Rent drikkevand er den bedste drik for diabetikere, fordi det ikke har kalorier, sukker eller stivelse. Diabetikere ønsker at drikke noget bedre, vælg 7 drinks til diabetikere
Rent drikkevand er den bedste drik for diabetikere, fordi det ikke har kalorier, sukker eller stivelse. Diabetikere ønsker at drikke noget mere lækkert, vælg disse 7 diabetikere .
1. Fedtfattig mælk
Fedtfattig eller skummetmælk kan beriges med vigtige vitaminer og mineraler og er også en kilde til protein. Men vær opmærksom på mængden du drikker. Mælk indeholder normalt kulhydrater og kalorier, så du skal sikre dig, at du ikke overskrider de anbefalede portioner af kulhydrater og kalorier hver dag. Patienter, der er allergiske over for laktose, kan i stedet vælge rismælk, mandelmælk eller sojamælk. Dette er også morgenmadsmenuen for diabetikere bør henvise til hver dag.
2. Juice (drik ikke for meget)
Du skal sikre dig, at det er et glas 100% ren juice uden sukker. Hovedeffekten af frugtjuice er at tilføje fibre. Frugtjuice er også høj i kulhydrater, så vær opmærksom på mængden du drikker. Når du drikker omkring 120 ml juice (ca. en halv kop) vil indeholde 15 g kulhydrater.
Du kan også prøve grøntsagsjuice med lavt saltindhold. De indeholder færre kulhydrater (ca. 10 g for en 240 ml kop) end frugtjuice. Derfor er dette den ideelle diabetikerdrik at vælge.
Frugtjuice er 1 af 7 drinks til diabetikere
3. Mineralvand
Dette er en drik for patienter, der kan nyde følelsen af at drikke kulsyreholdigt vand uden at tilføje sukker og kalorier. Se efter mineralvand med lavt saltindhold for at undgå en stigning i saltindtaget. Mousserende vand er også et godt valg for diabetikere. For at ændre smagen kan patienten blande lidt juice i mineralvand eller mousserende vand. Husk ikke at glemme at inkludere dette kulhydrat i din daglige kost.
4. Smoothies
Patienter vælger frugter med et lavt glykæmisk indeks såsom bær. Du får en fantastisk protein- og calciumdrik, når du purerer frugt med skummetmælk eller usødet yoghurt. Tilføj nogle hørfrø for ekstra fiber.
5. Te
Dette er en drink for diabetikere bør henvise til. Varm eller kold te tilbyder patienter en række forskellige smagsvarianter og muligheder. Te har også andre virkninger. Forskning har vist, at te som sort og grøn te indeholder polyfenoler, som kan hjælpe med at beskytte mod betændelse og kræftfremkaldende stoffer. Grøn te hjælper også med at sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjertesygdomme, som personer med diabetes har høj risiko for. Polyfenolerne i grøn te spiller også en rolle i blodsukkerreguleringen i kroppen. Men tilsætning af mælk eller honning kan tilføje sukker til kroppen, så det bør begrænses.
6. Tomatjuice
Tomatjuice er en forfriskende og sund drik. Tomater indeholder lycopen, et stof, som forskning har vist, hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og visse former for kræft. Det hjælper endda med blodpladeaggregation og reducerer derved risikoen for åreforkalkning hos personer med diabetes type 2. Se efter muligheder med lavt saltindhold for en sundere løsning.
7. Kaffe uden sukker
I undersøgelsen fra 2012 afspejlede det faktum, at drikke kaffe kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle diabetes type 2. Fordi kaffe indeholder aktive ingredienser, der bremser optagelsen af sukker efter at have spist. Derfor hæver kaffe ikke blodsukkeret. Ligesom når man drikker urtete, bør patienter drikke ren kaffe og ikke tilsætte mælk eller sukker.
Usødet kaffe er en god drik for diabetikere
Derudover kan diabetikere også tilføje agurk, jordbær, frisk ingefær eller mynte til vandet for at forstærke smagen. Rent vand er livsvigtigt for kroppen, og er fuldstændig sukkerfrit. Ifølge eksperter skal du hver dag drikke mindst 8 glas vand, hver kop på 240 ml.
Sammenfatningen af drikkevarerne til diabetikere nævnt ovenfor vil hjælpe diabetikere med at udstyre sig selv med mere viden for at forblive glade og sunde med sygdom.
Thanh Hien
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Kosmetisk allergi er et problem, mange kvinder bekymrer sig om, når de er allergiske over for kosmetiske produkter. Fordi kosmetiske allergier fører til ansigtsdeformation, er kvinder ekstremt bekymrede. Alvorlige tilfælde af allergi, der ikke behandles hurtigt, kan føre til skader, der er svære at behandle. På det tidspunkt skal patienten bruge passende lægemidler til at vende allergisymptomerne. Her er de anbefalede lægemidler, når du er allergisk over for kosmetik, som du kan henvise til.
I øjeblikket annonceres mange produkter på markedet af producenter for at indeholde antioxidanter. Men mange forbrugere er stadig ambivalente omkring konceptet. Så hvad er antioxidanter? Hvordan virker det? Og hvilke stoffer har antioxidantvirkninger? Svaret vil være i den følgende artikel i aFamilyToday Blog.
I dag ser mange kvinder ud over naturlige skønhedsbehandlinger til æstetik for at forbedre deres skønhed. Især kindfiller-injektion er en af metoderne til at forynge ansigtet og forbedre sunkne kinder. Derfor spekulerer mange mennesker på, hvor meget koster Filler filler, og hvordan er proceduren?
Azintal forte er en enkelt medicin, der bruges til behandling af mave-tarmproblemer. Medicin ordineres ofte af læger til behandling af symptomer relateret til fordøjelsessystemet, såsom mangel på fordøjelsesenzymer, oppustethed, gas, fordøjelsesbesvær eller manglende fordøjelse af mad.
Sort menstruation indikerer, at kroppen oplever nogle sundheds- og reproduktive systemproblemer. Fortæl dig 7 effektive måder at kurere sort menstruation derhjemme.
Mange kvinder, der planlægger at blive gravide eller er gravide, spekulerer ofte på, fra hvilken måned er den bedste måned at drikke elevit? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af information om elevit og besvare dette spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Følelsesløshed i lemmerne er et fænomen, hvor patientens hænder, fødder eller begge hænder og fødder altid er i en prikkende tilstand, som nåle, følelsesløs, som myrer, der kravler eller endda mister følelsen ved berøring... Dette sker, får patienten til at føler dig utilpas, angst, især når du sover.
Mangel på ilt i blodet kan føre til alvorlige konsekvenser. Derfor skal du ikke være subjektiv, når kroppen viser mangel på ilt i blodet. At forstå årsagerne samt måder at forhindre hypoxi i blodet vil hjælpe dig med at få akuthjælp i tide og forhindre risikoen for farlige komplikationer.
Gåture er en nem form for motion, men har mange sundhedsmæssige fordele, der hjælper med at styrke knoglerne, regulere blodtrykket... Så skal du gå, hvis du har en diskusprolaps?
Diskusprolaps forårsager mange vanskeligheder i livet, især påvirker parrets sexliv. Så kan en diskusprolaps være relateret?
