Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ ποδιών; Πότε δεν πρέπει οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ στα πόδια τους;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θα αντιμετωπίσουν πολλά προβλήματα υγείας. Η αύξηση βάρους αυξάνει την πίεση, κάνοντας τα πόδια σας κουρασμένα, μουδιασμένα και επώδυνα συχνά. Πολλοί άνθρωποι έχουν στραφεί στο μασάζ για να βελτιώσουν αυτά τα συμπτώματα. Πρέπει λοιπόν οι έγκυες να κάνουν μασάζ στα πόδια τους;

Αν και το μασάζ ποδιών φέρνει πολλά οφέλη, υπάρχουν μερικές έγκυες γυναίκες στις οποίες συνιστάται να μην κάνουν μασάζ ποδιών. Ποιες είναι αυτές οι περιπτώσεις και πρέπει οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ ποδιών; Παρακαλούμε ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο.

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ ποδιών;

Επί του παρόντος, το μασάζ ποδιών για έγκυες γυναίκες είναι μια πολύ δημοφιλής διαδικασία για τη μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν έχει δοκιμαστεί από καμία ιατρική αρχή ως προς την ασφάλεια. Επομένως, τα οφέλη του δεν έχουν ακόμη αναγνωριστεί. Πολλές εγκαταστάσεις, σπα και κέντρα μασάζ δεν τολμούν να λάβουν μασάζ για έγκυες γυναίκες.

Εάν γνωρίζετε πώς να κάνετε σωστά μασάζ στα πόδια σας, αυτή η μέθοδος εξακολουθεί να είναι ασφαλής και μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εάν στις έγκυες αρέσει το μασάζ ποδιών, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας και επιλέξτε αξιόπιστα κέντρα, έμπειρους ειδικούς και κατανοήστε πώς να κάνετε μασάζ στα πόδια σας για έγκυες γυναίκες.

Πρέπει οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ ποδιών;

Πότε δεν πρέπει οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ στα πόδια τους;

Οι έγκυες γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο προεκλαμψίας δεν πρέπει να κάνουν μασάζ μακριά από τα πόδια τους

Η προεκλαμψία είναι μια σοβαρή επιπλοκή της εγκυμοσύνης που προκαλείται από πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση και βλάβη σε άλλα όργανα, συνήθως στα νεφρά. Οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο για αυτή την επιπλοκή στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.

Όταν αντιμετωπίζουν αυτή την επιπλοκή, οι έγκυες γυναίκες θα έχουν συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, αλλαγές στην όραση όπως θολή όραση, απώλεια όρασης κ.λπ. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν πρήξιμο των άκρων και ξαφνική αύξηση βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν μασάζ μόνο όταν συμφωνεί ο γιατρός. Χωρίς συνταγή γιατρού, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν μασάζ στα πόδια τους.

Οι έγκυες γυναίκες με εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση πρέπει να αποφεύγουν το μασάζ

Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με θρόμβους αίματος στις βαθιές φλέβες του σώματος, συνήθως στις φλέβες που βρίσκονται βαθιά μέσα στα πόδια. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια της εγκύου με έντονο πόνο.

Εάν έχετε αυτή την ασθένεια, το μασάζ στα πόδια μπορεί να είναι επικίνδυνο για τη ζωή της εγκύου. Αυτό συμβαίνει επειδή το μασάζ ασκεί πίεση στις φλέβες, με αποτέλεσμα ο θρόμβος αίματος να διαχωριστεί από το τοίχωμα της φλέβας και να μετακινηθεί. Όταν ταξιδεύετε στους πνεύμονες, αυτοί οι θρόμβοι μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος, οδηγώντας σε μια απειλητική για τη ζωή εμβολή.

Μερικές ασφαλείς ασκήσεις μασάζ για εγκύους στο σπίτι

Τα πόδια των εγκύων είναι συχνά πρησμένα και επώδυνα. Η χρήση της σωστής μεθόδου μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του παραπάνω προβλήματος.

Κάντε μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών

Το δάκτυλο του ποδιού είναι το μέρος του σώματος που δέχεται μεγάλη πίεση. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν συχνά από πόνο στις αρθρώσεις. Το μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου στις αρθρώσεις. Επομένως, η μέθοδος μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να προχωρήσει με την ακόλουθη σειρά:

• Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να κάνετε μασάζ συνεχώς, ομοιόμορφα κατά μήκος του ποδιού. Στη συνέχεια, κάντε απαλό μασάζ σε κάθε δάχτυλο του ποδιού.
• Για 30 δευτερόλεπτα, χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να κάνετε απαλό μασάζ στις σαρκώδεις περιοχές πίσω από κάθε δάχτυλο του ποδιού.
• Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας για να πιάσετε απαλά το μικρό δάχτυλο του ποδιού. Το υπόλοιπο μέρος του χεριού βοηθά να κρατήσει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού στη θέση του.
• Κάντε την παραπάνω ενέργεια με 5 δάχτυλα και μετά μεταβείτε στο άλλο πόδι.

Το μασάζ στα δάχτυλα βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται πιο άνετα

Κάντε μασάζ στα πέλματα των ποδιών

Το μασάζ στα πέλματα των ποδιών μπορεί να βοηθήσει να ανοίξουν οι μεσημβρινοί. Έτσι οι έγκυες γυναίκες θα νιώθουν άνετα και ξεκούραστα. Οι μέθοδοι μασάζ στις οποίες μπορούν να αναφερθούν οι άνθρωποι είναι:

• Κρατήστε τα πέλματα των ποδιών και με τα δύο χέρια.
• Πιέστε την άκρη του αντίχειρα αργά κατά μήκος του πέλματος, από τη φτέρνα μέχρι το δάχτυλο.
• Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να πιέσετε απαλά τα σημεία στα πέλματα των ποδιών.

Το μασάζ ποδιών βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

Κάντε μασάζ στην περιοχή του αστραγάλου

Το τμήμα του αστραγάλου περιέχει αρκετά σημεία βελονισμού. Στη διαδικασία λοιπόν του μασάζ στον αστράγαλο, οι έγκυες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές. Εάν πιεστεί λάθος σημείο βελονισμού, θα οδηγήσει σε σπασμούς λείων μυών ή πρόωρο τοκετό. Ο προτεινόμενος τρόπος για να κάνετε μασάζ είναι:

• Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να περιστρέψετε επανειλημμένα γύρω από τον αστράγαλο.
• Απλώστε την παλάμη του χεριού σας και ξύστε απαλά το δέρμα πάνω και κάτω από τον αστράγαλο.
• Στη συνέχεια, πιέστε απαλά κατά μήκος από τον αστράγαλο μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.
• Κάντε κάθε άσκηση για 3-5 λεπτά.

Μασάζ φτέρνας

Παρόμοια με τα δάχτυλα των ποδιών, οι φτέρνες δέχονται επίσης μεγάλη πίεση από το βάρος του σώματος. Επομένως, αυτό το τμήμα είναι πολύ ευάλωτο. Το μασάζ φτέρνας πρέπει να ακολουθεί την ακόλουθη διαδικασία:

• Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να κρατήσετε τα πόδια σας.
• Επικεντρωθείτε στο μασάζ στις φτέρνες και με τους δύο αντίχειρες. Ιδιαίτερα πρέπει να κάνετε μασάζ στην κυρτή περιοχή και στο μαξιλάρι κοντά στα δάχτυλα.
• Εκτελέστε την επέμβαση σε μικρούς κύκλους και πιέστε απαλά την περιοχή του κρέας.
• Κάντε το ίδιο μασάζ στην καμπυλότητα και τη φτέρνα του ποδιού.

Πώς να κάνετε μασάζ σε όλο το πόδι για έγκυες γυναίκες

Ένα πλήρες μασάζ ποδιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. Ως αποτέλεσμα, οι έγκυες μητέρες μπορούν εύκολα να περπατήσουν, να κινηθούν και να είναι πιο άνετες. Πώς να κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το πόδι για έγκυες γυναίκες ως εξής:

• Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να κάνετε μασάζ από τον αγκώνα μέχρι τον μηρό.
• Πιέστε και κάντε απαλό μασάζ στις γάμπες για καλή κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας το οίδημα.
• Τέλος, κάντε μασάζ κάθετα από τους μηρούς μέχρι τις γάμπες και από τους αστραγάλους μέχρι τα γόνατα.

Κάντε μασάζ σε ολόκληρα τα πόδια των εγκύων γυναικών για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα

Σημειώστε όταν κάνετε μασάζ στα πόδια για εγκύους στο σπίτι

Το ασφαλές μασάζ ποδιών για εγκύους θα φέρει πολλά οφέλη. Ωστόσο, αυτό πρέπει να σημειώσει μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να επηρεάσουν τη μητέρα και το παιδί.

• Μην κάνετε μασάζ σε έγκυες γυναίκες με ιστορικό πρόωρου τοκετού, διαταραχές πήξης του αίματος και κάποιες άλλες επικίνδυνες ασθένειες.
• Κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν μασάζ για να αποφύγουν την αποβολή.
• Μην κάνετε μασάζ συνεχώς και για πολύ. Η καλύτερη ώρα για να κάνετε μασάζ είναι 4 φορές την ημέρα και όχι περισσότερο από 5 λεπτά.
• Εκτελέστε κινήσεις μασάζ αργά, απαλά, αργά, απολύτως μην χρησιμοποιείτε υπερβολική δύναμη.
• Θα πρέπει να κάνετε μασάζ στα πόδια προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω.
• Εάν κατά τη διαδικασία του μασάζ, το σώμα έχει μη φυσιολογικές ή άβολες εκδηλώσεις, οι δραστηριότητες πρέπει να σταματήσουν αμέσως.
• Προσοχή στο μασάζ για να μην επηρεαστεί η φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.
• Μπορεί να συνδυάσει το μασάζ ποδιών με άλλα μέρη για να κάνει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται άνετα και να μειώσει την κούραση.

Ας ελπίσουμε ότι το άρθρο βοήθησε τους ανθρώπους να απαντήσουν στο ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να κάνουν μασάζ ποδιών . Κατά την εφαρμογή, όλοι πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί για να μην επηρεάσουν την υγεία της μητέρας και του μωρού. Ευχηθείτε σε όλους καλή υγεία και μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε άλλα άρθρα του aFamilyToday Blog για να ενημερώσετε περισσότερες γνώσεις.