Το DHA ήταν πάντα μια σημαντική ουσία για τα παιδιά. Γιατί αυτό? Μέσα από αυτό το άρθρο, οι μητέρες μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τη σημασία του DHA, πώς η έλλειψη DHA επηρεάζει τον εγκέφαλο των παιδιών τους, διασφαλίζοντας έτσι την υγεία των ίδιων και των μωρών τους.
Το DHA είναι ένα ωμέγα-3 πολυακόρεστο λιπαρό οξύ. Αυτό είναι ένα σημαντικό συστατικό στη δομή των μηνίγγων, το οποίο επηρεάζει άμεσα την ανταλλαγή σημάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Το DHA βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα όργανα, αλλά συγκεντρώνεται κυρίως στον νευρικό ιστό του αμφιβληστροειδούς και στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το DHA αποτελεί το 20% της εγκεφαλικής μάζας. Το DHA είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό για το νεύρο του αμφιβληστροειδούς και την όραση στα βρέφη. Αυτός ο τύπος λιπαρών οξέων υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος στα μωρά.
Επιπλέον, το DHA βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης , στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, του εμφράγματος του μυοκαρδίου και της κατάθλιψης σε έγκυες γυναίκες.
Πάνω απ 'όλα, το DHA βοηθά επίσης στην ενίσχυση της νοημοσύνης (IQ) για τα παιδιά, στην πρόληψη ασθενειών συμπεριφοράς και αναπηριών ή αναπηριών, αυτισμού.
Οι επιστήμονες έκαναν μια μελέτη σε παιδιά 7-9 ετών που είχαν χαμηλότερες από το μέσο όρο βαθμολογίες ανάγνωσης. Σε αυτά τα παιδιά, τα χαμηλά επίπεδα DHA και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είχαν ως αποτέλεσμα αδύναμες δεξιότητες ανάγνωσης και μνήμης και προβλήματα συμπεριφοράς. Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, τα παιδιά με σύνδρομο ADHD (διαταραχή υπερκινητικότητας, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής) ή προβλήματα με τη μάθηση, τις χειρονομίες και τη συμπεριφορά έχουν συχνά χαμηλότερα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών ωμέγα-3 από το μέσο όρο.
Πρόσφατα, πρόσθεσαν επιστήμονες, τα παιδιά που φαίνονται υγιή, δεν έχουν μαθησιακά προβλήματα, αλλά έχουν κακές δεξιότητες ανάγνωσης συνδέονται με χαμηλή πρόσληψη ωμέγα-3.
Σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν πρέπει να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν αρκετό DHA (200 mg/ημέρα). Ωστόσο, το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες απορροφούν DHA καθημερινά είναι μόνο το ήμισυ της συνιστώμενης δόσης. Εάν οι έγκυες γυναίκες δεν έχουν αρκετό DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο μπορεί να έχει καθυστέρηση ανάπτυξης και νοητική υστέρηση.
Έρευνα για τη μαθησιακή διαδικασία παιδιών 9 ετών δείχνει ότι τα παιδιά που θηλάζουν και λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες DHA θα είναι πιο έξυπνα από τα κανονικά παιδιά και θα έχουν λιγότερη κατάθλιψη , αδράνεια, αυτισμό και προφορά, ασαφή ή διαταραγμένη συμπεριφορά.
Επιπλέον, η έλλειψη DHA θα αυξήσει τον κίνδυνο οφθαλμικών ασθενειών για το έμβρυο, όπως διαθλαστικές παθήσεις, οφθαλμικές παθήσεις, κακά μάτια...
Τα νεογέννητα μωρά μπορεί να υποφέρουν από αναπνευστικές, πεπτικές και αλλεργικές ασθένειες εάν υπάρχει έλλειψη DHA.
Ένα πείραμα σε ένα μωρό 9 εβδομάδων με μια μητέρα που λάμβανε περίπου 214 mg DHA την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν τα παιδιά κρύβουν τα παιχνίδια τους σε μια πετσέτα και τα τοποθετούν στο τραπέζι, δεν έχουν κανένα πρόβλημα να τραβήξουν το τραπεζομάντιλο και μετά να πιάσουν την πετσέτα για να βρουν τα παιχνίδια τους. Με τη μητέρα που δεν είχε αρκετό DHA, με το ίδιο πείραμα το παιδί δεν μπορούσε να λύσει το πρόβλημα.
Όχι μόνο αυτό, είπε η μελέτη, τα υπερκινητικά παιδιά που δεν επικεντρώνονται στη μάθηση μπορούν να βελτιώσουν την κατάστασή τους καταναλώνοντας τροφές που περιέχουν DHA.
Εάν τα παιδιά στερούνται DHA, θα είναι διανοητικά καθυστερημένα, θα είναι λιγότερο έξυπνα, θα είναι δύσκολο να συγκεντρωθούν, θα έχουν γλωσσικές δυσκολίες (ασαφής, ασαφής προφορά), συχνά υποφέρουν από αναπνευστικές ασθένειες ή αλλεργίες. Στις έγκυες γυναίκες, τα προβλήματα DHA μπορούν να εκφραστούν μέσω της κατάθλιψης, της λήθης, του θυμού, της ευερεθιστότητας.
Η παροχή DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία της μητέρας καθώς και για την ανάπτυξη του μωρού αργότερα. Για να αποφευχθούν προβλήματα, επικίνδυνες αβεβαιότητες, η μητέρα πρέπει να παρέχει αρκετό DHA.
Μέσω του παραπάνω άρθρου, ελπίζουμε να σας φέρουμε χρήσιμες πληροφορίες για το DHA, βοηθώντας σας έτσι να ισορροπήσετε τη διατροφή σας για καλή υγεία καθώς και να εξασφαλίσετε την ανάπτυξη του μωρού σας αργότερα.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες που θηλάζουν ανησυχούν μερικές φορές για την παροχή γάλακτος και δεν ξέρουν τι να κάνουν για να βελτιώσουν την ποιότητα του γάλακτος για τα μωρά τους.
aFamilyToday Health - Το DHA είναι ένα λιπαρό οξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στη δομή των εγκεφαλικών μεμβρανών, επηρεάζοντας την ανταλλαγή σημάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Πώς η ανεπάρκεια DHA επηρεάζει τον εγκέφαλο ενός παιδιού;
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
