Se nogle måder at kontrollere blodsukkeret uden medicin

Diabetikere er ofte nødt til at tage oral glykæmisk kontrol medicin for at holde deres blodsukker på et sikkert niveau. Der er dog stadig sikre og effektive måder at kontrollere blodsukkeret på uden medicin, som du kan henvise til.

Nedenfor vil aFamilyToday-bloggen foreslå dig måder til bedre at kontrollere dit blodsukker udover at bruge medicin eller justere din livsstil. Du kan aktivt søge for at øge effektiviteten af ​​de behandlingsmetoder, du behandler.

Drik masser af vand hver dag

For personer med diabetes vil det, når blodsukkeret stiger, føre til øget urinudskillelse for at bringe sukker ud af kroppen. Når der udskilles meget urin, bliver kroppen dehydreret. 

Når en person med diabetes er dehydreret, kan det føre til en tilstand af koncentreret blod, øgede niveauer af opløste stoffer, hvilket gør det vanskeligt at udskille overskydende sukker og affaldsstoffer, hvilket fører til risiko for koma på grund af ketoacidose og øget osmotisk blodtryk. 

For en sund person skal hver dag i gennemsnit drikke 1,5 - 2 liter vand. Mennesker med diabetes skal drikke mere for at kompensere for tabet af vand. Når tilstrækkeligt vandindtag vil hjælpe med at øge blodgennemstrømningen, forbedre den perifere cirkulation, forhindre uforudsigelige komplikationer forårsaget af diabetes. 

Diabetikere skal drikke mere for at kompensere for tabt væske

Tilføj mere fiber

Tilsætning af fibre hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet. Fiber vil hjælpe dig til at føle dig mæt, ikke skabe energi, bremse optagelsen af ​​kulhydrater i tarmene, stimulere tarmsammentrækninger og fordøje mad. 

Fiber findes ofte i grønne grøntsager, græsfodrede frugter, grøntsager, bælgfrugter, brune ris, kartofler osv. Ifølge forskning bør personer med diabetes tilføje omkring 25 g fiber dagligt til insulin. virker godt, blodsukker efter at have spist ikke stige for hurtigt. 

Hvis du har svært ved at spise fibre, bør du i første omgang tilføje en lille mængde og derefter gradvist øge den, kombineret med at drikke rigeligt med vand hver dag for at mindske fordøjelsesbesvær, oppustethed, reducere HbA1c, forebygge komplikationer til diabetes. 

Rimelig kost

En måde at støtte behandlingen af ​​diabetes på er at opbygge en passende kost- og ernæringsplan. Mange patienter oplever postprandial hyperglykæmi , så følgende bør huskes:

• Det er nødvendigt at opdele måltider i små måltider, 3 hovedmåltider og 1-3 mellemmåltider med en rimelig mængde kalorier tildelt hvert måltid.
• Spis til tiden, regelmæssigt, spring ikke måltider over, selvom du er alvorligt syg eller ikke vil spise.
• Hold kulhydrater stabile og konsistente ved at erstatte stivelsesholdige fødevarer med fødevarer, der hjælper med at holde det glykæmiske indeks stabilt som kartofler, brune ris, taro og fuldkorn.
• Spis ikke fødevarer med højt kemisk sukker såsom slik, kulsyreholdige læskedrikke, alkohol, mælk, dåsemad. 
• Tilføj frugt og grøntsager for at give kroppen vitaminer. Du bør dog ikke spise modne, bløde, højsøde frugter som longan, mango, durian osv.
• Ifølge nogle undersøgelser, hvis du drikker omkring 150 ml vin om dagen, vil det hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme hos patienter med type 2-diabetes. 

Byg en passende kost, spis rigtigt

Regelmæssig motion og motion

Regelmæssig motion og sport vil hjælpe hjertet med at øge udholdenheden, bedre regulere blodsukkeret. Afhængig af den enkeltes fysiske tilstand vil der være forskellige øvelser og tidspunkt for fysisk aktivitet.

Motion er meget godt for patienter med diabetes, fordi disse aktiviteter vil hjælpe kroppen med at bruge glukose bedre, hvilket reducerer blodsukkeret. Nogle emner kan være velegnede til patienter såsom gang, cykling, svømning, yoga osv., afhængigt af hver persons evner og helbred. 

Håndter stress godt

Når diabetikere er stressede, for meget stress, påvirkes også blodsukkerniveauet. På det tidspunkt vil kroppen øge udskillelsen af ​​kortisol – et antagonisthormon, der reducerer insulin, hvilket får blodsukkeret til at stige. 

Derudover påvirker stress også direkte patientens adfærd, hvilket fører til dårlige vaner som: Indtagelse af kaffe, alkohol, tobak, fastfood, ... gør det svært for kroppen at stabilisere blodsukkeret. 

Mennesker med diabetes bør opbygge en glad, optimistisk, afslappende livsstil kombineret med sund underholdning, motion eller meditation for at balancere følelser og begrænse stress. 

Overvåg blodsukkeret aktivt derhjemme

Selvkontrol af dit blodsukker i hjemmet vil hjælpe dig med at være mere proaktiv i forebyggelse og behandling af sygdomme. Du kan selvregulere, afbalancere din ernæring og vedligeholde træningsaktiviteter. Desuden vil lægen gennem indikatorerne ved fornyet undersøgelse have grundlag for at ordinere den passende medicin.

FaCare TD-4277 & FC-G168 blodsukkermåler (ikke-Bluetooth)  hjælper patienter med nemt at overvåge deres blodsukker derhjemme uden at skulle på hospitalet for at måle. Med ubegrænset opbevaring af måleresultater kan patienter sammenligne blodsukkermålinger før og efter måltider. Skærmen viser tydeligt måleresultaterne, måletiden og resultatgrafen, så den er meget praktisk at bruge.

Produktet har været igennem mange strenge tests, gennem store kliniske forsøg, så det er valgt og har tillid til af mange mennesker. 

FaCare blodsukkermåler TD-4277 & FC-G168 (ingen Bluetooth)

Selvkontrol af blodsukkeret derhjemme giver mange store fordele for alles sundhed. Forhåbentlig kan alle med ovenstående måder henvise og ansøge derhjemme for at overvåge sundheden for sig selv og familiemedlemmer på den bedste og mest effektive måde.