Vaadake 6 põhjust, miks on raske ette kujutada, mida võite kogeda

Sina ja su naine olete täiesti terved, ei kasuta rasestumisvastaseid vahendeid, sobite seksis väga hästi, te ei imeta… aga häid uudiseid ikka pole. Sa tead, et sul on probleeme rasestumisega, aga sa ei tea, miks.

Reaalsus on see, et on palju võimalikke põhjuseid, mis avaldavad negatiivset mõju naise või mehe viljakusele, muutes teie ja teie naise jaoks võimatuks laste saamise hoolimata teie pingutustest. Selles artiklis paljastab aFamilyToday Health põhjused, millest teie ja teie abikaasa võisite kogemata tähelepanuta jätta.

Rasestumisraskuste põhjused, millega teie ja teie naine kokku puutute

1. Sa ei saa ovulatsiooni täpset aega välja arvutada

Kui ootate häid uudiseid, on väga oluline välja arvutada täpne ovulatsiooni aeg, et suurendada seksi ajal rasestumise võimalust.

Tegelikkus on see, et kui teie menstruatsioonid on ebaregulaarsed, ei ole lihtne täpselt ennustada, millal ovulatsioon toimub. Tänapäeva teaduse ja tehnoloogia areng aitab teil seda teha. On selliseid rakendusi nagu Flo Period Tracker (tasuta iOS või Android nutiseadmetele), mis annavad täpseid perioodiennustusi. Huvitav on see, et raseduse ajal saate seda rakendust siiski kasutada, lülitudes rasedusrežiimile ja vaadata loote arengut puudutavat teavet ja kasulikku teavet teie enda tervise kohta. isikupärastatud.

Võite vaadata artiklit Kuidas arvutada ovulatsiooni, et soovi korral hõlpsasti rasestuda või vältida rasedust

2. Teie ja teie abikaasa kasutate sobimatuid määrdeaineid

Kui teil ja teie abikaasal on kombeks kasutada seksi ajal määrdeaineid, siis kaaluge seda. Mõned paiksed ained mõjutavad negatiivselt spermatosoidide liikuvust, takistades spermatosoidide liikumist munarakku.

Kui tuleb kasutada määrdeaineid, proovige spermavaba määrdeainet, mille sobiv pH on vahemikus 7,2 kuni 8, mis sisaldab magneesiumi- ja kaltsiumioone, mis jäljendavad täpselt keha looduslikke määrdeaineid. Teise võimalusena, kui soovite kasutada looduslikku määrdeainet, võite kasutada oliiviõli, taimeõli või beebiõli. Need õlid pakuvad ohutut ja tõhusat määrimist.

3. Sinu mees on liiga stressis

Tegelikult on paljud uuringud näidanud, et meeste viljakust mõjutavad olulisel määral elu stressorid, nagu töö, perekond ja sotsiaalsed suhted. Suutmatus nende probleemidega stressi leevendamiseks tegeleda avaldab meeste viljakusele tohutut negatiivset mõju.

Seega, kui otsite häid uudiseid, kuid teie abikaasa on tegurite pärast liiga stressis, leidke viis, kuidas see temaga koos lahendada. Sina ja su naine peaksite jagama raskusi ja probleeme nii töös kui ka elus või leppima kokku mõnepäevase reisimise, et stressi maandada.

4. Sa oled liiga kõhn

Liiga kõhn, nagu näitab normaalsest madalam KMI, võib samuti olla teie rasestumisraskuste põhjuseks. See võib suurendada munasarjade düsfunktsiooni, viljatuse ja enneaegse sünnituse riski.

Kui teil on söömishäire, pöörduge arsti poole, et saada konkreetseid nõuandeid või saada teavet ebatavaliste terviseprobleemide kohta. Selle põhjuseks on asjaolu, et söömishäired võivad olla tugevalt seotud madalama KMI-ga ja mõnikord võivad teie menstruaaltsüklit ja viljakust negatiivselt mõjutada, mistõttu on raske rasestuda.

Kui soovite teada oma kehamassiindeksit, külastage palun siin .

5. Oled liigse füüsilise aktiivsuse režiimis

Regulaarse treeningrežiimi järgimine võib aidata teatud määral viljakust parandada, kuid oluline on teha korralikult trenni. Seetõttu võib liigne treening mõjutada keha energiabilanssi ja avaldada negatiivset mõju viljakusele. Norra teaduse ja tehnoloogia ülikooli (NTNU) uuring on näidanud, et igapäevane pikaajaline ja suure intensiivsusega treening võib negatiivselt mõjutada naise rasestumist.

Seega on mõõduka treeningrežiimi koostamine teie tervise ja viljakuse säilitamise võti.

6. Kas sul on kombeks süüa liiga palju transrasvu sisaldavaid toite?

Küpsetistes, pitsas, suupistetes, näiteks krõpsudes, praetud toitudes jne leiduvate transrasvade liigne tarbimine võib ovulatsiooni häirides mõjutada viljakust negatiivselt.

Kas teil on harjumus süüa transrasvu sisaldavaid toite ja otsite häid uudiseid, kuid te pole näinud positiivseid signaale? Kas teadsite, et nende toitude tarbimine tervislike süsivesikute asemel võib suurendada ovulatsioonihäirete riski kuni 73%. Kui teil on isu neid transrasvu sisaldavate toitude järele, peaksite need asendama suupistetega nagu banaanid, täistera rukis, mandlid või jogurt, mis on segatud marjadega nagu marjad, mango, maasikas, jõhvikas…

Näpunäiteid viljakuse suurendamiseks

1. Meestele

Mehed peaksid vältima tubaka, alkoholi ja muude stimulantide kasutamist, sest need võivad muutuda olulisteks sperma kvaliteeti mõjutavateks teguriteks. Lisaks peaksite vältima kõrgeid temperatuure, mullivanne, saunasid ja kuuma vanni, sest kõrge temperatuur võib spermat tappa. Seda seetõttu, et munandid töötavad kõige paremini temperatuuril 35 °C, mis on umbes 2 °C normaalsest kehatemperatuurist madalam.

Ja üks asi, millele mehed peavad tähelepanu pöörama, on see, et te ei tohiks töötamise või meelelahutuse ajal sülearvutit sülle panna. Selle seadme eralduv kõrge kuumus ja kiirgus võivad samuti mõjutada teie sperma kvaliteeti ja kogust.

Sperma kvaliteedi tõstmiseks peate pöörama tähelepanu oma toitumisele, lisades selliseid toiduaineid nagu austrid, lõhe, makrell, tuunikala, sardiinid, kreeka pähklid, arbuus, granaatõun ...

Võimalusel tuleks pöörduda günekoloogiale või sünnitusabi-günekoloogiale spetsialiseerunud haiglasse, et arst saaks uurida, diagnoosida ja anda nõu põhjuste kohta, miks teil ja su naisel pole ikka veel häid uudiseid. Juhtida sperma analüüs on ka ettepanek, et sa peaksid pöörama tähelepanu.

2. Naistele

Kui te ei tea, kuidas ovulatsiooni arvutada, peaksite ostma ovulatsiooni testriba või kasutama ülalnimetatud arvutusmeetodeid. See aitab teil määrata parima aja seksimiseks, et suurendada oma võimalusi rasestuda.

Kui olete huvitatud emakakaela lima parandamisest, et suurendada oma võimalusi rasestuda, lugege läbi artikkel Parandage emakakaela lima nii, et see näeks välja nagu munavalge, et rasestuda oleks lihtsam.

Kui olete liiga kõhn või ülekaaluline, peaksite pöörduma arsti poole, et arst saaks koostada sobiva kohanemisplaani. Ideaalse kehakaalu säilitamine aitab oluliselt kaasa rasestumisele.

Kui olete huvitatud sellest, milline peaks olema naise sobiv kaal rasestumisel, vaadake kasuliku teabe värskendamiseks artiklit Milline peaks olema ema kaal rasestumisel .

Lisaks, kui olete naisega peaaegu aasta proovinud ilma heade uudisteta, soovitab aFamilyToday Health teil ja teie naisel minna üldisele tervisekontrollile. See aitab arstidel õigeaegseks sekkumiseks kiiresti tuvastada viljakusega seotud kõrvalekaldeid.