Højintensiv træning gør det svært for kvinder at blive gravide
Vidste du, at intens træning eller anstrengende træning kan gøre det svært for dig at blive gravid?
Første gangs graviditet skal du vide hvad?
Efter mange måneders venten kom tegnet på 2 streger på graviditetstesten. Glæde blandet med angst i hjertet af en kommende mor, især når man er gravid for første gang. Så hvad har du brug for at vide, når du er gravid for første gang? Der er 8 grundlæggende ting, som du ikke kan ignorere.
Når du finder ud af, at du er gravid, er din reaktion glæde og begejstring. Men med denne sjov følger en masse ansvar. Det vigtigste du skal gøre er at passe godt på dig selv og din baby. I løbet af de kommende måneder af graviditeten vil du have mange ting at forberede dig på. Følg aFamilyToday Health for at følge nedenstående deling for at vide 8 vigtige ting, du skal gøre, når du ved, at du er gravid.
1. Fortæl alle den gode nyhed, når du er gravid for første gang
Når du finder ud af, at du er gravid, vil du sikkert gerne dele den gode nyhed med verden med det samme. Men hvornår og hvordan skal du fortælle denne nyhed? Alle vil have forskellige svar på dette spørgsmål. Nogle mennesker vil fortælle det til alle lige efter at have gået til lægen, mens andre venter til 3 måneders graviditet, hvorefter graviditeten er stabil. Du kan vælge at råbe højt og stolt eller vælge at være forbeholden og forsigtig. Hvornår og hvordan man siger det, det er helt op til dig at bestemme.
2. Vælg en fødselslæge
Hvordan fandt du ud af, at du var gravid? Bruger du en graviditetstest eller gennem tegn på graviditet ? Uanset hvad, er det stadig bedst at se en fødselslæge for en grundig undersøgelse. Du kan bede venner eller familie om at anbefale en velrenommeret fødselslæge. Under graviditeten vil din fødselslæge vejlede dig om, hvad du skal gøre i de næste 9 måneder. Derudover vil dette også være den, der skal rådgive dig om fosterets sundhed og udvikling . Derfor er valg af fødselslæge i første omgang en meget vigtig ting, som du skal overveje.
3. Vær opmærksom på din kost
Dette er et af de vigtigste spørgsmål, som du skal huske på. Under graviditeten vil fosteret optage næringsstoffer fra din krop. Derfor skal du være opmærksom på kosten for at sikre sundheden for både dig og din baby. Mængden af kalorier, du har brug for hver dag, vil også stige. Du bør udvikle en nærende kost med din læges vejledning. Du bør spise flere fødevarer rig på folinsyre i løbet af de første 28 dage af graviditeten for at reducere risikoen for at få et barn med fødselsdefekter .
Derudover er fødevarer rige på DHA også meget gode for hjernens udvikling. Desuden bør du også tilføje calcium i 3. trimester, fordi det er den periode, hvor barnets knogler udvikler sig meget hurtigt. Afhængigt af din helbredstilstand vil din læge give dig nogle passende kosttilskud.
4. Tænker på veer og fødselstidspunkt
Du vil føde på en måde: normal fødsel eller kejsersnit ? Planlægger du at få epidural eller andre smertelindrende metoder? I de kommende måneder skal du tage stilling til alle disse spørgsmål. Ideelt set bør du rådføre dig med din læge om din egen tilstand for at træffe den mest præcise beslutning.
5. Vælg et hospital til at føde
Hvor skal du føde? Det afhænger meget af din families økonomi og hvor du bor. Du bør lære om kvaliteten af hospitalet og det medicinske team, før du træffer en beslutning.
6. Lav en træningsplan
For den gennemsnitlige person er motion vigtig for at forblive sund, men for gravide kvinder er det endnu vigtigere. Under graviditeten vil din krop gennemgå en masse forandringer. En træningsrutine er afgørende for at sikre, at du har en sund graviditet.
Motion vil hjælpe med at begrænse vægtøgningen i løbet af denne tid. Det gør også arbejdskraft og levering lettere. Ikke nok med det, træning er også en måde at reducere din risiko for svangerskabsdiabetes med op til 27 %.
7. Køb tøj til dig selv og din nye baby
Under graviditeten vil du bemærke, at dit normale tøj ikke længere passer dig. Du skal bruge graviditetstøj i forskellige størrelser under forskellige stadier af din graviditet. Du bør også begynde at købe noget tøj til din baby, fordi det senere i graviditeten bliver sværere for dig at gå.
8. Lær om barselsorlov
Efter fødslen skal du holde fri fra arbejdet, så du kan passe godt på din baby. Derfor er det vigtigt at lære om barselsorlov. For mere information om barsel, læs aFamilyToday Healths artikel 5 nye punkter at bemærke i barsel i 2018 . Når du vender tilbage på arbejde, skal du huske at søge barselsdagpenge igen.
Hvad skal man gøre for at holde sig sund, inden man bliver gravid? (Del 1)
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære 4 ting til at forberede sig på en sund krop før graviditeten, inklusive BMI og noter om leve- og sundhedstjek.
Prænatal screeningstest: Kvinder over 35 bør ikke gå glip af!
Prænatal screeningstest, når kvinder er 35 år for at afsløre, om deres baby har Downs syndrom gennem ultralyd, dobbelttest, triple test, chorionic villus biopsier
7 gode råd til mænd, der ønsker at forberede sig til graviditet med sin kone
Processen med at forberede sig til graviditet er ikke kun en kvindes job, men mænd bidrager også betydeligt. Der er 7 gode råd, der vil hjælpe dig med dette.
7 ting par bør diskutere, før de får en baby
Børn er et af de store problemer i familielivet. Derfor bør du og din partner ikke springe diskussioner over, før du får en baby, for at få en klar psykologisk aftale.
God mad til gravide, når de skal på arbejde, bør ikke gå glip af
aFamilyToday Health vil introducere god mad til gravide mødre, der stadig kan spise sundt, mens de arbejder, og har alle de nødvendige næringsstoffer til fosteret.
10 yogastillinger for at øge fertiliteten effektivt
De følgende 10 yogastillinger for at øge dine chancer for undfangelse vil hjælpe dig med at forbedre din krop og sind hurtigt, så du hurtigt kan blive gravid og byde din baby velkommen.
10 ting at gøre, hvis du planlægger at blive gravid
At få børn er meget vigtigt. For vordende mødre, for at have en sund graviditet og fødsel lige nu, bør du have en specifik plan.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Kejsersnit er altid forbundet med mange usikkerheder, herunder diarré efter kejsersnit. Lad os lære om dette delikate problem i den følgende artikel.
Hvordan påvirker arbejdsmiljøet mænds reproduktive sundhed?
aFamilyToday Health - Faktisk er det arbejdsmiljøet, der har en væsentlig indflydelse på fertiliteten, især hos mænd.
Sådan undgår du graviditet sikkert og naturligt for kvinder
Siden oldtiden har vores bedsteforældre brugt sikre naturlige præventionsmetoder fra dyrebare urter for at sikre sundheden.
4 yderst effektive fertilitetsterapier
Hvis du ikke ønsker medicinsk intervention, kan du bruge følgende 4 fertilitetsbehandlinger til hurtigt at modtage den gode nyhed.
Hvornår skal man tage en graviditetstest for at få de mest præcise resultater?
Ved du hvornår du skal tage en graviditetstest for at få de mest præcise resultater? Find ud af det nu for at undgå at lave fejl, når du tager en graviditetstest!
Håndbog om gravide kvinder: hvad skal man gøre og hvad man ikke skal gøre?
Under graviditeten er der visse vaner, som ikke bør følges. Derudover er der i håndbogen om gravide mange andre noter, som du måske ikke kender.
Mental forberedelse inden fødslen
aFamilyToday Health - At få en baby er det bedste for enhver forælder. Så har du forberedt dig mentalt inden fødslen? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health.
Er det sikkert for gravide kvinder at have kæledyr?
aFamilyToday Health - Nogle familier betragter kæledyr som et medlem af familien. Men er det sikkert for gravide kvinder at opdrætte kæledyr? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health.
Er det muligt at kende fosterets køn uden en ultralyd?
aFamilyToday Health - Mange mødre deler, hvordan man gætter, om deres baby er en dreng eller en pige, baseret på formen på den gravide mave, mad osv.. Er disse gæt sande eller falske i henhold til medicinske faciliteter?
Abort: Årsager, tegn og forebyggelse
For at reducere risikoen for abort, lær om årsagerne, rettidig genkendelsestegn og effektive forebyggelsesmetoder i den følgende artikel!
Brug sojaisoflavoner for hurtige gode nyheder
Det lyder måske svært at tro, men sojaisoflavoner kan hjælpe mange kvinder med at blive gravide og nyde moderskabet.
Spermvenlig glidecreme, hvis du planlægger at få en baby
Normalt bruger man smørende gel til at støtte kærligheden, men disse geler er ikke gode til sædceller. Når du forsøger at blive gravid, har du brug for et sædvenligt smøremiddel for både at gøre dit kærlighedsliv mere tilfredsstillende og øge dine chancer for at blive gravid.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?