Når kroppen ikke tilfører nok calcium, vil det føre til calciummangel, hvilket forårsager hypocalcæmi hos mennesker. Så hvornår calciumtab skal gøre, og hvordan man begrænser denne situation, lad os finde ud af det gennem denne artikel.
Calcium er et af kroppens essentielle mineraler, det spiller en meget vigtig rolle i kroppens bevægelse. Derfor vil en utilstrækkelig tilførsel af calcium til kroppen føre til calciumudtømning, hvilket har en negativ indvirkning på helbredet.
Mange mennesker tror fejlagtigt, at calciumtilskud er unødvendige, men i virkeligheden, uden dette næringsstof, vil din krop blive svag og føre til mange uforudsigelige konsekvenser. Så brug et øjeblik på at læse denne artikel for at lære om calciummangel, og hvad man skal gøre, når calcium er lavt.
Lavt calcium og årsagerne til denne tilstand
Hypokalcæmi er en tilstand, hvor koncentrationen af calcium i blodet eller plasmaet er lavere end normalt. Børn i udviklingsstadiet, gravide og ammende kvinder, eller dem med svagt helbred, calciummangel osv. er altid de vigtigste tilfælde af calciummangel. Det er dog ikke alle, der ved, hvad calciumtab skal gøre og hvorfor.
Lavt calcium er altid noget, der bekymrer os
Der er mange årsager til dette calciumfald, hovedsageligt på grund af utilstrækkelig calciumtilførsel, D- vitaminmangel ,... Mere specifikt til børn, der er i udvikling eller gravide kvinder og kvinder. for knoglevækst. Eller malabsorptionssyndrom på grund af fordøjelsesforstyrrelser er også en årsag til dette problem.
Derudover er mangel på D-vitamin og magnesium også meget vigtig. Hertil kommer, på grund af hypoparathyroidisme, reduktion af parathyreoideahormonsekretion, forårsager hypocalcæmi, hyperphosphatæmi og ofte forårsager kronisk tetany eller nyresygdom er også årsagen til calciummangel.
Ting at vide, når calcium tab
Calciummangel kan opstå når som helst, mens du studerer, på arbejde eller endda i hvile. Her er nogle af de mest specifikke tegn, som du skal vide for at forhindre calciumtab og ikke ved, hvad du skal gøre.
I starten vil personer med lavt calcium have symptomer som følelsesløshed i læber, tunge, fingerspidser og tæer. Så vil der være muskelspasmer, spasmer i ansigtets muskler og muskler i hele kroppen, der forårsager smerte; spasmer i åndedrætsmusklerne forårsager åndedrætsbesvær, kroppen vil blive træt, føles som nåle i ekstremiteterne, svære at tale, svære at sluge og let forårsage blodtryksfald,... I mere alvorlige tilfælde kan der være Kan forårsage generaliseret eller fokale kramper.
Hvad skal jeg gøre for at komme mig hurtigt med calciummangel?
Hvis du støder på sådanne tilstande, så bør du finde en måde at supplere calcium med det samme, kan give calcium med en brusetablet eller tage medicin, finde kølige steder at hvile.
Og hvis tilstanden er mere alvorlig, når du møder nogen med calciummangel, skal du ikke kæmpe for at finde en måde at reducere calcium på, men give førstehjælp ved at klappe patienten på kinderne for at holde patienten vågen. Hvis patienten besvimer i længere tid, kan du prøve at trykke på det menneskelige midtpunkt. Gå derefter til den nærmeste medicinske facilitet for rettidig behandling.
Calciummangel er uundgåelig og uforudsigelig, så suppler dig selv med calcium, og medbring altid de hurtigste calcium-tilførende fødevarer for at undgå risikoen for tab af calcium pludseligt. Fordi calciumtab vil alvorligt påvirke vores helbred.
Både voksne og børn med calciummangel kan have komplikationer som osteoporose, dårlig vækst og tetany på grund af overdreven nerveaktivitet. Derfor, for at sikre en sund krop, fuldt forsynet med calcium, lav en passende nærende kost.
Calcium kosttilskud
Ud over calciumtab bør gøre, hvad man skal spise for at give calcium er også meget vigtigt. Spis fødevarer, der giver D-vitamin og calcium, såsom bok choy, okra, broccoli, zucchini, osv. Tilføj desuden tørrede figner, hvide bønner, jordnødder, røde bønner og grønne bønner til maden. Derudover er det meget godt for helbredet at spise en masse frugter, der indeholder D-vitamin.
Desuden bør folk, der ofte har lave calciumniveauer, spise en masse fisk og skaldyr såsom sardiner, makrel, rejer, krabber, snegle, blæksprutter, .. de er en uundværlig kilde til calcium for os. Skal du drikke sojamælk eller sødmælk kombineret med soleksponering om morgenen før kl. 9.00, om eftermiddagen efter kl. 15.00 vil det hjælpe din krop med at danne D-vitamin. Hvis du bruger medicin som supplement til calcium Besøg din læge og følg hans/hendes instruktioner .
Og regelmæssig motion vil hjælpe din krop med at blive stærkere, stærkere knogler. En anden note til os er at begrænse stoffer, der hæmmer calciumoptagelsen såsom salt, koffein, alkohol og især tobak. For en sund krop, fuld af næringsstoffer, bør du fra nu af vide, hvordan du passer og spiser på en passende og bedste måde.
Ovenstående er den nødvendige information, som ikke kun dem, der har været og lider af calciummangel, skal passe på, men vi alle skal vide. Forhåbentlig har du fået nyttig information til at passe på dit helbred og undgå calciummangel.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
aFamilyToday Health - Overforbrug af gulerødder kan føre til en række sundhedsproblemer og mangler i andre næringsstoffer.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
aFamilyToday Health - Forældre er ofte meget bekymrede over deres babys ernæring og sundhed. Så hvad har forældre brug for at lære om ernæring til deres børn?
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ret nyt for mange gravide kvinder, men fordelene, de giver, er store, så vi bør ikke ignorere denne særlige frugt.
aFamilyToday Health - Hvordan calciumtilskud til babyer er rigtige og nok er et emne, som mange mødre er meget interesserede i. Lad os konsultere en ernæringsekspert!
Mødre vælger ofte sojamælk til at erstatte komælk for at hjælpe deres børn med at få mange sundhedsmæssige fordele. Er det faktisk godt for børn at drikke sojamælk?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
Mange forældre bekymrer sig og spekulerer på, hvilken mælk de skal give deres børn? Hvornår skal du give din baby komælk, og hvor meget er nok?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
aFamilyToday Health - Denne artikel hjælper dig med at vælge nærende mad til dit barn gennem 6 næringsstoffer, der har størst prioritet i den daglige menu.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
