Rent drikkevand er den bedste drik for diabetikere, fordi det ikke har kalorier, sukker eller stivelse. Diabetikere ønsker at drikke noget bedre, vælg 7 drinks til diabetikere
Rent drikkevand er den bedste drik for diabetikere, fordi det ikke har kalorier, sukker eller stivelse. Diabetikere ønsker at drikke noget mere lækkert, vælg disse 7 diabetikere .
1. Fedtfattig mælk
Fedtfattig eller skummetmælk kan beriges med vigtige vitaminer og mineraler og er også en kilde til protein. Men vær opmærksom på mængden du drikker. Mælk indeholder normalt kulhydrater og kalorier, så du skal sikre dig, at du ikke overskrider de anbefalede portioner af kulhydrater og kalorier hver dag. Patienter, der er allergiske over for laktose, kan i stedet vælge rismælk, mandelmælk eller sojamælk. Dette er også morgenmadsmenuen for diabetikere bør henvise til hver dag.
2. Juice (drik ikke for meget)
Du skal sikre dig, at det er et glas 100% ren juice uden sukker. Hovedeffekten af frugtjuice er at tilføje fibre. Frugtjuice er også høj i kulhydrater, så vær opmærksom på mængden du drikker. Når du drikker omkring 120 ml juice (ca. en halv kop) vil indeholde 15 g kulhydrater.
Du kan også prøve grøntsagsjuice med lavt saltindhold. De indeholder færre kulhydrater (ca. 10 g for en 240 ml kop) end frugtjuice. Derfor er dette den ideelle diabetikerdrik at vælge.
Frugtjuice er 1 af 7 drinks til diabetikere
3. Mineralvand
Dette er en drik for patienter, der kan nyde følelsen af at drikke kulsyreholdigt vand uden at tilføje sukker og kalorier. Se efter mineralvand med lavt saltindhold for at undgå en stigning i saltindtaget. Mousserende vand er også et godt valg for diabetikere. For at ændre smagen kan patienten blande lidt juice i mineralvand eller mousserende vand. Husk ikke at glemme at inkludere dette kulhydrat i din daglige kost.
4. Smoothies
Patienter vælger frugter med et lavt glykæmisk indeks såsom bær. Du får en fantastisk protein- og calciumdrik, når du purerer frugt med skummetmælk eller usødet yoghurt. Tilføj nogle hørfrø for ekstra fiber.
5. Te
Dette er en drink for diabetikere bør henvise til. Varm eller kold te tilbyder patienter en række forskellige smagsvarianter og muligheder. Te har også andre virkninger. Forskning har vist, at te som sort og grøn te indeholder polyfenoler, som kan hjælpe med at beskytte mod betændelse og kræftfremkaldende stoffer. Grøn te hjælper også med at sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjertesygdomme, som personer med diabetes har høj risiko for. Polyfenolerne i grøn te spiller også en rolle i blodsukkerreguleringen i kroppen. Men tilsætning af mælk eller honning kan tilføje sukker til kroppen, så det bør begrænses.
6. Tomatjuice
Tomatjuice er en forfriskende og sund drik. Tomater indeholder lycopen, et stof, som forskning har vist, hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og visse former for kræft. Det hjælper endda med blodpladeaggregation og reducerer derved risikoen for åreforkalkning hos personer med diabetes type 2. Se efter muligheder med lavt saltindhold for en sundere løsning.
7. Kaffe uden sukker
I undersøgelsen fra 2012 afspejlede det faktum, at drikke kaffe kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle diabetes type 2. Fordi kaffe indeholder aktive ingredienser, der bremser optagelsen af sukker efter at have spist. Derfor hæver kaffe ikke blodsukkeret. Ligesom når man drikker urtete, bør patienter drikke ren kaffe og ikke tilsætte mælk eller sukker.
Usødet kaffe er en god drik for diabetikere
Derudover kan diabetikere også tilføje agurk, jordbær, frisk ingefær eller mynte til vandet for at forstærke smagen. Rent vand er livsvigtigt for kroppen, og er fuldstændig sukkerfrit. Ifølge eksperter skal du hver dag drikke mindst 8 glas vand, hver kop på 240 ml.
Sammenfatningen af drikkevarerne til diabetikere nævnt ovenfor vil hjælpe diabetikere med at udstyre sig selv med mere viden for at forblive glade og sunde med sygdom.
Thanh Hien
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
