Ορισμένες τροφές που είναι συνήθως ασφαλείς γίνονται επιβλαβείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές έγκυες γυναίκες μπορεί να ανησυχούν για την προσθήκη ορισμένων τροφών στη διατροφή τους. Τα στρείδια είναι ένα από αυτά. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε στρείδια; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να βρείτε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Τα στρείδια είναι μια γκουρμέ λιχουδιά και μπορεί ακόμη και να είναι ένα από τα αγαπημένα σας φαγητά. Ωστόσο, είναι ασφαλές να τρώτε στρείδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας και για το αγέννητο μωρό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι τόσο απαραίτητος αυτή τη στιγμή. Έτσι, για να ξεκαθαρίσουμε τις αμφιβολίες σας σχετικά με την κατανάλωση στρειδιών, εδώ είναι ο μικρός μας οδηγός για εσάς.
Τα στρείδια είναι γνωστά για τα πολλά θρεπτικά συστατικά τους και όταν τρώγονται, σας προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ένα από όλα:
Τα στρείδια είναι χαμηλά σε θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά την τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.
Τα στρείδια είναι χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε πρωτεΐνη. Στην πραγματικότητα, αποτελούν ιδανική πηγή διατροφικής πρωτεΐνης
Τα στρείδια είναι φυσικά πλούσια σε ψευδάργυρο και είναι ένα από τα πολλά σημαντικά μέταλλα που χρειάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόλις 85 γραμμάρια στρείδια παρέχουν 67 mg ψευδάργυρου
Τα στρείδια κάνουν καλό και στην καρδιά σας. Περιέχουν σημαντικά υγιή μέταλλα όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Ε, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ενώ τα στρείδια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία είναι ωφέλιμα για τις έγκυες γυναίκες, αλλά οι ειδικοί υγείας σας συμβουλεύουν να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των θαλασσινών. Γιατί αυτό?
Κατά κανόνα, για μια ασφαλή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση ωμού, μη επεξεργασμένου κρέατος ζώων. Το μαγειρεμένο ή ωμό κρέας περιέχει πολλά βακτήρια που οδηγούν σε λοιμώξεις και μερικές φορές μπορεί να διασχίσουν τον φραγμό του πλακούντα, επηρεάζοντας αρνητικά την ανάπτυξη του μωρού.
Οι έγκυες γυναίκες έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και τα στρείδια (ωμά) πιστεύεται ότι είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες τροφικής δηλητηρίασης που σχετίζονται με τα θαλασσινά . Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να τρώνε ωμά στρείδια
Τα μαγειρεμένα στρείδια μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα και επίσης να οδηγήσουν σε σοβαρές λοιμώξεις για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μάλιστα, λέγεται επίσης ότι προκαλεί νευρολογικές επιπτώσεις και αποβολές
Διατροφολόγοι και ειδικοί προσφέρουν συμβουλές για την κατανάλωση στρειδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μην τρώτε ωμά στρείδια. Ωστόσο, τα μαγειρεμένα στρείδια μπορείτε να τα απολαύσετε μία φορά κατά το δεύτερο τρίμηνο (3ο τρίμηνο) της εγκυμοσύνης.
Ο FDA συνιστά τον περιορισμό των θαλασσινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή πολλά ψάρια και άλλα θαλασσινά περιέχουν τοξικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν το αναπτυσσόμενο μωρό.
Αποφύγετε επίσης να τρώτε στρείδια κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Βεβαιωθείτε ότι όλα τα στρείδια που καταναλώνετε είναι πλήρως ψημένα (κατά προτίμηση υπό την επίβλεψή σας).
Τα στρείδια και άλλα θαλασσινά ή ζώα πρέπει να τρώγονται όταν είναι φρέσκα, αντί να τα διατηρούν στο ψυγείο για λίγες μέρες πριν τα χρησιμοποιήσουν. Μην τρώτε κατεψυγμένα θαλασσινά
Εάν αναρωτιέστε αν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε στρείδια ή όχι, σκεφτείτε προσεκτικά. Επειδή η κατανάλωση θαλασσινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, εάν παίρνετε ήδη ορισμένα συμπληρώματα ή φάρμακα, θα πρέπει να τα συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας, σοφές μαμάδες.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
