Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Hvad skal man være opmærksom på, når man træner i en alder af 50
Det kan være svært at starte en træningsrutine i 50'erne. Tror oftest, at det er for sent at dyrke motion i denne alder, fordi de stadig er sunde nok.
Ifølge mange undersøgelser har regelmæssig motion mange fordele for ældre. Regelmæssig motion hjælper med at forhindre muskelaldring, fremme knoglesundhed , reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og forbedre mental sundhed.
Potentielle sundhedsrisici hos ældre, når de ikke træner
Inaktivitet hos ældre gør dem modtagelige for mange farlige sygdomme
- Demens: Ifølge en canadisk undersøgelse kan det at være stillesiddende få ældre til at udvikle demens på samme måde som dem med genetik. Derimod har personer, der træner regelmæssigt, en reduceret risiko for demens sammenlignet med dem, der ikke dyrker motion.
- Forstoppelse: Der er mange årsager til forstoppelse hos ældre såsom at drikke mindre vand, bivirkninger af medicin mod kroniske sygdomme, eller det kan også være på grund af mindre fysisk aktivitet på grund af gangbesvær, smerter Kroniske knæ- eller rygsmerter.
- Slagtilfælde: Vedligeholdelse af en passende træningsplan i dine 40'ere vil hjælpe ældre med at minimere chancen for at få et slagtilfælde efter 65 år. Ifølge Medicare-data er folk, der trænede , 37 % mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde end dem, der ikke har.
Nogle noter til forskellige emner, når du øver dig
Derudover vil ældre, når de træner regelmæssigt, forbedre balancen, øge knogletætheden, reducere risikoen for fald.
For patienter med osteoporose er motion vigtigt, fordi det hjælper med at øge knoglemassen. Vær dog forsigtig og motion med måde.
For personer over 50, hvis du ønsker at starte en træningsrutine, er den første ting at gøre at revurdere konditionen.
For dem over 50, hvis du ønsker at starte en træningsrutine, er den første ting at gøre at revurdere konditionen. Afhængigt af typen af sygdom er der en passende måde at justere på, når man praktiserer, sagde ortopædkirurg Elizabeth Gardner ved Yale Medical School (USA).
For mennesker med gigt kan træning være ubehageligt for leddene. Hvis du ønsker at drage fordel af de sundhedsmæssige fordele ved træning, skal du vælge skånsomme øvelser, der har ringe indflydelse på dine led, såsom svømning eller cykling.
Mennesker med forhøjet blodtryk skal også træne regelmæssigt. Men før du laver tung træning, er det nødvendigt at konsultere en læge.
Når de starter ud, prøver folk over 50 med blide, velkendte øvelser som at gå eller cykle. Løft lette vægte, hvis du løfter vægte. På dette tidspunkt er det vigtigste at danne dig selv en praksisvane. Øg gradvist intensiteten, efterhånden som du vænner dig til øvelsen.
Restitution efter træning er meget vigtig, og hjælper med at opnå effektiv træning og forebygge risikoen for skader. At spise godt, drikke masser af vand, få nok søvn og få ordentlig hvile er alt, hvad de behøver.
Ikke kun gå, cykle, løfte vægte, men også mange andre former for motion, som folk over 50 kan dyrke
Ikke kun at gå, cykle, løfte vægte, men også mange andre former for motion, som folk over 50 kan dyrke, såsom dans, svømning, yoga og mange andre sportsgrene.
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Cardio-principper for tykke mennesker og 5 øvelser til effektivt at tabe fedt
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør spise og undgå at spise for ikke at øge hudirritation
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvem er modtagelige for fase 4 uterusfibromer og behandlingsmetoder?
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Vær forsigtig med komplikationer af mellemørebetændelse hos børn
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Sådan forebygger du øjensvamp for at forhindre farlige stoffer for dine øjne
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Hvad forårsager trakomsmerter?
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Svar: Kan man spise havre med diarré?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Svar: Er det okay at dele en tandbørste?
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Tegn på, at din baby har krydset øjne
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.