Besvar spørgsmålet: Er calcium et metal eller et ikke-metal?

Calcium er et af de vigtige stoffer for mennesker, især skeletsystemet. Calcium er også nødvendigt for hjertets funktion, cellemetabolisme og blodpropper. Så er calcium et metal eller et ikke-metal, lad os finde svaret med aFamilyToday Blog!

Mangel på calcium  vil forårsage dårlige helbredssymptomer såsom: Osteoporose, let brud, knogledegeneration og nervøs aktivitet vil blive forstyrret. Hypokalcæmi kan forårsage kramper og besvimelse, følelsesløshed i lemmerne, kramper (kramper) mv.

Er calcium et metal eller et ikke-metal?

Calcium er et jordalkalimetal, som er essentielt for mennesker og levende ting. Calcium i naturen er sølvhvidt, fleksibelt og ret hårdt. I fugtig luft vil den let blive dækket af oxid-hydroxidfilm.

Calcium har en massefylde på 1,54 g/cm³ med et smeltepunkt på 842 °C og koger ved 1484 °C.

Calcium er et jordalkalimetal, der er essentielt for levende ting

Calcium i menneskekroppen

Normalt i måltider optages kun 20-30% af calcium i maden i kroppen. Denne absorption kan påvirkes af en række andre stoffer såsom: Phytat, oxalat ...  D-vitamin  betragtes som en "katalysator", der er essentiel for at hjælpe kroppen med at optage calcium.

Calcium findes i den menneskelige krop i to former:

• Calcium i knogler: Består af 20 % protein, 25 % vand, 5 % lipider, en lille mængde glycosaminoglycaner og næsten 50 % mineraler, hvoraf de fleste er calciumsalte.
• Ekstraskeletcalcium: Dette er mængden af ​​calcium i ekstracellulær væske og blødt væv, der ikke vejer mere end 10 g hos normale mennesker. Ekstraskeletcalcium er vigtigt for neuromuskulære aktiviteter og blodpropper.

Calcium i den menneskelige krop findes i to former i knoglen og uden for knoglen

Calciums rolle i sundhed

Både voksne og børn skal have den nødvendige mængde calcium i kroppen. Konkret er dens rolle:

For voksne

• Calcium er som vi alle ved et stof, der hjælper med at holde knoglerne stærke. Tilstrækkelig calciumindtag vil hjælpe med at forhindre osteoporose i alderdommen. Begræns smerter og bevægelsesbesvær, og hjælp brud og brud med at hele hurtigere.
• Calcium er også afgørende for hjertets funktion. Hvis kroppen mangler calcium i længere tid, vil hjertemusklen ikke kunne fungere ordentligt, når man arbejder, er det nemt at blive træt og svede.
• Calcium er et stof, der spiller en vigtig rolle i nervesystemet. Ældre mennesker, der mangler calcium, er meget modtagelige for  neurasteni , mental ustabilitet, dårlig hukommelse, hovedpine osv.

For børn

• Calcium spiller en vigtig rolle i børns udvikling. Hjælper børn med at vokse sig højere, styrker immunsystemet og understøtter ødelæggelsen af ​​patogene bakterier og vira, når de kommer ind i kroppen.
• Børn med calciummangel vil forårsage langsom vækst, svage og små knogler, der let kan føre til rakitis, huller i tænderne og ujævne tænder.
• Børn med calciummangel vil også i høj grad påvirke nervesystemet. Hvis det ikke forsynes nok, vil barnet vise tegn på nattegråd, opsigtsvækkende og irritabel.

Calciums rolle er meget vigtig for både voksne og børn

Standardmængden af ​​calcium, der er nødvendig for kroppen

Hver alder og forskellige emner vil have forskellige calciumbehov. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen bør du supplere i henhold til nedenstående dosering for at begrænse calciummangel: 

• Børn fra 0 til 1 år: 400 mg - 600 mg/dag.
• Børn fra 1 til 10 år: 800 mg/dag.
• Personer fra 11 til 24 år: 1200 mg/dag.
• Personer fra 24 til 50 år: 800mg - 1000mg/dag.
• Gravide kvinder og ældre: 1200mg - 1500mg/dag.

Manifestationer af calciummangel eller overskud

Calciummangel

At have calciummangel i kroppen i lang tid vil i høj grad påvirke knoglesundheden. Dette er hovedårsagen til nedsat knoglemasse og forårsager osteoporose, som er let at bryde. Derudover kan calciummangel også føre til ledsygdomme og forhøjet blodtryk. 

Tegn på calciummangel hos børn  ses ofte som væksthæmning, tilbøjelig til rakitis. Gravide kvinder og kvinder efter fødslen, hvis de er ligeglade med at få nok calcium hver dag, kan forårsage kløe eller følelsesløshed i fingre og tæer, let kramper, især i ryg og ben. Mentalt ustabil eller angst, træt og irritabel,...

Overskydende calcium

Overskydende calcium i kroppen vil negativt påvirke kroppens optagelse af zink og jern. Derudover kan overskydende calcium få nyrerne til at arbejde uafbrudt, hvilket får nyrerne til at blive overbelastet, hvilket øger risikoen for nyresten, urinrørssten.

Hvis du vilkårligt supplerer, misbruger eller bruger høje doser af calcium til personer med osteoporose, gravide kvinder,... Kan føre til farlige helbredstilstande såsom: arytmi, forkalkning i skulderled eller arteriel forkalkning. Hvis kroppen ser ud til at have hyppig vandladning, tørst, hjertearytmi, ... skal stoppe med at bruge stoffet og straks gå til lægen for undersøgelse og rettidig behandling.

For meget eller for lidt calcium forårsager dårlige virkninger på helbredet

Foranstaltninger til forebyggelse af calciummangel

For at forhindre calciummangel i kroppen kan du anvende nogle enkle måder nedenfor:

• Videnskabelig kost, der bruger calciumrige fødevarer såsom: Fisk, rejer, krabber, snegle, sesam, sojabønner, mejeriprodukter... Brug calciumberigede funktionelle fødevarer som ordineret af lægen.  .  .
• Skift dårlige vaner, og begræns stimulanser, der hæmmer calciumabsorptionen.
• Begræns kosten med for meget protein, fordi det er let for calcium at blive udskilt gennem urinvejene og øge risikoen for nyresten.
• Brug 10 til 20 minutter i solen omkring kl. 9-09.30 for at hjælpe kroppen med at optage D-vitamin for at øge kroppens evne til at optage calcium.
• Faste ikke, fordi det er let at forårsage lavt calciumindhold.

Forhåbentlig har denne artikel hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt calcium er et metal eller et ikke-metal. Samt forstå vigtigheden af ​​calcium for den menneskelige krop. Vær opmærksom på at supplere calcium nok og rigtigt hver dag for at sikre dit helbred!