Kimchi er en fermenteret mad, der understøtter fordøjelseskanalen for normale mennesker. Men kan gravide spise kimchi? Gravide kvinder er ofte bange for, at den skarpe smag af kimchi kan påvirke det udviklende foster. For at vide, at gravide kvinder kan spise kimchi, skal du ikke invitere dig til at fortsætte med at følge artiklen nedenfor.
Kimchi er blevet en yndlingsret for mange vietnamesere med sin stærke syrlige og krydrede smag. Der er mange gravide kvinder, der elsker denne ret, men spekulerer på, om gravide kvinder kan spise kimchi? For det rigtige svar kan du henvise til oplysningerne i den følgende artikel.
Kan gravide kvinder spise kimchi?
Kimchi er en berømt koreansk fermenteret mad, der er blevet en verdensberømt kulinarisk kultur. Ifølge forskning er den ernæringsmæssige sammensætning af 100 g kimchi som følger: 32 kalorier, 2 g råprotein, 0,5 g sukker, 28 g fosfor, 0,03 g vitamin B1, 2,1 g vitamin B3, 88,4 g vand, 0,6 g råfedt, 1. fiber, 45mg calcium.
I øjeblikket er der mange typer af kimchi såsom radise kimchi, agurk kimchi, kål kimchi, ... er alle gærede grøntsager og indeholder mange probiotika, godt for fordøjelsessystemet. Desuden betragtes kimchi også som en fødevare, der indeholder en masse vitamin A , C, fibre, lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold, ... hvilket anses for godt for helbredet.
Så hvis du spekulerer på, om gravide kvinder kan spise kimchi, er svaret ja. Gravide bør dog ikke spise for meget, for når fosteret stadig er i moderens mave, har mikrobiomet i barnets tarme en ret simpel struktur, og de fleste gavnlige bakterier overføres fra moderen. Derfor skal gravide mødre være opmærksomme på at supplere de gavnlige bakterier i maden for at hjælpe barnets tarmmikroflora med at udvikle sig sikkert.Ernæringsmæssigt indeholder kimchi lavt kalorieindhold og fedt, rig på vitamin A og C. og fibre, som er vigtige næringsstoffer for gravide kvinder . Derudover hører kimchi til gruppen af fødevarer, der indeholder probiotika, lavt fedtindhold, så det hjælper gravide kvinder med ikke at tage for meget på i vægt og reducere kolesterolet betydeligt .
Hvis du kan spise kimchi, er svaret ja, men spis ikke for meget
Derudover har det følgende specifikke fordele at spise kimchi under graviditeten :
Anti-svampe
Gravide kvinder er meget modtagelige for gynækologiske infektioner forårsaget af svampe, typisk vaginitis . Derfor kan mødre, ud over at behandle sygdommen med lægemidler i henhold til lægens anvisninger, tilføje fermenterede fødevarer rige på gavnlige bakterier såsom yoghurt eller kimchi, hvilket vil være meget godt til at forhindre vækst af svamp.
Øger modstanden
C-vitaminindholdet i kimchi kan give 8% af C-vitaminbehovet for gravide kvinder. Derfra hjælper det med at optage jern bedre, øge kroppens modstand og forebygge nogle almindelige sygdomme.
Understøttelse af fordøjelsessystem
Når man spiser grøntsager, der er gæret med krydderier, stiger næringsindholdet i kimchi også tilsvarende. Har evnen til at fjerne parasitter og skadelige bakterier fra gravide kvinders krop, hvilket hjælper med at forbedre pH i tarmkanalen til en afbalanceret tilstand. Desuden kan mikrobiomet i kimchi distribuere essentielle næringsstoffer til fosteret, understøtte babyens vægtudvikling og fordøjelse.
Reducer morgenkvalme
I de tidlige stadier af graviditeten oplever mødre ofte ekstremt ubehagelige morgenkvalmesymptomer . Den sure smag af kimchi på dette tidspunkt har den effekt, at moderen føler sig mere appetitlig.
Den salte og sure smag af kimchi vil hjælpe mødre med at reducere morgenkvalme og spise bedre
Reducer sukker
Mikrobiomet i kimchi er blevet undersøgt for at beskytte kroppen mod sukkerets hærgen, mindske trangen til stivelse og forhindre risikoen for svangerskabsdiabetes hos gravide kvinder.
Noter til gravide kvinder, når de spiser kimchi
Selvom kimchi er meget sundt for gravide, bør det ikke spises for meget. Fordi kimchi aldrig kan give nok næring til mor og baby. Til gengæld er kimchi ret krydret, så at spise meget kan nemt gøre kroppen varm. Her er nogle fornuftige måder at spise kimchi på uden at skade barnet:
Foreslå lækre kimchi-retter til gravide
Oksekød Kimchi suppe
Denne ret er meget lækker, attraktiv og giver moderen de nødvendige fibre og proteiner. Ingredienser, der skal tilberedes, omfatter kålkimchi, oksekød, tofu, grønt løg, hakket hvidløg, krydderier.
Sådan gør du:
Oksekøds-kimchi-suppe hjælper helt sikkert gravide kvinder med at spise mere lækre ris
Kimchi stegte ris
Hvordan man laver kimchi stegte ris er meget enkel, gravide mødre kan tilføje enhver af deres yndlingsingredienser til denne ret. For at sikre tilstrækkelig ernæring kan gravide spise kimchi-ris med andre grøntsager.
Ingrediens:
Opretter:
Kimchi er en lækker mad til gravide med morgenkvalme. Den ernæringsmæssige sammensætning og gavnlige bakterier i kimchi er meget gode for gravide kvinder. Gravide kvinder bør dog spise med måde for at være godt for fordøjelsessystemet. Forhåbentlig har den information, der er delt ovenfor, delvist besvaret spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan spise kimchi og hjulpet hende med at vide, hvordan man laver retter fra kimchi for at gøre måltidet mere rigeligt.
Fostermisdannelser vil ikke længere være skræmmende, hvis moderen kender årsagerne til sygdommen, og hvordan man effektivt forebygger den under graviditeten. Henvis straks til de 9 almindelige årsager til fødselsdefekter nedenfor for passende forebyggelse.
Nogle mennesker tror, at gravide kvinder spiser sort sesam under graviditeten ikke er godt, fordi det vil påvirke fosteret. Faktisk er effekten af sort sesam på gravide kvinder meget ønskværdig, fordi den giver en masse næringsværdi for sundheden. Så er det sikkert at spise sesam under graviditeten? Hvad er fordelene og risiciene ved?
Blodplader er en uundværlig celletype i kroppen, de har hovedfunktionen i blodpropper og hæmostase for at beskytte blodkarrenes sikkerhed. Så hvad er det normale niveau af blodplader, og hvilken effekt har stigningen eller faldet i blodplader på vores helbred?
Polycystisk æggestok er en af de farlige gynækologiske sygdomme, der påvirker fertiliteten hos kvinder. Men hvis patienten kun har polycystiske æggestokke på den ene side, kan hun så blive gravid? Se venligst den følgende artikel i aFamilyToday Blog for at besvare spørgsmål.
At gøre det til en vane at gennemvæde dine fødder med varmt vand vil give store sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder. Fordi under påvirkning af varme udvides blodkarrene i fødderne og øger blodcirkulationsaktiviteten. I artiklen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen introducere dig til effektive metoder til fodbad til gravide kvinder derhjemme.
Fosterets hjertefrekvens er et tegn på, at fosteret udvikler sig på en sund måde. Så hvor mange uger gravid vil have et fosterhjerte? Hvornår er det første føtale ekkokardiogram?
Dysmenoré og mavesmerter i den første uge af graviditeten forvirrer mange kvinder. Så hvordan kan man skelne?
Rejenudler er en praktisk ret, der hurtigt fylder din mave op. Men gravide kvinder kan spise instant nudler, er det sikkert? Ingredienserne i instant nudler er ikke gode for gravide kvinder.
Hvad man skal spise og drikke er altid et problem, der gør, at mange kvinder får hovedpine under graviditeten, fordi det er både nærende og lækkert. Især gravide bliver ofte hurtigt sultne og elsker at snacke under graviditeten. Så hvilke snacks til gravide hjælper både gravide mødre med at være lækre, sunde og give tilstrækkelige næringsstoffer til fosteret?
Enhver vordende mor ved, at fostervandets indflydelse på fosteret er meget vigtig. Farven på fostervand vil advare forældre om, at deres baby viser tegn på abnormitet. Er grumset fostervand farligt? Hvordan påvirker uklar fostervand fosteret?
Hvordan man holder sig gravid i de første 3 måneder af graviditeten er ekstremt vigtigt, fordi i denne periode, fosteret ikke er blevet implanteret, er det meget let at have en abort, abort.
At drikke te under graviditeten er en vane for mange kvinder. Men for at forstå, hvilken te til gravide kvinder bør eller ikke bør drikke for at undgå at påvirke fosteret, lad os finde ud af dette problem gennem artiklen nedenfor.
Fri for stimulanser som koffein, kamillete er en urtete, som mødre overvejer at bruge under graviditeten. Men er krysantemum te drikkelig, og er det sikkert for mors og babys helbred? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om dette problem gennem følgende artikelindhold.
Fremkomsten af et foster inde i en kvindes livmoder er resultatet af vellykket befrugtning. Æggets og sædens rejse for at mødes for en vellykket undfangelse tager også tid og den rigtige timing. Så hvordan sker undfangelsen? Og hvor lang tid tager det at finde ud af, om du er blevet gravid?
Hæmoriders tilstand under graviditeten kan optræde i mange forskellige grader. Moderens top 3 hæmoridesalver til gravide er meget godartede og afviser sygdommen.
Røde blodlegemer i blodet transporterer ilt til organerne og CO2 fra organerne til lungerne. Høje røde blodlegemer kan være et advarselstegn på nogle alvorlige helbredsproblemer, som du skal være opmærksom på. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om denne situation!
Kan gravide spise figner? Er det godt at spise figner som gravid i 3. måned? Det er problemer, som mødre ofte bekymrer sig om og kigger efter. Fordi figner er kendt for at have mange gavnlige anvendelser for sundheden.
Helvedesild under graviditeten opstår hos kvinder, der har haft skoldkopper og forårsager mange farlige komplikationer. Så påvirker helvedesild fosteret?
Hvor stor er den 5 måneders gravide mave, der får mange gravide til at bekymre sig, for alle er bekymrede for, om størrelsen på den gravide mave er stor eller lille, om de udvikler sig normalt eller ej. Lad os opdage nogle interessante oplysninger om den 5. måned af graviditeten gennem den følgende artikel!
Mynte er en velkendt mad for husmødre, du ved måske ikke, at mynte indeholder mange gavnlige næringsstoffer såsom kalium, mangan, jern, fibre, vitaminer og folat... Er myntegrønt et spørgsmål for mange gravide kvinder?
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Kost spiller en meget vigtig rolle i sundheden for hver person, især mennesker med tyktarmskræft. Så hvilke fødevarer er inkluderet i den makrobiotiske diæt for mennesker med tyktarmskræft?
Druer er en lækker og elsket frugt. Ikke nok med det, så har druer også mange sundhedsmæssige fordele. Så hvad er fordelene ved at spise druer?
Ølgær er en meget nærende og sund ingrediens. Det er dog ikke alle, der tydeligt forstår, hvad ølgær er, og hvordan det påvirker sundheden. Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret på ovenstående spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Korn er en vigtig fødevare, den ældste og mest udbredte i menneskers liv. Ved du hvad korn er? Hvad er typerne af korn, og hvad er anvendelsen af korn?
