Οι μητέρες που θηλάζουν ανησυχούν μερικές φορές για την παροχή γάλακτος και δεν ξέρουν τι να κάνουν για να βελτιώσουν την ποιότητα του γάλακτος για τα μωρά τους. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση.
Το μητρικό γάλα είναι πάντα η καλύτερη πηγή διατροφής για τα μωρά. Ακόμη και οι σοβαρά υποσιτισμένες μητέρες μπορούν να παράγουν εξαιρετική παροχή γάλακτος, επειδή τα θρεπτικά συστατικά από το σώμα της μητέρας θα μετατραπούν σε γάλα για το μωρό. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, οι παρακάτω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε σωστά την ποιότητα του γάλακτος σας.
Ενώ το μητρικό γάλα έχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το μωρό σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:
Εάν η μητέρα είναι χορτοφάγος, μπορεί να υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β12 στο γάλα επειδή βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα.
Μερικές πλούσιες σε βιταμίνες ουσίες μπορούν εύκολα να προστεθούν στο σώμα της μητέρας από τις οποίες να περάσουν στο μωρό της, έτσι ώστε το μωρό να λάβει επίσης αρκετές βιταμίνες. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα, ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Το σώμα παράγει βιταμίνη D κατά την έκθεση στο ηλιακό φως. Επομένως, οι θηλάζουσες μητέρες και τα μωρά πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο για 20 λεπτά κάθε μέρα.
Τα μωρά που θηλάζουν παίρνουν όποιο λίπος απορροφά η μητέρα τους. Έτσι, εάν η διατροφή της μητέρας είναι υψηλή σε τρανς λιπαρά, η παραγωγή γάλακτος μπορεί επίσης να περιέχει υψηλά επίπεδα αυτών των ανθυγιεινών λιπαρών. Οι μητέρες που τρώνε πολλά ψάρια και λιναρόσπορους θα έχουν υψηλότερα επίπεδα λιπαρών οξέων και ωμέγα-3 στο γάλα τους. Επομένως, εάν η μητέρα δεν τρώει πολλά από αυτά τα τρόφιμα, η ποιότητα του γάλακτος θα είναι χαμηλότερη από αυτή ορισμένων άλλων μητέρων που το χρησιμοποιούν τακτικά.
Τα ωμέγα-6, που βρίσκονται στο αβοκάντο, τα αυγά και το ηλιέλαιο, είναι σημαντικά λίπη που συμβάλλουν στην ποιότητα του μητρικού γάλακτος.
Το έκκριμα του μωρού σας μπορεί να σας πει πολλά για την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Εάν το μωρό ουρεί περισσότερες από 3 φορές την ημέρα μεταξύ της πρώτης και της έκτης εβδομάδας μετά τον τοκετό, αυτό υποδηλώνει καλής ποιότητας μητρικό γάλα.
Τα μωρά που θηλάζουν θα ανακτήσουν το βάρος γέννησής τους περίπου σε 2 εβδομάδες και θα πάρουν περίπου 29 γραμμάρια την ημέρα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Ωστόσο, εάν το μωρό σας δεν συμβαδίζει με τον πίνακα βάρους και ύψους, είναι πιθανότερο να είναι πρόβλημα με την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παρέχεται και όχι με την ποιότητα. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό ή ειδικό για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αύξησης του μητρικού γάλακτος.
Η ποσότητα και η ποιότητα του μητρικού γάλακτος θεωρείται σημαντικός παράγοντας στη συνολική ανάπτυξη του μωρού. Οι μητέρες πρέπει να εξοπλιστούν με αρκετές γνώσεις για να βοηθήσουν τα μωρά τους να έχουν μια υγιή πηγή γάλακτος.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες που θηλάζουν ανησυχούν μερικές φορές για την παροχή γάλακτος και δεν ξέρουν τι να κάνουν για να βελτιώσουν την ποιότητα του γάλακτος για τα μωρά τους.
aFamilyToday Health - Το DHA είναι ένα λιπαρό οξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στη δομή των εγκεφαλικών μεμβρανών, επηρεάζοντας την ανταλλαγή σημάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Πώς η ανεπάρκεια DHA επηρεάζει τον εγκέφαλο ενός παιδιού;
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
