Η βιταμίνη Ε είναι το κλειδί για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, υγιές δέρμα και λαμπερά μάτια. Ωστόσο, εάν δεν μάθετε προσεκτικά και χρησιμοποιήσετε αυτή τη βιταμίνη ακατάλληλα, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές απρόβλεπτες συνέπειες.
Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να υποφέρουν από πολλές ασθένειες διαταραχών του μεταβολισμού του λίπους, χρόνια χολόσταση του ήπατος ή πολλά άλλα προβλήματα με την όραση. Η επαρκής παροχή αυτού του μικροθρεπτικού συστατικού για τα παιδιά είναι απαραίτητη, αλλά πόσο είναι αρκετό; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οι συνιστώμενες δόσεις για παιδιά περιλαμβάνουν βιταμίνη Ε από τα τρόφιμα και από τα συμπληρώματα:
1-3 ετών: 6 mg/ημέρα (9 IU);
4-8 ετών: 7 mg/ημέρα (10,4 IU);
9-13 ετών: 11 mg/ημέρα (16,4 IU).
Οι γονείς μπορούν να δώσουν στα παιδιά τους περισσότερα συμπληρώματα εάν το σώμα τους είναι ελλιπές. Είναι σημαντικό οι γονείς να θυμούνται να συμπληρώσουν τα παιδιά τους μόνο όταν τους υποδείξει γιατρός:
1-3 ετών: 200 mg/ημέρα (300 IU);
4-8 ετών: 300 mg/ημέρα (450 IU);
9-13 ετών: 600 mg/ημέρα (900 IU).
Επειδή η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή, το συμπλήρωμα απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται με μια λιπαρή τροφή.
Με μια επιστημονική διατροφή, τα παιδιά μπορούν να συμπληρώσουν τη βιταμίνη Ε σχετικά πλήρως ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού. Οι θρεπτικές πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν:
Φυτικό λάδι;
Σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι .
Δημητριακά και συμπληρώματα βιταμίνης Ε.
Αυγό;
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
Η μακροχρόνια χρήση της βιταμίνης Ε (πάνω από 10 χρόνια) μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, μια ανάλυση κλινικής δοκιμής διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έπαιρναν 400 IU ή περισσότερες την ημέρα, είτε φυσικές είτε συνθετικές βιταμίνες, είχαν αυξημένο κίνδυνο θανάτου.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να λαμβάνετε την αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή με λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως αντί να παίρνετε συμπληρώματα. Εάν διστάζετε να επιλέξετε επιπλέον προϊόντα για το παιδί σας, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να κάνουν τη σωστή επιλογή.
Τα τοπικά φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη Ε μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα του μωρού σας. Η υπερβολική δόση συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία, πονοκεφάλους, ρινορραγίες, εξάντληση και άλλα συμπτώματα. Τα παιδιά που λαμβάνουν αντιπηκτικά ή άλλα φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα χωρίς την έγκριση του γιατρού τους.
Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών, αλλά η υπερβολική κατάχρηση θα προκαλέσει πολλές συνέπειες αργότερα. Για να έχουν τα παιδιά τους καλή υγεία, οι γονείς θα πρέπει να οικοδομούν μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή για τα παιδιά τους.
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Τα ταξίδια αγαπούν όλοι, ειδικά τα παιδιά. Ωστόσο, εάν πάθετε ναυτία, τα μικρά παιδιά θα είναι πολύ κουρασμένα, άβολα, επηρεάζοντας περισσότερο ή λιγότερο το ταξίδι. Έτσι, εάν το παιδί σας υποφέρει συχνά από ναυτία, θα πρέπει να εξοπλίσετε το παιδί σας με συμβουλές πρόληψης της ασθένειας αυτοκινήτου για να το βοηθήσετε να απολαύσει το ταξίδι στο μέγιστο.
aFamilyToday Health - Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να υποφέρουν από πολλές ασθένειες διαταραχών του μεταβολισμού του λίπους, χρόνια χολοστατική νόσο του ήπατος ή πολλά άλλα προβλήματα με την όραση.
Οι έγκυες γυναίκες με ναυτία είναι εύκολο να συναντηθούν. Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν χάπια για την ασθένεια κίνησης ή όχι
aFamilyToday Health - Η αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες, αλλά είναι ασφαλέστερη όταν λαμβάνετε προφυλάξεις και αποκλείετε πιθανές επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Η σωστή κατανόηση των επιπτώσεων και των επιπτώσεων της αναισθησίας και της αναισθησίας θα βοηθήσει εν μέρει τους γονείς να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες για μελλοντικές συνέπειες.
Κνησμός στο στήθος, δυσχρωμία του κόλπου, αιμορραγία, ευαισθησία στη γεύση, απώλεια περιόδου... είναι σημάδια 2 εβδομάδων εγκυμοσύνης που μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε.
aFamilyToday Health - Η νόσος του θυρεοειδούς είναι μια ασθένεια που πολλές έγκυες γυναίκες πρέπει να δώσουν προσοχή. Η έγκαιρη διάγνωση για έγκαιρη θεραπεία είναι πολύ σημαντική.
Η ζάλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται συνήθως μόνο τους πρώτους 3 μήνες. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει σε όλη την εγκυμοσύνη.
Η αλλεργία στα αυγά είναι μια από τις συχνές παθήσεις στα παιδιά. Σε όλο τον κόσμο, περίπου το 20% των παιδιών έχουν αυτή την ασθένεια, αλλά μερικά παιδιά αναρρώνουν επίσης μόνα τους.
Η αμυγδαλίτιδα στα παιδιά είναι μια εξαιρετικά συχνή ασθένεια. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γονείς για να θεραπεύσουν και να φροντίσουν σωστά τα παιδιά τους; Θα σας πει το aFamilyToday Health.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
