Yoghurt er en meget sund kilde til næringsstoffer. Yoghurt er spækket med probiotika, calcium, D-vitamin, kalium, protein og flere andre næringsstoffer, der har vist sig at forbedre tarmens sundhed. Kan diabetikere så spise yoghurt? Hvordan vælger man yoghurt til diabetikere?
En sund kost og livsstil er vigtige mål for behandlingen af kronisk diabetes. Så med ideel ernæring, kan diabetikere spise yoghurt? Lad os finde ud af det nu!
Kan diabetikere spise yoghurt?
Ud over at yoghurt giver de nødvendige gavnlige bakterier til tarmene og D-vitamin og calcium, der er nødvendigt for kroppen, viser mange undersøgelser, at brug af yoghurt kan give diabetikere følgende fordele:
Kan diabetikere spise yoghurt? Det er et spørgsmål mange mennesker har
Med de fordele, som yoghurt giver diabetikere, anbefaler ernæringseksperter, at diabetikere tilføjer yoghurt til menuen for den ideelle diæt.
Tilsætning af yoghurt kan også reducere risikoen for type 2-diabetes hos raske ældre voksne. Sådan lyder konklusionen på en metaanalyse af 13 undersøgelser offentliggjort i Journal of Nutrition.
Vælg sikker yoghurt til diabetikere
De fleste yoghurter er normalt lavt sukkerindhold. Derfor er yoghurt en velegnet fødevare til kost for personer med diabetes. For at sikre sikkerheden bør du dog være opmærksom på produktets ernæringsmæssige oplysninger.
Kriterier for valg af yoghurt til diabetikere:
For at sikre, at det ikke påvirker patientens helbred, bør yoghurt vælges med følgende kriterier:
Vælg yoghurt uden smag, lav eller fedtfri
Nogle typer yoghurt kan bruges til personer med diabetes:
Her er nogle typer yoghurt, som personer med diabetes kan bruge:
Server yoghurt med lidt frugt
Der er mange typer frugt, der kan serveres for at gøre yoghurt mere lækker. Diabetikere bør dog spise frugter med lavt glykæmisk indeks, godt for deres sygdom, såsom:
Selvom yoghurt indeholder mange probiotika , der er gavnlige for tarmsundheden såvel som diabetes. Spis dog ikke for meget, fordi det vil øge mængden af kalorier og fedt i kroppen. Ifølge anbefalingerne bør personer med diabetes kun bruge 3 daglige portioner yoghurtprodukter for at sikre sundheden.
Yoghurt er en fødevare, der er velegnet til kost for personer med diabetes
Den type yoghurt bør folk med diabetes undgå
For at besvare spørgsmålet om, hvorvidt diabetikere kan spise yoghurt, er svaret ja. Men når du vælger yoghurt til diabetikere, bør følgende typer undgås for ikke at påvirke sundheden negativt:
Diabetikere bør undgå fødevarer med højt glykæmisk indeks yoghurt
Ovenstående artikel har hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt diabetikere kan spise yoghurt . Derudover giver vi dig også nogle tips til at vælge yoghurt til personer med diabetes. Håber du finder en yoghurt, der passer til din helbredstilstand.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Nærsynethed er et øjenproblem, der gør det svært at se. Lasik kirurgi er en populær metode til at fjerne nærsynethed, som er populær hos alle. Men mange mennesker bekymrer sig om, hvorvidt Lasik øjenoperation vil være nærsynet.
Whitmores sygdom kan forårsage hurtig død, hvis det ikke er klart, hvad Whitmores sygdom er, hvordan Whitmores sygdom overføres, og hvis den ikke behandles i tide, kan patienten være i fare, endda døden.
Hvad er pterygium i øjet, er denne patologi farlig, måske spørgsmålet for mange mennesker, når de opdager, at de har en lille tumor i øjet. Faktisk påvirker pterygium pterygium ikke synet, før pterygium vokser sig større. Så er der nogen effektive måder at behandle pterygium i øjet på? Svaret vil være i artiklen nedenfor.
Hvad skal en person med en traumatisk hjerneskade undgå for at komme sig hurtigt? Mennesker med traumatisk hjerneskade bør spise hvad, hvor meget skal man spise lige nok? Disse spørgsmål er ekstremt vigtige for patienter umiddelbart efter deres traumatiske hjerneskadebehandling og for resten af deres liv. Lad os finde ud af det gennem følgende artikel!
Vitaminer er funktionelle fødevarer, der effektivt tilføjer næringsstoffer til din kost, som du måske mangler. Det er dog ikke altid i orden at bruge vitaminer. Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen i denne artikel.
Mange mennesker forstår stadig ikke rigtig, hvad steroider er, og hvordan de virker. Men for at bruge steroider sikkert og effektivt, er det ekstremt vigtigt at lære om disse stoffer.
Paracetamol er et smertestillende middel, der er meget velkendt og næsten altid er tilgængeligt i enhver families medicinskab. Selvom paracetamol betragtes som et ret godartet lægemiddel med få bivirkninger, er det ikke alle, der kan bruge denne medicin. Så når du har paracetamolallergi, hvilken medicin skal du så tage? Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
Metastatisk kræft er et farligt stadium, der alvorligt påvirker patienternes helbred. På dette tidspunkt er overlevelsesraten for patienter meget lav. Så hvad er metastatisk kræft? Hvor længe lever metastatisk kræft? Lad os udforske artiklen nedenfor med aFamilyToday Blog for at få svaret.
Longan er en af de populære frugter, elsket for sit høje fiberindhold og sunde vitaminer. Men fordi longan har en sød smag, gør det mange mennesker bange, især diabetikere. Så kan diabetikere spise longan? Lad os finde ud af det lige gennem artiklen nedenfor.
Unge kvinder, der har haft et hjerteanfald, har flere uønskede udfald og er mere tilbøjelige til at skulle vende tilbage til hospitalet året efter et hjerteanfald end mænd på samme alder.
