
Vauvan korvien puhdistaminen on välttämätön työ, mutta sitä ei pidä käyttää väärin, samoin kuin turvallisen hygienian hallinta, jotta vältetään vauvalle epämukavuus ja kipu.
Vitamiinien lisääminen raskauden aikana on välttämätöntä, mikä hyödyttää sekä äitiä että vauvaa. Mutta tarvitaanko raskaana olevien naisten monivitamiinia?
Jogurtti on terveydelle hyväksi, mutta siinä on sokeria, joten raskaana olevat naiset eivät tiedä, voiko raskausdiabetes syödä jogurttia. Tässä artikkelissa jaetaan asiantuntijoiden mielipiteitä ja hyödyllisiä neuvoja.
Raskaus kolmen kuukauden keisarinleikkauksen jälkeen on liian aikaista, mikä saattaa aiheuttaa monia riskejä äidin ja vauvan terveydelle. Selvitetään tärkeät tiedot tästä aiheesta artikkelin kautta.
