Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
Den enkleste og mest effektive måde at tage sig af dit hjertesundhed
En fornuftig kost, regelmæssig motion, nok søvn osv. er en af de mest effektive måder at tage vare på hjertesundheden og forebygge hjerte-kar-sygdomme.
Du ved måske ikke, hjerte-kar-sygdomme er en af de sygdomme, der fører til den højeste dødelighed i vores land og stiger hurtigt. Kardiovaskulær sundhed påvirker i høj grad andre organer i kroppen, livskvalitet såvel som forventet levetid for mennesker. Så hvordan tager man sig af hjertesundheden? Hvad er den enkleste og mest effektive måde?
Lad os tage et kig på tipsene til at beskytte hjertesundheden nedenfor.
Få nok søvn for at beskytte hjertesundheden
Søvn har aldrig været et større problem, end det er i dag. At de fleste ofte bliver meget sent oppe og vågner sent, at vende uret er mest almindeligt hos unge og teenagere.
At sove sent, ikke få nok søvn er årsagen til mange sygdomme som leversygdomme, nyresygdomme og især hjerte-kar-sygdomme .
Få nok søvn for at beskytte hjertesundheden
Som anbefalet bør vi sove 7-8 timer i døgnet, sove før kl. 23 og sikre dyb søvn fra kl. 23.00 til kl. 01.00 næste morgen. Denne vane vil hjælpe organerne i kroppen med at hvile og komme sig og undgå overanstrengelse. Derfor bør hver enkelt af os, især unge mennesker, gå i seng til tiden for at beskytte vores helbred fra i dag.
Træn regelmæssigt
Regelmæssig fysisk aktivitet giver dig ikke kun en tonet krop, smidighed, mental klarhed, men hjælper også med at opretholde et godt kardiovaskulært helbred.
Du kan øge din udøvelse af sportsgrene såsom jogging, cykling, svømning, ... eller du kan træne helt gennem fitnesscenter, aerobic, yoga.
Træn regelmæssigt
Undersøgelsesresultater viser, at personer, der er regelmæssigt aktive, har 48 gange lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme end dem, der er inaktive. For at forklare dette, sagde eksperter, at når kroppen bevæger sig regelmæssigt, vil blodet løbende blive pumpet, så hjertesundheden styrkes. Derudover er det at træne og svede meget med til at styrke modstanden, reducere stress og effektivt regulere blodtrykket.
Øg brugen af fødevarer, der er gode for hjertet
Kost er en af de faktorer, der spiller en afgørende rolle for hjerte-kar-sundheden. Derfor bør du jævnligt tilføje hjertesunde fødevarer som vandmelon, tomater, jordbær, grønkål, valnødder, mandler, laks, yoghurt mv.
Forskningsresultater viser, at sammensætningen af disse fødevarer har noget tilfælles, at de indeholder fibre, stærke antioxidanter - stoffer, der er i stand til at fjerne dårligt kolesterol i kroppen for at blodkarrene altid er sunde.luftige. Desuden virker dette stof også effektivt for at forebygge hjerte-kar-sygdomme som myokardieinfarkt, hjertesvigt osv.
Øg brugen af fødevarer, der er gode for hjertet
Ud over at tilføje ovenstående gode fødevarer til diætmenuen, bør du også eliminere fødevarer, der påvirker hjertesundheden negativt, såsom: Varm, fedtet, krydret mad, fastfood,...
Oprethold en stabil vægt
Faktisk er overvægtige og fede mennesker meget modtagelige for mange sygdomme som fed blodsygdom, hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes ...
Derfor skal du have styr på din vægt, du bør have en sund vægttabsplan, hvis du er overvægtig, og skal tilføje mere nærende fødevarer, hvis din vægt er under gennemsnittet. Under alle omstændigheder bør du kombinere det med motion, tilstrækkelig søvn og punktlighed for at minimere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Forbliv positiv, undgå stress
Stress, langvarig stress er en stor fare for det kardiovaskulære system. Derfor bør du bruge meget tid på at hvile, slappe af, gå i biografen, lytte til musik og huske altid at se på alting i et positivt lys.
Forbliv positiv, undgå stress
At begrænse stress er ret svært, især i nutidens travle og stressende moderne liv. Håber du altid slapper af og nyder dette liv på den mest behagelige måde. Hvis der er vanskeligheder og vanskeligheder, så tro altid, at du er meget god og har prøvet meget hårdt. Slap lidt af, og vi prøver igen, okay?
Brug Mega Omega 3, 6, 9 Plus Q10 tabletter
Dette er et produkt, der hjælper med at forbedre kardiovaskulær funktion, balancere kolesterol i blodet, beskytte kroppen mod skadelige eksterne stoffer, holde sindet klart, ungt og beskytte synet, reducere træthed, effektive øjne.
Brug Mega Omega 3, 6, 9 Plus Q10 tabletter
Produktets hovedingrediens er gær Q10 - et naturligt enzym, der findes i alle kroppens væv, og som spiller en vigtig rolle i produktionen af energi og samtidig modstår oxidation og beskytter derved lipidmembraner for celler.
Mega Omega 3, 6, 9 Plus Q10 er en af løsningerne til at beskytte hjertesundheden, der er værdsat for sin effektivitet og ekstremt praktisk. Med kun 1-2 tabletter om dagen passer du godt på dit hjertesundhed.
At tage sig af dit hjertesundhed er ikke for svært, bare at opbygge de gode vaner nævnt ovenfor er nok. Ønsker dig en masse sundhed!
Skal dit barn spise mindre eller mere fedt?
Hvordan tilføjer man fedt for at matche behovene og sikre en sund kost til babyen? aFamilyToday Health vil løse forældrenes bekymringer.
Ting du skal vide om kredsløbet og fosterets hjertefrekvens
At høre fostrets hjerteslag er en hellig ting for en gravid mor. Så ved du, hvordan fosterets hjertefrekvens i babyen dannes og ændres?
Cardio-principper for tykke mennesker og 5 øvelser til effektivt at tabe fedt
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør spise og undgå at spise for ikke at øge hudirritation
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvem er modtagelige for fase 4 uterusfibromer og behandlingsmetoder?
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Vær forsigtig med komplikationer af mellemørebetændelse hos børn
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Sådan forebygger du øjensvamp for at forhindre farlige stoffer for dine øjne
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Hvad forårsager trakomsmerter?
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Svar: Kan man spise havre med diarré?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Svar: Er det okay at dele en tandbørste?
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Tegn på, at din baby har krydset øjne
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.