Kuinka hyvä uinti on astmalle?

Lääkärit neuvovat aina astmaa sairastavia harrastamaan asianmukaisia ​​urheilulajeja terveyden parantamiseksi, mukaan lukien uinti. Joten onko uinti hyvää astmalle, selvitä myös alla olevasta artikkelista! 

Astma on sairaus, jolle on tunnusomaista tulehdus ja hengitysteiden ahtautuminen. Tämä tila saa kärsivän tuntemaan hengenahdistusta ja hengitysvaikeuksia. Siksi heitä kannustetaan usein valitsemaan sopivia harjoituksia kunnon parantamiseksi, joista yksi on uinti. Joten miten uinti on hyvää astmalle, selvitetään tämän artikkelin aFamilyToday Blogin avulla! 

Onko uinti hyvä astmalle?

Uinti on monien lasten ja aikuisten suosikkiharrastus. Erityisesti ihmisille, jotka kärsivät tietyistä sairauksista, kuten astmasta , lihaskivuista jne., koska tämä toiminta voi tuoda paljon terveyshyötyjä ja edistää sekä fyysistä että henkistä terveyttä.

Joten onko uinti todella hyvä astmalle? Suurin hyöty, jonka tämä vesiurheilu tuo mukanaan, on auttaa potilasta tottumaan hengittämään lämmintä ilmaa ja korkeaa kosteutta.

Ne eivät yleensä sisällä lainkaan tai vain vähän ulkoallergeeneja. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen uinti voi auttaa parantamaan astmaa sairastavien ihmisten sydämen ja keuhkojen toimintaa. 

Uintia pidetään hyvänä astmapotilaille.

Uimisen edut astmaa sairastaville 

Tarjoa keuhkoystävällistä ilmaa

Hengitystiet kuivuvat usein, kun hengitämme nopeasti päivittäisten toimien aikana, harjoituksen aikana ja voivat johtaa astmaoireisiin. Kostean ilman hengittäminen kuitenkin hidastaa tätä kuivumisprosessia.

Ilmamäärä, jonka hengitämme sisään uidessa, erityisesti sisäuidessa, on vaaratonta keuhkoille. Ne ovat lämpimiä, kosteita eivätkä aiheuta samaa ärsytystä keuhkoihin kuin kylmä, kuiva ilma. Siksi uinti on erittäin hyvää astmaa sairastaville.

Lisäksi sisäuima-allas on myös vapaa ulkoallergeeneista, kuten siitepölystä ja homeitiöistä. Näitä aineita voidaan pitää yleisinä astman laukaisimina allergisilla astmaa sairastavilla ihmisillä, mikä vaikeuttaa heidän ulkona olemista.

Uinti tarjoaa mukavan lämmintä, kosteaa ilmaa keuhkoihin.

Hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle

Uinti on hyvä myös astmalle, koska se edistää sydämen terveyttä. Uinti auttaa myös alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja kehossa.

Paranna keuhkojen toimintaa

Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin uinnin vaikutusta inhalaattorien tehokkuuteen 65 aikuisella, joilla oli lievä, jatkuva astma. Kuuden kuukauden jälkeen keuhkojen toiminta parani selvästi ja hengitysteiden reaktiivisuus väheni verrattuna osallistumattomiin.

Uinti parantaa keuhkojen toimintaa merkittävästi.

Onko uinti vaarallista astmaa sairastaville?

Vaikka uinnin on osoitettu olevan turvallinen astmaa sairastaville. Uima-altaissa on kuitenkin myös muutamia vaarallisia aineita, joista sinun on oltava tietoinen. Joidenkin viimeaikaisten tutkimusten mukaan korkeat klooripitoisuudet uima-altaissa voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia, mikä lisää astman uusiutumisen riskiä.

• Kloori on eräänlainen yhdiste, joka tappaa bakteerit, bakteerit ja uima-altaan vedessä yleisesti käytetyn lian. Kun uimme, pieni osa klooria voi päästä kehoon hengitysteiden kautta. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä, etenkin astmaa sairastavilla.
• Muihin allergeeneihin verrattuna kloori tekee uimareiden hengitystiet herkemmiksi ja voi laukaista allergisen astmakohtauksen.
• Lisäksi imeväisten altistuminen kloorille voi aiheuttaa astman, koska heidän keuhkojensa ovat vielä epäkypsiä ja täysin kehittyneitä, joten he ovat erittäin herkkiä tälle kemikaalille.
• Jotkut uima-altaat tarjoavat tietoa vedessä olevan kloorin määrästä. Siksi voit tutkia ja valita paikan, joka ei sisällä liikaa klooria. Tämä on tärkeää hengityselinten terveyden ylläpitämiseksi ja astmakohtausten ehkäisemiseksi.

Edellä mainitsemiemme riskien lisäksi ei todellakaan voi kiistää niitä suuria etuja, joita uiminen tuo astmapotilaille. Lisäksi jokaisen herkkyys on erilainen. Siksi oman tilanteesi perusteella tehdä järkevin päätös!

Kloori uima-altaissa voi pahentaa astmaa.

Huomioitavaa astmasta kärsiville ihmisille uinnin aikana

• Joillakin ihmisillä liian nopea hengitys fyysisen toiminnan aikana voi myös laukaista astmaoireita. Siksi potilaiden on oltava ennakoivia ja käytettävä astmalääkitystä täsmälleen lääkärin määräämällä tavalla estääkseen astman oireita harjoituksen aikana. Lisäksi potilaita kehotetaan varustamaan järven seinän lähelle pikavaikutteisia inhalaattoreita , jotta he voivat hoitaa nopeasti, jos uinnin aikana on hätä.
• Muista keskustella lääkärisi kanssa huolellisesti ennen minkään fyysisen toiminnan aloittamista terveyden turvallisuuden varmistamiseksi. Hakeudu myös välittömästi lääkäriin, jos huomaat astman merkkejä, jotka pahenevat uimatuntien aikana.
• Vältä uimista päivinä, jolloin astmaoireesi ovat vakavia tai sinulla on vilustuminen.
• Muista pestä heti pois saippualla ja vedellä uinnin jälkeen. Älä rentoudu liian pitkään uima-altaalla tai käytä uimapukua liian pitkään, jotta vähennät astman laukaisevien kemikaalien hengittämistä.

  Uinnin jälkeen sinun tulee käydä suihkussa välttääksesi kloorin hengittämistä uima-altaassa.

Päättele

Yllä on vastauksemme kysymykseen: Kuinka hyvä uinti on astmalle ? Tämän urheilun tuomien erinomaisten etujen lisäksi olemassa on edelleen mahdollisia vaaroja. Joten neuvottele lääkärisi kanssa ennen tämän urheilun harjoittamista!