Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
5 måder at støtte dit mentale og fysiske helbred på
En vigtig del af at leve et sundt liv er at passe på dit eget mentale og fysiske helbred. Der er mange ting, du kan gøre for at sikre, at du holder dit sind og din krop sund.
Mental og fysisk sundhed hænger tæt sammen. Har du nogensinde bemærket, at på dage, hvor humøret ikke er glad på grund af noget, er hele kroppen træg og mangler energi. Det er ikke første gang, vi har diskuteret den stærke sammenhæng mellem mental og fysisk sundhed. Hvis du ønsker at forbedre dit generelle helbred, skal du ikke ignorere denne artikel.
Hvordan mental sundhed kan påvirke immunsystemets funktion.
Grundlæggende er mental og fysisk sundhed forbundet. Der er mange sammenhænge mellem mental sundhed og fysisk tilstand, som har en væsentlig indvirkning på folks livskvalitet. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer: "Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære og ikke blot fravær af sygdom eller svaghed".
Mental og fysisk sundhed hænger tæt sammen.
Forbindelsen mellem mental og fysisk sundhed
Dårlig mental sundhed er en risikofaktor for sygdomme.
Mennesker med alvorlige psykiske lidelser har øget risiko for at opleve ugunstige fysiske forhold.
Mennesker med usunde fysiske forhold risikerer at udvikle dårligt mentalt helbred.
At forstå sammenhængen mellem krop og sind er det første skridt i udviklingen af strategier til at reducere forekomsten af følgesygdomme og støtte dem, der allerede lever med psykisk sygdom og kroniske medicinske tilstande.
5 måder at støtte mental sundhed og immunsystem på
dyrke sport
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Physiology viste, at regelmæssig motion er forbundet med følelsesmæssig modstandskraft hos voksne. Fysisk aktivitet frigiver også feel-good-hormoner, kaldet endorfiner, som forbedrer humøret .
Motion er en effektiv måde at forbedre det generelle helbred på.
Tilføj afspændingsmidler
At tage kosttilskud, der er målrettet til afslapning og ro, kan hjælpe med at lindre hverdagens stress.
Få nok søvn og mådehold
At skabe en regelmæssig sengetidsrutine, holde sig til en almindelig sengetidsplan og holde din telefon ude af soveværelset er blot nogle få tips, som søvneksperter er forpligtet til for kvalitetssøvn.
Indtag næringsstoffer, der er gode for hjernen
Inden for ernæringspsykiatrien står der, at de næringsstoffer (vitaminer, mineraler, fedtstoffer osv.), du indtager, har direkte indflydelse på dit humør. Kost rig på fuldkorn , frugt, grøntsager, skaldyr og sunde fedtstoffer har vist sig at fremme bedre mental sundhed hos voksne.
Bede om hjælp
En aftale med en specialist kan hjælpe dig med at håndtere helbredsproblemer.
En af de vigtigste måder at forblive mentalt og fysisk sund på er at erkende, hvornår du ikke har det godt, og at vide, hvornår du skal få hjælp. Der er ingen skam i at bede nogen om hjælp, hvis du har det dårligt eller har det dårligt. Du kan prøve at tale med dine venner eller familie, eller søge hjælp fra en sundhedsprofessionel.
Stress påvirker søvnen, påvirker immunfunktionen, påvirker livet. At pleje både din krop og sind er vigtig for et langsigtet, bæredygtigt helbred.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.