Kan du spise instant nudler? Hvilke ingredienser i instant nudler er ikke gode for gravide kvinder?

Rejenudler er en praktisk ret, der hurtigt fylder din mave op. Men nu tvivler mange mennesker på sikkerheden af ​​dette produkt, især for gravide kvinder, der skal være opmærksomme på sammensætningen af ​​maden for ikke at skade mor og baby. Hvis gravide kvinder spiser for mange instant nudler, vil det påvirke sundheden og fosteret negativt. Så hvad er disse effekter? Kan gravide kvinder spise instant nudler? Fortsæt venligst med at følge artiklen nedenfor.

Rejenudler er øjeblikkelige og nemme at tilberede retter, som er elsket af mange mennesker. Ernæringseksperter har også anbefalet ikke at indtage for mange instant nudler, fordi det ikke er godt for helbredet. Så kan gravide spise instant nudler? Påvirker det fosteret? Følg med i artiklen for at besvare dette spørgsmål.

Ingredienserne i instant nudler er ikke gode for gravide kvinder

Der er nogle ingredienser i instant nudler, som, hvis en gravid kvinde spiser meget, vil have en negativ effekt på mors og babys helbred. Specifikt:

Salt

I 100 g instant nudler indeholder 2,5 g salt, hvis gravide kvinder regelmæssigt indlæser for mange instant nudler i kroppen, vil det få kroppen til at akkumulere for meget salt, hvilket let fører til højt blodtryk . Dette bringer mors og babys sundhed i fare under fødslen.

 Kan du spise instant nudler? Der er nogle ingredienser i instant nudler, som ikke er gode for helbredet, hvis de spises i store mængder

Raffineret hvedemel

Med raffinerede fødevarer forsvinder næringsstoffer næsten, har ikke længere meget næringsværdi. Og hvedemel er ingen undtagelse, men producenterne oplyser ikke den ernæringsmæssige værdi af at forblive i mel.

Konserveringsmiddel

De fleste instantnudler indeholder i dag konserveringsmidler, syntetiske fødevarer eller smagsstoffer osv. Dette er for at bevare maden i lang tid og understøtte en mere tiltalende smag. Det er dog ekstremt skadeligt for moderens helbred og påvirker fosteret negativt. 

MSG

MSG er en meget brugt ingrediens i fødevarer. Brugen af ​​MSG i instant nudler er med til effektivt at øge den lækre smag og forlænge holdbarheden. Selvom hver pakke med instant nudler ikke indeholder for meget MSG, kan det påvirke mors og babys krop, hvis den akkumuleres i lang tid.

Transfedt

Alt fedtet i instant nudler er transfedt. Når man kommer ind i kroppen i store mængder, vil kolesterolniveauet stige , hvilket virkelig ikke er gavnligt for moderens sundhed og udviklingen af ​​babyen senere.

Se mere:  1 pakke nudler hvor mange kalorier

Giftig TBHQ (tertiær butylhydroquinon) ingrediens

TBHQ er et syntetisk toksin afledt af petroleum, der nu almindeligvis bruges som konserveringsmiddel i instant nudler. Selvom det kun indeholder en lille mængde, vil det, hvis det bruges regelmæssigt, have negative virkninger på sundheden for gravide kvinder og fostre. 

Hvordan påvirker det gravide kvinders og fostres sundhed at spise mange instantnudler?

Forhøjet blodtryk

Rejenudler har et meget højt saltindhold, høj saltophobning i lang tid lægger pres på karvæggene, øger perifer modstand og forårsager højt blodtryk hos gravide. Gravide kvinder kan udvikle  præeklampsi på grund af forhøjet blodtryk, der fører til abort, dødfødsel eller for tidlig fødsel. 

Rejenudler har et meget højt saltindhold, akkumulering af salt i lang tid forårsager højt blodtryk hos gravide kvinder

Osteoporose

Rejenudler indeholder mange konserveringsmidler, smagsstoffer og farvestoffer, herunder fosfat for at forbedre smagen. Fosfat får gravide kvinder til at spise godt, men det er let at forårsage osteoporose , svært at optage calcium fra andre fødevarer. Dette stof har evnen til at påvirke dannelsen og udviklingen af ​​knogler og tænder hos børn.

Påvirker fordøjelsessystemet

Graviditet forårsager høje niveauer af hormonet progesteron, som bremser afføringen, reducerer fordøjelsessystemets ydeevne og fører til forstoppelse under graviditeten. Gravide kvinder, der spiser mange instant nudler, vil forårsage forstoppelse i lang tid, fordi fiberindholdet i instant nudler er meget lavt. Derudover bliver fordøjelsessystemet også påvirket, når det skal arbejde hårdere for at fordøje instant nudler.

Forøg kolesterolniveauet

I 100 g instant nudler er der 19,5 g fedt, så at spise en masse instant nudler vil øge blodkolesterolet. Som et resultat ophobes fedt i blodet, hvilket indsnævrer blodkarrene, forårsager  åreforkalkning , vanskelig blodcirkulation og let at forårsage slagtilfælde.

Kan du spise instant nudler?

Som nævnt ovenfor er instant nudler en bekvem ret, smagen er attraktiv for mange mennesker. Måske under graviditeten tørster gravide kvinder efter instant nudler. Så kan du spise instant nudler?

Ved at analysere ingredienserne i instant nudler kan du se, at de fleste af disse ingredienser er sundhedsskadelige, fattige på næringsstoffer for kroppen. Under graviditeten er ernæring afgørende for det ufødte barns sundhed og udvikling. Men hvis den gravide mor har lyst på grund af graviditeten, kan hun spise 1-2 pakker for at dæmpe lysten, men hun kan ikke spise meget. Erstat især ikke instant nudler med hovedmåltider. Derudover, hvis gravide kvinder ofte har lyst til instant nudler, kan du prøve at lave dine egne nudler derhjemme af ingredienser som grøntsager, korn, ...

Sådan spiser du instant nudler sikkert til gravide kvinder

Hvis du ønsker at spise instant nudler på grund af morgenkvalme , bør gravide kvinder spise ordentligt for at begrænse indvirkningen på helbredet. Her er nogle tips til gravide kvinder for at begrænse de skadelige virkninger af instant nudler på helbredet:

• Hyppigheden af ​​at spise instant nudler af gravide bør kun være 2-3 gange/måned, kun 1 pakke bør spises hver gang.
• Spis instant nudler med en kombination af grønne grøntsager, æg, kød osv. for at supplere vitaminer og protein til kroppen. 
• Sådan tilberedes instantnudler til gravide kvinder: Gravide kvinder bør koge nudler i vand og derefter tilberede dem med andre fødevarer. Målet er at fjerne noget af det overskydende fedt og kemikalier i nudlerne. Gravide kvinder bør kun bruge 1/2 pakke krydderier for at begrænse mængden af ​​salt, bør ikke bruge fedtede pakker, drik ikke en masse nudeljuice.

Hvis du ønsker at spise instant nudler på grund af morgenkvalme, bør gravide kvinder spise rigtigt for at begrænse deres sundhedseffekter

For at besvare spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan spise instant nudler , baseret på ovenstående analyse, er det bedst ikke at spise under graviditeten. Hvis du er sulten på grund af morgenkvalme, kan du spise 1 pakke/gang, men bør ikke spise mere end 2 gange/ugen. Rejenudler har mange ingredienser, der ikke er gode for sundheden for gravide kvinder og fostre, så overvej før du spiser. Gravide kvinder bør erstatte instant nudler med sikrere og sundere fødevarer såsom frugt, nødder, korn osv.