Vi har alle vores egen måde at sidde komfortabelt på. Men bare fordi vi har det godt, betyder det ikke, at de faktisk er gode for vores krop. Faktisk er en af de almindelige måder at sidde på at krydse benene, hvilket har mange negative effekter, og det bør vi seriøst overveje.
Hvis du har en vane med at sidde med benene over kors, så prøv at ændre det, fordi det kan have mange negative effekter på din krop. Her er de problemer, du kan stå over for, hvis du bliver ved med at sidde i denne stilling for evigt.
1. Det kan forårsage nervelammelse
Når du sidder overskredne i længere tid, kan det give nervelammelse. I løbet af denne tid kan du muligvis ikke løfte dit ben, hvilket kan forårsage følelsesløshed i musklerne, og du kan endda skade din bækkennerve.
At sidde på kryds og tværs kan påvirke bækkennerverne.
2. Det kan forårsage en midlertidig stigning i blodtrykket
Ifølge denne undersøgelse øger det dit blodtryk markant, hvis du krydser dine ben ved knæet. Heldigvis er disse stigninger i blodtrykket midlertidige. En af årsagerne er, at placering af det ene lår oven på det andet øger blodgennemstrømningen fra hjertet, hvilket får blodtrykket til at stige. For det andet stiger blodtrykket, fordi benmusklerne bevæger sig uden bevægelse af leddene, hvilket øger modstanden mod mængden af blod, der passerer gennem blodkarrene. Hvis du er en person med forhøjet blodtryk , bør du ikke sidde i denne stilling.
Personer med risiko for hæmatomer frarådes at sidde overskrævs i lange perioder, da det hæmmer blodgennemstrømningen, hvilket kan øge risikoen for, at der dannes blodpropper dybt i karrene.
Det er også bekræftet, at der ikke er noget fænomen med blodtryksstigning, hvis benene krydses ved anklerne.
3. Gør din figur værre
Når man sidder på kryds og tværs, er hofterne let snoede, hvilket får bækkenet til at miste balancen og derved lægge pres på rygsøjlen og medføre smerter. At sidde på kryds og tværs hver dag er en af årsagerne til smerter i ryg, nakke og diskusprolaps .
Desuden får denne position dine skuldre og bækken til at vippe til siden og kan få dit hoved til at vippe fremad, så din rygsøjle vippes, hvilket forhindrer dig i at sidde oprejst. I det lange løb kan det forårsage stress og deformitet af rygsøjlen .
At sidde på kryds og tværs ændrer ofte kropsformen.
4. Smerter i leddene
At krydse dine ben er ikke kun dårligt for din kropsholdning, men det kan også forårsage ledsmerter. Det kan skade din nakke, bækken, lænd og knæ. Og du bør især undgå at krydse dine ben, hvis du allerede har knæsmerter, fordi denne stilling får den degenerative brusk til at trykke og vride, hvilket gør sygdommen værre.
5. Det kan forårsage ankelhævelse under graviditeten
Undgå at krydse benene under graviditeten - dette er helt sikkert for barnet, men kan forårsage hævede ankler og kramper i benene. Hvis du oplever nogen af disse virkninger, så prøv at sidde med begge fødder på gulvet eller løfte dem op.
Gravide kvinder kan få hævede ankler, hvis de sidder med benene over kors.
6. Reproduktive sundhedseffekter
For mænd øger det at sidde overskrævs temperaturen inde i benene og omkring kønsorganerne, hvilket påvirker sæddannelsen.
At sidde på kryds og tværs er en dårlig vane, som i høj grad påvirker helbredet. Den bedste position, når du sidder, er at lægge fødderne på gulvet for at balancere din kropsvægt. Det vigtigste er, at du skal gøre dig til en vane med at sidde oprejst hele tiden, dette er en god holdning for hele kroppen og hjælper dig også til at blive mere selvsikker. Og når du vil skifte stilling, skal du i stedet for at krydse benene blot flytte begge ben til siden eller forsigtigt krydse benene ved anklerne.