Svar: Kan personer med diabetes spise durian?

Diabetikere opfordres til at spise en masse frisk frugt og grøntsager for at forbedre deres helbred. Der er nogle frugter, der har evnen til at understøtte god diabetesbehandling. Så om personer med diabetes kan spise durian er ikke et spørgsmål.

Mennesker med diabetes skal være opmærksomme på deres kost, så kroppen får tilstrækkeligt med næringsstoffer uden at øge blodsukkerniveauet. Det er kendt, at der er mange frugter, der er meget gode for sundheden for mennesker med diabetes. Så hvad med durian? Kan personer med diabetes spise durian? Alt vil blive besvaret i artiklen nedenfor.

Diabetisk diæt

Diabetes er en meget farlig sygdom, der skal behandles omgående, fordi den forårsager alvorlige komplikationer for hjerte såvel som nerver. De fleste sygdomme som slagtilfælde, myokardieinfarkt, nedsat nyrefunktion osv. er relateret til diabetes. Derfor er behandling af sygdommen for at forhindre progression af komplikationer, hvad personer med diabetes skal være opmærksomme på. 

Kost er en af ​​de nøglefaktorer, der bestemmer sundheden for mennesker med diabetes. Reglen, der skal følges ved opbygning af en menu for personer med diabetes, er at begrænse forbruget af kulhydrater. Derudover er diabetikere tvunget til at spise en lang række andre essentielle næringsstoffer såsom protein,  fedt og fibre. 

Diabetikere bør begrænse forbruget af kulhydrater

Mange ernæringseksperter opfordrer kraftigt mennesker med diabetes til at tilføje flere grøntsager og frugter til deres daglige kost. Det er dog ikke alle grøntsager eller frugter, der egner sig.

Hvis du spiser de forkerte grøntsager, kan sygdommen udvikle sig mere alvorligt. Derfor spekulerer mange mennesker på, om personer med diabetes kan spise durian, eller hvilken frugt diabetikere skal spise for at være mere aktive i deres madvalg. 

Umiddelbart lyder det meget svært at opbygge en diæt for mennesker med diabetes, men faktisk er de ikke så komplicerede, som vi tror:

• Med pulveriseret sukker gruppe: I stedet for at tilføje mel og hvide ris som normale mennesker, kan du erstatte det med fuldkorn rig på vitaminer og mineraler, der er godt for helbredet. Det er bønner, brune ris og quinoa, der er gode kulhydrater for mennesker med diabetes. 
• Med proteingruppe: Mennesker med diabetes skal øge magert kød. Spis magert fisk, fjerkræ uden skind og fedtfrit svinekød, der tilberedes blot ved at dampe, koge eller stege i panden. Spis absolut ikke pålæg som pølser, pølser, bacon.
• Med fedtgruppe: Umættet fedt foretrækkes til personer med diabetes. Sojaolie, sesamolie, mandelolie, fiskeolie, fiskefedt, olivenolie er meget god mad til mennesker med diabetes. Du skal begrænse spisning af æg, dyreorganer, rødt kød for at undgå at hæve kolesterol i blodet. 
• Med fiber- og frugtgruppe: Spis ikke rødbeder, ærter. Begræns indtaget af frugter med højt sukkerindhold, prioriter frugter rige på antioxidanter såsom blåbær, jordbær, hindbær, vindruer og agurker. 

Kan personer med diabetes spise durian?

Som nævnt ovenfor er ikke alle frugter velegnede til personer med diabetes. Før du besvarer spørgsmålet om, hvorvidt durian er egnet til personer med diabetes, er det nødvendigt at være opmærksom på næringsindholdet i denne frugt.

Mennesker med diabetes kan spise durian, ikke mange spekulerer på

Durian er en frugt rig på energi, i kun 100 gram durian indeholder den op til 165 kcal. Desuden giver durian også protein, mættet fedt, fibre, kulhydrater, natrium. At spise durian i den rigtige mængde er meget godt for helbredet, fordi de hjælper:

• Sænker dårligt kolesterol : Durian indeholder gode fedtstoffer, og det er dette fedt, der sænker dårligt kolesterol og derved reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
• Stabiliser blodtrykket : Fordi durian er rig på kalium, vil spisning af dem hjælpe med at regulere blodtrykket.
• Immunsystemstøtte : Durian er rig på antioxidanter og vitaminer. At spise durian hjælper også med at støtte kroppens immunsystem mod vira og bakterier. 
• Fremmer fordøjelsen : Durian er rig på fibre, der hjælper med at støtte fordøjelsessystemet. Vitamin B1 og B3 i durian kan bekæmpe appetitten og understøtte en bedre optagelse af næringsstoffer. 

Så kan mennesker med diabetes spise durian? Det mest korrekte svar er: Diabetikere bør begrænse at spise durian. Fordi durian er en fødevare rig på energi og tilhører gruppen af ​​fødevarer med højt sukkerindhold. Hvis du spiser durian i overskud, stiger blodsukkeret meget hurtigt. For ikke at nævne i traditionel medicin, er durian varmt, og når det spises meget, vil det forårsage forstoppelse, ondt i halsen, acne. 

Hvis du er diabetiker, men også gerne vil spise durian, kan du spise omkring 1-2 pakker. Derudover, når du beslutter dig for at spise durian, skal du være opmærksom på mængden af ​​kulhydrater, der forbruges for at begrænse overskydende energiindtag. 

Noter ved valg af frugt til personer med diabetes

Efter at have besvaret spørgsmålet om, hvorvidt personer med diabetes kan spise durian, bør du være opmærksom på frugterne  til diabetikere . Nogle af følgende frugter kan støtte behandlingen af ​​diabetes meget godt, såsom:

Grapefrugt

Grapefrugt er rig på vitamin C og har et ekstremt lavt glykæmisk indeks. Grapefrugt vil hjælpe mennesker med diabetes med at blive fuldt suppleret med vitaminer og mineraler uden at bekymre sig om højt blodsukker. Det er bedst at spise omkring ½ af en grapefrugt hver dag. 

Grapefrugt er en meget god frugt til mennesker med diabetes

Jordbær

Jordbær er rige på  antioxidanter , der hjælper diabetikere med at kontrollere blodsukkeret. Læger anbefaler folk med diabetes at drikke 1 kop jordbær om dagen for at begrænse sult samt kontrollere sukkerniveauet godt. 

Smør

Avocado er en frugt rig på gode fedtstoffer og er meget velegnet til personer med diabetes. Avocadoer kan reducere triglycerider og dårligt kolesterol i blodet. Det glykæmiske indeks for avocado er meget lavt, så det er ekstremt sikkert for diabetikere.

Avocadoer indeholder gode fedtstoffer, som diabetikere bør indtage

Papaya 

Papaya er rige på vitaminer, og de hjælper ikke kun med at kontrollere diabetes, men forebygger også hjertesygdomme. Papayafrugt har et moderat glykæmisk indeks og bør tilføjes til den daglige kostmenu.

Ovenfor er deling af spørgsmål om, hvorvidt personer med diabetes kan spise durian . Forhåbentlig kan du efter at have læst artiklen forstå mere om diabetes samt være mere opmærksom på, hvordan du opbygger en menu.