Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε για τον οργανισμό;

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, ένα αντιοξειδωτικό, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία, ειδικά με την ομορφιά των γυναικών.

Η βιταμίνη Ε είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την όραση, την αναπαραγωγή και την υγεία του αίματος, του εγκεφάλου και του δέρματος, οπότε τι ακριβώς κάνει αυτή η βιταμίνη για εμάς;

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε για τον οργανισμό;

Διατηρήστε το δέρμα υγρό

Η βιταμίνη Ε είναι μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα. Ειδικά η ελαιώδης μορφή της βιταμίνης Ε παρέχει υψηλή υγρασία στο δέρμα. Αυτό αποτρέπει το ξηρό, τραχύ ή ξεφλουδισμένο δέρμα.

Φαρμακευτικός

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Η ελαιώδης μορφή της βιταμίνης Ε μπορεί επίσης να παρέχει παρόμοια οφέλη, αλλά ελάχιστη έρευνα έχει γίνει για τη μορφή του ελαίου.

Η βιταμίνη Ε βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης των δερματικών βλαβών.

Αποτρέψτε τον καρκίνο του δέρματος

Όπως όλοι γνωρίζουμε οι υπεριώδεις ακτίνες στο ηλιακό φως είναι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος. Μια μελέτη που έγινε το 2013 έδειξε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Η βιταμίνη Ε βοηθά στην επούλωση των βλαβών των κυττάρων που προκαλούνται από την έκθεση στο ηλιακό φως. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα του δέρματος επουλώνονται και δεν μετατρέπονται σε καρκινικά κύτταρα.

Μειώστε τον κνησμό του δέρματος

Η αλήθεια είναι ότι η βιταμίνη Ε είναι απίθανο να θεραπεύσει αλλεργίες, λοιμώξεις ή άλλες αιτίες ασυνήθιστης φαγούρας στο δέρμα . Ωστόσο, χάρη στην ενυδατική του δράση, βοηθά στη γρήγορη ανακούφιση από τα άβολα συμπτώματα κνησμού. Πρέπει να σημειωθεί ότι, όταν το δέρμα είναι ξηρό, ο κνησμός θα επιδεινωθεί. Επομένως, η επαρκής ενυδάτωση του δέρματος βοηθά στη μείωση του κνησμού.

Υποστήριξη θεραπείας εκζέματος

Όταν πάσχετε από έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα, το ξηρό, τραχύ ή ξεφλουδισμένο δέρμα είναι συχνά το κύριο σύμπτωμα του ασθενούς. Μια μελέτη που διεξήχθη έδειξε ότι τα δισκία βιταμίνης Ε μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος.

Πρόληψη ρυτίδων

Το ξηρό δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε ρυτίδες από το καλά ενυδατωμένο δέρμα. Έτσι, χάρη στην υπέροχη ενυδατική δράση της βιταμίνης Ε, βοηθά το δέρμα να φαίνεται σφριγηλό και λιγότερο ρυτιδωμένο.

Η ενυδατική δράση της βιταμίνης Ε που βοηθά το δέρμα να φαίνεται παχύ και λιγότερο ρυτιδωμένο.

Καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα

Χάρη στην ενυδατική της δράση, η βιταμίνη Ε βοηθά να καταπραΰνει το ξηρό, καμένο και ερεθισμένο δέρμα από τα ηλιακά εγκαύματα. Η χρήση βιταμίνης Ε βοηθά επίσης στην προστασία του δέρματος από τις επιβλαβείς οξειδωτικές ρίζες. Ωστόσο, η χρήση της βιταμίνης Ε από μόνη της δεν παρέχει πλήρη προστασία από τον ήλιο. Πρέπει να εξοπλίσετε περισσότερο εξοπλισμό και αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα με τον πιο τέλειο τρόπο.

Βοηθά στην ενδυνάμωση των νυχιών

Η συμπλήρωση με ταμπλέτες βιταμίνης Ε βοηθά στη μείωση των κίτρινων και εύθραυστων νυχιών. Το έλαιο βιταμίνης Ε βοηθά επίσης στην ενυδάτωση των νυχιών και στην ενδυνάμωση των νυχιών.

Υποστήριξη στη θεραπεία της ψωρίασης

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το έλαιο βιταμίνης Ε βοήθησε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Συγκεκριμένα, η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι δεν προκαλεί σοβαρές παρενέργειες όταν χρησιμοποιείται σε άτομα με ψωρίαση.

Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Ε δεν είναι τόσο καλή όσο άλλες ειδικές θεραπείες για ασθενείς με ψωρίαση. Η ελαιώδης μορφή της βιταμίνης Ε μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για άτομα με ήπια νόσο που δεν θέλουν να χρησιμοποιούν συχνά συγκεκριμένα φάρμακα.

Αποτρέπει το σχηματισμό ουλών

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η χρήση δισκίων ή ελαίων βιταμίνης Ε μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού ουλών. Ωστόσο, πολλές μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη Ε δεν βοηθά στην πρόληψη των ουλών. Μια μελέτη του 1999 διαπίστωσε ακόμη ότι η αλλεργία στη βιταμίνη Ε χειροτέρευε τις ουλές.

Το έλαιο βιταμίνης Ε είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη του σχηματισμού ουλών.

Έκτοτε, έχουν πραγματοποιηθεί πολλές μελέτες, αλλά δεν υπάρχει ακόμα συμπέρασμα εάν η βιταμίνη Ε βοηθά στην πρόληψη των ουλών ή όχι. Ωστόσο, χάρη στις αποδείξεις ότι η καλή ενυδάτωση του δέρματος βοηθά στη μείωση των ουλών, για όσους δεν είναι αλλεργικοί στη βιταμίνη Ε, η χρήση της βοηθά στην ενυδάτωση, στην επούλωση των πληγών πιο γρήγορα και στη δημιουργία λιγότερων ουλών.

Η λήψη βιταμίνης Ε έχει παρενέργειες;

Η βιταμίνη Ε είναι αρκετά ασφαλής για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η περίσσεια βιταμίνης Ε θα αποβληθεί γρήγορα από τον οργανισμό, σχεδόν χωρίς να επηρεάσει την υγεία, χωρίς παρενέργειες όταν χρησιμοποιείται στη σωστή δόση.

Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 100-400 IU βιταμίνης Ε/ημέρα. Υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες. Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

• Κουρασμένοι άνθρωποι
• Πονοκέφαλο
• Ναυτία ή έμετος
• Ήπιο εξάνθημα

Μερικές από τις πιο σοβαρές παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν με τη χρήση βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν:

• Στομαχόπονος
• Διάρροια
• Ασθένεια
• Πεπτικές διαταραχές
• Πονοκέφαλος, ζάλη, επηρεάζουν την όραση
• Άνθρωποι χωρίς δύναμη, νιώθουν ότι λιποθυμούν
• Εύκολο μώλωπες και αιμορραγία.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν όταν σταματήσετε να παίρνετε βιταμίνη Ε. Εάν έχετε σταματήσει να τη παίρνετε και εξακολουθείτε να μην βελτιώνεστε ή έχετε πιο σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη Ε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν θα συνεχίσετε να τη παίρνετε ή όχι.

Η υπερδοσολογία της βιταμίνης Ε όχι μόνο δεν βοηθά στη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και των μαλλιών, αλλά και επιταχύνει αυτή τη διαδικασία καταστρέφοντας τα αντιοξειδωτικά.

Τα άτομα που χρησιμοποιούν βιταμίνη Ε για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με κάποια άλλα φάρμακα. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ανταγωνιστεί τη βιταμίνη Κ και να αυξήσει τον χρόνο πήξης του αίματος. Η λήψη βιταμίνης Ε με ασπιρίνη μπορεί να επηρεάσει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων. Η μακροχρόνια χρήση της βιταμίνης Ε σε δόσεις άνω των 400 IU/ημέρα, σε συνδυασμό με οιστρογόνα, μπορεί να προκαλέσει θρόμβους αίματος.

Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνη Ε, είναι απαραίτητο να σημειώσετε τη δοσολογία και τις οδηγίες του κατασκευαστή, μην κάνετε κατάχρηση της βιταμίνης Ε.