Η βιταμίνη Ε είναι το κλειδί για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, υγιές δέρμα και λαμπερά μάτια. Ωστόσο, εάν δεν μάθετε προσεκτικά και χρησιμοποιήσετε αυτή τη βιταμίνη ακατάλληλα, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές απρόβλεπτες συνέπειες.
Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να υποφέρουν από πολλές ασθένειες διαταραχών του μεταβολισμού του λίπους, χρόνια χολόσταση του ήπατος ή πολλά άλλα προβλήματα με την όραση. Η επαρκής παροχή αυτού του μικροθρεπτικού συστατικού για τα παιδιά είναι απαραίτητη, αλλά πόσο είναι αρκετό; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οι συνιστώμενες δόσεις για παιδιά περιλαμβάνουν βιταμίνη Ε από τα τρόφιμα και από τα συμπληρώματα:
1-3 ετών: 6 mg/ημέρα (9 IU);
4-8 ετών: 7 mg/ημέρα (10,4 IU);
9-13 ετών: 11 mg/ημέρα (16,4 IU).
Οι γονείς μπορούν να δώσουν στα παιδιά τους περισσότερα συμπληρώματα εάν το σώμα τους είναι ελλιπές. Είναι σημαντικό οι γονείς να θυμούνται να συμπληρώσουν τα παιδιά τους μόνο όταν τους υποδείξει γιατρός:
1-3 ετών: 200 mg/ημέρα (300 IU);
4-8 ετών: 300 mg/ημέρα (450 IU);
9-13 ετών: 600 mg/ημέρα (900 IU).
Επειδή η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή, το συμπλήρωμα απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται με μια λιπαρή τροφή.
Με μια επιστημονική διατροφή, τα παιδιά μπορούν να συμπληρώσουν τη βιταμίνη Ε σχετικά πλήρως ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού. Οι θρεπτικές πηγές βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν:
Φυτικό λάδι;
Σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι .
Δημητριακά και συμπληρώματα βιταμίνης Ε.
Αυγό;
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
Η μακροχρόνια χρήση της βιταμίνης Ε (πάνω από 10 χρόνια) μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, μια ανάλυση κλινικής δοκιμής διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που έπαιρναν 400 IU ή περισσότερες την ημέρα, είτε φυσικές είτε συνθετικές βιταμίνες, είχαν αυξημένο κίνδυνο θανάτου.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να λαμβάνετε την αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή με λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως αντί να παίρνετε συμπληρώματα. Εάν διστάζετε να επιλέξετε επιπλέον προϊόντα για το παιδί σας, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να κάνουν τη σωστή επιλογή.
Τα τοπικά φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη Ε μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα του μωρού σας. Η υπερβολική δόση συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία, πονοκεφάλους, ρινορραγίες, εξάντληση και άλλα συμπτώματα. Τα παιδιά που λαμβάνουν αντιπηκτικά ή άλλα φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα χωρίς την έγκριση του γιατρού τους.
Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των παιδιών, αλλά η υπερβολική κατάχρηση θα προκαλέσει πολλές συνέπειες αργότερα. Για να έχουν τα παιδιά τους καλή υγεία, οι γονείς θα πρέπει να οικοδομούν μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή για τα παιδιά τους.
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Τα ταξίδια αγαπούν όλοι, ειδικά τα παιδιά. Ωστόσο, εάν πάθετε ναυτία, τα μικρά παιδιά θα είναι πολύ κουρασμένα, άβολα, επηρεάζοντας περισσότερο ή λιγότερο το ταξίδι. Έτσι, εάν το παιδί σας υποφέρει συχνά από ναυτία, θα πρέπει να εξοπλίσετε το παιδί σας με συμβουλές πρόληψης της ασθένειας αυτοκινήτου για να το βοηθήσετε να απολαύσει το ταξίδι στο μέγιστο.
aFamilyToday Health - Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να υποφέρουν από πολλές ασθένειες διαταραχών του μεταβολισμού του λίπους, χρόνια χολοστατική νόσο του ήπατος ή πολλά άλλα προβλήματα με την όραση.
Οι έγκυες γυναίκες με ναυτία είναι εύκολο να συναντηθούν. Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες αναρωτιούνται εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν χάπια για την ασθένεια κίνησης ή όχι
aFamilyToday Health - Η αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες, αλλά είναι ασφαλέστερη όταν λαμβάνετε προφυλάξεις και αποκλείετε πιθανές επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
aFamilyToday Health - Η σωστή κατανόηση των επιπτώσεων και των επιπτώσεων της αναισθησίας και της αναισθησίας θα βοηθήσει εν μέρει τους γονείς να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες για μελλοντικές συνέπειες.
Κνησμός στο στήθος, δυσχρωμία του κόλπου, αιμορραγία, ευαισθησία στη γεύση, απώλεια περιόδου... είναι σημάδια 2 εβδομάδων εγκυμοσύνης που μπορείτε εύκολα να αναγνωρίσετε.
aFamilyToday Health - Η νόσος του θυρεοειδούς είναι μια ασθένεια που πολλές έγκυες γυναίκες πρέπει να δώσουν προσοχή. Η έγκαιρη διάγνωση για έγκαιρη θεραπεία είναι πολύ σημαντική.
Η ζάλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται συνήθως μόνο τους πρώτους 3 μήνες. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει σε όλη την εγκυμοσύνη.
Η αλλεργία στα αυγά είναι μια από τις συχνές παθήσεις στα παιδιά. Σε όλο τον κόσμο, περίπου το 20% των παιδιών έχουν αυτή την ασθένεια, αλλά μερικά παιδιά αναρρώνουν επίσης μόνα τους.
Η αμυγδαλίτιδα στα παιδιά είναι μια εξαιρετικά συχνή ασθένεια. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουν οι γονείς για να θεραπεύσουν και να φροντίσουν σωστά τα παιδιά τους; Θα σας πει το aFamilyToday Health.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
