Mad og ernæring er ekstremt vigtige faktorer i behandlingen af diabetes. Her er 8 fødevarer til diabetikere, der hjælper med at stabilisere blodsukkeret
Mad og ernæring er ekstremt vigtige faktorer i behandlingen af diabetes. Her er 8 fødevarer til diabetikere, der hjælper med at stabilisere blodsukkeret og forhindre komplikationer.
1. Citrusfrugter
Appelsiner, grapefrugter, citroner og nogle andre frugter giver en rigelig mængde C-vitamin
Appelsiner, grapefrugter, citroner og nogle andre frugter tilføjer en stor mængde vitamin C. Desuden hjælper denne gruppe af frugter med at give høje niveauer af opløselige fibre og anbefales af læger til patienter diabetes, fordi den har evnen til at sænke glukoseniveauet .
2. Grønne bønner
Grønne bønner er en fantastisk kilde til opløselige fibre. Dette stof er meget vigtigt, det passerer gennem fordøjelseskanalen, fjerner overskydende fedt og eliminerer fra kroppen før absorption, og hjælper med at stabilisere blodsukkeret efter måltider, så det er meget godt for mennesker med diabetes. . Bør regelmæssigt spise grønne bønnegrød for at hjælpe med at bremse appetitten og reducere farligt fedt for kroppen, især gravide kvinder med diabetes . Derudover vil en halv kop bønner om dagen give dig en tredjedel af det anbefalede daglige fiberindtag.
3. Grønkål er en fødevare til diabetikere
Grønkål er en grøntsag, der er meget rig på jern, kalium og essentielle vitaminer såsom vitamin B6, K .
Listen over fødevarer til diabetikere kan ikke være komplet uden grønkål. Du bør inkludere grønkål og mange andre mørkegrønne bladgrøntsager i hvert måltid. Grønkål er en grøntsag, der er rig på jern, kalium og essentielle vitaminer såsom vitamin B6 og vitamin K. At spise meget grønkål vil være med til at øge modstandskraften, samtidig med at det hjælper med at styrke knoglerne og balancere ernæring for personer med diabetes.
4. Bær
Hindbær, jordbær, blåbær har en lækker smag og er nyttige for mennesker med diabetes. Disse bær tilføjer antioxidanter, fibre og beskytter cellerne mod de skadelige virkninger af frie radikaler og forhindrer derved risikoen for farlige diabeteskomplikationer.
5. Laks
En undersøgelse fra Rush University, Chicago (USA) viste, at: kredsløbsfunktionen hos ældre med diabetes er klart forbedret, hvis de suppleres med marine fisk som laks, sardiner og sardiner, makrel... (disse fisk er alle rige på Omega). -3) endda en gang om ugen. Laks tilfører en stor mængde omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at beskytte hjertet og blodkarrene, hvilket er gavnligt for personer med diabetes, især personer med type 2 diabetes . Desuden hjælper laks også med at forhindre udviklingen af demens hos personer med diabetes.
6. Mad til diabetikere inklusive søde kartofler
Søde kartofler tilføjer vitaminer C, A og kalium, som er gavnlige for personer med diabetes
Søde kartofler tilføjer vitaminer C, A og kalium, som er gavnlige for personer med diabetes. En portion søde kartofler vil give omkring 400 % af det anbefalede daglige indtag af vitamin A. Du bør beholde skindet af den søde kartoffel for at sikre den naturlige opløselige fiber.
7. Tomater
I stedet for at bruge tomatsauce på dåse, bør du bruge friske tomater. Denne tomat er fuld af vitamin A og E, lycopen, som er en kraftig antioxidant og carotenoider, der giver dit måltid et fuldt spektrum af ernæring og farve.
8. Olivenolie, et sundt fedtstof til diabetes
Olivenolie anbefales af ernæringseksperter at blive tilføjet til din menu
Der er to typer gode fedtstoffer til personer med diabetes: Umættede fedtstoffer, Omega-3 fedtsyrer og enkeltumættede fedtstoffer, der kan hjælpe med at sænke kolesteroltallet i blodet. Mættet fedt og transfedt er ikke gavnligt for personer med diabetes. Derfor bør du erstatte dem med disse gavnlige fedtstoffer.
Olivenolie, margarine anbefales også af ernæringseksperter at blive tilføjet til menuen hver dag.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
