Οι μητέρες που θηλάζουν ανησυχούν μερικές φορές για την παροχή γάλακτος και δεν ξέρουν τι να κάνουν για να βελτιώσουν την ποιότητα του γάλακτος για τα μωρά τους. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση.
Το μητρικό γάλα είναι πάντα η καλύτερη πηγή διατροφής για τα μωρά. Ακόμη και οι σοβαρά υποσιτισμένες μητέρες μπορούν να παράγουν εξαιρετική παροχή γάλακτος, επειδή τα θρεπτικά συστατικά από το σώμα της μητέρας θα μετατραπούν σε γάλα για το μωρό. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, οι παρακάτω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε σωστά την ποιότητα του γάλακτος σας.
Ενώ το μητρικό γάλα έχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το μωρό σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:
Εάν η μητέρα είναι χορτοφάγος, μπορεί να υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β12 στο γάλα επειδή βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα.
Μερικές πλούσιες σε βιταμίνες ουσίες μπορούν εύκολα να προστεθούν στο σώμα της μητέρας από τις οποίες να περάσουν στο μωρό της, έτσι ώστε το μωρό να λάβει επίσης αρκετές βιταμίνες. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα, ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Το σώμα παράγει βιταμίνη D κατά την έκθεση στο ηλιακό φως. Επομένως, οι θηλάζουσες μητέρες και τα μωρά πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο για 20 λεπτά κάθε μέρα.
Τα μωρά που θηλάζουν παίρνουν όποιο λίπος απορροφά η μητέρα τους. Έτσι, εάν η διατροφή της μητέρας είναι υψηλή σε τρανς λιπαρά, η παραγωγή γάλακτος μπορεί επίσης να περιέχει υψηλά επίπεδα αυτών των ανθυγιεινών λιπαρών. Οι μητέρες που τρώνε πολλά ψάρια και λιναρόσπορους θα έχουν υψηλότερα επίπεδα λιπαρών οξέων και ωμέγα-3 στο γάλα τους. Επομένως, εάν η μητέρα δεν τρώει πολλά από αυτά τα τρόφιμα, η ποιότητα του γάλακτος θα είναι χαμηλότερη από αυτή ορισμένων άλλων μητέρων που το χρησιμοποιούν τακτικά.
Τα ωμέγα-6, που βρίσκονται στο αβοκάντο, τα αυγά και το ηλιέλαιο, είναι σημαντικά λίπη που συμβάλλουν στην ποιότητα του μητρικού γάλακτος.
Το έκκριμα του μωρού σας μπορεί να σας πει πολλά για την ποσότητα και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Εάν το μωρό ουρεί περισσότερες από 3 φορές την ημέρα μεταξύ της πρώτης και της έκτης εβδομάδας μετά τον τοκετό, αυτό υποδηλώνει καλής ποιότητας μητρικό γάλα.
Τα μωρά που θηλάζουν θα ανακτήσουν το βάρος γέννησής τους περίπου σε 2 εβδομάδες και θα πάρουν περίπου 29 γραμμάρια την ημέρα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Ωστόσο, εάν το μωρό σας δεν συμβαδίζει με τον πίνακα βάρους και ύψους, είναι πιθανότερο να είναι πρόβλημα με την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παρέχεται και όχι με την ποιότητα. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό ή ειδικό για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αύξησης του μητρικού γάλακτος.
Η ποσότητα και η ποιότητα του μητρικού γάλακτος θεωρείται σημαντικός παράγοντας στη συνολική ανάπτυξη του μωρού. Οι μητέρες πρέπει να εξοπλιστούν με αρκετές γνώσεις για να βοηθήσουν τα μωρά τους να έχουν μια υγιή πηγή γάλακτος.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες που θηλάζουν ανησυχούν μερικές φορές για την παροχή γάλακτος και δεν ξέρουν τι να κάνουν για να βελτιώσουν την ποιότητα του γάλακτος για τα μωρά τους.
aFamilyToday Health - Το DHA είναι ένα λιπαρό οξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στη δομή των εγκεφαλικών μεμβρανών, επηρεάζοντας την ανταλλαγή σημάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Πώς η ανεπάρκεια DHA επηρεάζει τον εγκέφαλο ενός παιδιού;
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
