Mennesker med diabetes skal ofte være opmærksomme på deres kost for at kontrollere blodsukkeret. Om diabetikere kan spise tomater, lad os finde ud af gennem artiklen nedenfor!
Tomater er en meget populær og nærende fødevare, men for personer med diabetes er spørgsmålet, om diabetikere kan spise tomater eller ej? I denne artikel vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er fordelene ved tomater for diabetikere, og om de bør inkludere tomater i deres daglige kost.
Svar: Kan diabetikere spise tomater?
Tomater er en frugt rig på C-vitamin , fibre og antioxidanter. Disse er alle næringsstoffer, der har sundhedsmæssige fordele og kan hjælpe med at reducere risikoen for visse mave-tarmsygdomme.
Desuden indeholder tomater også noget sukker og kulhydrater, som kan øge blodsukkeret hos personer med diabetes. Derfor bør diabetikere begrænse mængden af tomater i deres kost, især tomater, der er blevet forarbejdet til juice eller rå, da de har en højere koncentration af sukker.
Svar: Kan diabetikere spise tomater?
Men at spise små mængder friske tomater eller bruge tomater i retter er stadig sikkert og sundt for mennesker med diabetes, så længe det er inden for grænserne og kombineret med en videnskabelig diæt sund livsstil.
Personer med diabetes bør rådføre sig med deres læge eller diætist for at sikre, at du spiser sikkert og fornuftigt.
Sundhedsmæssige fordele ved tomater
Tilføjelse af tomater i diabetikeres daglige kost vil medføre en række sundhedsmæssige fordele som følger:
Reduceret risiko for diabetes og antioxidanter
Tomat er en frugt rig på antioxidanter og fibre, som hjælper med at reducere risikoen for flere sygdomme relateret til fordøjelseskanalen og understøtter behandlingen af diabetes .
Antioxidanterne i tomater kan forhindre celleskader forårsaget af frie radikaler, hjælpe med at beskytte celler mod aldring og forhindre hjerte-kar-sygdomme og kræft.
Derudover kan fibrene i tomater også hjælpe med at kontrollere blodsukkeret ved at reducere den hastighed, hvormed sukker optages i blodet.
Reduktion af kroniske inflammatoriske sygdomme
At spise tomater hjælper med at reducere inflammatoriske symptomer og understøtter behandlingen af kroniske inflammatoriske sygdomme som gigt og inflammatorisk tarmsygdom.
Tomater indeholder flere anti-inflammatoriske stoffer såsom C-vitamin, beta-caroten og lycopen, som er antioxidanter med kraftige anti-inflammatoriske egenskaber. Derudover hjælper antioxidanterne i tomater også med at forbedre immunforsvaret og beskytte cellerne mod skader.
Reducer risikoen for hjertesygdomme
Antioxidanterne i tomater kan hjælpe med at sænke blodkolesterolet, forhindre dannelsen af plak på væggene i blodkarrene, mindske risikoen for tilstoppede arterier og hjerte-kar-sygdomme. Derudover indeholder tomater også kalium og andre vigtige mineraler, der kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket og fremme hjertesundheden .
Reducer risikoen for slagtilfælde
Undersøgelser har vist, at indtagelse af tomater hjælper med at forhindre dannelsen af plak i arterierne og sænker kolesterol i blodet, hvilket igen mindsker risikoen for tilstoppede arterier og slagtilfælde.
Tomater har mange sundhedsmæssige fordele
Bemærk, når du spiser tomater til personer med diabetes
For at tomater kan maksimere deres iboende virkninger, når du spiser tomater, skal du huske følgende noter:
Spis ikke tomater og agurker på samme tid
I agurk indeholder et katabolisk enzym, som vil ødelægge det rigelige C-vitaminindhold i tomater og andre grøntsager. Derfor, hvis du spiser tomater og agurker, vil C-vitaminindholdet i tomater blive nedbrudt og ødelagt af kataboliske enzymer i agurker, hvilket forårsager ineffektivitet af tomater.
Spis ikke tomatfrø
Tomatfrø i tarmkanalen gør, at kroppen ikke kan fordøje. Især i processen med at transportere mad, hvis tomatfrø kommer ind i blindtarmen, er det let at forårsage blindtarmsbetændelse . Derfor bør ældre og børn ikke spise mad med mange frø, især tomatfrø og guavafrø, fordi de er nemme at forårsage forstoppelse.
Spis ikke tomater, når du er sulten
Tomater indeholder meget pektin og phenolharpiks. Så når du spiser tomater på tom mave, kan disse stoffer reagere med syrer, hvilket forårsager stor skade på maven. Maven skal forbruge disse stoffer kan forårsage opkastning, mavesmerter. Derfor bør du ikke spise tomater, mens du er sulten, for at undgå uønskede konsekvenser.
Nogle noter at huske, når du spiser tomater
Ovenfor er vores oplysninger om, hvorvidt diabetikere kan spise tomater . Det kan ses, at personer med diabetes kan spise tomater, men bør begrænse brugen af forarbejdede tomatprodukter, der indeholder sukker eller tomatsaucer med højt sukkerindhold, for at undgå hyperglykæmi.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
