Ορισμένες τροφές που είναι συνήθως ασφαλείς γίνονται επιβλαβείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές έγκυες γυναίκες μπορεί να ανησυχούν για την προσθήκη ορισμένων τροφών στη διατροφή τους. Τα στρείδια είναι ένα από αυτά. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε στρείδια; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να βρείτε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Τα στρείδια είναι μια γκουρμέ λιχουδιά και μπορεί ακόμη και να είναι ένα από τα αγαπημένα σας φαγητά. Ωστόσο, είναι ασφαλές να τρώτε στρείδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είστε υπεύθυνοι για τον εαυτό σας και για το αγέννητο μωρό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι τόσο απαραίτητος αυτή τη στιγμή. Έτσι, για να ξεκαθαρίσουμε τις αμφιβολίες σας σχετικά με την κατανάλωση στρειδιών, εδώ είναι ο μικρός μας οδηγός για εσάς.
Τα στρείδια είναι γνωστά για τα πολλά θρεπτικά συστατικά τους και όταν τρώγονται, σας προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ένα από όλα:
Τα στρείδια είναι χαμηλά σε θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά την τέλεια επιλογή για όσους θέλουν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.
Τα στρείδια είναι χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε πρωτεΐνη. Στην πραγματικότητα, αποτελούν ιδανική πηγή διατροφικής πρωτεΐνης
Τα στρείδια είναι φυσικά πλούσια σε ψευδάργυρο και είναι ένα από τα πολλά σημαντικά μέταλλα που χρειάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόλις 85 γραμμάρια στρείδια παρέχουν 67 mg ψευδάργυρου
Τα στρείδια κάνουν καλό και στην καρδιά σας. Περιέχουν σημαντικά υγιή μέταλλα όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Ε, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ενώ τα στρείδια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία είναι ωφέλιμα για τις έγκυες γυναίκες, αλλά οι ειδικοί υγείας σας συμβουλεύουν να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των θαλασσινών. Γιατί αυτό?
Κατά κανόνα, για μια ασφαλή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση ωμού, μη επεξεργασμένου κρέατος ζώων. Το μαγειρεμένο ή ωμό κρέας περιέχει πολλά βακτήρια που οδηγούν σε λοιμώξεις και μερικές φορές μπορεί να διασχίσουν τον φραγμό του πλακούντα, επηρεάζοντας αρνητικά την ανάπτυξη του μωρού.
Οι έγκυες γυναίκες έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και τα στρείδια (ωμά) πιστεύεται ότι είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες τροφικής δηλητηρίασης που σχετίζονται με τα θαλασσινά . Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να τρώνε ωμά στρείδια
Τα μαγειρεμένα στρείδια μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα και επίσης να οδηγήσουν σε σοβαρές λοιμώξεις για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μάλιστα, λέγεται επίσης ότι προκαλεί νευρολογικές επιπτώσεις και αποβολές
Διατροφολόγοι και ειδικοί προσφέρουν συμβουλές για την κατανάλωση στρειδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μην τρώτε ωμά στρείδια. Ωστόσο, τα μαγειρεμένα στρείδια μπορείτε να τα απολαύσετε μία φορά κατά το δεύτερο τρίμηνο (3ο τρίμηνο) της εγκυμοσύνης.
Ο FDA συνιστά τον περιορισμό των θαλασσινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή πολλά ψάρια και άλλα θαλασσινά περιέχουν τοξικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν το αναπτυσσόμενο μωρό.
Αποφύγετε επίσης να τρώτε στρείδια κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Βεβαιωθείτε ότι όλα τα στρείδια που καταναλώνετε είναι πλήρως ψημένα (κατά προτίμηση υπό την επίβλεψή σας).
Τα στρείδια και άλλα θαλασσινά ή ζώα πρέπει να τρώγονται όταν είναι φρέσκα, αντί να τα διατηρούν στο ψυγείο για λίγες μέρες πριν τα χρησιμοποιήσουν. Μην τρώτε κατεψυγμένα θαλασσινά
Εάν αναρωτιέστε αν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε στρείδια ή όχι, σκεφτείτε προσεκτικά. Επειδή η κατανάλωση θαλασσινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, εάν παίρνετε ήδη ορισμένα συμπληρώματα ή φάρμακα, θα πρέπει να τα συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τις απόψεις σας μαζί μας, σοφές μαμάδες.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
