En rimelig madmenu til diabetikere hjælper med at kontrollere blodsukkeret godt uden at bruge medicin eller reducere dosis af medicin, der bruges og reducere komplikationer på grund af diabetes.
Diabetes er en forstyrrelse af kulhydratmetabolismen, der forårsager kronisk hyperglykæmi som følge af mangel eller nedsat insulinvirkning, eller en kombination af begge. Derfor skal mennesker med diabetes vælge og vide, hvordan man balancerer en fornuftig kost med motion for at leve et sundt liv. Formålet med diætmenuen er ikke at få blodsukkeret til at stige efter hvert måltid, samtidig med at der sikres tilstrækkelig ernæring. Diabetikere bør opdele måltider i flere måltider, gerne 5-6 måltider/dag.
Diabetikere skal vælge og kende den rigtige balance mellem ernæring
Madmenu til diabetikere om morgenen
Morgenmad for diabetikere er dagens vigtigste måltid, især for personer med diabetes. En sund og nærende morgenmad kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt og holde dit blodsukker stabilt. Du kan henvise til nogle diabetiske madmenuer nedenfor:
Menu 1:
Menu 2:
Frokostmenu for diabetikere
For vietnamesere betragtes frokost som det vigtigste måltid. Efter en morgen med arbejde og aktivitet spiser folk ofte meget ved middagstid for at genopbygge energien. Men for personer med diabetes, uanset hvornår på dagen, bør du overveje sammensætningen af måltider for at kontrollere diabetesindekset på det mest stabile niveau.
Diabetes mad til frokost inkluderer:
Menu 1:
Diabetesmenuen ovenfor er velegnet til personer, der er nye til diabetes.
Overvej sammensætningen af måltider for at kontrollere det glykæmiske indeks på det mest stabile niveau
Menu 2:
Efter at have taget en lur, kan du spise en halv sød kartoffel eller vermicelli suppe (2/3 kopper vermicelli, 2 spsk krabbesauce, 100 g kogt vand spinat).
Madmenu for diabetikere om aftenen
Diabetikere bør opdele måltider i løbet af dagen og ikke nødvendigvis have hovedmåltider. Fordi store måltider ofte forårsager blodsukkerstigninger. Du behøver ikke at spise aftensmad. Vælg en moderat mængde mad til diabetikere i henhold til følgende menuer:
Menu 1:
Menu 2:
Spis ikke forarbejdede fødevarer, forarbejdede kornprodukter
Derudover bør personer med diabetes være opmærksomme på følgende i daglig ernæring:
Afhængigt af smagen af hver person kan du ændre madmenuen for forskellige diabetikere. For at sikre videnskaben bør du forberede en ugemenu og konsultere din læge. Vælg den rigtige mad og undgå at bruge den dårlige fødevaregruppe. Brug udsøgte madlavningshemmeligheder til lækre måltider.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
