Μη ασφαλή τροφή για παιδιά κάτω των 3 ετών
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Τα παιδιά 5-8 ετών είναι παχύσαρκα, τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;
Επί του παρόντος, η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία κινδύνου στα παιδιά για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, αλλά δεν έχει λάβει τη σωστή προσοχή .
Πολλά παιδιά στην ηλικία του δημοτικού είναι ήδη υπέρβαρα. Οι γονείς πρέπει να ελέγξουν αν το παιδί τους έχει πρόβλημα βάρους ή όχι και να βρουν μια λύση.
Πώς να καταλάβετε εάν το μωρό σας είναι υπέρβαρο
Στο νοσοκομείο, ο γιατρός θα μετρήσει το βάρος και το ύψος του μωρού και στη συνέχεια θα το συγκρίνει με ένα διάγραμμα ανάπτυξης. Επί του παρόντος, χρησιμοποιούμε συχνά γράφημα ΔΜΣ για να συγκρίνουμε και να εξετάσουμε εάν οι δείκτες είναι κατάλληλοι ή όχι. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτιμήσετε την ποσότητα λίπους στο σώμα του μωρού, όχι απλώς μέσω του βάρους. Αυτή η εκτίμηση εξαρτάται επίσης από την ηλικία και το φύλο γιατί το σώμα θα έχει πολλές αλλαγές κατά την ανάπτυξη.
Στο διάγραμμα, το μωρό θα βαθμολογηθεί σε ποσοστό σε σύγκριση με άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας. Η βαθμολογία 85 σημαίνει ότι ο δείκτης του παιδιού είναι υψηλότερος από το 85% των παιδιών της ίδιας ηλικίας και του ίδιου φύλου θα θεωρούνται υπέρβαρα. Εάν κατατάξετε την 95η θέση, θεωρείστε παχύσαρκοι.
Εκτός από την αξιολόγηση του βάρους και του ύψους σας, ο γιατρός σας θα εξετάσει μερικούς άλλους παράγοντες όπως το βάρος των γονιών σας, το πόσο καιρό ήσασταν υπέρβαροι και τη γενική υγεία σας.
Τι πρέπει να κάνω όταν το παιδί μου κινδυνεύει από παχυσαρκία;
Οι γιατροί συνήθως δεν ενθαρρύνουν τους γονείς να εφαρμόζουν αυστηρή δίαιτα ή πρόγραμμα απώλειας βάρους για τα παιδιά τους όταν δεν είναι απαραίτητο (εκτός από σοβαρές περιπτώσεις). Ο λόγος είναι γιατί οι αυστηρές δίαιτες θα επηρεάσουν την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού. Αντίθετα, οι γονείς θα πρέπει να ανταλλάσσουν και να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να βελτιώσουν τις υγιεινές διατροφικές τους συνήθειες και τις συνήθειες άσκησης.
Κανονικά, η διατροφική πυραμίδα της καθημερινής διατροφής αποτελείται από 3 μερίδες λαχανικών, 2 μερίδες φρούτων, δημητριακά, γαλακτοκομικά και κρέας. Φυσικά, οι γονείς θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την πρόσληψη γλυκών και τροφών που έχουν πολλές θερμίδες και χαμηλή διατροφή από τα παιδιά τους.
Επιπλέον, όταν όλη η οικογένεια εφαρμόζει μια υγιεινή διατροφή σε κάθε κύριο και συνοδευτικό γεύμα (με άσκηση και άθληση), θα δημιουργήσει ένα κίνητρο για απώλεια βάρους στο μωρό.
Βοηθήστε το παιδί σας να αποφύγει τις κακές συνήθειες που προκαλούν αύξηση βάρους
Σνακ
Περιορίστε ή αντικαταστήστε τα σνακ και τα μπισκότα με υγιεινές τροφές όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ζελέ με χαμηλά λιπαρά, γιαούρτι και τυρί. Οι γονείς πρέπει πάντα να ελέγχουν το σνακ των παιδιών τους ακόμα κι αν είναι υγιεινό φαγητό.
Βλέποντας τηλεόραση ενώ τρώτε
Όταν το παιδί σας αποσπάται η προσοχή, δεν θα παρατηρήσει ότι είναι γεμάτο. Οι γονείς θα πρέπει να βοηθήσουν τα παιδιά να μάθουν να αναγνωρίζουν τα σημάδια όταν το σώμα είναι πλήρως φορτισμένο.
Πίνετε πολλά αναψυκτικά και χυμούς
Κρατήστε ανθρακούχα αναψυκτικά μόνο σε ειδικές περιπτώσεις. Ο χυμός φρούτων θεωρείται πηγή βιταμινών, αλλά η υπερβολική κατανάλωση θα δημιουργήσει ένα αίσθημα πληρότητας και το παιδί σας θα αρνηθεί να φάει περισσότερο. Τα παιδιά θα πρέπει να επιτρέπεται να πίνουν μόνο λιγότερο από 1,7 λίτρα την ημέρα.
Αγοράστε φαγητό από ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης
Πολλά τρόφιμα από μηχανήματα αυτόματης πώλησης δεν έχουν θρεπτικά συστατικά. Οι γονείς θα πρέπει να ετοιμάζουν θρεπτικά τρόφιμα για να φέρουν τα παιδιά τους πριν βγουν έξω για παιχνίδι με φίλους.
Περνώντας ώρες καθισμένοι μπροστά σε υπολογιστή ή τηλεόραση
Το μωρό σας θα μπορεί να κάθεται ακίνητο για ώρες. Επιπλέον, οι τηλεοπτικές διαφημίσεις συχνά ενθαρρύνουν τα παιδιά να αγοράζουν σνακ με πολλές θερμίδες και χαμηλά θρεπτικά συστατικά. Περιορίστε το χρόνο του παιδιού σας να παρακολουθεί τηλεόραση και, αντί αυτού, ασκείται και ασκεί το σώμα του.
Υπερφαγία στα γεύματα
Αντί να πειράζουν και να υποτιμούν το βάρος του παιδιού τους, κάτι που το κάνει απογοητευμένο και θυμωμένο, οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να βελτιώσουν τις υγιεινές συνήθειες διατροφής και άσκησης. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι οι ενήλικες πρέπει να δίνουν το παράδειγμα στα παιδιά. Ειδικά για τα μικρά παιδιά, οι γονείς που χτίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφικές συνήθειες θα τα βοηθήσουν να μάθουν γρήγορα καλές συνήθειες.
Πώς να ενθαρρύνετε το παιδί σας να είναι ενεργό
Η άσκηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας που βοηθά στην ισορροπία του σωματικού βάρους, αλλά πολλά παιδιά δεν αφιερώνουν αρκετό χρόνο στην άσκηση. Μετά από κάθε γεύμα, η οικογένεια θα πρέπει να αφιερώνει χρόνο για μια βόλτα ή βόλτα με το ποδήλατο μαζί. Προσπαθήστε να είστε πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας περπατώντας, κάνοντας ποδήλατο ή ανεβαίνοντας σκάλες. Για πολλά παιδιά, οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους για να είναι πιο δραστήρια.
Οι γονείς θα πρέπει να βοηθήσουν τα παιδιά τους να βελτιωθούν καθοδηγώντας τα να τρώνε πιο υγιεινά και να είναι δραστήρια. Αυτό θα δημιουργήσει περισσότερες ευκαιρίες για το παιδί σας να αποφύγει ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία για να μεγαλώσει υγιές. Αν και δεν φτάνει το «φυσιολογικό» βάρος, το μωρό θα βελτιώσει την υγεία του αν έχει υγιεινές διατροφικές συνήθειες και ασκήσεις.
Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο θα βοηθήσει τους γονείς να λάβουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παιδική παχυσαρκία καθώς και να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αποφύγουν αυτή την ασθένεια.
Πώς να προλάβετε και να θεραπεύσετε 9 πιο κοινές ασθένειες στα παιδιά
Τα μικρόβια υπάρχουν παντού γύρω από τα παιδιά, στο δρόμο, στο σχολείο και στο σπίτι. Οι γονείς πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να τα προλάβουν και να τα αντιμετωπίσουν.
7 τρόποι για να αναπτύξετε τη δίγλωσση ικανότητα των παιδιών
Η διγλωσσία χτίζει τη δύναμη του εγκεφάλου. Γίνετε μέλος του aFamilyToday Health για να μάθετε 7 τρόπους που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μάθετε στο παιδί σας τη μητρική σας γλώσσα και τις ξένες γλώσσες.
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες για τον τραυλισμό στα παιδιά
aFamilyToday Health - Ως γονιός, δεν μπορείτε παρά να ανησυχείτε όταν το παιδί σας αρχίζει να τραυλίζει, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον τραυλισμό στα παιδιά.
Λάθη κατά τη φροντίδα του ύπνου των παιδιών
Η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου των παιδιών, ιδιαίτερα των βρεφών, έχουν μεγάλη επίδραση στην ανθρώπινη ανάπτυξη.
Έκπληκτος από τα οφέλη της άσκησης για τα παιδιά
aFamilyToday Health - Αν πιστεύετε ότι το παιδί σας δεν χρειάζεται να μάθει φυσική αγωγή στο σχολείο, θα εκπλαγείτε γιατί η άσκηση φέρνει αυτά τα απροσδόκητα οφέλη στα παιδιά.
6 σημάδια ότι το παιδί σας πάσχει από ψυχική ασθένεια
aFamilyToday Health - Σε αντίθεση με τους ενήλικες, η ψυχική ασθένεια στα παιδιά είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Επειδή τα συμπτώματά του δεν είναι τυπικά στους ενήλικες.
5 τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης των παιδιών
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
Η φυσική θεραπεία για τον βήχα για παιδιά είναι εξαιρετικά αποτελεσματική
aFamilyToday Health - Αυτές οι θεραπείες για τον βήχα για παιδιά είναι πολύ φυσικές και μπορούν να γίνουν εντελώς στο σπίτι που θα βοηθήσουν τους γονείς να τις αντιμετωπίσουν γρήγορα κάθε φορά που το παιδί τους βήχει.
Περισσότεροι λόγοι για να φροντίζουν οι γονείς τα παιδιά τους στον ήλιο
Η πρώιμη ηλιοθεραπεία έχει πολλές απροσδόκητες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού. Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της ηλιοθεραπείας για τα παιδιά.
Συγγενείς καρδιοπάθειες στα παιδιά: τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
aFamilyToday Health: Η συγγενής καρδιοπάθεια στα παιδιά έχει χαμηλό ποσοστό επίπτωσης, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Πράγματα που πρέπει να έχουν υπόψη τους οι γονείς όταν φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι
aFamilyToday Health - Ο ζεστός καιρός συχνά κάνει τα μωρά να νιώθουν άβολα και ιδιότροπα, επομένως οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να φροντίζουν τα παιδιά τους το καλοκαίρι, όπως το μπάνιο και το ντύσιμο.
Πρέπει να ταΐζω το μωρό μου με φρούτα και λαχανικά;
Μπορείτε να ταΐσετε πλήρως το μωρό σας με φρούτα ή λαχανικά και σημειώστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να βοηθήσετε το μωρό σας να τρώει νόστιμα και σωστά τα στερεά.
Τι άσκηση για παχύσαρκα παιδιά;
aFamilyToday Health - Ανησυχείτε για την παχυσαρκία του παιδιού σας και τεμπελιάζει στην άσκηση; Μην ανησυχείτε γιατί ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ενθαρρύνετε τα παχύσαρκα παιδιά να εργάζονται σκληρότερα
Τι είναι το Babymoon και είναι απαραίτητο για τις εγκύους;
Αν ο μήνας του μέλιτος αφορά την εποχή των ζευγαριών, τότε το babymoon θα είναι οι μέρες που θα κάνετε ένα διάλειμμα για να μπορέσετε να καλωσορίσετε το νέο μωρό.
Για γερά οστά: Το μαγνήσιο είναι εξίσου ωφέλιμο με το ασβέστιο
Συχνά εστιάζουμε στη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μόνο όταν θέλουμε τα παιδιά να αναπτύξουν γερά οστά και ξεχνάμε ότι το μαγνήσιο είναι εξίσου σημαντικό.
Οφέλη από το να κοιμάστε το μωρό σας με λευκό θόρυβο και μείον πόντους
Ο λευκός θόρυβος είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα όταν άλλα μέτρα δεν λειτουργούν όπως αναμένεται.
Πόση βιταμίνη C είναι αρκετή για τα μωρά;
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε την ανάγκη για βιταμίνη C στα παιδιά, τροφές πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό και την ποσότητα συμπληρωμάτων που απαιτούνται για την παροχή βιταμίνης C στα παιδιά με επιστημονικό τρόπο.
Τα παιδιά κάνουν εμετό ή εμετό: ποιο φαινόμενο είναι πιο επικίνδυνο;
aFamilyToday Health - Όταν φροντίζουν ένα νεογέννητο, πολλοί γονείς θα ανησυχούν να διακρίνουν εάν το μωρό κάνει εμετό ή εμετό. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τους γονείς να τις ξεχωρίσουν;
4 εξαιρετικά εύκολες συμβουλές για να βάλετε το μωρό σας να κοιμηθεί εγκαίρως από τη γέννησή του
aFamilyToday Health - Η πρακτική της σίτισης και του ύπνου στην ώρα τους κάνει τη ζωή των γονιών και των παιδιών πιο εύκολη. Μάθετε αυτές τις 4 απλές συμβουλές τώρα!
9 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής και δημοτικού στο σπίτι
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Η εφηβεία στα αγόρια και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Προσοχή στο σύνδρομο γκρίζου στα βρέφη
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Τα οφέλη του ρυζόνερου για τα παιδιά
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Μωρό 10 μηνών: Ανάπτυξη, διατροφή
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Μωρό 17 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή του μωρού
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Είναι ανησυχητικό το φαινόμενο της νεογνικής στύσης;
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Μωρά 11 μηνών: Ανάπτυξη και διατροφή για μωρά
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Κρύα χέρια και πόδια για νεογέννητο. Αιτίες και πρόληψη
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Μεγαλώνοντας τρίδυμα: Χαρούμενοι αλλά και ανήσυχοι
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.