Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Afslører 8 fordele ved honning til gravide kvinder
Ud over at øge smagsappetitten takket være den karakteristiske sødme, er der mange effekter af honning hos gravide, som du ikke bør ignorere.
I den følgende artikel finder aFamilyToday Health sammen med dig ud af, om gravide kvinder bør spise honning og de fordele og risici, der følger med.
Kan gravide spise honning?
Eksperter har fastslået, at det er sikkert for gravide kvinder at spise honning, så længe produktet har bestået pasteuriseringsprocessen.
En grund til bekymring om rå honning er mulig forgiftning. Denne risiko påvirker dog kun babyer under et år, fordi deres fordøjelsessystem er umodne. I mellemtiden indeholder det voksne fordøjelsessystem botulinumbakterier, som har evnen til at stoppe forgiftningsprocessen.
Virkningen af honning på gravide kvinder
Nogle af fordelene ved honning til gravide kvinder kan omfatte:
Reduktion af søvnløshed: Betingelse af søvnløshed, mens du er gravid, kan let forstyrre enhver gravid mor. Du skal dog ikke bekymre dig, for der er løsninger fra naturlige ingredienser. At drikke en kop varm mælk blandet med 1 tsk honning, før de går i seng, vil hjælpe gravide kvinder med at få en god nats søvn.
Styrker immunsystemet: Honningens antibakterielle og antioxidante egenskaber hjælper med at booste kroppens immunitet. Fordelene ved honning for gravide kvinder kan også omfatte helbredende skrammer, mindre forbrændinger og halsbrand ved at neutralisere mavesyre.
Lindrer forkølelse og hoste: Honningens antivirale egenskab har evnen til at hæmme aktiviteten af vira i kroppen for at hjælpe med at forhindre forkølelse. Derudover er en anden effekt af honning hos gravide kvinder at fungere som et effektivt hostedæmpende middel.
Lindre ondt i halsen: Når du har ondt i halsen, så tænk på honning for at lindre ubehagelige symptomer. Brugen er også ret enkel, du skal blot tilføje en spiseskefuld honning til ingefærte eller varmt citronvand er nok.
Sår: Undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af honning kan hjælpe med at reducere væksten af Helicobacter pylori-bakterier, et forårsagende middel til mavesår under graviditet.
Forbedre hovedbundens sundhed: Virkningen af honning på gravide kvinder stopper ikke kun ved den "indre" effekt, men også "udenfor". Hvis du lider af hovedbundskløe og skæl, så kog lidt honning i varmt vand og påfør det på hovedbunden for at lindre sådanne hårtilstande.
Rig på antioxidanter: Antioxidanter har længe været udråbt som et hemmeligt våben til at bekæmpe frie radikaler. Når gravide kvinder er, er antioxidanter essentielle, fordi de ikke kun giver ekstra skjolde for gravide mod de værste virkninger af frie radikaler, men også beskytter sundheden ved at forbedre immunsystemet.
Øg energiniveauet: Under graviditeten vil der være tidspunkter, hvor du føler dig udmattet uden grund. Nogle eksperter mener, at det faktum, at barnet vokser i livmoderen, gør, at den gravide mor bruger en masse energi på at opfylde behovene for barnets udvikling, og de skiftende hormoner kan gøre gravide let trætte. Honning er rig på sunde kalorier og er en fantastisk energibooster.
Hvor meget honning er godt for gravide kvinder?
Honning er meget godt for gravide kvinder, hvis du bruger det med måde. En spiseskefuld honning indeholder næsten 8,6 g sukker. Brug derfor kun maksimalt omkring 5 spiseskefulde honning om dagen, denne mængde svarer til 180-200 kalorier.
Bivirkninger af honning med gravide kvinder
Hvis du misbruger honning, kan du opleve visse bivirkninger, såsom:
Øget insulinfølsomhed: Honning øger blodsukkeret og, mere alvorligt, insulinresistens, fordi det ikke er sikkert for gravide kvinder at indtage mere end 25 g fruktose om dagen.
Forårsager spasmer: At spise for meget honning vil føre til mavekramper, diarré, forstoppelse og luft i maven. Denne mad øger også surhedsgraden i kroppen, hvilket igen påvirker fordøjelseskanalen og bremser fordøjelsesprocessen.
Effekter på tandsundheden: Det høje sukkerindhold i honning kan forårsage huller i tænderne under graviditet og tandslid.
Vægtøgning: De rige kalorier i honning vil nemt få gravide til at tage på i vægt under graviditeten.
Ting at huske, når gravide spiser honning
Nogle noter til gravide kvinder, når de bruger honning for at få de bedste sundhedsmæssige fordele:
Prioriter pasteuriserede honningprodukter
Økologisk honning er et godt forslag, fordi produktet ikke skal gennemgå for meget forarbejdning
Undgå at tilføje honning til varme drikke, fordi høj varme vil fjerne gavnlige enzymer
Tilføj aldrig honning til fødevarer rige på C- vitamin og D-vitamin, fordi mineralerne i honning vil ødelægge fordelene ved disse vitaminer.
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
9 fødevarer, der hjælper med at fremkalde naturlig fødsel, som er sikre for mor og baby
En af de sikre naturlige induktionsmetoder, som mange læger anbefaler, er brugen af kosttilskud til at fremkalde fødsel. Derfor er det at lære om fødevarer, der hjælper med at fremkalde fødsel, en af de mange ting, du skal gøre for at sikre dig og din babys sundhed.
Gravide kvinder, der drikker dildfrøjuice, giver mange uventede fordele
Fennikelfrø er værdsat som en mirakelurt, der kan hjælpe dig med at slippe af med mange problemer relateret til graviditet.
Hvorfor skal gravide føjes til kosten?
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
De grøntsager, der er gode for gravide, bør indgå i deres daglige måltider
Det er meget vigtigt at vælge gode grøntsager for gravide for at få en afbalanceret kost, der sikrer både ernæringsbehov og et godt helbred.
Svar på spørgsmålet, er det godt for gravide kvinder at tage et bad om morgenen?
Under graviditeten skal alle aktiviteter udføres med omhu, selv badning kræver opmærksomhed. Er det godt for gravide kvinder at gå i bad om morgenen, hvilken shower gel bør gravide bruge... er ret almindelige spørgsmål.
Højintensiv træning gør det svært for kvinder at blive gravide
Vidste du, at intens træning eller anstrengende træning kan gøre det svært for dig at blive gravid?
Fødevarer, der forårsager abort under graviditeten, har brug for opmærksomhed
Gravide kvinder bør være forsigtige med at spise og drikke, såsom at lære om fødevarer, der forårsager abort for ikke at påvirke fosterets tilstand.
Uge 30
Når du er gravid i 30. uge, kan du blive overrasket over dit barns hikke gennem rytmiske kramper inde i hendes livmoder.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
Meddelelse om graviditet på arbejdspladsen: hvornår og hvordan?
aFamilyToday Health - Der er aldrig et perfekt tidspunkt at fortælle din chef om din graviditet. For det er helt...
Gravide kvinder med influenza og hoste, hvad skal man gøre?
Gravide kvinder med forkølelse og hoste er almindelige under graviditeten. Så hvad skal en mor gøre når hun er syg samt sedler til hende når hun er syg.
Lad os finde ud af betydningen af babynavne
Du er ved at føde og er forvirret over, hvordan du vælger et navn til din baby for at lave det mest meningsfulde babynavn. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af betydningen af babynavne.
4 mulige risici, når gravide spiser bacon
For gravide kvinder er bacon ikke en forbudt ret. Men hvis du er "afhængig" af denne ret, så skal du kende de mulige risici, når du spiser den under graviditeten.
Er urinprøve under graviditet nødvendig?
En urintest under graviditet er på listen over tests, der skal laves for at sikre, at du og din baby er raske.
Opsporing af årsag og behandling af nakke- og skuldersmerter hos gravide kvinder
Nakke- og skuldersmerter er en almindelig tilstand hos gravide kvinder, at finde ud af årsagen vil hjælpe med at give et godt middel mod denne tilstand.
Lær om rutineundersøgelser og tests under graviditet
Under graviditeten skal du have regelmæssige kontroller og tests for at sikre dig og din babys helbred.
Uge 31
Når hun er 31 uge gravid, varer det ikke længe, før moderen holder barnet i sine arme. Så hvad skal du være opmærksom på i denne tid? Lad aFamilyToday Health svare dig!
Uge 37
Ved 37 ugers graviditet har barnet fuldt udviklet alle dele, især når det ser lyset, kan barnet vende mod indersiden af livmoderen.
6 noter til at hjælpe mor med at komme sig hurtigt efter kejsersnit
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
22 yogaøvelser til gravide i de første 3 måneder er nemme at føde og lige til at føde
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
Ting gravide mødre skal vide om urinvejsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Lindre moderens angst for at føde en undervægtig baby
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
14 fødevarer at undgå, mens du ammer
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Hvornår begynder fosteret at høre lyde?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Behandl halsbrand under graviditeten med enkle tips
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?