Πόνοι μετά τον τοκετό όπως πόνος στην πλάτη, πυελικός πόνος, πόνος στη μήτρα... κάνουν πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται άβολα. Θέλετε ανακούφιση από τον πόνο; Πολύ εύκολο, απλά εφαρμόστε τις συμβουλές του aFamilyToday Health.
Μετά από έναν επιτυχημένο τοκετό, θα εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πολύ πόνο μετά τον τοκετό. Ωστόσο, όταν υπάρχει ένα μικρό αγγελούδι δίπλα σας, μαζί με τις μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο του aFamilyToday Health παρακάτω, θα ξεπεράσετε τον πόνο εύκολα και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για αυτό.
Επειδή το σώμα περνάει από πολλές αλλαγές μετά τον τοκετό, είναι πιθανό μετά τον τοκετό να αισθανθείτε πόνο σε πολλά διαφορετικά μέρη του σώματός σας:
Μπορεί να εμφανίσετε πόνο στην πλάτη λόγω των αλλαγών που περνάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το άγχος του τοκετού είναι επίσης αιτία πόνου στην πλάτη. Ο πόνος θα διαρκέσει έως ότου οι μύες ανακτήσουν τη δύναμη (συνήθως μερικούς μήνες). Εάν είχατε πόνο στην πλάτη πριν μείνετε έγκυος, είναι πιο πιθανό να τον ξανανιώσετε μετά τον τοκετό. Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αυξάνει επίσης αυτόν τον κίνδυνο.
Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένες συσπάσεις της μήτρας και τον θηλασμό. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να οφείλεται σε μόλυνση των γεννητικών οργάνων ή σκωληκοειδίτιδα. Ο πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα είναι σπάνιος και συνήθως οφείλεται σε λοίμωξη. Εάν το αντιμετωπίσετε, μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμόνες διεγείρουν τη λεκάνη να επεκταθεί για να διευκολυνθεί ο τοκετός. Οι σύνδεσμοι θα χαλαρώσουν. Επομένως, οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε (ακόμα και το περπάτημα) μπορεί να προκαλέσει πυελικό πόνο. Ο πυελικός πόνος μπορεί να δυσκολέψει την ούρηση, την κίνηση του εντέρου και το σεξ.
Οι επιλόχειες κράμπες είναι αρκετά συχνές γιατί το επιπλέον βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ασκεί πίεση στους μύες των ποδιών. Οι ορμονικές αλλαγές μετά τον τοκετό τεντώνουν επίσης τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, προκαλώντας κράμπες μετά τον τοκετό. Τα φάρμακα που χορηγεί ο γιατρός σας κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο παρατεταμένος θηλασμός και η έλλειψη ύπνου είναι επίσης λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανίσετε κράμπες μετά τον τοκετό.
Ο πόνος στο ισχίο είναι επίσης ένα αρκετά κοινό σύμπτωμα, ειδικά αν γεννήσατε κολπικά. Εάν ο γιατρός πρέπει να χρησιμοποιήσει λαβίδα κατά τη διάρκεια του τοκετού, μπορεί να μελανιάσει, να σχίσει ή ακόμα και να σπάσει το ισχίο, προκαλώντας πόνο. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά εάν ο πόνος είναι έντονος και διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ο πόνος στο στήθος μετά τον τοκετό μπορεί να οφείλεται σε σφιγμένους μύες στο στήθος ή σε μόλυνση κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από πνευμονική εμβολή (θρόμβος αίματος που εμποδίζει μια πνευμονική αρτηρία). Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο, δύσπνοια ή βήχα με αίμα, πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
Μπορεί να έχετε πονοκεφάλους ενώ θηλάζετε επειδή το σώμα σας παράγει την ορμόνη ωκυτοκίνη. Αυτό συνήθως διαρκεί για μερικές εβδομάδες ή έως ότου το μωρό σταματήσει να θηλάζει. Εάν έχετε επίμονους πονοκεφάλους, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ο κοιλιακός πόνος μετά το φαγητό είναι αρκετά συχνός και συνήθως διαρκεί έως και 6 μήνες μετά τον τοκετό. Εάν το σώμα σας έχει δυσανεξία στη λακτόζη ή τρώτε μόνο δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, φρούτα και λαχανικά, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κοιλιακό πόνο και κράμπες μετά τον τοκετό.
Χρειάζονται 6 έως 8 εβδομάδες για να επιστρέψει η μήτρα στο κανονικό της μέγεθος. Καθώς η μήτρα σας συσπάται, θα νιώσετε συσπάσεις και αυτός ο πόνος θα πρέπει να υποχωρήσει με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να νιώσετε αυτούς τους πόνους κατά τη διάρκεια του θηλασμού και κατά τη διάρκεια των επόμενων κυήσεων.
Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μετά τον τοκετό, το στήθος θα γίνει μεγαλύτερο και πιο σφριγηλό καθώς το πρωτόγαλα αρχίζει να εκκρίνει. Είτε θηλάζετε είτε όχι, υπάρχει πιθανότητα να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση. Ο πόνος θα πρέπει να υποχωρήσει σε λίγες μέρες, αλλά αν διαρκέσει περισσότερο, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι σύνδεσμοι στην περιοχή της λεκάνης θα τεντωθούν, προκαλώντας πόνο ή πόνο στους μηρούς. Αυτή η κατάσταση θα υποχωρήσει σταδιακά σε 3 μήνες.
Εκτός από τον παραπάνω πόνο, πολλοί άνθρωποι έχουν πόνο και στα πλευρά, στις αρθρώσεις όπως στους καρπούς, στους αστραγάλους... Αυτοί οι πόνοι προκαλούνται από τις συσπάσεις που έχει βιώσει το σώμα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ο τρόπος που φροντίζετε και κρατάτε το μωρό σας μετά τη γέννηση μπορεί επίσης να αυξήσει αυτούς τους πόνους.
Η πίεση και το άγχος είναι κοινές αιτίες του πόνου μετά τον τοκετό. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετοί άλλοι λόγοι όπως:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα επεκτείνεται σε 25 φορές το κανονικό της μέγεθος και έχει σχεδόν το μέγεθος μιας μπάλας του μπάσκετ. Στη συνέχεια συρρικνώνεται ξανά και επιστρέφει στο αρχικό του μέγεθος. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, είναι κατανοητό εάν αισθάνεστε πόνο.
Ο θηλασμός είναι επίσης αιτία πόνου μετά τον τοκετό. Όταν το μωρό σας θηλάζει, διεγείρει το σώμα να παράγει ωκυτοκίνη, η οποία προκαλεί συσπάσεις.
Εάν κάνατε καισαρική τομή , μετά τον τοκετό, θα πρέπει να υπομείνετε πόνους στην κοιλιά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χρειάζονται 6-8 εβδομάδες για να επανέλθει η μήτρα στο κανονικό της μέγεθος. Επομένως, ο έντονος πόνος διαρκεί μόνο 1-2 ημέρες μετά τον τοκετό. Εάν ο πόνος επιμένει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ο πόνος και το άγχος κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την παραγωγή γάλακτος.
Ο πόνος μετά τον τοκετό είναι παρόμοιος με τον πόνο της περιόδου ή τον τοκετό. Μητέρες πρώτη εγκυμοσύνη συνήθως λιγότερο πόνο οι μητέρες έμειναν έγκυες αρκετές φορές.
Μπορείτε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα για να απαλύνετε τον πόνο μετά τον τοκετό:
Το ζεστό νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε τους κολικούς και τον πόνο που προκαλείται από τις συσπάσεις της μήτρας. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην υποστήριξη της κυκλοφορίας του αίματος, ανακουφίζει από τον πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα.
Η κατανάλωση ρυζόνερου δύο φορές την ημέρα βοηθά στην καταπραΰνει τις κράμπες στο στομάχι, βοηθά στην πέψη και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, είναι μια εξαιρετική τροφή που βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και τις κράμπες μετά τον τοκετό, μειώνοντας τον πόνο στην κοιλιά και τους γοφούς.
Βάλτε το τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο κόλιαντρο και να μαγειρέψετε. Προσθέστε λίγο μέλι και χρησιμοποιήστε το δύο φορές την ημέρα.
Οι σπόροι μάραθου έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους κύμινου στο νερό, βράστε για 10 λεπτά και αφήστε το να κρυώσει. Προσθέστε μέλι για καλύτερη γεύση. Μπορείτε να το πίνετε δύο φορές την ημέρα.
Τα περισσότερα προβλήματα μετά τον τοκετό προκαλούνται από εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, πρέπει να προσθέσετε βιταμίνη C. Το λεμόνι είναι μια πολύ πλούσια τροφή σε βιταμίνη C. Βράστε νερό, αφήστε το να κρυώσει και στύψτε λίγο λεμόνι. Πίνετε 2 φορές την ημέρα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τον πόνο στην κοιλιά.
Η μέντα έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, μειώνοντας τους κολικούς μετά τον τοκετό και τους πονοκεφάλους. Προσθέστε τα φύλλα μέντας στο νερό και βράστε για περίπου 10 λεπτά. Ψύξτε και στύψτε λίγο λεμόνι πριν το πιείτε. Η κατανάλωση 2 φορές την ημέρα θα βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού πόνου και των κράμπες.
Το χαμομήλι βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από τις συσπάσεις της μήτρας. Προσθέστε αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι για καλύτερη γεύση. Λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για να διευκολύνει τις συσπάσεις της μήτρας μετά τον τοκετό.
Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγο ή τη μητέρα σας να κάνουν απαλό μασάζ στην κοιλιά με ένα μείγμα αιθέριων ελαίων: 5 σταγόνες έλαιο λεβάντας, 10 σταγόνες λάδι κυπαρισσιού, 15 σταγόνες έλαιο μέντας και 28 ml λάδι μεταφοράς (ελαιόλαδο, αμύγδαλο ή ελαιόλαδο) καρύδας ). Τοποθετήστε το χέρι σας στον αφαλό σας και κινηθείτε κυκλικά. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των συσπάσεων.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μειώσετε τον αριθμό και τη συχνότητα των κράμπες.
Να ουρείτε πιο συχνά επειδή η υπερβολική τεντωμένη κύστη σας κάνει να νιώθετε άβολα, πιέζει τη μήτρα σας και επιδεινώνει τον πόνο.
Η βαθιά αναπνοή βοηθά στη χαλάρωση των σφιγκτήρων της μήτρας και στην ανακούφιση από τον πόνο μετά τον τοκετό.
Ξαπλώστε μπρούμυτα: Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι σας. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν, μιλήστε με το γιατρό σας για περισσότερες συμβουλές σχετικά με ορισμένες μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο που είναι κατάλληλες για εσάς.
Το να μεγαλώνεις παιδιά είναι σημαντικό, αλλά το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι εξίσου σημαντικό. Πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να θεραπεύσει και να φροντίσει το μωρό σας. Εάν πονάτε, δεν θα μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας όλη την προσοχή σας.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Θηλάζετε αλλά αναρωτιέστε αν το να πίνετε καφέ ή τσάι είναι καλό ή όχι; Αφήστε το aFamilyToday Health να σας απαντήσει!
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
aFamilyToday Health - Η πολυάσχολη σύγχρονη ζωή καθιστά αδύνατο για τις μητέρες να θηλάζουν τακτικά. Μία από τις κύριες εναλλακτικές είναι το τάισμα με μπιμπερό.
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η μητέρα παράγει πάρα πολύ γάλα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πνιγμό στο μωρό. Όταν αντιμετωπίσατε αυτή την κατάσταση, ξέρατε πώς να τη χειριστείτε; Ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο.
Γνωρίζετε ήδη τα εκπληκτικά οφέλη του θηλασμού, αλλά δεν έχετε αρκετό γάλα για το μωρό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημητριακά που παράγουν γάλα για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος και να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
Πολλές μητέρες μετά τον τοκετό υπό το φόβο της δυσπεψίας θα πρέπει να απέχουν από το φαγητό ή την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού. Ωστόσο, αυτή η έννοια είναι απολύτως σωστή;
Τα μωρά δαγκώνουν τις θηλές της μητέρας τους για πολλούς διαφορετικούς λόγους, από τη λάθος θέση σίτισης μέχρι την πρόωρη οδοντοφυΐα... Οι παρακάτω 7 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε το μωρό σας να δαγκώσει τις θηλές του.
aFamilyToday Health - Οι μητέρες συχνά αναρωτιούνται αν ο θηλασμός προκαλεί χαλάρωση στο στήθος. Σε αυτό το άρθρο, οι ειδικοί θα απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση για εσάς.
Είστε τυχεροί που καλωσορίζετε 2 αγγέλους στον κόσμο, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε μήπως μπορείτε να ταΐσετε τα δίδυμά σας με μητρικό γάλα. Μάθετε με το aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Τα νεογέννητα συχνά δυσκολεύονται να διακρίνουν μεταξύ ημέρας και νύχτας. Επομένως, η δημιουργία μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο για το μωρό σας είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Είστε μια πολύ προσεκτική μητέρα και ενδιαφέρεστε να προσφέρετε μια καθαρή πηγή θρεπτικού μητρικού γάλακτος για το μωρό σας; Έχει το παιδί σας προβλήματα με το έντερο όπως φούσκωμα, δυσπεψία; Αν ναι, πρέπει να πίνετε χυμό λεμονιού ενώ θηλάζετε, λόγω των μεγάλων πλεονεκτημάτων του χυμού λεμονιού.
Θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε τις διατροφικές συνήθειες και τα χαρακτηριστικά του μωρού σας. Μοιραστείτε το με το aFamilyToday Health για να μάθετε πόσο καιρό οι έγκυες μητέρες πρέπει να θηλάζουν τα μωρά τους.
Εσείς και η σύζυγός σας περιμένετε ένα μωρό και έχετε δοκιμάσει όλους τους τρόπους, αλλά ακόμα δεν υπάρχει σημάδι. Ελέγξτε για να δείτε αν σας έχουν πιάσει φήμες εγκυμοσύνης. Εάν ναι, αναπροσαρμόστε τα για γρήγορα καλά νέα.
Ο θηλασμός στη μεγάλη και στη μικρή πλευρά κάνει πολλές γυναίκες να αισθάνονται ανασφάλεια και να δυσκολεύονται να επιλέξουν ένα σουτιέν για τον εαυτό τους.
Το μητρικό γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή διατροφής για βρέφη και μικρά παιδιά. Αλλά σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις, δεν πρέπει να θηλάζετε. Ακούστε από τους ειδικούς του aFamilyToday Health που μοιράζονται τις γνώσεις τους για αυτά τα θέματα.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να κάνουν καισαρική τομή, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο πόσο επιβλαβής θα είναι μια καισαρική για τον θηλασμό.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
