Millal on õige aeg oma lapsele šokolaadi anda?

Õigel ajal beebile šokolaadi andmine aitab lapse südame-veresoonkonna- ja närvisüsteemi. Siiski ei tohiks alla 3-aastastele lastele šokolaadi anda.

Sina ja su laps armastavad šokolaadi. Millal peaks aga beebi seda rooga kasutama? Järgige allolevat jagamist, et selle probleemi kohta rohkem mõista, järgige aFamilyToday Health.

Millal saavad lapsed šokolaadi süüa?

Parim on oodata, kuni teie laps on 36 kuud vana, ja seejärel anda see talle, sest enne seda ei ole tema seedesüsteem selle toiduga hakkama saamiseks veel täielikult välja arenenud. Šokolaad sisaldab kofeiini ja teobromiini, kofeiiniga seotud ühendit. Lisaks võib mõnes šokolaadis sisalduv suhkrukogus muuta lapsed hiljem rasvumaks ja ülekaaluliseks.

Teobromiinil on vaid 1/10 kofeiini toimest ja see on nõrk stimulant. Kofeiinisisaldus šokolaadis tekitab aga sageli muret isegi üle kuue kuu vanuste imikute puhul, kes söövad tõenäoliselt muud tahket toitu. Ja pärast 3-aastaseks saamist võite anda oma lapsele šokolaadi, sest see on tervisele kasulik, kui teie laps seda mõõdukalt sööb.

Kas šokolaad on väikelastele hea?

Šokolaad pakub imikutele tervisele kasulikke omadusi, näiteks:

Toetab ajufunktsioone: šokolaadis leiduvad flavanooliühendid aitavad parandada mälu ja parandavad kognitiivseid võimeid.

Aitab vereringesüsteemi: Regulaarne šokolaadi söömine parandab südame ja veresoonte tööd. Šokolaadis leiduvad flavanoolid takistavad ka trombide teket ja parandavad vereringet.

Aitab vähendada rakukahjustusi:  Šokolaad on rikas antioksüdantide poolest, mis aitavad vähendada rakukahjustusi ja parandada raku funktsioone.

Tõsta tuju:  šokolaad stimuleerib neurotransmitterite, mida nimetatakse endorfiinideks, tootmist, mis teadaolevalt tekitavad inimestes õnnetunnet. Lisaks sisaldab šokolaad teist ühendit nimega serotoniin, mis samuti aitab teadaolevalt õnnetunnet tekitada.

Kuidas toita oma last šokolaadiga

Eksperdid soovitavad imikutele kõige ohutuma vormina šokolaadipiima. Põhjus on selles, et iga 226 ml šokolaadipiima sisaldab ainult 5 mg kofeiini. Selle tulemusena tarbib teie laps piimaga vähem kofeiini kui teiste kofeiinivormide puhul.

Võite kaaluda ka šokolaadimaitselise valemi valimist. Valides valige madala suhkrusisaldusega, säilitusainetevabad ja toitainetihedad sordid.

Kas kakaopulbrit saab kodus šokolaadipiima valmistamiseks kasutada?

Šokolaadipiima saate kodus valmistada, valides puhta kakaopulbri segamise. Kakaopulber on tavaliselt puhas šokolaadipulber. See tähendab, et saate reguleerida lisatud suhkru kogust. Siiski ei ole sellele lisatud mikroelemente. Kui valite säilitusaineteta linnasepõhise valemi või joogi, sisaldavad need olulisi mikroelemente.

Kas mu laps saab šokolaadi magustoite süüa?

Eksperdid ütlevad, et pole midagi, kui teie laps sööb väikeses koguses šokolaadi sisaldavaid magustoite, nagu tumedad šokolaaditahvlid, šokolaadikoogid ja pudingid. Kui süüakse vaid väike kogus, ei piisa kofeiini kogusest imiku kahjustamiseks.

Kas šokolaad võib lapsele halvasti mõjuda?

Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et šokolaadi söömine põhjustab negatiivseid tagajärgi. Võib-olla on šokolaadi söömise ainus oht šokolaaditoodetele lisatud suhkru ja kofeiini koguses. Liiga palju suhkrut sisaldava šokolaadipiima joomine võib muuta  lapsed ülekaaluliseks ja rasvumaks . Saate seda vältida, valides madala suhkrusisaldusega või suhkruvabad toidud.

Kuigi šokolaadi kofeiinisisaldus valmistab endiselt muret paljudele vanematele, ei kujuta see teatud kogustes ohtu. Eksperdid soovitavad, et te ei tohiks anda kooliealistele lastele rohkem kui 45 mg kofeiini päevas. Väikelaste puhul on see arv väiksem.

Kas mu laps võib olla šokolaadi suhtes allergiline?

Mõned imikud võivad olla šokolaadi suhtes allergilised. Šokolaad on valmistatud kakaopuu ubadest, mis võivad põhjustada allergiat. Šokolaadiallergia näitajad on sarnased teiste toiduallergiate näitajatega. Mõned tavalised allergia sümptomid on lööve, kõhukrambid, oksendamine, iiveldus, näo turse ja kooma.

Millal peaksite vältima lapsele šokolaadi andmist?

Šokolaadi söömine põhjustab harva kõrvaltoimeid. Siiski on kõige parem hoiduda lapse toitmisest järgmistel juhtudel:

Enne magamaminekut:  väike kogus kofeiini enne magamaminekut võib teie lapsel raskendada uinumist. Seetõttu ärge andke oma lapsele šokolaadipiima või muid šokolaaditooteid paar tundi enne magamaminekut.

Ärritatud soole sündroom (IBS): see on äge seisund, mille sümptomiteks on kõhuvalu, soolestiku muutused… Šokolaad on üks toiduainetest, mis põhjustab IBS-i sümptomeid. Seetõttu ei tohiks last toita, kui tal on see probleem diagnoositud.

Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD):  šokolaad on happeline ja seda tuleks vältida, kui teie lapsel on see haigus.

Kui teie beebil on toiduallergia, peate talle šokolaadi andmisel olema eriti ettevaatlik. Enne lapsele andmist võite küsida oma lastearstilt.

Kas šokolaad võib lastel põhjustada hammaste lagunemist ja igemepõletikku?

Liiga paljude suhkrurikaste šokolaaditoodete söömine võib põhjustada hammaste lagunemist ja igemeprobleeme. Siiski tuleb märkida, et šokolaadis olev suhkur on süüdlane, mitte šokolaad. Seetõttu tuleks valida madala suhkrusisaldusega šokolaadid, mis jäävad lubatud piiridesse, et piirata suhkrust põhjustatud probleeme.

Šokolaad on populaarne toit nii täiskasvanutele kui ka lastele. Seega, kui teie lapsel pole šokolaadi söömisega seotud haigusi, pole teil põhjust teda sellest eemal hoida. Sa peaksid andma oma lapsele šokolaadi piima kujul ja mõõdukalt.