Parhaat ravitsemukselliset ainesosat lisäämään punasolujen määrää veressä

Jos anemiaa ilmenee, ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on lisätä punasolujen määrää veressäsi. Tämä artikkeli paljastaa sinulle ravitsemukselliset ainesosat, jotka auttavat lisäämään punasoluja veressä erittäin tehokkaasti.

Veren punasoluilla on tärkeä rooli, sillä ne vaikuttavat suoraan useimpien kehon sisällä olevien solujen toimintaan. Siksi kehon on säilytettävä vakaa määrä punasoluja veressä. Anna aFamilyToday Blogin kertoa sinulle ravitsemuksellisia ainesosia, jotka auttavat lisäämään punasolujen määrää tehokkaasti.

1. Punasolujen rooli kehossa

Anemiassa on usein merkkejä väsymyksestä tai heikkoudesta. Tämä on tila, jossa punasolujen (RBC) määrä veressä saavuttaa alhaisen tason, jolloin kehosi on työskenneltävä kovemmin saadakseen riittävästi happea ravitsemaan koko kehoa.

Veren punasoluilla on erittäin tärkeä rooli kehon toiminnassa

Punaisten verisolujen määrän äkillinen nousu tai lasku on merkki siitä, että sinun tulee olla valppaana ja hakeutua pian ulos. Tämä on myös tila, joka osoittaa, että sinulla on terveysongelmia ja että sinun on tutkittava ja annettava lääkärin hoitoa viipymättä. Yksi tapa lisätä punasolujen määrää on täydentää kehon tarvitsemia ravintoaineita. Tämä on myös syy, miksi ihmiset ovat erittäin kiinnostuneita ravitsemuksellisista ainesosista, jotka auttavat lisäämään punasolujen määrää veressä.

2. Ravitsemukselliset ainesosat, jotka auttavat lisäämään punasolujen määrää veressä

Rauta

Rautaa ei voida jättää huomiotta, kun viitataan aineisiin, jotka tukevat veren punasolujen lisääntymistä. Niitä löytyy elintarvikkeista, kuten punaisesta lihasta, eläinten elimistä, munankeltuaisista jne. Näitä ruokia käytetään usein useimmissa vietnamilaisissa ruoissa.

Asiantuntijoiden mukaan rauta on punasolujen tuotantoa ja verenkiertoa tehostava ainesosa, joka tarvitsee eri määriä rautaa iän ja sukupuolen mukaan. Esimerkiksi keskimääräinen mies tarvitsee noin 8 mg rautaa päivässä, kun taas naiset tarvitsevat noin 18 mg rautaa. Siksi ihmisten tulisi tasapainottaa ja lisätä päivittäiseen ruokavalioonsa riittävä määrä rautaa.

A-vitamiini

Yksi punaisten verisolujen lisäravintoa tukevista ravintoaineista on A-vitamiini. Toisin kuin rauta, A-vitamiini on komponentti, joka auttaa elimistöä imemään rautaa paremmin ja lisää siten punasoluja merkittävästi.

A-vitamiini on ainesosa, joka auttaa kehoa imemään rautaa paremmin

A-vitamiinia löytyy usein elintarvikkeista, joita on helppo löytää, kuten vihreistä vihanneksista, porkkanoista, paprikoista ja bataateista. Lisäksi jotkin hedelmät, erityisesti vesimeloni, papaija tai greippi jne. sisältävät myös merkittäviä määriä A-vitamiinia.

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan keskimääräisen ihmisen tulisi saada noin 700-900 mikrogrammaa A-vitamiinia päivässä. Lisäksi voit saada tarpeeksi tätä ravintoainetta syömällä erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia.

Foolihappo

Jos mietit, mitkä ainesosat auttavat lisäämään punasolujen määrää veressä, vastaus on foolihappo. Saadaksesi tarpeeksi tästä ravintoaineesta, voit lisätä ruokalistaan ​​seuraavat ruoat: palkokasvit ja vihreät vihannekset, täysjyväviljat jne. 

Erityisesti jokaiselle henkilölle suositellaan 100-250 mikrogrammaa foolihappoa keholle päivittäin. Naisille, joilla on kuukautiset, suositeltu foolihappomäärä on noin 400 mikrogrammaa päivässä, jopa raskaana olevilla naisilla foolihappomäärä nousee noin 600 mikrogrammaan. Siten voit tasapainottaa ja säätää kehoon ladattujen ravintoaineiden määrää tarpeidesi ja terveydentilasi mukaan.

Kupari

Asiantuntijat neuvovat myös anemiapotilaita lisäämään kuparia päivittäiseen ruokalistaan. Tämäntyyppinen ravintoaine ei edistä punasolujen tuotantoa, mutta voi auttaa kehoa imemään rautaa paremmin. Runsaasti kupariravintoaineita löytyy usein siipikarjasta, maksasta, papuista jne.

3. Muut menetelmät veren punasolujen määrän lisäämiseksi

Veren punasolujen määrän lisäämiseksi toimintaa tukevat kasviperäiset lääkkeet ovat yksi monien asiantuntijoiden suosittelemista menetelmistä. Tätä pidetään myös turvallisena ratkaisuna, ja sillä on vain vähän vaikutusta potilaiden terveyteen. Erityisesti Blood Care Jpanwell 60 tabletit on tuote, joka saa paljon huomiota ja luottamusta asiakkailta.

Blood Care lisää hematopoieesiin osallistuvia ainesosia

Blood Care on japanista modernilla tekniikalla syntynyt tuote, joka ravitsee verta, edistää terveyttä ja tukee anemiaan, heikentyneeseen verenkiertoon liittyviä ongelmia. Lisäksi Blood Care sisältää myös monia vitamiineja ja muita ravintoaineita, jotka tukevat vakaiden hematologisten indikaattorien ylläpitoa, ehkäisevät hivenravinteiden puutteesta johtuvaa anemiaa sekä edistävät veren uusiutumista ja puhdistamista.

Tällä hetkellä Blood Care Jpanwell 60 -tabletteja myydään yksinomaan aFamilyToday Blog -myymälöissä valtakunnallisesti. Jos haluat ostaa tuotteita, ole hyvä ja mene lähimpään aFamilyToday Blog -kauppaan tai osta verkkokaupasta sivustomme kautta. Blog aFamilyToday on sitoutunut siihen, että myymälän tuotteet ovat 100 % aitoja ja niiden alkuperä todistavat täydelliset asiakirjat. 

Ei voida kiistää, että ravintoainekomponenteilla on tärkeä rooli, mikä tukee verenkiertoa kehossa. Erityisesti anemiapotilaiden on kiinnitettävä erityistä huomiota ja lisättävä ravintoaineita, jotka auttavat lisäämään veren punasolujen määrää aterioihinsa.