I øjeblikket er diabetes en ret almindelig sygdom hos ældre. Det er derfor, mange mennesker altid spekulerer på, hvor meget er et sikkert glykæmisk indeks for diabetikere at kunne improvisere i situationer, der måtte opstå.
Det glykæmiske indeks er ikke længere et mærkeligt begreb for mennesker med diabetes. Men mange mennesker ved stadig ikke præcist, hvad der er et sikkert glykæmisk indeks for mennesker med diabetes. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog !
Hvad er det glykæmiske indeks?
Glykæmisk indeks eller glykæmisk indeks, kendt som GI for kort, er meningsfuld til at bestemme værdien af glukosekoncentrationen i vores krops blod. Det måles i enheder mmol/l eller mg/dl.
Hvad er det glykæmiske indeks?
Det glykæmiske indeks omfatter 4 forskellige typer: Ethvert blodsukker, fasteblodsukker, blodsukker en time efter spisning og to timer efter spisning og endelig blodsukker udtrykt som HbA1C.
Du ved måske ikke, at vores glukose- eller blodsukkerniveauer aldrig er stabile og forbliver på én værdi. De skifter altid fra dag til dag og over forskellige tidsperioder, afhængigt af de påvirkningsfaktorer, forskellen er stor eller lille. Men man kan sige, at kost og daglige levevaner er en af de faktorer, der kan påvirke blodsukkerniveauet.
Når dit blodsukker stiger ofte, er der risiko for diabetes. Dette er også et af de tegn, der hjælper læger med at diagnosticere og identificere sygdommen.
Det glykæmiske indeks er et vigtigt grundlag for, at patienter kan bestemme, hvilken tilstand kroppen er i, og derved træffe rettidige korrigerende foranstaltninger, undgå risici og påvirke andre organsystemer. Så sørg for at forstå vigtigheden af at holde dit blodsukker stabilt .
Blodsukker hos en normal person
Baseret på forskellige tidspunkter, der bestemmer det glykæmiske indeks.
Mange mennesker kan ikke lade være med at spekulere på, hvad blodsukkerindekset for en normal person er, så de kan afgøre, om de har tegn på diabetes eller ej. For at kontrollere tilstanden mest præcist skal vi bestemme det glykæmiske indeks baseret på hvert enkelt stadie.
Når som helst
På ethvert givet tidspunkt af dagen kan en blodsukkermåling, der anses for sikker for en normal person, svinge i området mindre end 140 mg/dl eller mindre end 7,8 mmol/l.
Fastende blodsukker
Hvis du er i en tilstand af sult, kan dit blodsukker også ændre sig. Denne måling er også vigtig for at starte processen med at diagnosticere hvert individs diabetes.
Specifikt betragtes mellem 70 - 92 mg/dl eller svarende til 3,9 - 5 mmol/l som et normalt indeks.
Blodsukker efter at have spist 1-2 timer
Efter et måltid belaster du din krop med en vis mængde stivelse og sukker. Derfor ændres det glykæmiske indeks også tilsvarende. For personer uden diabetes varierer dette tal normalt fra mindre end 120 mg/dl, svarende til mindre end 6,6 mmol/l 1-2 timer efter at have spist.
Blodsukker inden du går i seng
En normal persons blodsukker før sengetid vil variere fra 110 - 150 mg/dl, hvilket er i området 6 - 8,3 mmol.
Find ud af sikkert glykæmisk indeks for diabetikere
Hvad er et sikkert glykæmisk indeks for diabetikere?
Det sikre blodsukkerindeks for personer med diabetes vil ikke have det mest nøjagtige tal, fordi dette indeks kan ændre sig i henhold til forskellige faktorer, såsom afhængigt af alder, køn, patienten har medicinske tilstande. andet eller et separat objekt,...
Men ifølge Sundhedsministeriets retningslinjer og regler om diabetesdiagnostik er der stadig tilsvarende niveauer til at bestemme det sikre blodsukkerindeks for personer med diabetes.
Måder at hjælpe med at opretholde et stabilt blodsukkerniveau
Giv kur med blå og magenta mad
I grøn og lys rød mad indeholder en masse anthocyaniner, som har evnen til at kontrollere blodsukkeret meget godt. Disse kan nævnes som hindbær, vindruer, jordbær, tomater, grøntsager, ...
Overvåg dit blodsukker
Et lille tip til dig for at holde dit blodsukker på et sikkert niveau er at overvåge og registrere det. Derfra kan du træffe passende foranstaltninger for at justere eller se en læge, når du ved, at situationen er alvorlig.
Drik nok vand
At lade kroppen tabe vand er en dårlig handling for diabetikere og endda for normale mennesker. Fordi mennesker med diabetes har et højere behov for vand end andre forsøgspersoner. At drikke vand hjælper ikke kun med at forbedre blodsukkeret, men hjælper også med at fjerne toksiner, som nyrerne modtager signaler gennem urinen.
At kende et sikkert glykæmisk indeksniveau for diabetikere er meget vigtigt. Ved at spore dette tal vil du være i stand til at komme med foranstaltninger til at ændre vanerne i dit daglige liv for at forbedre sygdommens situation.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
