Mange mennesker med diabetes tror fejlagtigt, at det at spise frugt vil øge blodsukkerniveauet i kroppen. Så de begrænser deres mad. Hvilken frugt skal diabetikere spise?
Mange mennesker med diabetes tror fejlagtigt, at det at spise frugt vil øge blodsukkerniveauet i kroppen. Så de begrænser deres mad. Hvilken frugt skal diabetikere spise?
1. Nogle frugter bør folk med diabetes spise
Diabetikere bør spise hvilken frugt , følgende frugter er det mest passende svar.
Rød grapefrugt
Rød grapefrugt betragtes som en sund frugt for patienter med diabetes. Hver person med diabetes kan bruge en halv rød grapefrugt.
Personer med diabetes bør aktivt spise rød grapefrugt
Vandmelon
Vandmelon har et meget højt indhold af vitamin B og C, samt en lav mængde beta-caroten, kalium og lycopen, så det er en god frugt for mennesker med diabetes. Du bør kun spise en lille mængde af denne frugt på grund af dens høje sukkerindhold.
Kirsebær
Kirsebær har høje antioxidantegenskaber og mængden af kulhydrater (sukkermolekyler i frugten) er med til at stabilisere blodsukkerniveauet i kroppen. Du bør spise 12 kirsebær om dagen eller mindre.
orange
Appelsiner er høje i C-vitamin og kalium, og lave i kulhydrater. Det betragtes som en sikker frugt for mennesker med diabetes. Derudover er appelsinjuice også en drik for diabetikere , som bør tilsættes dagligt.
Grave
Fersken er høj i vitamin A og vitamin C. Fersken er også høj i kalium og fiber og har et lavt glykæmisk indeks (GI), så de er gode for diabetikere.
Æble
Æbler er høje i antioxidanter, og de hjælper med at sænke kolesterol og booster immunforsvaret. Æbler indeholder mange næringsstoffer, som hjælper kroppen med at fordøje fedt ret godt.
Papaya
Hvis den bruges rigtigt, vil papaya være meget godt for kroppen samt helbrede mange sygdomme.
Hvilken frugt skal diabetikere spise , du har allerede mange svar, ikke? Det er dog vigtigt, at du overvejer, når du skal vælge, hvilken frugt du skal bruge. Nogle frugter med højt sukkerindhold bør begrænses eller bruges i moderate mængder for at sikre et bedre helbred.
2. Nogle bemærkninger, når diabetikere spiser frugt
Spis ikke tørret frugt, frugt på dåse
Diabetikere bør spise hvilken frugt og hvor meget du ved, nu skal du bare seriøst anvende det i dit liv, ikke? Ønsker du har kloge valg og forbliv sund.
Dieu Linh
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
