Afslør 9 anvendelser af mynteblade og svar på spørgsmålet om, hvorvidt du kan spise myntegrøntsager

Mynte er en velkendt mad for husmødre, du ved måske ikke, at mynte indeholder mange gavnlige næringsstoffer såsom kalium, mangan, jern, fibre, vitaminer og folat... Er myntegrønt et spørgsmål for mange gravide kvinder?

I de første måneder af graviditeten skal gravide være meget opmærksomme på deres kost og aktiviteter. Mynteblade indeholder en masse næringsstoffer, der er gode for kroppen, og bruges i både østlig og vestlig medicin. Denne artikel vil give dig detaljer om ingredienserne i mynteblade og dens anvendelser. Samtidig får du også svar på spørgsmålet om, hvorvidt du skal spise myntegrøntsager?

Ernæringsmæssig sammensætning af mynteblade

Før du besvarer spørgsmålet om, hvorvidt man skal spise mynte , lad os finde ud af dens ernæringsmæssige komponenter! Mynte er en urteagtig plante, der lever på skyggefulde, fugtige steder og er svær at dyrke om vinteren. Myntestilk firkantet, stående eller kravlende på jorden, mørkegrønne blade, takkede kanter og behårede på 2 sider. 

Mynte indeholder meget mentol æterisk olie, så det skaber en let skarp aroma. Også mynte bruges ofte som smagsstof til konfekture, is, drikkevand, sæbe og shampoo.

Mynteblade er mørkegrønne, takkede i kanterne og behårede på begge sider

Med hensyn til ernæringsmæssig sammensætning indeholder mynte A-vitamin, kalium, magnesium, calcium, B-vitaminer , fosfor, C-vitamin, jern, fibre... Farmakologisk set indeholder mynteblade også en masse stoffer, der er gavnlige for sundheden, herunder Camphene. , Menthol, Menthone, Isomenthone, Menthylacetat, Rosmarinsyre... For eksempel, i 3,2 g friske mynteblade inkluderer:

• 0,12 g protein;
• 0,48 g kulhydrater;
• 0,03 g fedt;
• 0,26 g fiber.

Kan du spise myntegrøntsager?

Ifølge forskning har mynteblade også gode effekter på mødre og babyer under graviditeten. Som følger:

• Calcium, magnesium, fosfor, vitaminer B, B1, B2, B3 i mynte hjælper med at fremme knoglestruktur og nerveudvikling hos fosteret.
• C-vitamin øger immuniteten for mor og baby. 
• A-vitamin har den effekt at forbedre synet.
• Mynte har en fed egenskab, så den kan sagtens gøre stemningen glad og behagelig.
• På samme tid, når de spiser mynteblade, vil mødre også have en frisk, behagelig ånde, hvilket effektivt eliminerer dårlig ånde i munden.
• Især varm myntete kan også forbedre morgenkvalme og kvalme under graviditeten. 

Kan gravide spise myntegrøntsager er et spørgsmål for mange kvinder

Kort sagt er mynteblade ret sikre og kan spises af gravide uanset hvordan de spises og hvor meget de spiser. Hvis du er ved perfekt helbred, kan du spise mynteblade eller produkter, der indeholder mynte. Tværtimod, hvis den gravides helbred er svagt, bør hun ikke spise, fordi det vil give nogle dårlige bivirkninger.

9 fantastiske anvendelser af mynteblade

Mynteblade har generelt mange sundhedsmæssige fordele, så du behøver ikke bekymre dig for meget om at spise mynte. Her er 9 fantastiske anvendelser af mynteblade, som du bør kende.

Godt for fordøjelsessystemet, forbedrer fordøjelsesbesvær og luft i maven

Mynte er krydret, mildt køligt, så det bruges ofte som et middel mod fordøjelsessygdomme som mavesmerter, fordøjelsesbesvær, mave, luft i maven. Mynte stimulerer evnen til at udskille væske i galdeblæren, fremmer fordøjelsen og opretholder et stabilt kolesteroltal. 

Samtidig hjælper antioxidanterne i mynte antibakteriel og desinficerer godt, regulerer enzymer. Som følge heraf reduceres mængden af ​​syre, og der er ikke mere mavekramper eller oppustethed. Du kan bruge varm pebermyntete til at forbedre fordøjelsesproblemer derhjemme. 

Du bør spise mynteblade, når du har luft og oppustethed

Behandl forkølelse, tilstoppet næse, hoste

Pebermynte er også effektiv til behandling af forkølelse og influenza. Mentholen i mynteblade hjælper med at løsne slim, rense næsen og lindre hoste og ondt i halsen. Pebermynte ekstraheres ofte til æteriske olier eller hostedråber. 

Effektiv anti-inflammatorisk

Pebermynte indeholder også æteriske olier såsom eugenol, linalool og citronellol, der har høje antiinflammatoriske egenskaber. Som et resultat er kroppen beskyttet og undgår symptomer, der forårsager betændelse eller allergi. Derudover kan mentolessensen i mynte beskytte maven mod de midler, der forårsager betændelse og sår, som er indomethacin og ethanol. 

Oprethold mundhygiejne og reducer ubehagelige lugte

Ifølge forskning kan pebermynte æterisk olie reducere dårlig ånde og forhindre bakterier, denne effekt kan vare i omkring et par timer. For at slippe af med dårlig ånde kan du tygge friske mynteblade, drikke te eller gurgle med myntevand for at forhindre bakterier og mindske dårlig ånde. 

Støt vægttab

Udover at spekulere på, om gravide kvinder kan spise myntegrøntsager, undrer mange kvinder sig også over problemet med at tabe sig fra mynte. Faktisk har mynte meget få kalorier og er rig på fibre, så efter at have spist, føler du dig mæt i længere tid. Derfor mindsker kroppen også lysten til at spise mere mad. Samtidig hjælper mynteblade også med at stimulere fordøjelsesenzymer og forbrænde fedt. Som et resultat er processen med metabolisme og absorption af næringsstoffer bedre, og overskydende fedt forbruges mere. 

God til ammende kvinder

Ifølge forskning kan mynteblade forhindre ømme brystvorter hos kvinder, mens de ammer. Normalt, når en nyfødt baby sutter, vil der være effekter, der fører til brystvortens skader og smerter. Du skal blot påføre vand eller lægge mynteblade rundt for at forbedre tilstanden.

Ammende kvinder spiser mynte for at lindre smerter i brystvorten

Forbedre dit humør, styrk din hjerne

Pebermynte æterisk olie har en duft, der hjælper med at lindre stress, øge årvågenhed og legende. Ifølge forskning hjælper de adaptogene aktiviteter af mynte med at regulere blodets cortisolniveauer og stimulerer kroppens nerver, hvilket reducerer trykket på hjernen. 

Stabil kardiovaskulær regulering, anti-aging

Antioxidanterne i mynte omfatter eugenol, limonen, anthocyaniner og beta-caroten . Disse stoffer har den virkning at bekæmpe frie radikaler i kroppen, cellevækst, bremse aldring. Samtidig er det kardiovaskulære system beskyttet sundere, du undgår sygdomme som kræft, hjertesygdomme, gigt.

Frastød insekter

Menthol i mynte er også effektivt til at afvise myg og insekter. Gravide mødre kan ikke bruge myggeafvisende kemikalier på grund af bekymringer om at skade fosterets sundhed, så de kan bruge myntevand eller menthol til at afvise insekter.

Noter til gravide kvinder, når de spiser myntegrøntsager

Så spørgsmålet om man skal spise myntegrøntsager er blevet besvaret. Du skal dog konsultere din læge og de følgende noter for at bruge mynteblade korrekt!

• Absolut ikke misbrug at spise for mange mynteblade hver dag. 
• Hvis du har svangerskabsdiabetes eller forhøjet blodtryk eller hjertesygdom, må du ikke bruge mynte. 
• Brug mynteblade, der er friske, lækre, ikke knuste, vandlidne eller visne og bør opbevares i køleskabet. 
• Vælg et pålideligt salgsargument for myntegrøntsager, undgå at blive sprøjtet med for mange pesticider eller vækst- og stimulerende stoffer. 

Forhåbentlig har ovenstående artikel hjulpet mødre med at samle viden om spørgsmålet om, hvorvidt man skal spise myntegrøntsager under graviditeten . Jeg ønsker dig og din baby en sund og lykkelig graviditet. Fortsæt med at følge aFamilyToday Blog-webstedet for at opdatere din medicinske viden.