Kas rasedad naised peaksid pistaatsiaid sööma? Tegelikult toovad pistaatsiapähklid rasedatele palju kasu tervisele. Siiski peaksite sööma ainult mõõdukalt, sest palju söömine võib põhjustada palju ohtlikke tüsistusi.
Pistaatsiapähklid, tuntud ka kui pistaatsiapähklid, on tavaliselt levinud Aasia, Aafrika ja Ameerika troopilistes ja subtroopilistes piirkondades. Seda pähklit peetakse üheks vanimaks inimesele teadaolevaks ja arvatakse, et see eksisteeris umbes 6000 eKr. Et vastata küsimusele, kas rasedad naised peaksid pistaatsiapähklit sööma, lugege järgmist teavet.
Pistaatsiapähklid on toit, mis annab kehale palju energiat, kuid sisaldab vähe kaloreid ja palju muid olulisi toitaineid. 30 g pistaatsiapähklid sisaldavad umbes 6 g valku; 2,8 g kiudaineid; 12,7 g rasva.
Pistaatsiapähklites leiduvad toitained aitavad toetada järgmisi funktsioone:
1. Toetab maksa ja sapipõie tööd
2. Puhastab veresooni
3. Parandab nägemist
4. Aeglustab rakkude vananemist
5. Ennetab närvihäireid, asteeniat ja depressiooni .
Pistaatsiapähklid töödeldakse kas kuivatamise või praadimise teel. Praetud pistaatsiapähklid kaotavad sageli mõned toitained, kuid hallitusseente tekkimise võimalus on väiksem kui kuivatatud pistaatsiapähklitel.
Mõnikord lisavad tootjad töötlemise ajal soola. Seega, kui teil on südame, neerude vms terviseprobleemid, peaksite olema pistaatsiapähklite söömisel ettevaatlik.
Rasedad naised võivad pistaatsiapähklit täielikult süüa, kui sööte neid mõõdukalt. Kui seda süüakse liiga palju, võib see põhjustada kõrvaltoimeid. Mõõdukalt söödud pistaatsiapähklid annavad teile palju eeliseid, kuna need sisaldavad toitaineid nagu raud, kaltsium, foolhape ja kaalium. Need on kõik loote arenguks vajalikud ained:
Pistaatsiapähklid on rikkalik valguallikas, mis on oluline lapse lihaste ja kudede arenguks.
Monoküllastumata rasvad võivad tõsta head kolesterooli ja vähendada halva kolesterooli.
Pistaatsiapähklites leiduvad antioksüdandid, nagu vitamiinid E, A, karoteen ja polüfenoolühendid, aitavad samuti suurendada teie immuunsust.
Pistaatsiapähklid sisaldavad palju vaske, mis aitab stabiliseerida punaste vereliblede arvu raseduse ajal.
Vähe sellest, pistaatsiapähklitel on ka põletikuvastased omadused, need vähendavad turset ja leevendavad liigesevalu raseduse ajal.
Pistaatsiapähklite kõrge kiudainesisaldus aitab ka rasedatel naistel kõhukinnisust piirata.
Pistaatsiapähklites sisalduvad oomega-3 rasvhapped on lapse aju arenguks väga head.
Pistaatsiapähklid sisaldavad ka palju B-vitamiine nagu vitamiinid B1, B2, B3, B6 ja foolhapet, mis on väga olulised loote arenguks.
Pealegi on pistaatsiapähklid väga kasulikud ka maksahaiguste, kollatõve ja aneemia ennetamisel.
Rasedad naised ei tohiks süüa rohkem kui 15 pistaatsiapähklit päevas, sest liigne söömine võib põhjustada liigset õli kehas. See võib põhjustada iiveldust või peavalu ning ajukahjustusi. Samuti võib liiga palju pistaatsiapähklite söömine rasedatel põhjustada enneaegset sünnitust.
Pistaatsiapähklid võivad põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Ideaalis peaksite enne selle roa lisamist oma dieeti konsulteerima oma arstiga:
Nagu teisedki pähklid, sisaldavad pistaatsiapähklid anakardiinhapet, keemilist ühendit, mis võib põhjustada allergiat. Seega, kui olete allergiline muude pähklite suhtes, on tõenäoline, et olete allergiline pistaatsiapähklite suhtes.
Pistaatsiapähklid sisaldavad fruktaane, teatud tüüpi kiudaineid, mis võivad põhjustada tavalisi seedehäireid, nagu kõhulahtisus, kõhukinnisus, puhitus ja kõhuvalu.
Pistaatsiapähklid tuleks valida nii, et need ei sisaldaks liiga palju soola, sest sool võib tõsta vererõhku, mis ei ole raseduse ajal hea.
Pistaatsiapähklid võivad samuti põhjustada kehas kuumust, kahjustades rasedate naiste tervist.
Pistaatsiapähklite lisamiseks oma igapäevasesse dieeti on palju võimalusi. Siin on mõned kasulikud näpunäited.
Pistaatsiapähkleid saate kasutada suupistetena või lisada roogadele maitse parandamiseks.
Toiteva roa saamiseks võid salatit pistaatsiapähklitega segada.
Tervislikuks hommikusöögiks või söögijärgseks magustoiduks võite proovida lisada pistaatsiapähklid jogurtile, kaerahelvestele või teraviljale.
Proovige tühja kõhuga juua tass piima pistaatsiapähklite, safrani, kardemoni ja mandlitega.
Süües tuleb osata valida ka kvaliteetseid tooteid, näiteks:
Pole seeni, hallitust
Sellel on meeldiv lõhn ja pole kummalisi lõhnu
On jäänud kestad
Omab helerohelist värvi.
Pistaatsiapähklid on hea vitamiinide, mikroelementide ja aminohapete allikas, mis on kasulikud rasedatele ja nende sündimata lastele. Siiski peaksite sööma ainult mõõdukalt. Kui olete allergiline, asendage see teiste pähklitega.
Rasedad naised, kes söövad mangustanipuu, ei aita mitte ainult letargiat leevendada, vaid toovad kaasa ka mitmeid tervisega seotud eeliseid, kuna see puuvili sisaldab palju toitaineid.
Kookosõli kasutatakse igapäevaelus üsna palju toiduvalmistamiseks, ilu tegemiseks, ... kuid see toob kasu ka rasedatele. On mitmeid huvitavaid uuringuid, mis on näidanud kookosõli kasulikkust raseduse ajal.
Kuigi eksperdid peavad seda väikeseks, kuid võimsaks, toob okra viljade mõju rasedatele ja lootele palju kasu tervisele.
Paljud rasedad naised mõtlevad, kas nende harjumus raseduse ajal rohelist teed juua avaldab lapsele tõsist mõju?
Rasedad peaksid olema ettevaatlikud söömise ja joomisega, näiteks tundma õppima toite, mis põhjustavad raseduse katkemist, et mitte mõjutada loote seisundit.
HPV viirusega (mis põhjustab papilloome) nakatumine enne rasedust või selle ajal on alati terviseprobleem, millega tuleks arvestada, kuna see võib rasedust negatiivselt mõjutada.
Kuigi see on paljude inimeste lemmikroog, siis kui rasedad söövad liiga palju kiirnuudleid, mõjub see negatiivselt neile endile ja isegi lootele.
20–60-aastased naised on sapikividele vastuvõtlikumad kui mehed. 2–4% rasedatest on ultraheliga tuvastatud sapikivid. Raseduse ajal on endiselt palju sapipõie haigusi, millele rasedad peavad tähelepanu pöörama.
Sibul on tervisele väga kasulik, kuid valesti süües võivad rasedad kogeda soovimatuid kõrvalmõjusid.
Kas rasedad naised peaksid pistaatsiaid sööma? Tegelikult toovad pistaatsiapähklid rasedatele palju kasu tervisele. Siiski peaksite sööma ainult mõõdukalt, sest palju söömine võib põhjustada palju ohtlikke tüsistusi.
Arvestades, et ženšenn on haruldane ja toniseeriv ravim, aitab see sünnitada terveid, intelligentseid ja vastsündinute haigustest vabu lapsi... paljud rasedad naised on nõus kulutama palju raha oma laste toitmiseks, kuid nad ei tea, et tegelikult ei ole ženšenni söömine rasedatele kasulik.
Rasedatel on suur risk raseduse ajal songa tekkeks, alates nii lihtsatest põhjustest nagu raskete esemete kandmine kuni keerulisemate, sealhulgas geneetika põhjusteni.
DHA lisamine rasedatele naistele mitte ainult ei anna head mõju lootele emakas, vaid aitab ka vältida tüsistusi.
Üsna levinud küsimus on see, et rasedad naised söövad jujubi, on hea või mitte. Kui sööte seda mõõdukalt, toob jujube toitaineid
Longan on populaarne puuvili oma magusa maitse ja võrgutava lõhna tõttu. Kuid kas rasedad naised võivad raseduse ajal longani süüa?
Kui ema on raseduse ajal taimetoitlane, siis kindlasti vajab ta tervislikuks raseduseks teaduslikku ja toitvat taimetoidumenüüd.
Safran on väidetavalt imeline looduslik imerohi rasedatele, see toimib ebameeldivate rasedusnähtude vastu.
Hägune nägemine raseduse ajal on üks levinumaid nägemisprobleeme raseduse ajal ja seda põhjustavad paljud põhjused, näiteks rasedushormoonid.
Uriin raseduse ajal võib paljastada palju asju teie tervisliku seisundi kohta, teades seeläbi, kuidas olukorda parandada.
Rasedad naised, kes söövad lootoseseemneid, saavad 8 head kasu nii emale kui lapsele. Need seemned sisaldavad palju häid toitaineid ja neid on väga lihtne valmistada.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
