Gravide kvinder med oppustethed og fordøjelsesbesvær, hvad skal man gøre?

Gravide kvinder med oppustethed og fordøjelsesbesvær, hvad skal man gøre? Hvad forårsager oppustet mave under graviditeten? Den følgende artikel vil give gravide mødre fuldstændige oplysninger om dette fænomen.

Under graviditeten støder gravide kvinder på mange sundhedsproblemer såsom morgenkvalme , hovedpine, oppustethed og fordøjelsesbesvær. Disse forhold gør gravide kvinder meget trætte og forårsager mange problemer i livet. Så hvad skal man gøre, når gravide kvinder har en fuld mave og fordøjelsesbesvær? Lad os lære om årsagerne, almindelige symptomer samt behandling af oppustethed og fordøjelsesbesvær under graviditeten gennem artiklen nedenfor.

Hvorfor har gravide kvinder oppustethed og fordøjelsesbesvær?

Gravide kvinder er fulde af fordøjelsesbesvær på grund af ændringer i kroppen og kosten 

Under graviditeten vil hormonerne i kroppen ændre sig, hvorfra også fordøjelsesorganerne påvirkes, hvilket påvirker fordøjelsesprocessen. Syren i maven kan være forhøjet, hvilket fører til sure opstød .

Under graviditeten vil din krop have en stigning i to hormoner, relaxin og progesteron. Disse to hormoner er ansvarlige for at strække bækkenmusklerne under fødslen. Men stigningen af ​​disse to hormoner gør også mødre mere tilbøjelige til forstoppelse og langsom fordøjelse.

Når fordøjelsessystemet bremses, vil maden blive længere i tarmen, hvilket skaber betingelser for, at bakterier kan nedbryde maden og skabe mere gas. Derfor føler gravide kvinder sig ofte oppustede, fordøjelsesbesvær eller bøvsen. Dette er også kendt som gasproduktion.

Forandringerne i kroppen under graviditeten gør gravide kvinder fulde af mave og fordøjelsesbesvær

Et af de organer i kroppen, der undergår de fleste forandringer under graviditeten, er livmoderen. Livmoderen vil gradvist forstørre sig på grund af processen med at transportere næringsstoffer fra blodkarrene i livmoderen til embryonet. Jo større embryoet er, jo større udvider livmoderen sig og fylder mere i bækkenet. Dette lægger pres på maven og forårsager oppustethed.

Behovet for at give næringsstoffer til fosteret samt trang til graviditet vil få gravide kvinder til at tage hurtigt på i vægt. Trangen til mad vil bedrage kroppen, få gravide til at spise mere og få gravide til at føle sig mætte og oppustede.

Desuden fører uregelmæssig spisning også nemt til oppustethed og fordøjelsesbesvær. Gravide kvinder bør være opmærksomme på nogle fødevarer, der nemt kan forårsage oppustethed og fordøjelsesbesvær såsom stegt mad, mejeriprodukter eller varm krydret mad. Dette er årsagen til problemet med at spise, hvilket fører til oppustet mave og fordøjelsesbesvær.

Fed mad forårsager let oppustethed og fordøjelsesbesvær for gravide kvinder

Gravide kvinder med fordøjelsesbesvær på grund af andre graviditetstilstande

Under graviditeten vil fosteret optage meget vand fra moderens mad, hvilket gør den gravides afføring tør og fører til graviditetsforstoppelse. Når afføring er akkumuleret i lang tid, vil det producere en masse gas, hvilket fører til en tilstand af abdominal oppustethed og fordøjelsesbesvær.

Under graviditeten kan du blive diagnosticeret med svangerskabsdiabetes. Når du har svangerskabsdiabetes, vil gravide kvinder ikke spise, føle sig utilpas og have en fuld mave.

Ud over de ovennævnte grunde gør brugen af ​​kosttilskud af gravide kvinder eller at være doven til at træne også gravide kvinder tilbøjelige til oppustethed, fordøjelsesbesvær og forstoppelse.

Hvad er de almindelige symptomer på fordøjelsesbesvær hos gravide kvinder?

De ledsagende symptomer, når gravide kvinder har oppustethed og fordøjelsesbesvær, kan let genkendes som:

• Gravide kvinder føler sig oppustede, utilpas i maven eller endda milde mavesmerter.
• Forekomst af halsbrand, halsbrand.
• Gravide kvinder med fordøjelsesbesvær.
• Abdominal oppustethed, fordøjelsesbesvær får gravide kvinder til at miste appetitten eller spise hurtigt.

Sikker behandling til gravide kvinder med fordøjelsesbesvær

Videnskabelig kost, der sikrer ernæring til gravide kvinder

Under graviditeten skal gravide drikke nok vand. Rådet til gravide er at drikke 8-10 glas vand hver dag. Hvis du oplever oppustethed, fordøjelsesbesvær eller irritabel tarm, bør du ikke drikke frugtjuice, der indeholder meget sukker, det vil gøre tarmtilstanden værre. I stedet, ifølge folkelige erfaringer, bør gravide kvinder drikke varmt citronvand eller bukkehornsfrøvand for at hjælpe med at behandle oppustethed og fordøjelsesbesvær hos gravide kvinder.

Gravide kvinder bør også spise fødevarer med højt fiberindhold. Fiber hjælper fordøjelsen og hjælper afføringsmidler med at arbejde mere effektivt.

At spise mad med højt fiberindhold hjælper med at behandle fordøjelsesbesvær for gravide kvinder

For at behandle oppustethed, fordøjelsesbesvær skal gravide undgå eller begrænse brugen af ​​fødevarer, der indeholder laktose, såsom raffineret sukker, mejeriprodukter. Ikke alle kan optage laktose, og høje niveauer af laktose gør oppustethed værre. Gravide kvinder bør fjerne produkter, der indeholder raffineret sukker, fra den daglige menu. Hvad angår mælk, bør gravide kvinder ændre mælketypen, hvis der opstår oppustethed og fordøjelsesbesvær.

For at håndtere mæthed mere grundigt, bør gravide forsøge at dele deres måltider op. I stedet for at spise 3 måltider om dagen, så prøv at dele det op i 5-6 måltider om dagen med den samme mængde mad. At spise mange måltider vil hjælpe kroppen til ikke at opleve fordøjelsesoverbelastning, og derved forhindre oppustethed og fordøjelsesbesvær.

Desuden bør gravide kvinder også praktisere vanen med at spise langsomt og tygge grundigt. At spise langsomt, tygge grundigt vil hjælpe med at reducere arbejdsbyrden på fordøjelsessystemet og reducere gasstagnation.

Motion under graviditeten hjælper mor og baby med at forblive sunde

Motion hjælper med at støtte fordøjelsesprocessen, hvilket begrænser tilstanden hos gravide kvinder med oppustethed, fordøjelsesbesvær. Træning her betyder ikke at gå i fitnesscenter hver dag, men gravide skal bare gå en let gåtur eller vælge passende øvelser til gravide. Mødre kan også deltage i graviditetsyogakurser for at træne både mors og babys sundhed.

At dyrke yoga hjælper med at understøtte fordøjelsesprocessen hos gravide kvinder

Ændringer og problemer, der opstår under graviditeten, er uundgåelige. Forhåbentlig vil artiklen om oppustethed og fordøjelsesbesvær under graviditeten hjælpe mødre med at overvinde en virkelig vellykket graviditet. Ønsker mor og baby alt det bedste!