6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
5 måder at støtte dit mentale og fysiske helbred på
En vigtig del af at leve et sundt liv er at passe på dit eget mentale og fysiske helbred. Der er mange ting, du kan gøre for at sikre, at du holder dit sind og din krop sund.
Mental og fysisk sundhed hænger tæt sammen. Har du nogensinde bemærket, at på dage, hvor humøret ikke er glad på grund af noget, er hele kroppen træg og mangler energi. Det er ikke første gang, vi har diskuteret den stærke sammenhæng mellem mental og fysisk sundhed. Hvis du ønsker at forbedre dit generelle helbred, skal du ikke ignorere denne artikel.
Hvordan mental sundhed kan påvirke immunsystemets funktion.
Grundlæggende er mental og fysisk sundhed forbundet. Der er mange sammenhænge mellem mental sundhed og fysisk tilstand, som har en væsentlig indvirkning på folks livskvalitet. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer: "Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære og ikke blot fravær af sygdom eller svaghed".
Mental og fysisk sundhed hænger tæt sammen.
Forbindelsen mellem mental og fysisk sundhed
Dårlig mental sundhed er en risikofaktor for sygdomme.
Mennesker med alvorlige psykiske lidelser har øget risiko for at opleve ugunstige fysiske forhold.
Mennesker med usunde fysiske forhold risikerer at udvikle dårligt mentalt helbred.
At forstå sammenhængen mellem krop og sind er det første skridt i udviklingen af strategier til at reducere forekomsten af følgesygdomme og støtte dem, der allerede lever med psykisk sygdom og kroniske medicinske tilstande.
5 måder at støtte mental sundhed og immunsystem på
dyrke sport
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Physiology viste, at regelmæssig motion er forbundet med følelsesmæssig modstandskraft hos voksne. Fysisk aktivitet frigiver også feel-good-hormoner, kaldet endorfiner, som forbedrer humøret .
Motion er en effektiv måde at forbedre det generelle helbred på.
Tilføj afspændingsmidler
At tage kosttilskud, der er målrettet til afslapning og ro, kan hjælpe med at lindre hverdagens stress.
Få nok søvn og mådehold
At skabe en regelmæssig sengetidsrutine, holde sig til en almindelig sengetidsplan og holde din telefon ude af soveværelset er blot nogle få tips, som søvneksperter er forpligtet til for kvalitetssøvn.
Indtag næringsstoffer, der er gode for hjernen
Inden for ernæringspsykiatrien står der, at de næringsstoffer (vitaminer, mineraler, fedtstoffer osv.), du indtager, har direkte indflydelse på dit humør. Kost rig på fuldkorn , frugt, grøntsager, skaldyr og sunde fedtstoffer har vist sig at fremme bedre mental sundhed hos voksne.
Bede om hjælp
En aftale med en specialist kan hjælpe dig med at håndtere helbredsproblemer.
En af de vigtigste måder at forblive mentalt og fysisk sund på er at erkende, hvornår du ikke har det godt, og at vide, hvornår du skal få hjælp. Der er ingen skam i at bede nogen om hjælp, hvis du har det dårligt eller har det dårligt. Du kan prøve at tale med dine venner eller familie, eller søge hjælp fra en sundhedsprofessionel.
Stress påvirker søvnen, påvirker immunfunktionen, påvirker livet. At pleje både din krop og sind er vigtig for et langsigtet, bæredygtigt helbred.
Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Hvad spiser du, når du har en forstørret milt?
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.