Vanhempien on heti lisättävä D3-vitamiinia lapsilleen
Mikä on D3-vitamiini? Miksi D3-vitamiinia tarvitaan lapsille? Ja miten D3-vitamiiniannosta käytetään järkevästi ja oikein?
Kuinka täydentää D-vitamiinia äideille synnytyksen jälkeen?
Äidinmaidon D-vitamiinipitoisuus on erittäin alhainen, vaikka äiti saa täydennystä D-vitamiinia sisältävillä vitamiineilla. Varsinkin ihmisillä, joilla on tumma iho tai jo ennestään D-vitamiinin puutos.
D-vitamiinilisä äideille synnytyksen jälkeen on erittäin tarpeellista vauvan luuston normaalin kehityksen tukemiseksi, riisitautien ja luuston epämuodostumien tai kalsiuminpuutteeseen liittyvien heikon luurakenteen aiheuttamien sairauksien ehkäisemiseksi.
Synnytyksen jälkeisen D-vitamiinilisän merkitys
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota on kahdessa muodossa, D3-vitamiini (kolekalsiferoli) ja D2-vitamiini (ergokalsiferoli), joilla on olennainen rooli luun muodostumisessa sekä kalsiumin ja fosforin aineenvaihdunnassa elimistössä.
Äidinmaidon D-vitamiinipitoisuus on erittäin alhainen, vaikka äiti saa D-vitamiinia sisältäviä lisäravinteita.Etenkin ihmisillä, joilla on tumma iho tai jo ennestään D-vitamiinin puutos.D-vitamiinilisä On välttämätöntä tukea normaalia nuorten luiden kehittäminen, ehkäisee riisitautia ja luuston epämuodostumia tai kalsiuminpuutteeseen liittyviä heikon luurakenteen aiheuttamia sairauksia.
D-vitamiinin saaminen äideille synnytyksen jälkeen on välttämätöntä vauvan luuston normaalin kehityksen tukemiseksi
Rintaruokittujen imeväisten riisitauti voi ilmaantua ilman D-vitamiinilisää (ruokaa tai D-vitamiinilisää) tai riittävää altistumista auringolle. Siksi kaikille vauvoille tulisi antaa D-vitamiinilisää riisitautien ehkäisemiseksi, erityisesti niille, joilla on D-vitamiinin puutos.
Jotkut todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että D-vitamiinilisä imetyksen aikana ei paranna rintamaidon D-vitamiinitasoja. Siten voidaan valita erilaisia lähestymistapoja: äidin D-vitamiinilisä (jatkuva annos tai yksittäinen suuri annos) tai vauvan D-vitamiinilisä (suositeltu annos 400 IU/vrk).
Kuinka täydentää D-vitamiinia synnytyksen jälkeen?
Nykyiset suositukset ja todisteet D-vitamiinilisän saamisesta synnyttäneille naisille ovat seuraavat:
Alle 4 kuukauden ikäisille vastasyntyneille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille suositellaan D-vitamiinilisää.
NICE ja SACN suosittelevat, että raskaana olevat ja imettävät naiset saavat rutiininomaisen D-vitamiinilisän 10 mikrogrammaa (tai 400 IU/vrk) päivittäin ja että terveydenhuollon ammattilaiset neuvovat kaikkia raskaana olevia naisia ja imettäviä D-vitamiinilisän tärkeydestä vauvan terveydelle ja kehitykselle.
Synnytyksen jälkeen naisten tulee kiinnittää huomiota oikeaan D-vitamiinin määrään suosituksen mukaisesti
Yhdysvaltain kansallisten akatemioiden elintarvike- ja ravitsemuslautakunta suosittelee D-vitamiinin lisäannosta raskaana oleville ja imettäville naisille noin 600 UI/päivä. American Academy of Pediatrics -akatemian ravitsemuslautakunta kuitenkin ehdottaa, että suositeltu D-vitamiiniannos voi olla tätä suositusta suurempi.
ACOG: D-vitamiinilisä 1000-2000 IU/vrk raskaana oleville naisille D-vitamiinin puutostapauksissa on turvallista. Tietoa suurten D-vitamiiniannosten käytöstä potilailla, joilla on D-vitamiinin puutos raskauden aikana, ei ole.
Jotkut suositukset D-vitamiinilisän antamisesta 4000–6400 IU/vrk (10 kertaa suositeltu määrä) tutkimuksista D-vitamiinipitoisuuksien lisäämiseksi rintamaidossa tasolle, joka vastaa imeväisten D-vitamiinin tarvetta. Näitä suosituksia suositellaan kuitenkin harvoin.
Jotkut huomautukset lisättäessä D-vitamiinia synnyttäneille naisille
Vältä suuriannoksisia D-vitamiinilisäravinteita, sillä eräässä raportissa havaittiin, että ergokalsiferolin (D2) 2500 UI annokset (150 kertaa suositeltu annos) johtivat toksisiin pitoisuuksiin rintamaidossa.
Kaikissa tapauksissa D-vitamiinia voidaan täydentää rutiininomaisesti rutiiniannoksella 400 IU/vrk (nykyisten vitamiinitablettien perusannos).
D-vitamiinilisän tulee olla kohderyhmäkohtaista: rotu, tumma ihonväri, vähäinen altistuminen auringolle, D-vitamiinin puutos Ihmiskeho on suunniteltu tuottamaan erittäin suuria määriä D-vitamiinia altistuessaan auringolle. Tarkemmin sanottuna 15–20 minuutin kesäisen auringonoton jälkeen uimapukujen kanssa elimistö tuottaa 10 000–20 000 IU D-vitamiinia 24 tunnissa.
Koska äidit kuitenkin usein välttävät auringolle altistumista raskauden aikana ja käyttävät aurinkosuojatuotteita, elimistö ei saa tarpeeksi D-vitamiinia. Aurinkosuojavoide voi ehkäistä ihosyöpää. Se kuitenkin estää myös auringonsäteet, joita keho tarvitsee muuttamaan auringonvalon D-vitamiiniksi ihon läpi.
Imettävien äitien tulee myös kiinnittää huomiota D-vitamiinilisään varhain aamulla auringonvalon kautta
Ihmiset, jotka asuvat paikoissa, joissa pilvet peittävät usein taivaan, tai kaupungeissa, joissa ilmanlaatu on huono, kärsivät myös optimaalisen auringonvalon puutteesta D-vitamiinin tuotantoon.
Nykyisten todisteiden ja suositusten perusteella synnytyksen jälkeisessä D-vitamiinilisässä on otettava huomioon seuraavat seikat:
- Harkitse D-vitamiinilisän jatkamista äidille D-vitamiinin määrän parantamiseksi äidinmaidossa, sen sijaan D-vitamiinia voidaan antaa suoraan lapselle .
- D-vitamiinia sisältävä ruokavalio: Jotkut terveelliset, runsaasti D-vitamiinia sisältävät ruoat: lohi, silli, sardiinit, kalanmaksaöljy, osterit, katkaravut, munankeltuaiset, sienet, lehmänmaito, appelsiinimehu, viljat... voivat täydentää synnytyksen jälkeistä ruokaa imettäville äideille .
Onko sieniä syövillä raskaana olevilla naisilla vaikutusta äitiin ja vauvaan?
Jos osaa valita ja käsitellä ne huolellisesti, on raskaana olevien naisten turvallista syödä sieniä raskauden aikana sekä tuoda mukanaan monia ravintoaineita.
Raskaana olevat naiset auringonotossa vaikuttavat sikiöön vai eivät?
Vauvat ja pienet lapset suosittelevat usein auringonottoa, jotta elimistö voi imeä D-vitamiinia auringosta ja auttaa näin rakentamaan vahvoja luita. Entä siis raskaana olevat naiset, jotka ottavat aurinkoa? Onko tämä välttämätöntä ja turvallista sikiölle? aFamilyToday Health auttaa sinua löytämään vastauksen.
Cashewpähkinöiden syömisen edut lapsille
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
Lisää syitä vanhemmille hoitaa lapsiaan auringossa
Varhainen auringonotto tuo monia odottamattomia vaikutuksia vauvan terveyteen. Tässä artikkelissa aFamilyToday Health auttaa sinua ymmärtämään enemmän auringonoton eduista lapsille.
Tarvitsevatko rintaruokitut vauvat ylimääräisiä vitamiineja?
Monet äidit ihmettelevät, tarvitsevatko he vitamiineja ja kivennäisaineita imetettäville vauvoilleen. Vastaus on kyllä, mutta tietyissä tapauksissa.
Luumujen edut raskaana oleville naisille raskauden aikana
Raskaana olevat naiset, jotka haluavat syödä ravitsevaa ruokavaliota, eivät voi jättää huomiotta tuoreita hedelmiä, erityisesti luumuja!
Lasten vitamiinien täydentäminen oraalisilla tableteilla: Pitäisikö vai ei?
aFamilyToday Health - Onko vitamiinilisä pillereillä paras tapa lapsille saada kaikki tarvitsemansa ravintoaineet? Lue artikkeli tästä!
6 tärkeintä ravintoainetta lapsille
aFamilyToday Health - Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan lapsellesi ravitsevia ruokia kuuden ravintoaineen avulla, jotka tarvitsevat eniten etusijaa päivittäisessä ruokalistassa.
Onko lasten hyvä juoda soijamaitoa?
Äidit valitsevat usein soijamaidon lehmänmaidon tilalle auttaakseen lapsiaan saamaan monia terveyshyötyjä. Onko lasten hyvä juoda soijamaitoa?
Löydä 12 erilaista vitamiinityyppiä imettäville äideille synnytyksen jälkeen
Vitamiinien lisääminen äideille synnytyksen jälkeen on erittäin välttämätöntä maidon laadun parantamiseksi ja äidin nopean toipumisen edistämiseksi.
8 merkkiä D-vitamiinin puutteesta lapsilla, jotka sinun pitäisi tietää
D-vitamiinin puute vaikuttaa haitallisesti lasten kehitykseen. Siksi sinun tulee pian tunnistaa D-vitamiinin puutteen merkit lapsilla, jotta voit saada oikea-aikaista lisäravintoa.
Tietävätkö vanhemmat kuinka paljon kuumetta vauvan tulisi ottaa?
Kuinka paljon kuumetta vauvalla on syödäkseen lääkkeitä? Onko lääkkeellä sivuvaikutuksia lapselle? Joitakin tapoja alentaa lasten kuumetta käyttämättä yleisiä lääkkeitä…
Ratkaisu, jonka äitien on tiedettävä, kun vauvat syntyvät ennenaikaisesti tai heillä on hikka
Keskosilla on usein hikka, joka saa äidit erittäin huolestuneiksi. On kuitenkin olemassa tapoja käsitellä ja ehkäistä, jotta äidit voivat olla varmoja hoitaessaan lapsiaan.
Vinkkejä vatsan turvotuksen hoitoon vauvoille betelinlehdillä
Vauvojen vatsan turvotuksen parantaminen betelinlehdillä on toimenpide, jota monet ihmiset soveltavat. Onko tämä siis tehokasta ja kuinka toimia vauvan turvallisuuden varmistamiseksi. Katso seuraavat hyödylliset tiedot!
Mitä sinun on tiedettävä lasten suusimmasta
Suun sammas on yleinen alle 10-vuotiailla lapsilla. Vaikka tauti ei ole vaarallinen, jos sitä ei hoideta ajoissa, se vaikuttaa lapsen päivittäiseen toimintaan.
Kuinka leikkiä vauvojen kanssa auttaa heitä kehittämään älykkäämpiä aivoja
Lasten kanssa leikkiminen on paras tapa vanhemmille pysyä lähellä ja samalla auttaa lapsiaan kehittymään nopeasti kielellisesti ja emotionaalisesti. Pelkkä "leikkiminen" ei riitä, ja se, miten leikit vauvojen kanssa, on tärkeää. Käytä joitain menetelmistä, jotka aFamilyToday Blog lähetti sinulle alla olevan artikkelin kautta.
Ohjeet käsi-, suu- ja sorkkatautia sairastavien lasten hoitoon
Käsi-, suu- ja sorkkatauti on melko vaarallinen sairaus, jos vanhemmat eivät löydä nopeasti hoitoa. Käsi-, suu- ja sorkkatautia sairastavien lasten hoitaminen voi auttaa heitä
Voiko transvaginaalinen ultraääni havaita kohdunulkoisen raskauden?
Kohdunulkoinen raskaus voi suoraan uhata raskaana olevan naisen elämää. Siksi ultraääni kohdunulkoisen raskauden diagnosoimiseksi on erittäin tärkeä. Voiko transvaginaalinen ultraääni havaita kohdunulkoisen raskauden? Tämä on monien ihmisten esittämä kysymys.
Kuinka käyttää ja säilyttää kuumetta alentavia laastareita lapsille
Tällä hetkellä monilla äideillä on tapana käyttää lapsilleen kuumetta alentavia laastareita, kun lapsella on kuumetta rokotuksen jälkeen, viruskuume tai monista muista syistä johtuen. Osaatko kuitenkin käyttää tätä tuotetta oikein ja tarpeeksi? Seuraavassa artikkelissa kerrotaan, kuinka käyttää ja säilyttää parhaita vauvakuumetta vähentäviä laastareita. Otetaan yhdessä selvää!
Turvalliset ja tehokkaat deodoranttituotteet raskaana oleville naisille
Raskauden ja synnytyksen aikana äidin elimistö tuottaa helposti epämiellyttäviä hajuja, mutta äidit pelkäävät usein käyttää kosmetiikkaa. Tällä hetkellä markkinoilla on raskaana oleville naisille tarkoitettuja deodoranttirullia, jotka ovat sekä tehokkaita että turvallisia, katsotaanpa joitain tuotteita.
Vastasyntynyt vauva silmäkipulla, mitä lääkettä käyttää nopeasti?
Vauvojen ja pienten lasten immuunijärjestelmä on heikko, joten he ovat erittäin herkkiä silmätulehduksille. Vastasyntyneet, joilla on silmäkipuja, käyttävät sitä lääkettä, jota monet äidit ovat huolissaan.