Er det sikkert at spise og drikke granatæblejuice under graviditet?
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
Fødevarer, der hjælper fosteret med at vokse sig højere, som mødre bør supplere
Ernæring, genetik og bevægelse er de faktorer, der påvirker fosterets højdeudvikling lige fra livmoderen, og hvis den støttes af den gravide mor tidligt, vil barnet udvikle sig mere omfattende.
Hvad er de fødevarer, der hjælper fosteret med at vokse i højden, som moderen bør tilføje? Følg med i den følgende artikel.
Mælk og mejeriprodukter
Under graviditeten er mælk helt uundværlig.I gennemsnit har hvert glas mælk op til 300g calcium og fedt, protein, magnesium, fosfor osv. Mælk bidrager til den fødevaregruppe, der hjælper fosteret med at vokse i højden. Hver dag skal gravide drikke 1-2 kopper pasteuriseret frisk mælk. Derudover giver mejeriprodukter såsom ost, yoghurt også en lignende kilde til næringsstoffer, der er gavnlige for børn.
Bøf
Oksekød er ikke kun en "gylden" mad til gravide kvinder med anæmi, men også en fødevare, der hjælper fosteret med at udvikle sig rigtig godt. Undersøgelser viser, at hvis en mor indtager omkring 100 g oksekød om dagen, vil det hjælpe med at forbedre barnets højde, samtidig med at det styrker blodet og stabiliserer det kardiovaskulære system for både mor og foster.
Oksekød vil hjælpe med at forbedre barnets højde og styrke moderens blod.
Æg
Hvis du spiser mad, der hjælper din baby med at vokse i højden, bør du ikke ignorere den meget gode kilde til ernæring fra æg, mor, denne mad er rig på protein, udover at æg er rige på calcium og magnesium, fosfor og jern. Byg knogler og hjælpe børn med at vokse sig højere.
Derudover hjælper den rigelige mængde D-vitamin i hønseæg også moderen med at syntetisere calcium og forkalker vækstbrusken, regulerer mængden af calcium i blodet. Hvis moderen mangler D-vitamin, vil risikoen for fostervæksthæmning, rakitis og væksthæmning påvirke barnets vækst i fremtiden.
Skaldyr
Fisk og skaldyr er en fødevare, der hjælper fosteret med at vokse i højden , og tilhører gruppen af uundværlige fødevarer til at supplere calcium til gravide kvinder. Skaldyr som rejer, østers, kammuslinger, krabber... er også meget gode til udviklingen af knogler, tænder og dannelsen af babyens muskler. Desuden hjælper nogle næringsstoffer indeholdt i disse fisk og skaldyr også moderens optagelse af calcium lettere.
Ekstra frugt
Selvom der ikke er nogen direkte evne til at hjælpe fosteret med at vokse i højden, er frugt en katalysator i stofskiftet for, at barnet modtager vigtige næringsstoffer til at danne kroppen. Kilder til C-vitamin, E-vitamin, fibre, folat fundet i kiwi, appelsiner, bananer, druer... spiller alle en rolle i at støtte og metabolisere stoffer til at udvikle højde og vægt.
Laks
Laks er rig på omega-3 fedtsyrer (også kendt som DHA og EPA) og er almindeligt kendt som en fisk, der hjælper fosteret til at være smart. Samtidig har mange undersøgelser vist, at det at spise mad, der hjælper fosteret med at vokse denne højde, vil styrke motorikken, hjælpe barnet til at være fleksibelt og godt for barnets nervesystem.
Gravide kvinder, der spiser laks, vil hjælpe fosteret med at vokse sig højere.
Hver uge bør mødre spise omkring 350 g laks, så kroppen kan optage nok næringsstoffer til at hjælpe børn med at vokse sig højere og udvikle sig intellektuelt.
Grønne bladgrøntsager
De grøntsager, som gravide mødre bør spise, såsom broccoli, spinat, asparges, indeholder alle en masse antioxidantkomponenter, calcium, fibre, kalium, A-vitamin og folat ... afgørende for den fysiske udvikling af gravide kvinder. Så ignorer ikke populære og næringsrige fødevarer i dine daglige måltider!
Korn
Der findes mange typer kornprodukter til gravide, herunder pastaprodukter, brød, morgenmadsprodukter osv., som er meget gavnlige for fordøjelsessystemet hos gravide. Kornprodukter er også rige på folinsyre og calcium, som hjælper med at forhindre neuralrørs- og rygmarvsdefekter hos babyer. Gravide kvinder kan spise fødevarer, der hjælper fosteret med at udvikle denne højde fra de første 3 måneder og vedligeholde den til små snacks gennem hele graviditeten.
Snack med valnødder
Dette frø kan hjælpe gravide kvinder med at supplere vitamin E, Omega-3, organiske syrer og fosfor. Især de organiske syrer, der findes i dette frø, har en stor effekt på at fremme udviklingen af fosterhjernen.
Laget af fosforfedt i madkernen hjælper fosteret med at vokse denne højde, hvilket er meget godt for nerveceller, især fremmer blodproduktionen og sårheling.
Valnødder kan hjælpe gravide kvinder med at supplere vitamin E, Omega-3, organiske syrer og fosfor.
Kylling
I lighed med oksekød er kylling også rig på protein og lavt fedtindhold, så gravide mødre vil ikke bekymre sig om kilden til næringsstoffer "i moderen, men ikke i barnet". Næringsstofferne zink, jern og magnesium i kylling er meget nyttige for moderen, hvis hun ønsker, at fosteret skal vokse til den ideelle højde.
Ud over at være opmærksom på fødevarer, der hjælper fosteret med at vokse sig højere, bør gravide mødre ikke glemme at sole sig regelmæssigt for at supplere D-vitamin og calcium. Begræns fødevarer, der indeholder meget sukker, fedt samt kulsyreholdige drikkevarer, der vil hindre væksten af fosterets højde.
Besvar spørgsmålet Er det okay at tage et røntgenbillede, når du er gravid?
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Ved du hvorfor mandler er gode til gravide?
Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Tips til gravide, hvordan man bruger BHA (salicylsyre) til hudpleje
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Skal gravide få lavet hår under graviditeten?
Gravide kvinder kan lide at ændre deres frisure, men er bekymrede for, om de kan klare deres hår under graviditeten eller ej. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Tips til at hjælpe gravide kvinder med at reducere svimmelhed under graviditeten
Svimmelhed er en af de almindelige tilstande, som gravide kvinder vil opleve. Men hvorfor oplever gravide kvinder svimmelhed under graviditeten, og hvordan kan mødre håndtere det?
Bivirkninger af epidural anæstesi for gravide kvinder og babyer
Som med enhver medicin eller medicinsk procedure bærer en epidural visse farer. Bivirkninger af en epidural kan påvirke både moderen og barnet.
Hemmeligheden bag at vælge det rigtige graviditetstøj til gravide
At vælge det rigtige graviditetstøj er meget vigtigt, når din krop ændrer sig meget formmæssigt i hvert stadie.
4 strategier for gravide kvinder til at arbejde, som du måske ikke kender
Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder går på arbejde, så aFamilyToday Health giver strategier til effektivt at understøtte dette problem.
10 smerter, som gravide skal vide, hvordan de skal håndtere
Smerter, der opstår under graviditeten, er normalt ikke noget at bekymre sig om, men nogle gange er det et tegn på skjult fare. Derfor skal gravide kvinder kende den nødvendige information for at have en måde at "behandle" disse smerter effektivt og sikkert på.
Gravide kvinder drikker kokosvand: Sej mor, sund baby
Gravide kvinder, der drikker frisk kokosvand er et af de perfekte valg til at køle af i disse varme dage såvel som for både mors og babys helbred.
6 sedler, når gravide gør rent i huset på årets sidste dag
Gravide kvinder, der gør rent i huset, anbefales ikke, fordi det kan stå over for mange risici. Men hvis du skal gøre dette, er der et par ting, du skal huske på.
Hvordan man helbreder kramper under graviditet
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Vitamin B7 og store fordele for gravide
Vitamin B7, også kendt som biotin, er et vigtigt næringsstof for en sund graviditet. Derfor bør gravide fokusere på dagligt tilskud.
Almindelige hudsygdomme hos børn
aFamilyToday Health - Børns hud er i sagens natur skrøbelig, så at lære om hudsygdomme såsom seborrheic dermatitis og røde hunde vil gøre det lettere for dig at pleje din babys hud.
Er det normalt for gravide at kaste blod op? Årsager og forebyggelse
Blodopkastning under graviditet er et symptom, som du kan opleve sammen med andre almindelige symptomer som kvalme og forstoppelse. Desuden er gravide kvinder, der kaster blod op, også et tegn på nogle sundhedsproblemer, kvinder bør være opmærksomme på.
Gravide kvinder har madforgiftning på grund af Listeria-infektion, en uforudsigelig fare
Gravide kvinder med madforgiftning forårsaget af Listeria-virus vil sandsynligvis få en abort. Tidlig forebyggelse er den bedste måde at beskytte både mors og babys sundhed på.
Gravide kvinder bør ikke undervurdere vaginal gær under graviditeten
Vaginal gærinfektion under graviditet er en bakteriel infektion, som gravide kvinder har høj risiko for. Find ud af årsagerne og tegnene, så det kan forebygges og behandles hurtigt.
4 potentielt farlige aktiviteter, som gravide bør kende
Der er potentielt farlige aktiviteter, som gravide kvinder bør være opmærksomme på. Hvad er det? aFamilyToday Health deler snart med dig!
Svar på spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan spise bitter melon
Gravide kvinder, der spiser bitter melon i moderate mængder, vil give essentielle næringsstoffer, der er gavnlige for graviditeten samt forebygge mange sundhedsmæssige forhold.
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.