Κατανοώντας τις βλαβερές συνέπειες του διαβήτη στον οργανισμό, θα βρούμε προληπτικά αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης του διαβήτη από μικρή ηλικία. πρώτα.
Κατανοώντας τις βλαβερές συνέπειες του διαβήτη στον οργανισμό, θα βρούμε προληπτικά αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης του διαβήτη από μικρή ηλικία.
1. Οι απρόβλεπτες επιπτώσεις του διαβήτη στην υγεία
Καρδιά
Ο διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα συνδέονται στενά. Συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση και την υψηλή χοληστερόλη, η οποία με τη σειρά της αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ο διαβήτης είναι η κύρια αιτία καρδιαγγειακών παθήσεων
Διαβήτης και εγκεφαλικό
Παρόμοια με τον τρόπο με τον οποίο ο διαβήτης επηρεάζει τη χοληστερόλη, την καρδιά και την υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Μπορεί να επηρεάσει τα μάτια
Μια σχετικά συχνή επιπλοκή αυτής της νόσου είναι η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Όπως και με όλες τις άλλες επιπλοκές, αυτή η κατάσταση προκαλείται μετά από μερικά χρόνια ανεξέλεγκτου ή μη ελεγχόμενου διαβήτη. Λόγω διόγκωσης των αιμοφόρων αγγείων στο πίσω μέρος του ματιού (αμφιβληστροειδής). Επομένως, η πρόληψη του διαβήτη είναι εξαιρετικά σημαντική.
Νεφρό
Τα νεφρά είναι ένα ζωτικό όργανο του σώματος και διατρέχουν ιδιαίτερα επικίνδυνο κίνδυνο ως αποτέλεσμα του διαβήτη. Οι κίνδυνοι του διαβήτη για τα νεφρά συνήθως διαρκούν για μια περίοδο αρκετών ετών και η νεφρική νόσος θα πρέπει να ελέγχεται για ανίχνευση πριν γίνει πολύ σοβαρή.
Επηρεάζει τα νεύρα
Οι επιπτώσεις του διαβήτη στα νεύρα μπορεί να είναι πολύ σοβαρές επειδή τα νεύρα εμπλέκονται σε πολλές από τις σωματικές μας λειτουργίες.
Η βλάβη των νεύρων που προκαλείται από τον διαβήτη προκαλεί πολλές άλλες επικίνδυνες ασθένειες
Η παρουσία νευρικής βλάβης (ονομάζεται επίσης νευροπαθητικός πόνος) συχνά παρατηρείται από πρώιμα διαβητικά συμπτώματα όπως:
2. Τρόπους πρόληψης του διαβήτη που πρέπει να γνωρίζετε
Από τις απρόβλεπτες βλάβες για την υγεία του σώματός σας, θα πρέπει να μάθετε τους καλύτερους τρόπους πρόληψης του διαβήτη :
Πίνετε αρκετό νερό
Μερικές φορές, το σώμα δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ πείνας και δίψας. Επομένως, είναι πιο σημαντικό για εσάς να παραμένετε ενυδατωμένοι παρά να τρώτε κάποια υγρή τροφή. Όταν το σώμα είναι επαρκώς ενυδατωμένο, δεν θα υπάρχει πλέον λαχτάρα για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα
Όταν ξεκινάτε ένα γεύμα, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στα πράσινα λαχανικά και μετά να τρώτε άλλα τρόφιμα. Έτσι γεμίζεις πιο γρήγορα. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών, των φρούτων... μπορούν επίσης να αυξήσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά καλύτερα την ινσουλίνη. Από τότε, είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης του διαβήτη .
Η αύξηση της κατανάλωσης πράσινων λαχανικών κάθε μέρα όχι μόνο προλαμβάνει αποτελεσματικά τον διαβήτη αλλά βοηθά επίσης το σώμα να παραμείνει υγιές
Μειώστε τις μερίδες κόκκινου κρέατος για την εβδομάδα
Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που τρώνε κόκκινο κρέας τακτικά έχουν 29% κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με εκείνους που τρώνε λιγότερο.
Μην βλέπετε τηλεόραση ενώ τρώτε
Μην βλέπετε τηλεόραση, τηλέφωνο ενώ τρώτε, γιατί αυτή η συνήθεια σας κάνει να τρώτε περισσότερο ή αναστέλλει το στομάχι. Ο περιορισμός της κατανάλωσης γλυκών και γλυκών θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα και να μειώσετε την κατανάλωση θερμίδων.
Προσθέστε κανέλα στο μενού
Η προσθήκη κανέλας στο καθημερινό σας γεύμα είναι ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για την πρόληψη του διαβήτη . Επειδή η κανέλα λειτουργεί για να διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε σταθερά επίπεδα.
Η κανέλα έχει αποδειχθεί από επιστήμονες ότι έχει πολύ καλή επίδραση στην πρόληψη του διαβήτη
Έλεγχος του στρες
Το άγχος είναι μία από τις αιτίες του διαβήτη, γι' αυτό μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το στρες. Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη. Ο διαλογισμός τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα να διώξει κάθε κούραση.
Κοιμάται αρκετά
Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη από τον μέσο άνθρωπο.
Τα μέτρα για την πρόληψη του διαβήτη , εάν εφαρμοστούν σωστά, θα είναι το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για αυτήν την ασθένεια. Επομένως, από μικρή ηλικία πρέπει να διαμορφώσετε άμεσα για τον εαυτό σας τις παραπάνω υγιεινές συνήθειες ως τον καλύτερο τρόπο προστασίας του οργανισμού σας.
Τσίνγκουα
Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη; Ανακαλύψτε τις νέες μελέτες και πρακτικές συμβουλές για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Η αχρωματοψία στα μικρά παιδιά τα κάνει να μην μπορούν να διακρίνουν τα χρώματα καθώς επίσης παρεμποδίζει την καθημερινή τους ζωή και τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα στο μέλλον.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο των 16 εβδομάδων, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας προεξέχει λίγο. Εξάλλου, το μωρό αναπτύσσεται και σταδιακά.
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.
Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Η κολπική μαρμαρυγή - μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό - επηρεάζει περίπου 46,3 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Μια μελέτη πρότεινε ότι η κολπική μαρμαρυγή θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός παράγοντας για τη γνωστική έκπτωση και την απώλεια μνήμης.
Η διαταραχή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, αλλά προκαλεί πολλές γυναίκες να πέφτουν σε κατάσταση άγχους. Ειδικότερα, οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως δεν μπορούν να είναι έγκυες είναι πάντα το κορυφαίο ερώτημα.
Το λουλούδι μπιζελιού πεταλούδας προτιμάται από πολλούς ανθρώπους για το φυσικό του χρώμα και τα οφέλη για την υγεία. Μπορεί λοιπόν ο αρακάς πεταλούδας να φαγωθεί; Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος τροφής; Ας μάθουμε περισσότερα στο παρακάτω περιεχόμενο.
Ο μόλυβδος είναι ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύγχρονη ζωή. Όμως ο μόλυβδος που εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση. Πόσο επικίνδυνη είναι λοιπόν η δηλητηρίαση από μόλυβδο και πώς να τη χειριστείτε;
Τι φάρμακο να πάρετε για τη γαστρίτιδα, ποιες τροφές να τρώτε για να αποφύγετε τον ξαφνικό πόνο στην κοιλιά που επηρεάζει τη ζωή, απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Να πληρώσω
Η ανάγκη για μάθηση για τα φάρμακα γονιμότητας αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να έχετε πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν αυτό το φαινόμενο. Για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη τροφή για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Οι νέοι γονείς ξέρουν πώς να αναγνωρίζουν νωρίς την ιλαρά στα παιδιά, ώστε η θεραπεία να είναι ευκολότερη και το μωρό να γίνεται καλύτερα πιο γρήγορα.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε ένα παιδί με ιλαρά ότι είναι σημαντικό να προσέχετε την υγιεινή τόσο για το παιδί όσο και για τον φροντιστή, για την πρόληψη της επιδείνωσης της νόσου και τον περιορισμό της εξάπλωσης.
Το Dai Truong Du acupoint είναι το κύριο σημείο βελονισμού για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, τη ρύθμιση της λειτουργίας του παχέος εντέρου, ιδιαίτερα τη δυσκοιλιότητα,... Μάθετε περισσότερα!
![[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Απάντηση] Μπορούν οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως να μείνουν έγκυες;")
