Merkkejä ja tapoja ehkäistä raudanpuuteanemiaa

Raudanpuuteanemian oireiden ja tapojen tunteminen auttaa sinua valitsemaan oikean rautalisämenetelmän. Otetaan lisätietoja tästä aiheesta alla olevassa artikkelissa!

Rauta on yksi kivennäisaineista, jolla on tärkeä rooli veren uudistamisessa kehossa. Siksi raudan puute kehossa voi johtaa anemiaan, joka vaikuttaa terveyteen. Oikean ja riittävän raudanlisäysmenetelmän saamiseksi sinun on tiedettävä raudanpuuteanemian merkit ja keinot ehkäistä. Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää, katso se heti!

Merkkejä siitä, että keho kärsii raudanpuuteanemiasta

Jotta punasolut voisivat tuottaa verta ja auttaa kuljettamaan happea keuhkoista kehon elimiin, tarvitaan hemoglobiini-nimistä proteiinia. Rauta on tärkeä komponentti tämän tyyppisessä hemoglobiinissa. Samalla rauta edistää myös energian vapautumista ravintoaineiden hapettuessa. 

Merkkejä siitä, että keho kärsii raudanpuuteanemiasta

Raudanpuute voi johtaa anemiaan , koska keholla ei ole tarpeeksi rautaa punasoluille kuljettamaan happea verenkiertoelimistön läpi. Tämä voi aiheuttaa joitain yleisiä oireita, kuten: 

1. Vaalea, vaalea iho

Tämä on yksi yleisimmistä oireista ihmisillä, joilla on raudanpuute. Koska veren punaisen värin tekee punasoluissa oleva hemoglobiini. Jos kehon rautataso on liian alhainen, iho voi olla enää ruusuinen. 

Tämä tila voi esiintyä useilla alueilla, kuten kasvoissa, huulten sisällä, ikenissä tai alemmissa silmäluomissa, kynsissä tai jopa koko kehossa. 

2. Hauraat kynnet, kuivat hiukset, helppo rikkoa

Yksi yleisimmistä raudanpuutteen oireista on kuiva iho, kynnet ja hiustenlähtö. Tämä johtuu siitä, että tällä hetkellä keholla ei ole tarpeeksi happea toimittamaan elimiä ja kudoksia, kuten ihoa, kynsiä ja hiuksia. Tämä tekee tilasta kuivan ja heikon, ja voi jopa johtaa hiustenlähtöön. 

3. Hengenahdistus, hengenahdistus

Kun elimistössä on raudanpuute, punasolujen määrä vähenee, jolloin happea ei ole riittävästi lihasjärjestelmän toiminnan toimittamiseen. Tällä hetkellä hengitystiheys kasvaa, jotta keho voi saada enemmän happea. Siksi, kun raudanpuute voi myös kokea joitain oireita, kuten hengenahdistusta, rintakipua, hengenahdistusta päivittäisen harjoittelun aikana. 

4. Huimaus, huimaus, päänsärky

Kun keholla on raudanpuuteanemia, se tarkoittaa, että punasolujen hemoglobiinitaso on melko alhainen eikä riitä pumppaamaan happea aivoihin, mikä aiheuttaa aivojen verisuonten turvotusta ja paineita verisuonille. Aivot. Tämä aiheuttaa potilaalla päänsärkyä tai migreeniä, huimausta, huimausta ja keskittymiskyvyn heikkenemistä. 

Huimaus, huimaus voivat olla merkki raudanpuuteanemiasta

5. Sydämentykytys, nopea syke

Kun keholla on raudanpuute, joka aiheuttaa alhaisen hemoglobiinin, sydämen on työskenneltävä kovemmin kuljettaakseen happea. Tämä johtaa epäsäännölliseen sydämenlyöntiin tai epänormaalin nopeaan sydämenlyöntiin. Jos tätä tilaa ei havaita ja korjata nopeasti, se voi johtaa sydämen vajaatoimintaan , keuhkojen vajaatoimintaan. 

6. Kieli ja suu turvonnut ja kivulias

Yksi yleisimmistä raudanpuutteen oireista on, että suuontelossa esiintyy epätavallisia tuskallisia oireita, kuten kielen turvotusta, tulehdusta, kalpeutta tai kuivumista suussa, suun haavaumia, halkeilevia suun kulmia. 

7. Levottomat jalat -oireyhtymä

Levottomat jalat -oireyhtymä johtuu yleensä voimakkaasta stimulaatiosta liikuttaa jalkaa levossa. Tämä tila esiintyy usein yöllä, jolloin potilaalla on vaikeuksia nukkua, tuntea olonsa epämukavaksi ja kutiaa jaloissa. Mitä pienempi raudan määrä kehossa on, sitä vakavampia ovat oireet. 

8. Väsynyt, hidas

Kun elimistö ei saa tarpeeksi verta ja happea kudoksiin ja lihaksiin, sydämen on työskenneltävä kovemmin saadakseen happea. Tämä aiheuttaa useita oireita, kuten huimausta, uneliaisuutta, väsymystä, keskittymisvaikeuksia ja heikentynyttä työsuoritusta. 

Lisäksi ihmisillä, joilla on anemiasta johtuva raudanpuute, on usein joitain oireita, kuten kylmät raajat, helppo infektio... Raskaana olevat naiset, joilla on raudanpuute, kaipaavat helposti outoja ruokia, kuten salamaa, kiviä, liitua. , bensiiniä... 

Kuinka ehkäistä raudanpuuteanemiaa

Saadakseen normaalin kurssin raudan täydentämiseksi ja kehon rautavarastojen palauttamiseksi lääkärit perustavat yleensä kunkin henkilön anemian asteen. 

Jos raudanpuutosi on lievä, voit ottaa päivittäisen rautaa sisältävän vitamiinin tai ottaa rautatabletteja lääkärisi määräämällä tavalla. Vakavammissa tapauksissa tarvitaan yleensä verensiirto, jotta hemoglobiini nousee nopeasti.

Voit täydentää rautaa päivittäisellä ruokavaliollasi joillakin rautapitoisilla ruoilla, kuten punaisella lihalla, kuten naudanlihalla, sianlihalla, maksalla, tummanvihreillä vihanneksilla, muroilla jne. Raskaana olevien naisten tulisi rautapitoisen ruokavalion lisäksi yhdistää rautaa. ja foolihappotabletit lääkärin määräämällä tavalla estämään sikiön epämuodostumia ja parantamaan äidin terveyttä.

Kuinka ehkäistä raudanpuuteanemiaa

Paras aika ottaa rautatabletit on aamulla juuri herätessäsi tai aamiaisen jälkeen noin 1-2 tuntia. Voidaan ottaa appelsiinimehun tai C-vitamiinipitoisen veden kanssa maksimaalisen raudan imeytymisen varmistamiseksi. Älä missään tapauksessa ota rautaa samanaikaisesti kalsiumin, teen tai kahvin kanssa, koska se heikentää kehon raudan imeytymistä. 

Yllä oleva artikkeli kertoo raudanpuuteanemian oireista ja tavoista ehkäistä. Toivottavasti se auttaa sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa terveydestäsi!