Ema raseduse katkemise valu ravimine

Raseduse katkemine on tõenäoliselt üks traumaatilisemaid sündmusi teie elus. Kuid mida saate teha, on astuda jõuliselt järgmine samm. Võib-olla, kui olete uuesti rase, on psühholoogilised kinnisideed teie sees endiselt olemas ja muretsete alati selle pärast, mis järgmisel rasedusel juhtub. Proovige neid näpunäiteid, mis aitavad teil pärast raseduse katkemist uuesti rasestuda psühholoogilistest takistustest.

Milliseid emotsioone võite kogeda raseduse katkemise ajal?

Muidugi, kui teil on varem olnud raseduse katkemine, siis olete mures, et sama asi võib korduda, eriti raseduse esimesel kolmel kuul.

Võite kogeda palju emotsioone, näiteks:

Olge selle raseduse suhtes ükskõikne ja proovige end tagasi tõmmata;

Tundke end nagu seiklemas, mõnikord rõõmus, kuid mõnikord hirmul;

Süütunne raseduse jätkamise pärast eelmisest rasedusest.

Eriti raske võib olla periood, mil sul on olnud raseduse katkemine, kuid sul on kergem toime tulla, kui tunnistad ja aktsepteerid seda valusat mälestust, selle asemel, et seda endast välja ajada. Kui olete sellest möödunud hetkest üle saanud, võite tunda end järgmisel rasedusel enesekindlamalt ja vähem murelikuna.

Kui te ei suuda juhtunut unustada, mida peaksite tegema?

Peaksite teadma, et see rasedus on eelmisest täiesti erinev. Tõenäoliselt jääb teid endiselt kummitama see, mis juhtus eelmisel korral, kuigi ootate endiselt oma tulevast last. Mõned lapseootel emad tunnevad, et ei suuda sellesse uude rasedusse uskuda enne, kui eelmise raseduse katkemise aeg on möödas.

Kui jõuate raseduse iga verstapostini, näiteks lapse südamelööke kuuldes või beebi liigutamist tunnetades, olete kindel, et kõik läheb hästi. Siin on mõned muud näpunäited, mis aitavad teil aktiivsem olla:

Mõelge positiivselt iga päev samal ajal

Proovige elada praeguses hetkes. Kui tunnete ärevust tuleviku pärast, peatuge ja mõelge lihtsalt praegusele hetkele ja sellele, mis praegu toimub. Pöörake alati tähelepanu ümbritsevatele vaatamisväärsustele, lõhnadele ja helidele ning kontrollige oma mõtteid ja tundeid. See võib vähendada stressitaset ja aidata teil end paremini tunda.

Uurige, mis juhtus

Kui kaotate oma lapse, võisite olla liiga šokeeritud ja ärritunud, et kaaluda raseduse katkemise põhjuste üksikasju . Küsige oma arstilt üksikasju, et saaksite aru, mis juhtus.

Paljudel nurisünnitustel pole selget põhjust. Kui teil on varem olnud üks või kaks nurisünnitust, ei tähenda see, et teil oleks veel üks raseduse katkemine. Suure tõenäosusega on teil endiselt edukas rasedus. Enamikul naistel, kellel on olnud üks raseduse katkemine, võib siiski olla normaalne ja terve rasedus.

Eelmisest korrast õppisin palju

Kui varem on diagnoositud raseduse katkemine munaraku või suulaelõhe tõttu, uurige neid tingimusi hoolikalt. Kui mõistate, mis minevikus juhtus, võite tunda end olukorra üle rohkem kontrolli all.

Proovige lõõgastusharjutusi

Lõõgastumine võib aidata teil rahuneda ja mõelda, kuidas teie laps end sündides tunneb. Tõenäoliselt igatsete alati oma kadunud last, kuid asendage need tunded seekord armastuse ja ootusärevuse tundega ning joonistage pilt sellest, kuidas sünnitades saab olema. Mõnikord võib sündimata lapsega rääkimine aidata teil oma lapsega sidet luua.

Jaga oma muresid

Sa ei pea nende tunnetega üksi toime tulema. Ka su partner on sinuga koos palju valu läbi elanud, nii et ta mõistab kergesti sinu jagatavaid tundeid.

Rääkige sageli oma arstiga

Regulaarsed sünnituseelsed kontrollid aitavad teil olla kindlad, et teie laps kasvab emakas tervena. Ärge unustage oma muredest ka arstile rääkida. Tooge nimekiri küsimustest, mida soovite küsida, et te ei jätaks midagi kahe silma vahele, mis pole selge.

Otsige tuge väljast

Sõbrake usaldusväärsete inimestega, kes on sarnase valu läbi elanud, isegi kui alguses tundub juhtunut tagasi tuua. Kuid järk-järgult, kui nad saavad vabalt rääkida, on nad teile suureks vaimseks julgustuseks.

Näete rohkem:

Julgus ületada lapse kaotuse valu

Kui kaua peaksite ootama järgmist rasedust?