Calcium er et af de vigtige stoffer for mennesker, især skeletsystemet. Calcium er også nødvendigt for hjertets funktion, cellemetabolisme og blodpropper. Så er calcium et metal eller et ikke-metal, lad os finde svaret med aFamilyToday Blog!
Mangel på calcium vil forårsage dårlige helbredssymptomer såsom: Osteoporose, let brud, knogledegeneration og nervøs aktivitet vil blive forstyrret. Hypokalcæmi kan forårsage kramper og besvimelse, følelsesløshed i lemmerne, kramper (kramper) mv.
Er calcium et metal eller et ikke-metal?
Calcium er et jordalkalimetal, som er essentielt for mennesker og levende ting. Calcium i naturen er sølvhvidt, fleksibelt og ret hårdt. I fugtig luft vil den let blive dækket af oxid-hydroxidfilm.
Calcium har en massefylde på 1,54 g/cm³ med et smeltepunkt på 842 °C og koger ved 1484 °C.
Calcium er et jordalkalimetal, der er essentielt for levende ting
Calcium i menneskekroppen
Normalt i måltider optages kun 20-30% af calcium i maden i kroppen. Denne absorption kan påvirkes af en række andre stoffer såsom: Phytat, oxalat ... D-vitamin betragtes som en "katalysator", der er essentiel for at hjælpe kroppen med at optage calcium.
Calcium findes i den menneskelige krop i to former:
Calcium i den menneskelige krop findes i to former i knoglen og uden for knoglen
Calciums rolle i sundhed
Både voksne og børn skal have den nødvendige mængde calcium i kroppen. Konkret er dens rolle:
For voksne
For børn
Calciums rolle er meget vigtig for både voksne og børn
Standardmængden af calcium, der er nødvendig for kroppen
Hver alder og forskellige emner vil have forskellige calciumbehov. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen bør du supplere i henhold til nedenstående dosering for at begrænse calciummangel:
Manifestationer af calciummangel eller overskud
Calciummangel
At have calciummangel i kroppen i lang tid vil i høj grad påvirke knoglesundheden. Dette er hovedårsagen til nedsat knoglemasse og forårsager osteoporose, som er let at bryde. Derudover kan calciummangel også føre til ledsygdomme og forhøjet blodtryk.
Tegn på calciummangel hos børn ses ofte som væksthæmning, tilbøjelig til rakitis. Gravide kvinder og kvinder efter fødslen, hvis de er ligeglade med at få nok calcium hver dag, kan forårsage kløe eller følelsesløshed i fingre og tæer, let kramper, især i ryg og ben. Mentalt ustabil eller angst, træt og irritabel,...
Overskydende calcium
Overskydende calcium i kroppen vil negativt påvirke kroppens optagelse af zink og jern. Derudover kan overskydende calcium få nyrerne til at arbejde uafbrudt, hvilket får nyrerne til at blive overbelastet, hvilket øger risikoen for nyresten, urinrørssten.
Hvis du vilkårligt supplerer, misbruger eller bruger høje doser af calcium til personer med osteoporose, gravide kvinder,... Kan føre til farlige helbredstilstande såsom: arytmi, forkalkning i skulderled eller arteriel forkalkning. Hvis kroppen ser ud til at have hyppig vandladning, tørst, hjertearytmi, ... skal stoppe med at bruge stoffet og straks gå til lægen for undersøgelse og rettidig behandling.
For meget eller for lidt calcium forårsager dårlige virkninger på helbredet
Foranstaltninger til forebyggelse af calciummangel
For at forhindre calciummangel i kroppen kan du anvende nogle enkle måder nedenfor:
Forhåbentlig har denne artikel hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt calcium er et metal eller et ikke-metal. Samt forstå vigtigheden af calcium for den menneskelige krop. Vær opmærksom på at supplere calcium nok og rigtigt hver dag for at sikre dit helbred!
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
aFamilyToday Health - Supplering med nærende frugter såsom avocado er ekstremt vigtigt i kosten for mødre under graviditetsmånederne.
aFamilyToday Health - Overforbrug af gulerødder kan føre til en række sundhedsproblemer og mangler i andre næringsstoffer.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
Gravide kvinder, der ønsker at have en nærende kost, kan ikke ignorere frisk frugt, især blommer!
aFamilyToday Health - Forældre er ofte meget bekymrede over deres babys ernæring og sundhed. Så hvad har forældre brug for at lære om ernæring til deres børn?
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ret nyt for mange gravide kvinder, men fordelene, de giver, er store, så vi bør ikke ignorere denne særlige frugt.
aFamilyToday Health - Hvordan calciumtilskud til babyer er rigtige og nok er et emne, som mange mødre er meget interesserede i. Lad os konsultere en ernæringsekspert!
Mødre vælger ofte sojamælk til at erstatte komælk for at hjælpe deres børn med at få mange sundhedsmæssige fordele. Er det faktisk godt for børn at drikke sojamælk?
Banan er en af de "gyldne frugter", mange eksperter har opfordret gravide kvinder til at spise bananer på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
Mange forældre bekymrer sig og spekulerer på, hvilken mælk de skal give deres børn? Hvornår skal du give din baby komælk, og hvor meget er nok?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
aFamilyToday Health - Denne artikel hjælper dig med at vælge nærende mad til dit barn gennem 6 næringsstoffer, der har størst prioritet i den daglige menu.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
