Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Start din morgen med 9 koffeinholdige drinks
Drikke, der indeholder koffein, kan ikke kun give dig et ekstra boost af energi, men også holde dig vågen til at starte dagen. Du kan vælge en drink med det rette niveau af koffein afhængigt af dine behov og sundhedstilstand.
Her er nogle drinks indeholdende koffein, velegnet til en ny arbejdsdag. Lær hvordan du vælger den rigtige drink til dig.
Hvad er koffein?
Hvad er koffein ? De er en naturlig stimulans. De findes mest i te, kaffe og kakaoplanter. Koffein kan stimulere hjernen og centralnervesystemet, holde folk vågne og forhindre træthed. Den etiopiske hyrde var den første til at opdage dette stimulans, idet han lagde mærke til den ekstra energi, det giver hans får. I dag indtager mere end tre fjerdedele af verdens befolkning et koffeinholdigt produkt hver dag, og dette tal går op til 90 % for voksne i Nordamerika.
Koffein er et bittert hvidt stof, der forekommer naturligt i mere end 60 planter, herunder kaffebønner, teblade og kakaobælge (bruges til at lave chokolade). U.S. Food and Drug Administration (FDA) anser koffein for at være både et fødevaretilsætningsstof og et lægemiddel.
De mest almindelige kilder til koffein for de fleste mennesker er kaffe, te, sodavand og chokolade. Mængden af koffein i fødevarer og drikkevarer varierer. For kaffe og te afhænger mængden af koffein pr. kop af mærket, typen af bønne eller blad, der blev brugt, hvordan den blev tilberedt og dens længde. De fleste sodavand, ikke kun cola, indeholder koffein. Energidrikke vokser i popularitet, især blandt teenagere og unge voksne. Koffeinindholdet i disse drikkevarer varierer fra 60 mg til over 250 mg pr. portion.
Derfor er kaffe hovedingrediensen i håndkøbsstimulerende midler, der reducerer træthed, øger årvågenhed eller øger energien. Det er også tilføjet til anden receptpligtig og håndkøbsmedicin.
Koffein er et naturligt stimulerende middel.
Drikkevarer indeholdende koffein
Drikkevarer, der indeholder koffein: Koffeinfri kaffe
En koffeinholdig drik, som næsten alle kender, er kaffe. Især koffeinfri kaffe er den type, der har fået fjernet koffeinindholdet. Dette er faktisk det rigtige valg for dem, der ikke behøver at absorbere en masse koffein om morgenen. Denne type kaffe indeholder kun 2-5mg koffein, afhængigt af mærket.
Grøn te
Grøn te er velkendt som en drik, der indeholder mange sunde antioxidanter. De indeholder dog også en vis mængde koffein. Specifikt kan en kop grøn te indeholde omkring 25 mg koffein. Det er derfor, at mange mennesker, der drikker grøn te sidst på eftermiddagen, kan vågne op med det samme og endda gøre det svært at falde i søvn om natten.
Grøn te er en drik, der indeholder koffein.
Sort te - en drik, der indeholder koffein
Vidste du, at en kop sort te kan indeholde 25-48 mg koffein? Derfor, hvis du har brug for at holde dig vågen for at arbejde effektivt, skal du nippe til en kop sort te uden sukker. Derudover kan du tilføje lidt mælk eller fløde til teen for at forstærke smagen af drinken.
Instant kaffe
Det meste instant kaffe indeholder omkring 63 mg koffein, så det hjælper dig normalt med at holde dig vågen og øger energien meget hurtigt. Instant kaffe er den rigtige drik til at starte din arbejdsdag mere vågent. Men misbrug dem ikke, fordi de kan være vanedannende.
Espresso
Espresso er også en koffeinholdig drik, som du bør være opmærksom på. En kop espresso giver dig omkring 75 mg koffein. Eksperter anbefaler at drikke langsomt, så din krop optager koffein langsomt.
Cappuccino
Cappuccino er espressokaffe med et tykt lag fløde på toppen. En kop cappuccino indeholder omkring 75 mg koffein, protein og calcium fra mælk. Dette er en populær koffeinholdig drik.
Macchiato
Macchiato inkluderer espresso, varm mælk og velsmagende milkshakes. En lille portion macchiato-drik indeholder omkring 75 mg koffein. Du kan vælge macchiato for at starte din dag fuld af energi og årvågenhed.
Latte
At nippe til en latte om morgenen er en effektiv kur mod døsighed . Traditionelle latte-drikke er en blanding af espresso, varm mælk og et tyndt lag salt mælkecreme. Det kan indeholde mellem 63 - 126 mg koffein.
Iskaffe indeholder koffein
En lille kop filtreret iskaffe indeholder omkring 120 mg koffein. Det er mange menneskers valg, når de vil holde sig vågne og fokusere på arbejdet.
Iskaffe indeholder også koffein.
Selvom det er en drink, der bringer årvågenhed, hjælper det os med at arbejde effektivt. Imidlertid kan overforbrug af koffeinholdige drikkevarer være vanedannende og have negative helbredseffekter. Derfor bør du kun bruge det med måde.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.