Πώς η ανεπάρκεια DHA επηρεάζει τον εγκέφαλο ενός παιδιού;

Το DHA ήταν πάντα μια σημαντική ουσία για τα παιδιά. Γιατί αυτό? Μέσα από αυτό το άρθρο, οι μητέρες μπορούν να κατανοήσουν καλύτερα τη σημασία του DHA, πώς η έλλειψη DHA επηρεάζει τον εγκέφαλο των παιδιών τους, διασφαλίζοντας έτσι την υγεία των ίδιων και των μωρών τους.

Το DHA είναι ένα ωμέγα-3 πολυακόρεστο λιπαρό οξύ. Αυτό είναι ένα σημαντικό συστατικό στη δομή των μηνίγγων, το οποίο επηρεάζει άμεσα την ανταλλαγή σημάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Το DHA βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα όργανα, αλλά συγκεντρώνεται κυρίως στον νευρικό ιστό του αμφιβληστροειδούς και στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το DHA αποτελεί το 20% της εγκεφαλικής μάζας. Το DHA είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό για το νεύρο του αμφιβληστροειδούς και την όραση στα βρέφη. Αυτός ο τύπος λιπαρών οξέων υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος στα μωρά.

Επιπλέον, το DHA βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης , στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, του εμφράγματος του μυοκαρδίου και της κατάθλιψης σε έγκυες γυναίκες.

Πάνω απ 'όλα, το DHA βοηθά επίσης στην ενίσχυση της νοημοσύνης (IQ) για τα παιδιά, στην πρόληψη ασθενειών συμπεριφοράς και αναπηριών ή αναπηριών, αυτισμού.

Τα χαμηλά επίπεδα DHA μπορούν να επηρεάσουν τις αναγνωστικές δεξιότητες, τη μνήμη και τη συμπεριφορά των παιδιών

Οι επιστήμονες έκαναν μια μελέτη σε παιδιά 7-9 ετών που είχαν χαμηλότερες από το μέσο όρο βαθμολογίες ανάγνωσης. Σε αυτά τα παιδιά, τα χαμηλά επίπεδα DHA και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είχαν ως αποτέλεσμα αδύναμες δεξιότητες ανάγνωσης και μνήμης και προβλήματα συμπεριφοράς. Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, τα παιδιά με σύνδρομο ADHD (διαταραχή υπερκινητικότητας, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής) ή προβλήματα με τη μάθηση, τις χειρονομίες και τη συμπεριφορά έχουν συχνά χαμηλότερα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών ωμέγα-3 από το μέσο όρο.

Πρόσφατα, πρόσθεσαν επιστήμονες, τα παιδιά που φαίνονται υγιή, δεν έχουν μαθησιακά προβλήματα, αλλά έχουν κακές δεξιότητες ανάγνωσης συνδέονται με χαμηλή πρόσληψη ωμέγα-3.

Σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν πρέπει να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν αρκετό DHA (200 mg/ημέρα). Ωστόσο, το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες απορροφούν DHA καθημερινά είναι μόνο το ήμισυ της συνιστώμενης δόσης. Εάν οι έγκυες γυναίκες δεν έχουν αρκετό DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο μπορεί να έχει καθυστέρηση ανάπτυξης και νοητική υστέρηση.

Έρευνα για τη μαθησιακή διαδικασία παιδιών 9 ετών δείχνει ότι τα παιδιά που θηλάζουν και λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες DHA θα είναι πιο έξυπνα από τα κανονικά παιδιά και θα έχουν λιγότερη κατάθλιψη , αδράνεια, αυτισμό και προφορά, ασαφή ή διαταραγμένη συμπεριφορά.

Επιπλέον, η έλλειψη DHA θα αυξήσει τον κίνδυνο οφθαλμικών ασθενειών για το έμβρυο, όπως διαθλαστικές παθήσεις, οφθαλμικές παθήσεις, κακά μάτια...

Τα νεογέννητα μωρά μπορεί να υποφέρουν από αναπνευστικές, πεπτικές και αλλεργικές ασθένειες εάν υπάρχει έλλειψη DHA.

Πειράματα

Ένα πείραμα σε ένα μωρό 9 εβδομάδων με μια μητέρα που λάμβανε περίπου 214 mg DHA την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν τα παιδιά κρύβουν τα παιχνίδια τους σε μια πετσέτα και τα τοποθετούν στο τραπέζι, δεν έχουν κανένα πρόβλημα να τραβήξουν το τραπεζομάντιλο και μετά να πιάσουν την πετσέτα για να βρουν τα παιχνίδια τους. Με τη μητέρα που δεν είχε αρκετό DHA, με το ίδιο πείραμα το παιδί δεν μπορούσε να λύσει το πρόβλημα.

Όχι μόνο αυτό, είπε η μελέτη, τα υπερκινητικά παιδιά που δεν επικεντρώνονται στη μάθηση μπορούν να βελτιώσουν την κατάστασή τους καταναλώνοντας τροφές που περιέχουν DHA.

Συμπτώματα ανεπάρκειας DHA

Εάν τα παιδιά στερούνται DHA, θα είναι διανοητικά καθυστερημένα, θα είναι λιγότερο έξυπνα, θα είναι δύσκολο να συγκεντρωθούν, θα έχουν γλωσσικές δυσκολίες (ασαφής, ασαφής προφορά), συχνά υποφέρουν από αναπνευστικές ασθένειες ή αλλεργίες. Στις έγκυες γυναίκες, τα προβλήματα DHA μπορούν να εκφραστούν μέσω της κατάθλιψης, της λήθης, του θυμού, της ευερεθιστότητας.

Η παροχή DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία της μητέρας καθώς και για την ανάπτυξη του μωρού αργότερα. Για να αποφευχθούν προβλήματα, επικίνδυνες αβεβαιότητες, η μητέρα πρέπει να παρέχει αρκετό DHA.

Μέσω του παραπάνω άρθρου, ελπίζουμε να σας φέρουμε χρήσιμες πληροφορίες για το DHA, βοηθώντας σας έτσι να ισορροπήσετε τη διατροφή σας για καλή υγεία καθώς και να εξασφαλίσετε την ανάπτυξη του μωρού σας αργότερα.