Η σόγια είναι πιθανώς μια πολύ γνωστή τροφή για όλους. Χρησιμοποιούμε συχνά σπόρους σόγιας σε πολλές διαφορετικές μορφές: κόκκους, σκόνη ή γάλα σόγιας… Αλλά ξέρετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα αυτού του ξηρού καρπού; Εδώ είναι 9 λιγότερο γνωστές φαρμακευτικές χρήσεις της σόγιας.
Χρησιμοποιούμε συχνά σπόρους σόγιας σε πολλές διαφορετικές μορφές: σε κόκκους, σε σκόνη ή γάλα σόγιας… Αλλά ξέρετε τα εκπληκτικά οφέλη αυτού του ξηρού καρπού για την υγεία;
Οι λιγότερο γνωστές φαρμακευτικές χρήσεις της σόγιας:
1. Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων
Οι σπόροι σόγιας έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και αυτή η περιεκτικότητα μπορεί να αντικαταστήσει τη ζωική πρωτεΐνη, να μειώσει την κακή χοληστερόλη, ώστε να περιορίσει την αρτηριοσκλήρωση των στεφανιαίων καθώς και την υψηλή αρτηριακή πίεση σε κάθε άτομο.
Η σόγια έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και αυτή η περιεκτικότητα μπορεί να αντικαταστήσει τη ζωική πρωτεΐνη, μειώνοντας την κακή χοληστερόλη.
2. Πρόληψη του καρκίνου του μαστού και του προστάτη
Η σόγια περιέχει γενιστεΐνη και ισοφλαβόνες, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα την πρόληψη της οξείδωσης, προλαμβάνοντας πολύ αποτελεσματικά τα καρκινικά κύτταρα. Όχι μόνο αυτό, έχει πλεονεκτήματα στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού στις γυναίκες, του καρκίνου του προστάτη. Μόνο η κατανάλωση περίπου 10 γραμμαρίων σόγιας την ημέρα θα μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 25%.
3. Μειώστε τον κίνδυνο κατάθλιψης
Η σόγια έχει φυλλικό οξύ στο edamame, επομένως μπορεί να αποτρέψει την κατάθλιψη . Η ομοκυστεΐνη μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο που προκαλεί κατάθλιψη, αντί αυτού αυτή η ορμόνη επηρεάζει επίσης τη διάθεση και προκαλεί όρεξη όταν τρώει.
4. Πρόληψη διαβήτη, νεφρική νόσο
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 και νεφρική νόσο μοιράζονται μια κοινή πάθηση που είναι η απέκκριση πολλών πρωτεϊνών στα ούρα. Εάν χρησιμοποιείτε σόγια, η ποσότητα πρωτεΐνης θα είναι μικρότερη από τη χρήση μαγειρικού λαδιού με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες. Επομένως, ο κίνδυνος νεφρικής νόσου μειώνεται επίσης σημαντικά.
Εάν χρησιμοποιείτε σόγια, η ποσότητα πρωτεΐνης θα εκκριθεί λιγότερο από τη χρήση μαγειρικού λαδιού με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες
5. Ενισχύστε τη γονιμότητα
Γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας που καταναλώνουν τακτικά σίδηρο στη σόγια καθώς και σπανάκι, ραπανάκια, κολοκύθες κ.λπ. θα τονώσουν τη γονιμότητα. Όχι μόνο αυτό, οι γυναίκες πρέπει να αυξήσουν πλήρως την ποσότητα φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να εξασφαλίσουν μια υγιή εγκυμοσύνη.
6. Αντιφλεγμονώδες
Η χολίνη θεωρείται ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό, έχει μεγάλη επίδραση στη διαδικασία να μας υποστηρίζει να έχουμε έναν καλύτερο και βαθύτερο ύπνο. Επομένως, η χρήση πολλών κόκκων σόγιας έχει πολύ αποτελεσματική αντιφλεγμονώδη δράση.
7. Βελτιώστε τη μνήμη
Στη σόγια έχει μεγάλη ποσότητα λεκιθίνης, θεωρείται εξαιρετικά σημαντικό συστατικό για την πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ, ενισχύοντας τη ζωτικότητα των νεύρων με τον πιο αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο.
8. Αποτρέπει την οξείδωση
Η σόγια έχει εξαιρετικά μεγάλη δράση που είναι ενάντια στην οξείδωση, βοηθά στην αναστολή των καρκινικών κυττάρων και ενισχύει την ανοσία του οργανισμού.
9. Πρόληψη αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου
Η χρήση πολλών κόκκων σόγιας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης για την προστασία της υγείας και την προστασία του εγκεφάλου
Μια ανισορροπία στην κίνηση και την κατανομή του αίματος προκαλεί εγκεφαλικό επεισόδιο. Όχι μόνο αυτό, η χρήση πολλών κόκκων σόγιας περιορίζει την υπέρταση, δεν επηρεάζει την υγεία του κάθε ατόμου, αλλά προστατεύει επίσης την υγεία και προστατεύει τον εγκέφαλο.
Μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν χρησιμοποιείτε σόγια
Αν και, η σόγια έχει πολλά εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται πάρα πολύ γιατί θα έχει άσχημα αποτελέσματα εάν χρησιμοποιηθεί σε πολύ μεγάλη ποσότητα. Μπορούν να εμφανιστούν ορισμένες ασθένειες όπως:
Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού
Υποθυρεοειδισμός
Μειωμένη νεφρική λειτουργία
Δεν είναι καλό για άτομα με ουρική αρθρίτιδα
Αχώνευτος
Η σόγια έχει εξαιρετικές χρήσεις στην πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών. Ωστόσο, κατά τη διαδικασία χρήσης κάθε άτομο θα πρέπει να σκεφτεί, η χρήση μέτριας και λογικής ποσότητας θα φέρει σίγουρα απροσδόκητα αποτελέσματα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Ο βήχας είναι μια αντίδραση του λαιμού, που εκκρίνει βρωμιά στους αεραγωγούς, αποκαθιστώντας το αναπνευστικό σύστημα μετά από μόλυνση. Ένας επίμονος βήχας ή πονόλαιμος είναι άβολα για πολλούς ανθρώπους. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μια λογική δίαιτα βοηθά επίσης τη γρήγορη επούλωση της νόσου. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ότι μπορούν να φάνε ψωμί με βήχα;
Το Kale είναι ένα από τα γνωστά λαχανικά, που εμφανίζεται συχνά στο καθημερινό μενού των Βιετναμέζων. Εδώ είναι τα θαυματουργά οφέλη του λάχανου για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Ας μάθουμε τώρα!
Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε γελώντας αγελαδινό τυρί; Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές θηλάζουσες μητέρες. Ας ανακαλύψουμε τα οφέλη αυτής της τροφής για τις μητέρες μετά τον τοκετό με το Blog aFamilyToday!
Ο λωτός κρεμασμένος στον άνεμο είναι ένα διάσημο πιάτο στα κοινωνικά δίκτυα, που αγαπήθηκε από πολύ κόσμο. Τι είναι λοιπόν ο λωτός που κρέμεται από τον άνεμο; Είναι καλό να τρώτε λωτό που κρέμεται στον άνεμο;
Ακολουθεί μια περίληψη 8 τροφών που είναι καλές για άτομα με στομαχικές παθήσεις, βοηθώντας στη βελτίωση του κοιλιακού πόνου, της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας... αποτελεσματικά. Ας μάθουμε τώρα!
Τα φύκια σταφυλιού είναι ένα είδος φυκιού με στρογγυλό και χυμώδες σχήμα όπως τα αυγά ψαριού, με υψηλότερη θρεπτική περιεκτικότητα από τα κοινά λαχανικά.
Η μελιτζάνα είναι ένα είδος φαγητού που είναι αρκετά οικείο και κοντά στους Βιετναμέζους. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το είδος φαγητού κάνει πολλές γυναίκες να ντρέπονται και να διστάζουν να προσθέσουν στο μενού κάθε μέρα. Λοιπόν, για τις εγκύους και τις μητέρες μετά τον τοκετό, μπορούν να φάνε μελιτζάνα;
Πόσα είδη κρόκου υπάρχουν; Ποιος τύπος είναι καλύτερος; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν ψάχνουν να αγοράσουν αυτό το προϊόν. Για να μάθετε περισσότερα, ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο!
Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια, τα άτομα με διαβήτη έχουν πολλούς περιορισμούς στη διατροφή καθώς και στις δραστηριότητες. Επομένως, είναι πάντα σημαντικό να το μάθετε προσεκτικά πριν φάτε, ώστε το σάκχαρο του αίματος να ελέγχεται πάντα καλά. Πρέπει λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε λευκό ψωμί;
Οι θρεπτικοί ξηροί καρποί συνιστώνται να λαμβάνουν συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το τι είναι καλό να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξακολουθεί να είναι ένα ερώτημα που τυγχάνει μεγάλης προσοχής. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε με μεγαλύτερη σαφήνεια καθώς και θα σας προτείνει τους κορυφαίους ξηρούς καρπούς για να προσθέσετε περισσότερο.
Η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική περίοδος τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, επομένως η διατροφή και τα τρόφιμα που καταναλώνουν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δίνεται μεγάλη προσοχή. Μπορούν οι έγκυες να τρώνε ηλιόσπορους είναι μια ερώτηση που πρέπει να απαντήσουν πολλές έγκυες γυναίκες.
Τα smoothies δεν είναι μόνο δροσιστικά ποτά αλλά και πολύ καλά για την υγεία και το όμορφο δέρμα. Το παρακάτω άρθρο θα σας προτείνει τις 8 κορυφαίες συνταγές για υγιές, όμορφο δέρμα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι!
Η Banana Kombucha είναι ένα ρόφημα που βοηθά στην προσθήκη μεγάλης ποσότητας προβιοτικών που βελτιώνουν αποτελεσματικά το πεπτικό σύστημα. Λοιπόν, πώς να φτιάξετε κομπούχα μπανάνα θα ακολουθήσει ποια βήματα; Ας το μάθουμε στο παρακάτω περιεχόμενο!
Οι σπόροι του λωτού είναι από καιρό γνωστοί ως μια θρεπτική τροφή με πολλές χρήσεις. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν σπόρους λωτού. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε ποιος δεν πρέπει να τρώει σπόρους λωτού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Θέλετε να ζεστάνετε την κρεβατοκάμαρα και να βελτιώσετε τη σχέση μεταξύ συζύγων; Τι περιμένετε χωρίς να καταναλώσετε αμέσως τις παρακάτω κορυφαίες τροφές για να αυξήσετε τη σεξουαλική ορμή. Στρες,
Μπορεί ο διαβήτης κύησης να φάει τυρί; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλές μέλλουσες μαμάδες θέλουν να απαντηθεί. Το τυρί είναι μια θρεπτική και υγιεινή πηγή τροφής. Ωστόσο, με την υψηλή περιεκτικότητά του σε λιπαρά, είναι καλό το τυρί για γυναίκες με διαβήτη κύησης;
Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, για τα άτομα με διαβήτη, δεν είναι όλα τα λαχανικά μια καλή και κατάλληλη επιλογή. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε εάν μπορείτε να φάτε λάχανο με διαβήτη, καθώς και τα οφέλη για την υγεία αυτής της πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά τροφής.
Το κολλώδες κρασί από ρύζι είναι ένα πολύ οικείο πιάτο, αλλά λίγοι γνωρίζουν τα αποτελέσματά του. Γνωρίζετε λοιπόν 7 εξαιρετικά υπέροχες χρήσεις του κολλώδους κρασιού από ρύζι;
Τα πορτοκάλια περιέχουν πολλές βιταμίνες που είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία. Συγκεκριμένα, οι σπόροι πορτοκαλιού φέρνουν επίσης απροσδόκητα οφέλη όπως η πρόληψη του καρκίνου, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και η πρόληψη της δυσκοιλιότητας...
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Το κίτρινο κολλώδες άμυλο ρυζιού έχει το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα του αμύλου κουρκουμά. Ο χρυσός κουρκουμάς είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία και είναι απαραίτητο συστατικό στις γυναικείες συνταγές ομορφιάς. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για το κίτρινο κολλώδες ρύζι!
Μετά τον τοκετό, η κατανάλωση μανιταριών δεν αποτελεί πάντα μέλημα των γυναικών. Η επιλογή της σωστής τροφής είναι απαραίτητη γιατί διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να εισέλθουν βλαβερές ουσίες στον οργανισμό. Πιο σοβαρά, οι τοξίνες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του παιδιού.
Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια αυξανόμενη ασθένεια. Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών. Το πορτοκάλι είναι γνωστό ως ένα φρούτο που φέρνει πολλά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια μπορούν να τρώνε πορτοκάλια είναι ακόμα ένα μεγάλο ερώτημα για πολλούς ανθρώπους.
