For mennesker med diabetes spiller kosten en yderst vigtig rolle. Så hvordan er diæten for diabetikere egnet? 1. Rå
For mennesker med diabetes spiller kosten en yderst vigtig rolle. Så hvordan er diæten for diabetikere egnet?
1. Principper for at opbygge en diæt til mennesker med diabetes
Sørg for, at du har nok strøm:
En diabetisk diæt skal også bygges videnskabeligt såvel som virkelig basal. Med hensyn til energi er patienter med diabetes stort set de samme som enhver anden normal person.
Energibehov vil afhænge af mange faktorer såsom: alder, job, fysisk tilstand... Generelt vil hver person være forskellig. Patienter med hyppigt overskud eller mangel på energi kan få blodsukkerniveauet til at falde i farezonen.
Mennesker med diabetes skal have en ordentlig kost
Næringsstoffer leveres i et forhold:
For personer med diabetes skal forholdet mellem retter til diabetikere gives i følgende proportioner: protein udgør 15-20%, fedt udgør 25-30%, kulhydrater 55-60%. Desuden, glem ikke at opbygge en kost rig på fiber. Begræns din kost med for meget glukose. Hvis du spiser mange fibre, vil det være meget godt, fordi de vil kontrollere optagelsen af sukker i blodet meget effektivt.
Kost rig på vitaminer
Fødevarer rige på vitaminer, især B-vitaminer, skal også være til stede regelmæssigt i den daglige kost. Derudover bør diæten for diabetikere ikke indeholde meget salt i deres daglige kost, den bedste mængde salt er mindre end 6g / dag.
Del det op i flere måltider om dagen
For at kontrollere blodsukkeret i kroppen bør patienter opdele måltider i 5-6 måltider om dagen. Et så lille måltid hjælper patienten til ikke at få en for stor stigning i blodsukkeret efter et måltid samt at reducere blodsukkeret ved faste. Hos insulinbehandlede patienter er der også hypoglykæmi om natten. Så inden du går i seng, bør du have et let måltid.
Mennesker med diabetes bør opbygge en vane med at spise til tiden, spise en moderat mængde i et måltid. Mad skal tilberedes i kogt og dampet form bedre end stegt. Derudover bør du henvise til drikkevandet for diabetikere for at supplere de nødvendige vitaminer ... Slip af med dårlige vaner såsom rygning, drikke alkohol ...
2. Spisning for diabetikere – Fødevaregrupper at være opmærksomme på
Fødevaregrupper absolut ikke bruge
Mennesker med diabetes spiser absolut ikke slik
Diæt til diabetikere skal også være særligt forsigtige med fødevarer, der ikke bør bruges, de vil gøre tilstanden mere alvorlig.
Den første til at nævne er, at sødemidlet, det kan få alvorlige komplikationer af sygdommen til at udvikle sig stærkere. Absolut bør holde sig væk fra slik, frugt på dåse, kulsyreholdige læskedrikke, juice... Kunstige læskedrikke bør erstattes, fordi det vil hjælpe patienten med at reducere sukkerindtaget samt stadig have iboende smag.
Vær forsigtig, når du spiser stivelsesholdige fødevarer
I processen med at spise bør patienten ikke spise og drikke blandet stivelse, fordi det vil øge sukkerforholdet. Rå stivelse, der er mindre tilbøjelig til at blive gnidet, bør foretrækkes.
Generelt er det ekstremt vigtigt at opbygge en diabetisk diæt . Du kan helt forbedre dit helbred, hvis du har en sund og fornuftig kost.
Dieu Linh
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
