Vi har alle vores egen måde at sidde komfortabelt på. Men bare fordi vi har det godt, betyder det ikke, at de faktisk er gode for vores krop. Faktisk er en af de almindelige måder at sidde på at krydse benene, hvilket har mange negative effekter, og det bør vi seriøst overveje.
Hvis du har en vane med at sidde med benene over kors, så prøv at ændre det, fordi det kan have mange negative effekter på din krop. Her er de problemer, du kan stå over for, hvis du bliver ved med at sidde i denne stilling for evigt.
1. Det kan forårsage nervelammelse
Når du sidder overskredne i længere tid, kan det give nervelammelse. I løbet af denne tid kan du muligvis ikke løfte dit ben, hvilket kan forårsage følelsesløshed i musklerne, og du kan endda skade din bækkennerve.
At sidde på kryds og tværs kan påvirke bækkennerverne.
2. Det kan forårsage en midlertidig stigning i blodtrykket
Ifølge denne undersøgelse øger det dit blodtryk markant, hvis du krydser dine ben ved knæet. Heldigvis er disse stigninger i blodtrykket midlertidige. En af årsagerne er, at placering af det ene lår oven på det andet øger blodgennemstrømningen fra hjertet, hvilket får blodtrykket til at stige. For det andet stiger blodtrykket, fordi benmusklerne bevæger sig uden bevægelse af leddene, hvilket øger modstanden mod mængden af blod, der passerer gennem blodkarrene. Hvis du er en person med forhøjet blodtryk , bør du ikke sidde i denne stilling.
Personer med risiko for hæmatomer frarådes at sidde overskrævs i lange perioder, da det hæmmer blodgennemstrømningen, hvilket kan øge risikoen for, at der dannes blodpropper dybt i karrene.
Det er også bekræftet, at der ikke er noget fænomen med blodtryksstigning, hvis benene krydses ved anklerne.
3. Gør din figur værre
Når man sidder på kryds og tværs, er hofterne let snoede, hvilket får bækkenet til at miste balancen og derved lægge pres på rygsøjlen og medføre smerter. At sidde på kryds og tværs hver dag er en af årsagerne til smerter i ryg, nakke og diskusprolaps .
Desuden får denne position dine skuldre og bækken til at vippe til siden og kan få dit hoved til at vippe fremad, så din rygsøjle vippes, hvilket forhindrer dig i at sidde oprejst. I det lange løb kan det forårsage stress og deformitet af rygsøjlen .
At sidde på kryds og tværs ændrer ofte kropsformen.
4. Smerter i leddene
At krydse dine ben er ikke kun dårligt for din kropsholdning, men det kan også forårsage ledsmerter. Det kan skade din nakke, bækken, lænd og knæ. Og du bør især undgå at krydse dine ben, hvis du allerede har knæsmerter, fordi denne stilling får den degenerative brusk til at trykke og vride, hvilket gør sygdommen værre.
5. Det kan forårsage ankelhævelse under graviditeten
Undgå at krydse benene under graviditeten - dette er helt sikkert for barnet, men kan forårsage hævede ankler og kramper i benene. Hvis du oplever nogen af disse virkninger, så prøv at sidde med begge fødder på gulvet eller løfte dem op.
Gravide kvinder kan få hævede ankler, hvis de sidder med benene over kors.
6. Reproduktive sundhedseffekter
For mænd øger det at sidde overskrævs temperaturen inde i benene og omkring kønsorganerne, hvilket påvirker sæddannelsen.
At sidde på kryds og tværs er en dårlig vane, som i høj grad påvirker helbredet. Den bedste position, når du sidder, er at lægge fødderne på gulvet for at balancere din kropsvægt. Det vigtigste er, at du skal gøre dig til en vane med at sidde oprejst hele tiden, dette er en god holdning for hele kroppen og hjælper dig også til at blive mere selvsikker. Og når du vil skifte stilling, skal du i stedet for at krydse benene blot flytte begge ben til siden eller forsigtigt krydse benene ved anklerne.
Snacks dukker mere og mere op og er elsket af unge mennesker. Mange unge spiser kun snacks i løbet af dagen, men glemmer hovedmåltidet. Men junkfood er ikke kun ernæringsmæssigt ubalanceret, men det kan også producere nogle skadelige stoffer, der påvirker sundheden.
Daglig spisning hjælper mennesker med at give energi og mikronæringsstoffer, der er nødvendige for dagligdagen. Nogle dårlige spisevaner vil dog føre til mange konsekvenser for dit helbred.
For at opretholde en afbalanceret kost skal du spise ren, sund og nærende mad. For at sikre det er vi nødt til at begrænse brugen af stoffer, der kan være skadelige for kroppen.
At beskytte sundheden og holde børn sunde er forældrenes største bekymring. For at vokse godt, være sunde, høje og smarte, har børn brug for en masse forskellige næringsstoffer under deres vækst. Så ved du, hvilke ernæringsgrupper børn har brug for?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Calciumtilskud, der reducerer risikoen for osteoporose er en af de funktionelle fødevarer, der anbefales af medicinske eksperter.
Drikke, der indeholder koffein, kan ikke kun give dig et ekstra boost af energi, men også holde dig vågen til at starte dagen. Du kan vælge en drink med det rette niveau af koffein afhængigt af dine behov og sundhedstilstand.
At tilføje vand til kroppen tidligt om morgenen og om aftenen giver mange sundhedsmæssige fordele, men ikke alle typer vand er egnede til at drikke på disse to tidspunkter.
Stråling kan forårsage øjeblikkelig død eller forårsage en række komplekse sygdomme i menneskekroppen afhængigt af eksponeringsniveauet og -dosis. Stråling har længe været kendt for at skade menneskers sundhed, men specifikt, hvad stråling er, og hvilke sygdomme den forårsager, er ikke godt forstået.
Pharyngitis og nasopharyngeal cancer er svære at skelne, fordi de to sygdomme har ret ens symptomer. Nogle gange forveksler folk stadig disse to sygdomme. Så hvordan er nasopharyngeal cancer og nasopharyngitis? Hvad er de forskellige funktioner?
Fugtighed er vigtig for hud og sundhed, men bliver ofte overset og overset. For høj luftfugtighed vil forårsage mug. Så hvordan påvirker skimmelsvamp sundheden?
En fornuftig kost, regelmæssig motion, nok søvn osv. er en af de mest effektive måder at tage vare på hjertesundheden og forebygge hjerte-kar-sygdomme.
Det kan være svært at starte en træningsrutine i 50'erne. Tror oftest, at det er for sent at dyrke motion i denne alder, fordi de stadig er sunde nok.
Har du nogensinde tænkt over, hvordan sociale medier hænger sammen i dit daglige liv? Dette gælder især i løbet af det seneste år, da sociale medier har vist sig at være et værdifuldt kommunikationsværktøj til at forbinde med familie og venner, socialisere gennem online community-grupper og få feedback. Hurtig reaktion på nødsituationer.
Magnesium + Calcium + D3 oral tablet er et komplet tilskud af næringsstoffer for at hjælpe mennesker med knogleskørhed, eller med risiko for knogleskørhed, med at udvikle og reducere risikoen på bedste vis.
Durian er en lækker frugt og en yndlingsret for mange mennesker. Men forkert at spise durian vil forårsage potentielle risici for kroppen. Her er 4 fødevarer, der er gode med durian, som kan forårsage toksicitet i kroppen. Lad os finde ud af det nu!
For at børn skal have et godt helbred, er det altid et spørgsmål for forældre at styrke børns modstand. Så hvilke næringsstoffer skal tilføres børn for at styrke deres modstand og beskytte dem mod sygdomme?
For at forbedre dine bryster super hurtigt kan du se på nogle kosmetiske metoder og tage risici. Eller du kan bruge fødevarer, der hjælper med at øge bryststørrelsen hurtigt derhjemme sikkert, men ekstremt effektivt. Få en rund, fast buste med følgende naturlige fødevarer.
En vigtig del af at leve et sundt liv er at passe på dit eget mentale og fysiske helbred. Der er mange ting, du kan gøre for at sikre, at du holder dit sind og din krop sund.
Vi hører ofte råd om at spise langsomt og tygge godt fra læger, for det er godt for maven. Men at spise langsomt og tygge grundigt hjælper os også med at kontrollere vægten effektivt.
Find ud af, hvad der er normalt blodtryk under graviditet? Under graviditeten vil en kvindes krop stå over for fysiske og mentale ændringer. Dette kan påvirke en gravid kvindes blodtryk. Så hvad er normalt blodtryk under graviditet, og hvornår skal man se en læge?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
