Liikunta on erittäin tärkeää sekä äidin että vauvan terveydelle raskauden aikana. Niistä uinti on yksi suurista urheilulajeista. Mihin raskaana olevien naisten tulisi sitten kiinnittää huomiota uimassa?
Uinti on yksi kattavimmista raskaana oleville naisille soveltuvista urheilulajeista, koska tällä liikuntamuodolla voidaan merkittävästi vähentää kehon hormonimuutoksiin liittyviä kipuja ja kipuja. Koska keho on kuitenkin herkässä tilassa, kaikenlaisen harjoittelun on oltava erittäin varovainen. Mitä huomioitavaa raskaana olevien naisten pitäisi mennä uimaan, selvitetään Blog aFamilyToday -sivustolla alla olevasta artikkelista!
Voivatko raskaana olevat naiset mennä uimaan?
Vastaus on aivan hyvä, jos noudatat tiukasti turvallisuussääntöjä sekä otat yhteyttä ja kuuntelet asiantuntijan ohjeita. Raskaana olevien naisten paras uintiaika on 5-7 kuukauden raskausaika. Koska tuolloin sikiö on kehittynyt suhteellisen vakaaksi, elimet ja fysiologiset toiminnot toimivat hyvin, voivat sopeutua äidin veden liikkeisiin.
Lääkärit suosittelevat kuitenkin myös, että raskaana olevien naisten tulisi välttää uimista raskauden ensimmäisen ja viimeisen kuukauden aikana. Tämä voi johtaa kalvojen ennenaikaiseen repeämiseen ja ennenaikaiseen synnytykseen.
Varsinkin jos tämä on tapa, joka sinulla oli ennen raskautta, sinun tulee jatkaa sen säilyttämistä terveytesi sallimassa kunnossa. Jos tämä on ensimmäinen kokemuksesi uimisesta, on parasta keskustella siitä lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se on turvallista.
Raskaana olevat naiset voivat ehdottomasti mennä uimaan lääkärin luvalla.
Mitä hyötyä uimisesta on raskaana?
Itse asiassa uinnin on osoitettu tuovan monia etuja raskaana oleville naisille. Tämä on lempeä urheilulaji, vain noin 30 minuutin harjoittelu päivässä voi saada suuria etuja seuraavasti:
Uinti tarjoaa monia etuja raskaana oleville naisille.
Huomioitavaa, kun raskaana olevat naiset menevät uimaan
Uinti on erittäin hyvää raskaana oleville naisille, mutta sinun on myös otettava huomioon seuraavat asiat:
Vesiturvallisuus tulee tarkistaa huolellisesti ennen uintia.
Muutamia vinkkejä raskaana oleville naisille uimaan
Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana sinun tulee uida vain noin 30 minuuttia päivässä edellyttäen, että olet täysin neuvotellut lääkärisi kanssa sekä kuntotasosi. Aamuuinti voi auttaa äitejä "selviytymään" aamupahoinvoinnista.
Raskauden toiseen vaiheeseen tullessa sikiön koko kasvaessa vähitellen ja äidin kehon raskastuessa, äiti voi valita sopivia lempeitä uintityylejä. Kiinnitä erityistä huomiota uimapuvun valintaan mukavuuskriteereillä, äläkä aiheuta liiallista painetta toiselle kierrokselle vahingoittaaksesi sikiötä.
Kolmannen kolmanneksen aikana sinun on noudatettava äärimmäistä varovaisuutta liikkuessasi altaan pinnalla. Mielenrauhan saamiseksi voidaan varustaa liukumattomilla kengillä. Uinnin aikana voit käyttää hengitysletkua vähentämään niskan painetta.
Sinun on oltava varovainen kävellessäsi uima-altaan ympärillä, jotta et liukastu.
Missä olosuhteissa raskaana olevien naisten ei pitäisi mennä uimaan?
Jos huomaat jonkin seuraavista varoitusmerkeistä, poistu uima-altaasta ja hakeudu välittömästi apua:
Niille, joilla on ollut toistuvia keskenmenoja, repeytyneitä kalvoja tai sydän- ja verisuonitauteja, tulee ehdottomasti välttää uimista raskauden aikana ja neuvotella lääkärisi kanssa muista sopivista liikuntatyypeistä.
Heti kun näet epänormaaleja merkkejä, sinun on lopetettava uinti välittömästi.
Päättele
Yllä olevan artikkelin kautta tiedät todennäköisesti, mihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota uiessaan . Toivomme, että jakamastamme tiedosta on sinulle hyötyä koko raskauden ajan.
Lääkärit neuvovat aina astmaa sairastavia harrastamaan asianmukaisia urheilulajeja terveyden parantamiseksi, mukaan lukien uinti. Joten onko uinti hyvää astmalle, selvitä myös alla olevasta artikkelista!
Nykyään näemme hyvin harvoin ihmisiä kävelemässä kadulla ja unohtavan, että he ovat menettäneet loistavan tilaisuuden parantaa terveyttään. Koska rakastamme mukavuutta ja nopeutta tai koska emme tiedä 30 minuutin kävelyn etuja päivässä?
Meditaatio on meille jokaiselle niin tuttua, jokaisen on täytynyt tietää meditaatiosta ja myös kuulla paljon meditaation terveysvaikutuksista. Kuitenkin jotkut ihmiset eivät ymmärrä hyvin makuulla tapahtuvaa meditaatiota ennen nukkumaanmenoa.
Meditaatio on vähitellen yleistymässä ja siitä tulee välttämätön henkinen ruoka monien ihmisten jokapäiväisessä elämässä. Niistä Metta-meditaatiota pidetään kiinnostavimpana tyyppinä. Mitä Metta-meditaatio sitten on? Mitkä ovat Metta-meditaation harjoittamisen edut ja menetelmät?
Meditaatio ymmärretään pohjimmiltaan keskittymisenä mihin tahansa ongelmaan kehon saattamiseksi hiljaiseen tilaan. Meditaatio yhdistää myös tekniikoita, jotka lisäävät tietoisuutta ja lisäävät keskittymistä. Aloittelijoille sinun täytyy miettiä, mikä on paras aika meditoida? Onko olemassa tapaa meditoida tehokkaammin?
Liikunta on erittäin tärkeää sekä äidin että vauvan terveydelle raskauden aikana. Niistä uinti on yksi suurista urheilulajeista. Mihin raskaana olevien naisten tulisi sitten kiinnittää huomiota uimassa?
Makaaminen tai istuminen heti huonojen tapojen jälkeen syö terveyttäsi. Sohvalla löhöilyn sijaan ota tavaksesi kävellä päivällisen jälkeen. Joten miksi pitäisi kävellä päivällisen jälkeen, mitä hyötyä on kävelystä päivällisen jälkeen?
Säännöllinen kävely on tuonut erittäin hyviä terveyshyötyjä, jotka olemme vahvistaneet. On kuitenkin olemassa toinen kävelytapa, joka on myös erittäin tehokas ja jota monet Euroopan maat pitävät parempana, nimittäin käveleminen taaksepäin. Mikä sitten on taaksepäin kävelemisen vaikutus? Tutustutaan yhdessä aFamilyToday Blogin kanssa!
Fonofobia tarkoittaa pelkoa soittaa puheluita tai vastata puheluihin. Se on yleinen pelko sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa.
Maksan vajaatoiminnan oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan maksan vajaatoimintaa. Tällä oireyhtymällä on monia syitä. Opitaan maksasolujen vajaatoimintaoireyhtymän syistä alla olevan artikkelin kautta!
Suolashampoolla on kotihoitomenetelmä, joka auttaa pitkäkestoisia hiuksia, puhdistaa hilseen ja ravitsee hiuksia nopeasti. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi suolalla.
Hiusten pesu kananmunalla on erittäin erityinen ja tehokas tapa parantaa hiusten terveyttä ja tehdä niistä kiiltävämpiä. Katso nyt, kuinka peset hiuksesi kananmunalla.
Elvytys on tärkeä ensiaputekniikka, joka auttaa pelastamaan potilaiden hengen, joilla on sydänpysähdys tai hengitysvajaus. Tässä artikkelissa aFamilyToday-blogi auttaa sinua oppimaan yksityiskohtaisesti, mitä elvytys on ja sen tärkeys.
Lääkäri määrää perheenjäsenellesi leikkauksen eteisfisteliin. Sinulla ei kuitenkaan ole paljon tietoa tästä palvelusta. Erityisesti et tiedä, kuinka valmistautua eteisfistelileikkaukseen. Joten kuinka paljon eteishalkeamaleikkaus maksaa? Katso tästä aFamilyToday Blogin artikkelista tarkimman vastauksen.
Välikorvantulehdus on yksi välikorvatulehduksen aiheuttamista komplikaatioista. Patologisen tilan vähentämiseksi potilaan on noudatettava mastoidikorvatulehduksen hoito-ohjelmaa.
Mastoidikorvatulehduksen leikkaus tehdään, kun rintarauhasen korvan sairaus ei ole merkittävästi muuttunut muiden hoitojen jälkeen. Monet ihmiset kuitenkin usein pelkäävät, koska he eivät tiedä, onko tämä menetelmä tehokas vai ei, ja jättää seurauksia.
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
