Το ιχθυέλαιο είναι εξαιρετικά καλό για τη θρέψη του οργανισμού και την πρόληψη του κινδύνου επικίνδυνων ασθενειών. Επί του παρόντος, το ιχθυέλαιο έχει εκχυλιστεί με τη μορφή βολικών δισκίων. Συμπεριλαμβάνονται ωμέγα 3 χάπια ιχθυελαίου.
Το ιχθυέλαιο είναι μια καλοήθης, ασφαλής λειτουργική τροφή και χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, νευρολογικών διαταραχών ή συμπληρωμάτων DHA και EPA για τον οργανισμό. Αυτήν τη στιγμή στην αγορά υπάρχουν πολλά χάπια ωμέγα-3 ιχθυελαίου , το παρακάτω άρθρο θα σας προτείνει τα 5 καλύτερα χάπια ιχθυελαίου σήμερα.
Τι είναι τα Ωμέγα-3; Επιδράσεις των Ωμέγα-3 στην υγεία
Τι είναι τα Ωμέγα-3;
Τα ωμέγα-3 είναι ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που διατηρεί το σώμα υγιές. Πρέπει να συμπληρώσουμε με ωμέγα-3 ιχθυέλαιο γιατί το σώμα παράγει Ωμέγα-3 ή σε μικρές ποσότητες από φυσικές τροφές. Τα ωμέγα-3 στον οργανισμό περιλαμβάνουν 3 κύριους τύπους: EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ), DHA (εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ) και DPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ).
Επιδράσεις των Ωμέγα-3 στην υγεία
Τα ωμέγα-3 παίζουν σημαντικό ρόλο στην παροχή πολλών οφελών για την υγεία, την πρόληψη και την υποστήριξη πολλών ασθενειών του σώματος.
Επιπλέον, τα Ωμέγα - 3 βοηθούν στον έλεγχο της υγρασίας του δέρματος, η οποία ευνοείται για χρήση στην ομορφιά, αποτρέποντας την υπερκεράτωση των τριχοθυλακίων και την πρόωρη γήρανση.
Τα δισκία ωμέγα-3 ιχθυελαίου βοηθούν στην πρόληψη της πήξης του αίματος, μειώνουν τις νευρολογικές διαταραχές και ενισχύουν τον εγκέφαλο
Οδηγίες για λογικά συμπληρώματα ιχθυελαίου ωμέγα-3
Τα δισκία ωμέγα-3 ιχθυελαίου είναι ωφέλιμα για την υγεία και συνιστώνται από τους γιατρούς. Ωστόσο, αυτός ο τύπος λειτουργικής τροφής προωθεί το πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα, πρέπει να γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά. Ανάλογα με την τοποθεσία, η κατάσταση της υγείας του κάθε ατόμου είναι διαφορετική, η δόση των ωμέγα-3 για συμπλήρωμα είναι επίσης διαφορετική:
Ενήλικες
Για τους ενήλικες, κάθε μέρα χρειάζεται να προστίθενται τουλάχιστον 250 χιλιοστόγραμμα Ωμέγα-3. Ωστόσο, η δόση θα μειωθεί ή θα αυξηθεί λίγο ανάλογα με την ποσότητα ωμέγα-3 που φορτώνει φυσικά κάθε άτομο στο σώμα. Οι ειδικοί ενθαρρύνουν τους ενήλικες να τρώνε περισσότερα ωμέγα-3 τρόφιμα όπως καρύδια, σογιέλαιο κ.λπ. αντί να εξαρτώνται από λειτουργικές τροφές.
Για μικρά παιδιά
Τα ωμέγα-3 βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν ανώτερο εγκέφαλο και να προστατεύουν τα μάτια τους. Σύμφωνα με έρευνες, ένα μωρό πρέπει να λαμβάνει 50-100mg Ωμέγα-3 κάθε μέρα.
Δοσολογία για άτομα με κατάθλιψη, άγχος
Η χρήση υψηλών δόσεων ωμέγα-3 βοηθά τα άτομα με κατάθλιψη και άγχος να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα της νόσου. Για αυτό το θέμα, η συνιστώμενη ποσότητα Ωμέγα-3 είναι 200-2200mg την ημέρα.
Δοσολογία για καρδιαγγειακούς ασθενείς
Τα άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις θα πρέπει να λαμβάνουν τακτικά δισκία ωμέγα-3 ιχθυελαίου κάθε μέρα για να μειώσουν τη συχνότητα των καρδιακών προσβολών και να αποτρέψουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Η συνιστώμενη δόση ωμέγα-3 για αυτό το άτομο είναι 850 mg/ημέρα.
Χρησιμοποιήστε ιχθυέλαιο στη σωστή δόση για να εξασφαλίσετε αποτελεσματικότητα
Τα κορυφαία 5 συνιστώμενα χάπια ωμέγα-3 ιχθυελαίου
Στην αγορά σήμερα διαφημίζονται πολλά είδη χαπιών ιχθυελαίου με «ουράνια» αποτελεσματικότητα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα προϊόντα γνήσια και ασφαλή για την προστασία της υγείας των χρηστών. Για να απαντήσετε στην ερώτηση ποιο Ωμέγα-3 είναι το καλύτερο, διαβάστε και ακολουθήστε τις παρακάτω πληροφορίες σχετικά με τους 5 τύπους χαπιών ιχθυελαίου Ωμέγα-3 που προτείνουν οι γιατροί:
Kirkland Signature Omega Fish Oil - 3
Τα δισκία Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil προέρχονται από τις ΗΠΑ. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που παράγουν αυτό το ιχθυέλαιο επιλέγονται σχολαστικά από αξιόπιστους προμηθευτές και κατασκευάζονται σύμφωνα με τα πρότυπα GMP.
Τα δισκία ιχθυελαίου Kirkland Signature Omega 3 είναι βολικά, θρεπτικά και καλά για τον οργανισμό
Ταμπλέτες Nature's Bounty Lutein
Το Nature's Bounty Omega 3 Fish Oil Tablets ανήκει στην αμερικανική μάρκα Nature's Bounty. Η σύνθεση αυτού του ιχθυελαίου εξάγεται από 100% καθαρές πηγές ψαριών σε μια προηγμένη επιστημονική διαδικασία για να διασφαλίζεται από την ποιότητα έως την υγιεινή. Ως εκ τούτου, τα άτομα που χρησιμοποιούν αυτό το ιχθυέλαιο είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα καούρας και καούρας όπως ορισμένα άλλα παρόμοια προϊόντα.
Το προϊόν εξάγεται 100% από καθαρά ψάρια για να διασφαλιστεί η διαδικασία επεξεργασίας
Alaska Fish Oil Sirio Pharma Omega-3 Fish Oil Capsules
Παράγεται επίσης στις ΗΠΑ, το Ωμέγα 3 ιχθυέλαιο Αλάσκας θεωρείται ένα από τα δημοφιλή αλλά εκπληκτικά αποτελεσματικό. Με προσιτές τιμές και καλή ποιότητα, τα δισκία ιχθυελαίου Alaska Omega 3 είναι αρκετά δημοφιλή στο Βιετνάμ. Τα συμπληρώματα DHA και EPA συμβάλλουν στη βελτίωση της όρασης, κάνουν καλό στην καρδιά και μειώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Ταμπλέτες ιχθυελαίου Omega Alaska πωλούνται στο Blog aFamilyToday
Omega 3 Careline Fish Oil 1000mg
Τα δισκία ωμέγα-3 ιχθυελαίου είναι κατασκευασμένα 100% από σολομό υψηλής ποιότητας με υψηλά επίπεδα EPA, DHA, ωμέγα-3 θαλάσσια τριγλυκερίδια σε μία κάψουλα ιχθυελαίου. Αυτό το προϊόν έχει εκδοθεί πιστοποιητικό κυκλοφορίας από το Τμήμα Ασφάλειας και Υγιεινής Τροφίμων στην αγορά του Βιετνάμ, ώστε να είστε σίγουροι για τη χρήση του.
Ταμπλέτες ιχθυελαίου Careline συμπλήρωμα EPA, DHA, ωμέγα 3 θαλάσσια τριγλυκερίδια για τον οργανισμό
Healthy Care Omega Fish Oil - 3
Η Healthy Care είναι μια πολύ διάσημη μάρκα στην Αυστραλία. Σε κάθε δισκίο Healthy Care Ωμέγα-3 ιχθυελαίου 1000mg, θα προστεθούν 1000mg στον χρήστη, συμβάλλοντας στην προστασία της υγείας και στη μείωση των ψυχικών συμπτωμάτων. Με το εκχύλισμα συστατικών από ψάρια κρύου νερού, η περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα σε αυτό το προϊόν, εκτός από την υγειονομική περίθαλψη, προσφέρει επίσης στους χρήστες όμορφο δέρμα και λεία μαλλιά.
>>> Παρακολουθήστε τώρα: Dasbrain με φυσικά συστατικά ελαίου τόνου, περιέχει Ωμέγα 3 που θρέφει τον εγκέφαλο, ενισχύει αποτελεσματικά τη μνήμη
Τα δισκία ωμέγα-3 ιχθυελαίου είναι ευεργετικά για την υγεία και εξαιρετικά καλοήθη. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιηθεί πάρα πολύ ιχθυέλαιο, θα αφήσει αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες! Επιπλέον, μην βασίζεστε πολύ στα συμπληρώματα, αλλά πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να συμπληρώνετε τη διατροφή μέσω μιας λογικής, ισορροπημένης διατροφής.
aFamilyToday Health - Δεν είναι όλα τα λιπαρά βλαβερά για την υγεία. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένα είδος ακόρεστου λίπους που συνιστάται ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες που θηλάζουν ανησυχούν μερικές φορές για την παροχή γάλακτος και δεν ξέρουν τι να κάνουν για να βελτιώσουν την ποιότητα του γάλακτος για τα μωρά τους.
Στη διατροφή ενός μωρού, τα λιπαρά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο. Ωστόσο, τα λίπη χωρίζονται επίσης σε δύο είδη, τα καλά και τα κακά λιπαρά.
aFamilyToday Health - Τα ωμέγα-3 είναι ένα εξαιρετικά απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό. Δύο συνηθισμένοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι το DHA και το EPA.
Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας τόνο σε ηλικία 6 μηνών. Παρά την υψηλή διατροφική αξία, θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε αυτή την τροφή στο παιδί σας.
Γνωρίζετε τα οφέλη των ωμέγα 3 για την υγεία, ειδικά την ανάπτυξη των μικρών παιδιών; Ας μάθουμε για αυτό το ζήτημα με το aFamilyToday Health.
Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 για μωρά βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και ενισχύουν την όραση. Ακολουθεί μια λίστα με 10 τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 για το μωρό σας: σολομός, αυγά, κουνουπίδι, γάλα..
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η διατροφή της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει τον κίνδυνο διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) στο μωρό που γεννιέται. Ας μάθουμε περισσότερα με το aFamilyToday Health σε αυτό το άρθρο!
aFamilyToday Health - Το DHA είναι ένα λιπαρό οξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στη δομή των εγκεφαλικών μεμβρανών, επηρεάζοντας την ανταλλαγή σημάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Πώς η ανεπάρκεια DHA επηρεάζει τον εγκέφαλο ενός παιδιού;
Το aFamilyToday Health ανταποκρίνεται στην ανάγκη να μάθετε για την κατανάλωση ψαριών για έγκυες γυναίκες, βοηθώντας σας να προσδιορίσετε τους τύπους ψαριών που πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε για την προστασία της υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, είναι πολύ σημαντικό να παρέχουμε στο μωρό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μια ανεπάρκεια θα επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού.
aFamilyToday Health - Πολλοί γονείς εξακολουθούν να αναρωτιούνται "Πρέπει να ταΐσω το παιδί μου με ψάρια;" Η απάντηση είναι ναι, αλλά πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί κατά την επιλογή.
aFamilyToday Health - Τα θαλασσινά είναι μια αρκετά υψηλή πηγή διατροφής για τον οργανισμό της μητέρας και του εμβρύου. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες μητέρες να επιλέξουν ασφαλείς πηγές θαλασσινών για τις μητέρες τους.
Η ευλογιά των πιθήκων είναι μια από τις σπάνιες μολυσματικές ασθένειες, ωστόσο, τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων αυξάνονται παγκοσμίως. Ως μεταδοτική ασθένεια με ταχεία εξάπλωση και μέσω πολλών διαφορετικών οδών, είναι επικίνδυνη η ευλογιά των πιθήκων;
Η ακμή είναι μια πολύ κοινή δερματοπάθεια, σοβαρή ή επίμονη ακμή που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα και συχνά αφήνει πολλά επακόλουθα στο δέρμα όπως χηλοειδείς, κοίλες ουλές. Αν και η ακμή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σε εγχώρια αλλά και διεθνή σχήματα θεραπείας ακμής, η ισοτρετινοΐνη παίζει σημαντικό ρόλο.
Το Nutri Flex είναι ένα προϊόν που έχει εξαιρετικά αποτελέσματα βοηθώντας στην προώθηση της υγείας του μυοσκελετικού συστήματος, στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων πόνου που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε αν αυτό το προϊόν έχει παρενέργειες; Ή τι πρέπει να προσέξετε κατά τη χρήση; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η εφηβεία είναι η εποχή που είναι πιο πιθανό να προκύψουν πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι διαγνώσεις ψυχικών ασθενειών αυξάνονται. Ο αντίκτυπος τέτοιων ασθενειών είναι τεράστιος. Η αυτοκτονία είναι μία από τις πέντε πιο κοινές αιτίες θανάτου μεταξύ των εφήβων.
Η δισχιδής ράχη είναι μια εκφυλιστική νόσος που συνοδεύεται από την ανάπτυξη επιπλέον ράχης. Τα τελευταία χρόνια, πολλοί άνθρωποι που θεραπεύουν τη σπονδυλική στήλη με την παραδοσιακή ιατρική έχουν βρει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια που προσφέρει.
Στη λαογραφία, υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για την σπονδυλολίσθηση, τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και μάλιστα έχουν μεγάλα αποτελέσματα στην επούλωση.
Αναφερόμενοι στο σπανάκι, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τη γλυκιά, δροσερή και δροσιστική σούπα. Γνωρίζατε όμως ότι το σπανάκι είναι επίσης μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το μέλασμα; Ας μάθουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης του μελάσματος με φύλλα κόλιανδρου στο άρθρο.
Το διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός της κάψας της άρθρωσης, συνηθέστερα των συνδέσμων, αλλά δεν προκαλεί εξάρθρωση ή κάταγμα. Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο για να επουλωθεί γρήγορα η πληγή; Μάθετε, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο αμέσως!
Όλοι γνωρίζουν ότι η γκουάβα κατατάσσεται στην κορυφαία λίστα με τα θρεπτικά φρούτα. Ωστόσο, όχι μόνο τα φρούτα αλλά και τα φύλλα της γκουάβας φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις των φύλλων γκουάβα, είναι καλό να πίνουμε χυμό από φύλλα γκουάβας κάθε μέρα; Εγγραφείτε στο ιστολόγιο aFamilyToday για να μάθετε σχετικά με αυτό το ζήτημα μέσω του παρακάτω άρθρου.
Για διάφορους λόγους, πολλές οικογένειες ζητούν προγεννητικό έλεγχο DNA του εμβρύου. Ωστόσο, η οικογένεια ανησυχεί για το αν το τεστ DNA θα επηρεάσει το μωρό ή όχι και ποια μέθοδος εξέτασης είναι ασφαλής τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
