Kuinka täydentää D-vitamiinia äideille synnytyksen jälkeen?

Äidinmaidon D-vitamiinipitoisuus on erittäin alhainen, vaikka äiti saa täydennystä D-vitamiinia sisältävillä vitamiineilla. Varsinkin ihmisillä, joilla on tumma iho tai jo ennestään D-vitamiinin puutos.

D-vitamiinilisä äideille synnytyksen jälkeen on erittäin tarpeellista vauvan luuston normaalin kehityksen tukemiseksi, riisitautien ja luuston epämuodostumien tai kalsiuminpuutteeseen liittyvien heikon luurakenteen aiheuttamien sairauksien ehkäisemiseksi.

Synnytyksen jälkeisen D-vitamiinilisän merkitys

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota on kahdessa muodossa, D3-vitamiini (kolekalsiferoli) ja D2-vitamiini (ergokalsiferoli), joilla on olennainen rooli luun muodostumisessa sekä kalsiumin ja fosforin aineenvaihdunnassa elimistössä.

Äidinmaidon D-vitamiinipitoisuus on erittäin alhainen, vaikka äiti saa D-vitamiinia sisältäviä lisäravinteita.Etenkin ihmisillä, joilla on tumma iho tai jo ennestään D-vitamiinin puutos.D-vitamiinilisä On välttämätöntä tukea normaalia nuorten luiden kehittäminen, ehkäisee riisitautia ja luuston epämuodostumia tai kalsiuminpuutteeseen liittyviä heikon luurakenteen aiheuttamia sairauksia.

D-vitamiinin saaminen äideille synnytyksen jälkeen on välttämätöntä vauvan luuston normaalin kehityksen tukemiseksi

Rintaruokittujen imeväisten riisitauti voi ilmaantua ilman D-vitamiinilisää (ruokaa tai D-vitamiinilisää) tai riittävää altistumista auringolle. Siksi kaikille vauvoille tulisi antaa D-vitamiinilisää riisitautien ehkäisemiseksi, erityisesti niille, joilla on D-vitamiinin puutos.

Jotkut todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että D-vitamiinilisä imetyksen aikana ei paranna rintamaidon D-vitamiinitasoja. Siten voidaan valita erilaisia ​​lähestymistapoja: äidin D-vitamiinilisä (jatkuva annos tai yksittäinen suuri annos) tai vauvan D-vitamiinilisä (suositeltu annos 400 IU/vrk).

Kuinka täydentää D-vitamiinia synnytyksen jälkeen?

Nykyiset suositukset ja todisteet D-vitamiinilisän saamisesta synnyttäneille naisille ovat seuraavat:

Alle 4 kuukauden ikäisille vastasyntyneille sekä raskaana oleville ja imettäville naisille suositellaan D-vitamiinilisää.

NICE ja SACN suosittelevat, että raskaana olevat ja imettävät naiset saavat rutiininomaisen D-vitamiinilisän 10 mikrogrammaa (tai 400 IU/vrk) päivittäin ja että terveydenhuollon ammattilaiset neuvovat kaikkia raskaana olevia naisia ​​ja imettäviä D-vitamiinilisän tärkeydestä vauvan terveydelle ja kehitykselle.

Synnytyksen jälkeen naisten tulee kiinnittää huomiota oikeaan D-vitamiinin määrään suosituksen mukaisesti

Yhdysvaltain kansallisten akatemioiden elintarvike- ja ravitsemuslautakunta suosittelee D-vitamiinin lisäannosta raskaana oleville ja imettäville naisille noin 600 UI/päivä. American Academy of Pediatrics -akatemian ravitsemuslautakunta kuitenkin ehdottaa, että suositeltu D-vitamiiniannos voi olla tätä suositusta suurempi.

ACOG: D-vitamiinilisä 1000-2000 IU/vrk raskaana oleville naisille D-vitamiinin puutostapauksissa on turvallista. Tietoa suurten D-vitamiiniannosten käytöstä potilailla, joilla on D-vitamiinin puutos raskauden aikana, ei ole.

Jotkut suositukset D-vitamiinilisän antamisesta 4000–6400 IU/vrk (10 kertaa suositeltu määrä) tutkimuksista D-vitamiinipitoisuuksien lisäämiseksi rintamaidossa tasolle, joka vastaa imeväisten D-vitamiinin tarvetta. Näitä suosituksia suositellaan kuitenkin harvoin.

Jotkut huomautukset lisättäessä D-vitamiinia synnyttäneille naisille

Vältä suuriannoksisia D-vitamiinilisäravinteita, sillä eräässä raportissa havaittiin, että ergokalsiferolin (D2) 2500 UI annokset (150 kertaa suositeltu annos) johtivat toksisiin pitoisuuksiin rintamaidossa.

Kaikissa tapauksissa D-vitamiinia voidaan täydentää rutiininomaisesti rutiiniannoksella 400 IU/vrk (nykyisten vitamiinitablettien perusannos).

D-vitamiinilisän tulee olla kohderyhmäkohtaista: rotu, tumma ihonväri, vähäinen altistuminen auringolle, D-vitamiinin puutos Ihmiskeho on suunniteltu tuottamaan erittäin suuria määriä D-vitamiinia altistuessaan auringolle. Tarkemmin sanottuna 15–20 minuutin kesäisen auringonoton jälkeen uimapukujen kanssa elimistö tuottaa 10 000–20 000 IU D-vitamiinia 24 tunnissa.

Koska äidit kuitenkin usein välttävät auringolle altistumista raskauden aikana ja käyttävät aurinkosuojatuotteita, elimistö ei saa tarpeeksi D-vitamiinia. Aurinkosuojavoide voi ehkäistä ihosyöpää. Se kuitenkin estää myös auringonsäteet, joita keho tarvitsee muuttamaan auringonvalon D-vitamiiniksi ihon läpi.

Imettävien äitien tulee myös kiinnittää huomiota D-vitamiinilisään varhain aamulla auringonvalon kautta

Ihmiset, jotka asuvat paikoissa, joissa pilvet peittävät usein taivaan, tai kaupungeissa, joissa ilmanlaatu on huono, kärsivät myös optimaalisen auringonvalon puutteesta D-vitamiinin tuotantoon.

Nykyisten todisteiden ja suositusten perusteella synnytyksen jälkeisessä D-vitamiinilisässä on otettava huomioon seuraavat seikat:

• Harkitse D-vitamiinilisän jatkamista äidille D-vitamiinin määrän parantamiseksi äidinmaidossa, sen sijaan D-vitamiinia voidaan antaa suoraan lapselle .
• D-vitamiinia sisältävä ruokavalio: Jotkut terveelliset, runsaasti D-vitamiinia sisältävät ruoat: lohi, silli, sardiinit, kalanmaksaöljy, osterit, katkaravut, munankeltuaiset, sienet, lehmänmaito, appelsiinimehu, viljat... voivat täydentää synnytyksen jälkeistä ruokaa imettäville äideille .