Nogle mennesker tror, at gravide kvinder spiser sort sesam under graviditeten ikke er godt, fordi det vil påvirke fosteret. Faktisk er effekten af sort sesam på gravide kvinder meget ønskværdig, fordi den giver en masse næringsværdi for sundheden. Så er det sikkert at spise sesam under graviditeten? Hvad er fordelene og risiciene ved?
Der er mange mennesker, der tror, at sesamfrø (sesamfrø) har en dårlig effekt på gravide og fostre. Men sesamfrø bringer mange høje næringsværdier til menneskers sundhed, især for gravide mødre. For at kende sandheden , hvis gravide kvinder kan spise sesamfrø, skal du fortsætte med at følge artiklen nedenfor.
Kan gravide spise sesamfrø?
Der er i øjeblikket ingen videnskabelig dokumentation for, at det er usikkert for gravide kvinder at spise sort sesam. Forestillingen om, at spise sort sesam under graviditeten kan forårsage abort ved at øge kropstemperaturen og forårsage ubalance er ikke sand. Faktisk er effekten af sort sesam på gravide kvinder ekstremt stor, fordi den er rig på jern, calcium, aminosyrer, protein, oxalsyre, vitamin B , C og E.
Gravide kvinder i de første 3 måneder af graviditeten bør dog ikke spise meget sort sesam, fordi fedtindholdet i sort sesam er meget højt (100 g sort sesam har 48 g fedt) kan forårsage fordøjelsesbesvær . Samtidig vil det at spise meget sort sesam stimulere fordøjelsessystemet til at trække sig for meget sammen, hvilket gør gravide kvinder tilbøjelige til at få kvalme og tab af appetit. Det er bedre for gravide kvinder at konsultere en læge, før de tilføjer sort sesam til deres daglige ernæringsmenu.
Der er i øjeblikket ingen videnskabelig dokumentation for, at det er usikkert for gravide kvinder at spise sort sesam
Effekten af sesamfrø på sundheden hos gravide kvinder
Den ernæringsmæssige sammensætning af 100 g sorte sesamfrø er som følger:
Med ovenstående ernæringsmæssige ingredienser bringer sort sesam visse fordele for gravide kvinder, såsom:
Godt for fordøjelsessystemet
Forstoppelse er et almindeligt problem under graviditeten. Sort sesam indeholder mange fibre, som er et naturligt afføringsmiddel og lindrer forstoppelse under graviditeten. Gravide kvinder, der spiser sort sesam, vil hjælpe fordøjelsessystemet til at fungere bedre.
Immun booster
En af de store effekter af sort sesam for gravide er, at sort sesam indeholder mange næringsstoffer, som hjælper med at styrke kroppens immunforsvar, og forebygger forkølelse og influenza hos gravide.
God til tænder og knogler
Gravide kvinder lider ofte af calciummangel på grund af at give calcium til fosterets knogleudvikling. Sesamfrø er en fremragende kilde til calcium, som hjælper med at styrke knoglerne og forhindre tandsygdomme.
Øg energien
Sesamfrø er den bedste mad til sundhed, hjælper med at styrke muskler og nerver, reducere muskelsvaghed og stress, og holder kroppen fuld af energi, bekæmper træthedsfølelsen forårsaget af ændringerne under graviditeten.
At spise sesam hjælper gravide kvinders hud med at blive smukkere
Sesamfrø indeholder protein, som er nødvendigt for kollagen-regenerering, for at hjælpe med at holde huden glat og for at begrænse hudpigmentering og mørke pletter i de første 3 måneder af graviditeten. Brug af sesamretter i moderate mængder vil hjælpe gravide kvinder med at forbedre deres hud under graviditeten.
Forebyg svangerskabsdiabetes
Tilsætning af sort sesam til kosten hjælper den gravide mors krop med at producere insulin for at hjælpe med at stabilisere blodsukkeret i kroppen, så det reducerer risikoen for diabetes i de første 3 måneder af graviditeten.
Foreslå nogle gode sesamretter til gravide
Sort sesammælk gavner mælk, rig på ernæring
Mange undersøgelser har vist, at effekten af sort sesam på gravide er stor. Du kan bruge sort sesam i daglige måltider eller kombinere til mange retter såsom sort sesam-te, sort sesam-brun risengrød og især sort sesammælk. Sort sesammælk er en lækker, letdrikkelig og nærende mælk med en fedtet, sød og letdrikkelig mælkesmag.
Råmateriale:
Sådan tilberedes simpel sort sesammælk:
Sort sesammælk er en lækker, letdrikkelig og nærende mælk til gravide
Sorte sesamforårsruller
Ingrediens:
Opretter:
Sesam grød
Ingrediens:
Opretter:
Bemærk, når du giver gravide kvinder sesam
Selvom fordelene ved sesam til gravide kvinder er fantastiske, er der et par ting, du skal huske på, når du tilføjer dem til din kost:
Effekten af sesam på gravide er stor, men gravide bør bruge det med måde
Ovenstående artikel har besvaret spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan spise sesamfrø? Hvis du er i tvivl om virkningen af sesam på gravide kvinder, skal du kontakte din læge før brug. Derudover skal gravide mødre tilføje andre fødevarer såsom frisk frugt, grøntsager, frugtjuice eller sunde snacks for altid at give tilstrækkelig næring til både mor og baby.
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Gravide kvinder kan lide at ændre deres frisure, men er bekymrede for, om de kan klare deres hår under graviditeten eller ej. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Svimmelhed er en af de almindelige tilstande, som gravide kvinder vil opleve. Men hvorfor oplever gravide kvinder svimmelhed under graviditeten, og hvordan kan mødre håndtere det?
Som med enhver medicin eller medicinsk procedure bærer en epidural visse farer. Bivirkninger af en epidural kan påvirke både moderen og barnet.
At vælge det rigtige graviditetstøj er meget vigtigt, når din krop ændrer sig meget formmæssigt i hvert stadie.
Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder går på arbejde, så aFamilyToday Health giver strategier til effektivt at understøtte dette problem.
Smerter, der opstår under graviditeten, er normalt ikke noget at bekymre sig om, men nogle gange er det et tegn på skjult fare. Derfor skal gravide kvinder kende den nødvendige information for at have en måde at "behandle" disse smerter effektivt og sikkert på.
Gravide kvinder, der drikker frisk kokosvand er et af de perfekte valg til at køle af i disse varme dage såvel som for både mors og babys helbred.
Gravide kvinder, der gør rent i huset, anbefales ikke, fordi det kan stå over for mange risici. Men hvis du skal gøre dette, er der et par ting, du skal huske på.
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Vitamin B7, også kendt som biotin, er et vigtigt næringsstof for en sund graviditet. Derfor bør gravide fokusere på dagligt tilskud.
aFamilyToday Health - Børns hud er i sagens natur skrøbelig, så at lære om hudsygdomme såsom seborrheic dermatitis og røde hunde vil gøre det lettere for dig at pleje din babys hud.
Blodopkastning under graviditet er et symptom, som du kan opleve sammen med andre almindelige symptomer som kvalme og forstoppelse. Desuden er gravide kvinder, der kaster blod op, også et tegn på nogle sundhedsproblemer, kvinder bør være opmærksomme på.
Gravide kvinder med madforgiftning forårsaget af Listeria-virus vil sandsynligvis få en abort. Tidlig forebyggelse er den bedste måde at beskytte både mors og babys sundhed på.
Vaginal gærinfektion under graviditet er en bakteriel infektion, som gravide kvinder har høj risiko for. Find ud af årsagerne og tegnene, så det kan forebygges og behandles hurtigt.
Hvis du vil vide, om det at spise granatæble og drikke granatæblejuice under graviditeten har nogen ernæringsmæssige fordele, vil denne artikel give dig svaret.
Der er potentielt farlige aktiviteter, som gravide kvinder bør være opmærksomme på. Hvad er det? aFamilyToday Health deler snart med dig!
Gravide kvinder, der spiser bitter melon i moderate mængder, vil give essentielle næringsstoffer, der er gavnlige for graviditeten samt forebygge mange sundhedsmæssige forhold.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
