Οι διαβητικοί συχνά πρέπει να λαμβάνουν από του στόματος φάρμακα για τον γλυκαιμικό έλεγχο για να διατηρήσουν το σάκχαρό τους σε ασφαλές επίπεδο. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν ασφαλείς και αποτελεσματικοί τρόποι ελέγχου του σακχάρου στο αίμα χωρίς φάρμακα στους οποίους μπορείτε να ανατρέξετε.
Παρακάτω, το Blog aFamilyToday θα σας προτείνει τρόπους για να ελέγχετε καλύτερα το σάκχαρό σας εκτός από τη χρήση φαρμάκων ή την προσαρμογή του τρόπου ζωής σας. Μπορείτε να κάνετε ενεργή αίτηση για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα των μεθόδων θεραπείας που αντιμετωπίζετε.
Πίνετε πολύ νερό καθημερινά
Για τα άτομα με διαβήτη, όταν αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα, θα οδηγήσει σε αυξημένη απέκκριση ούρων για να βγει η ζάχαρη από το σώμα. Όταν αποβάλλονται πολλά ούρα, το σώμα αφυδατώνεται.
Όταν ένα άτομο με διαβήτη είναι αφυδατωμένο, μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση συμπυκνωμένου αίματος, αυξημένα επίπεδα διαλυμένων ουσιών, καθιστώντας δύσκολη την απέκκριση της περίσσειας ζάχαρης και άχρηστων προϊόντων, οδηγώντας σε κίνδυνο κώματος λόγω κετοξέωσης και αυξημένης οσμωτικής πίεσης του αίματος.
Για ένα υγιές άτομο, κατά μέσο όρο, κάθε μέρα χρειάζεται να πίνει 1,5 - 2 λίτρα νερό. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να πίνουν περισσότερο για να αντισταθμίσουν την απώλεια νερού. Όταν η επαρκής πρόσληψη νερού θα βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος, στη βελτίωση της περιφερειακής κυκλοφορίας, στην πρόληψη απρόβλεπτων επιπλοκών που προκαλούνται από τον διαβήτη.
Οι διαβητικοί πρέπει να πίνουν περισσότερο για να αναπληρώσουν τα χαμένα υγρά
Προσθέστε περισσότερες φυτικές ίνες
Η προσθήκη φυτικών ινών θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι φυτικές ίνες θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι, να μην δημιουργούν ενέργεια, να επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων στα έντερα, να τονώνουν τις εντερικές συσπάσεις και να αφομοιώνουν την τροφή.
Οι φυτικές ίνες βρίσκονται συχνά σε πράσινα λαχανικά, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, καστανό ρύζι, πατάτες κ.λπ. σηκωθεί πολύ γρήγορα.
Αν δυσκολεύεστε να φάτε φυτικές ίνες, θα πρέπει αρχικά να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα και στη συνέχεια να την αυξήσετε σταδιακά, σε συνδυασμό με να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να μειώσετε τη δυσπεψία, το φούσκωμα, τη μείωση της HbA1c, την πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη.
Λογική δίαιτα
Ένας τρόπος για να υποστηρίξετε τη θεραπεία του διαβήτη είναι να δημιουργήσετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και διατροφής. Πολλοί ασθενείς εμφανίζουν μεταγευματική υπεργλυκαιμία , επομένως πρέπει να έχετε υπόψη σας τα ακόλουθα:
Φτιάξτε μια κατάλληλη διατροφή, τρώτε σωστά
Τακτική άσκηση και άσκηση
Η τακτική άσκηση και ο αθλητισμός θα βοηθήσουν την καρδιά να αυξήσει την αντοχή, να ρυθμίσει καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα. Ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του κάθε ατόμου, θα υπάρχουν διαφορετικές ασκήσεις και χρόνος σωματικής δραστηριότητας.
Η άσκηση είναι πολύ καλή για τους ασθενείς με διαβήτη γιατί αυτές οι δραστηριότητες θα βοηθήσουν τον οργανισμό να χρησιμοποιεί καλύτερα τη γλυκόζη, μειώνοντας το σάκχαρο στο αίμα. Κάποια θέματα μπορεί να είναι κατάλληλα για ασθενείς όπως περπάτημα, ποδήλατο, κολύμπι, γιόγκα κ.λπ., ανάλογα με την ικανότητα και την υγεία του κάθε ατόμου.
Διαχειριστείτε καλά το άγχος
Όταν οι διαβητικοί είναι αγχωμένοι, επηρεάζεται και το πολύ άγχος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εκείνη τη στιγμή, το σώμα θα αυξήσει την έκκριση κορτιζόλης - μιας ανταγωνιστικής ορμόνης που μειώνει την ινσουλίνη, προκαλώντας την τάση να αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα.
Επιπλέον, το άγχος έχει επίσης άμεσο αντίκτυπο στη συμπεριφορά του ασθενούς, οδηγώντας σε κακές συνήθειες όπως: Η κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, τσιγάρων, γρήγορου φαγητού, ... δυσκολεύοντας τον οργανισμό να σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα.
Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να χτίσουν έναν χαρούμενο, αισιόδοξο, χαλαρωτικό τρόπο ζωής σε συνδυασμό με υγιεινή ψυχαγωγία, άσκηση ή διαλογισμό για να εξισορροπήσουν τα συναισθήματα και να περιορίσουν το άγχος.
Παρακολουθήστε ενεργά το σάκχαρο στο αίμα στο σπίτι
Ο αυτοέλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας στο σπίτι θα σας βοηθήσει να είστε πιο ενεργοί στην πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών. Μπορείτε να αυτορυθμιστείτε, να ισορροπήσετε τη διατροφή σας και να διατηρήσετε τις δραστηριότητες άσκησης. Εξάλλου, μέσω των δεικτών, κατά την επανεξέταση, ο γιατρός θα έχει βάση να συνταγογραφήσει το κατάλληλο φάρμακο.
Ο μετρητής γλυκόζης αίματος FaCare TD-4277 & FC-G168 (μη Bluetooth) βοηθά τους ασθενείς να παρακολουθούν εύκολα το σάκχαρό τους στο σπίτι χωρίς να χρειάζεται να πάνε στο νοσοκομείο για μέτρηση. Με απεριόριστη αποθήκευση των αποτελεσμάτων των μετρήσεων, οι ασθενείς μπορούν να συγκρίνουν τις μετρήσεις του σακχάρου στο αίμα πριν και μετά τα γεύματα. Η οθόνη εμφανίζει καθαρά τα αποτελέσματα μέτρησης, το χρόνο μέτρησης και το γράφημα αποτελεσμάτων, επομένως είναι πολύ βολικό στη χρήση.
Το προϊόν έχει περάσει από πολλές αυστηρές δοκιμές, από κλινικές δοκιμές μεγάλης κλίμακας, γι' αυτό το επιλέγουν και το εμπιστεύονται πολλοί άνθρωποι.
Μετρητής γλυκόζης αίματος FaCare TD-4277 & FC-G168 (χωρίς Bluetooth)
Ο αυτοέλεγχος του σακχάρου στο αίμα στο σπίτι φέρνει πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία όλων. Ας ελπίσουμε ότι με τους παραπάνω τρόπους, ο καθένας μπορεί να ανατρέξει και να κάνει αίτηση στο σπίτι για να παρακολουθεί την υγεία του εαυτού του και των μελών της οικογένειας με τον καλύτερο και πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Μπορούν οι διαβητικοί να καταναλώνουν φρέσκο γάλα χωρίς ζάχαρη; Ανακαλύψτε τις νέες μελέτες και πρακτικές συμβουλές για βέλτιστη διαχείριση του διαβήτη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που μια γυναίκα πρέπει πάντα να προσέχει και τα πιο μικρά πράγματα. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες συνιστάται να περνούν χρόνο στο κρεβάτι θηλάζοντας.
Γνωρίζατε ότι η σωστή διατροφή έχει πολύ σημαντική επίδραση στην υγεία του μωρού σας; Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος να τρώτε και να πίνετε;
aFamilyToday Health - Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά και δεν είναι καλά για την υγεία των παιδιών.
Η αχρωματοψία στα μικρά παιδιά τα κάνει να μην μπορούν να διακρίνουν τα χρώματα καθώς επίσης παρεμποδίζει την καθημερινή τους ζωή και τα προσωπικά τους ενδιαφέροντα στο μέλλον.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν βιταμίνη D; Ακούστε τους ειδικούς από το aFamilyToday Health για να μάθετε για τις πηγές τροφίμων και πότε πρέπει να συμπληρώσετε αυτή τη βιταμίνη.
Υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης (GDM) για τον περιορισμό των προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του τοκετού για τη μητέρα και το μωρό.
Όταν η εγκυμοσύνη βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, τι πρέπει να προσέξεις για να προστατέψεις το έμβρυο; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health για αυτό το θέμα.
Οι ειδικοί του aFamilyToday Health μοιράζονται μαζί σας 3 λόγους που αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά την εγκυμοσύνη και συμβουλές για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Τα μωρά χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν φυσιολογικά. Οι κοινοποιήσεις από το aFamilyToday Health σάς βοηθούν να εντοπίσετε τους κινδύνους της κακής διατροφής και να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
aFamilyToday Health - Οι έγκυες μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Η εύρεση της αιτίας και η αποτελεσματική πρόληψη είναι απαραίτητη για την αποφυγή του κινδύνου πρόωρου τοκετού.
aFamilyToday Health - Τα κάσιους ή τα κάσιους είναι πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.
Εάν λάβετε διάγνωση διαβήτη κύησης, για να ελέγχεται καλά η υγεία σας, πρέπει να κάνετε τα βασικά πράγματα στο παρακάτω άρθρο.
aFamilyToday Health - Για τις έγκυες μητέρες, η επισήμανση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης jackfruit θα βοηθήσει τις μητέρες και τα αγέννητα μωρά τους να έχουν καλή υγεία.
Όταν το μωρό σας φτάσει στο όριο των 16 εβδομάδων, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας προεξέχει λίγο. Εξάλλου, το μωρό αναπτύσσεται και σταδιακά.
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.
Η ενούρηση στα παιδιά προκαλεί πονοκεφάλους σε πολλούς γονείς επειδή το κρεβάτι είναι πάντα ανοιχτό και υγρό. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια; Το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει.
aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.
Το τρέξιμο δεν είναι η αγαπημένη μορφή άσκησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά ανακαλύψτε τα οφέλη που μπορεί να φέρει σε εσάς και τους αγαπημένους σας.
Οι ουρολοιμώξεις στα παιδιά είναι κοινές ασθένειες και εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν φροντιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, επομένως οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις μεθόδους πρόληψης των ουρολοιμώξεων στα παιδιά τους.
Μπορεί μια ουρολοίμωξη να περάσει από μόνη της; Οι ουρολοιμώξεις, αν και δεν είναι ανίατες, δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν σωστά.
Όταν γεννιέται ένα μωρό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γιατροί είναι να κάνουν το μωρό να κλάψει. Το να αφήνετε το μωρό σας να κλαίει θεωρείται το πρώτο βήμα προς την κανονική υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που δεν κλαίνε ή κλαίνε πολύ λίγο, προειδοποιητικά σημάδια ανησυχίας για την υγεία του μωρού.
Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να επιλέξουν μεταξύ της ποδηλασίας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους επειδή δεν γνωρίζουν αν η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους είναι καλή, η ποδηλασία εσωτερικού χώρου μπορεί να χάσει βάρος ή όχι. Ας δούμε την απάντηση!
Τα μωρά λίγων μηνών που καλούν πίσω είναι μια από τις ερωτήσεις που κάνουν πολλοί γονείς κατά την περίοδο ανατροφής των παιδιών τους. Αυτή την περίοδο, η σωματική και γνωστική ανάπτυξη των παιδιών απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς.
Τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα είναι μια ασθένεια που κάνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν άβολα, οπότε ποια είναι η αιτία της νόσου ώστε να προληφθεί έγκαιρα;
Το ροζ μάτι, επίσης γνωστό ως επιπεφυκίτιδα, είναι μια φλεγμονή του ματιού που προκαλείται από βακτήρια ή ιούς. Τι προκαλεί λοιπόν τα κόκκινα, υγρά μάτια;
Το μηχάνημα αποτρίχωσης επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να αφαιρέσει τις τρίχες εύκολα και αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν τα μηχανήματα αποτρίχωσης να αφαιρέσουν μόνιμα τις τρίχες; Ας το μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Πώς να θεραπεύσετε το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή για τα παιδιά στο σπίτι, χωρίς φάρμακα, βοηθήστε στην ενίσχυση της αντίστασης του μωρού, στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του κρυολογήματος γρήγορα.
Το φτέρνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επηρεάζει το έμβρυο, αλλά αν το συνεχές φτέρνισμα συνοδεύεται από πόνο στην κοιλιά, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ... οι έγκυες πρέπει να επισκεφτούν γιατρό.
