Ernæring, genetik og bevægelse er de faktorer, der påvirker fosterets højdeudvikling lige fra livmoderen, og hvis den støttes af den gravide mor tidligt, vil barnet udvikle sig mere omfattende.
Hvad er de fødevarer, der hjælper fosteret med at vokse i højden, som moderen bør tilføje? Følg med i den følgende artikel.
Mælk og mejeriprodukter
Under graviditeten er mælk helt uundværlig.I gennemsnit har hvert glas mælk op til 300g calcium og fedt, protein, magnesium, fosfor osv. Mælk bidrager til den fødevaregruppe, der hjælper fosteret med at vokse i højden. Hver dag skal gravide drikke 1-2 kopper pasteuriseret frisk mælk. Derudover giver mejeriprodukter såsom ost, yoghurt også en lignende kilde til næringsstoffer, der er gavnlige for børn.
Bøf
Oksekød er ikke kun en "gylden" mad til gravide kvinder med anæmi, men også en fødevare, der hjælper fosteret med at udvikle sig rigtig godt. Undersøgelser viser, at hvis en mor indtager omkring 100 g oksekød om dagen, vil det hjælpe med at forbedre barnets højde, samtidig med at det styrker blodet og stabiliserer det kardiovaskulære system for både mor og foster.
Oksekød vil hjælpe med at forbedre barnets højde og styrke moderens blod.
Æg
Hvis du spiser mad, der hjælper din baby med at vokse i højden, bør du ikke ignorere den meget gode kilde til ernæring fra æg, mor, denne mad er rig på protein, udover at æg er rige på calcium og magnesium, fosfor og jern. Byg knogler og hjælpe børn med at vokse sig højere.
Derudover hjælper den rigelige mængde D-vitamin i hønseæg også moderen med at syntetisere calcium og forkalker vækstbrusken, regulerer mængden af calcium i blodet. Hvis moderen mangler D-vitamin, vil risikoen for fostervæksthæmning, rakitis og væksthæmning påvirke barnets vækst i fremtiden.
Skaldyr
Fisk og skaldyr er en fødevare, der hjælper fosteret med at vokse i højden , og tilhører gruppen af uundværlige fødevarer til at supplere calcium til gravide kvinder. Skaldyr som rejer, østers, kammuslinger, krabber... er også meget gode til udviklingen af knogler, tænder og dannelsen af babyens muskler. Desuden hjælper nogle næringsstoffer indeholdt i disse fisk og skaldyr også moderens optagelse af calcium lettere.
Ekstra frugt
Selvom der ikke er nogen direkte evne til at hjælpe fosteret med at vokse i højden, er frugt en katalysator i stofskiftet for, at barnet modtager vigtige næringsstoffer til at danne kroppen. Kilder til C-vitamin, E-vitamin, fibre, folat fundet i kiwi, appelsiner, bananer, druer... spiller alle en rolle i at støtte og metabolisere stoffer til at udvikle højde og vægt.
Laks
Laks er rig på omega-3 fedtsyrer (også kendt som DHA og EPA) og er almindeligt kendt som en fisk, der hjælper fosteret til at være smart. Samtidig har mange undersøgelser vist, at det at spise mad, der hjælper fosteret med at vokse denne højde, vil styrke motorikken, hjælpe barnet til at være fleksibelt og godt for barnets nervesystem.
Gravide kvinder, der spiser laks, vil hjælpe fosteret med at vokse sig højere.
Hver uge bør mødre spise omkring 350 g laks, så kroppen kan optage nok næringsstoffer til at hjælpe børn med at vokse sig højere og udvikle sig intellektuelt.
Grønne bladgrøntsager
De grøntsager, som gravide mødre bør spise, såsom broccoli, spinat, asparges, indeholder alle en masse antioxidantkomponenter, calcium, fibre, kalium, A-vitamin og folat ... afgørende for den fysiske udvikling af gravide kvinder. Så ignorer ikke populære og næringsrige fødevarer i dine daglige måltider!
Korn
Der findes mange typer kornprodukter til gravide, herunder pastaprodukter, brød, morgenmadsprodukter osv., som er meget gavnlige for fordøjelsessystemet hos gravide. Kornprodukter er også rige på folinsyre og calcium, som hjælper med at forhindre neuralrørs- og rygmarvsdefekter hos babyer. Gravide kvinder kan spise fødevarer, der hjælper fosteret med at udvikle denne højde fra de første 3 måneder og vedligeholde den til små snacks gennem hele graviditeten.
Snack med valnødder
Dette frø kan hjælpe gravide kvinder med at supplere vitamin E, Omega-3, organiske syrer og fosfor. Især de organiske syrer, der findes i dette frø, har en stor effekt på at fremme udviklingen af fosterhjernen.
Laget af fosforfedt i madkernen hjælper fosteret med at vokse denne højde, hvilket er meget godt for nerveceller, især fremmer blodproduktionen og sårheling.
Valnødder kan hjælpe gravide kvinder med at supplere vitamin E, Omega-3, organiske syrer og fosfor.
Kylling
I lighed med oksekød er kylling også rig på protein og lavt fedtindhold, så gravide mødre vil ikke bekymre sig om kilden til næringsstoffer "i moderen, men ikke i barnet". Næringsstofferne zink, jern og magnesium i kylling er meget nyttige for moderen, hvis hun ønsker, at fosteret skal vokse til den ideelle højde.
Ud over at være opmærksom på fødevarer, der hjælper fosteret med at vokse sig højere, bør gravide mødre ikke glemme at sole sig regelmæssigt for at supplere D-vitamin og calcium. Begræns fødevarer, der indeholder meget sukker, fedt samt kulsyreholdige drikkevarer, der vil hindre væksten af fosterets højde.
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Gravide kvinder kan lide at ændre deres frisure, men er bekymrede for, om de kan klare deres hår under graviditeten eller ej. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Svimmelhed er en af de almindelige tilstande, som gravide kvinder vil opleve. Men hvorfor oplever gravide kvinder svimmelhed under graviditeten, og hvordan kan mødre håndtere det?
Som med enhver medicin eller medicinsk procedure bærer en epidural visse farer. Bivirkninger af en epidural kan påvirke både moderen og barnet.
At vælge det rigtige graviditetstøj er meget vigtigt, når din krop ændrer sig meget formmæssigt i hvert stadie.
Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder går på arbejde, så aFamilyToday Health giver strategier til effektivt at understøtte dette problem.
Smerter, der opstår under graviditeten, er normalt ikke noget at bekymre sig om, men nogle gange er det et tegn på skjult fare. Derfor skal gravide kvinder kende den nødvendige information for at have en måde at "behandle" disse smerter effektivt og sikkert på.
Gravide kvinder, der drikker frisk kokosvand er et af de perfekte valg til at køle af i disse varme dage såvel som for både mors og babys helbred.
Gravide kvinder, der gør rent i huset, anbefales ikke, fordi det kan stå over for mange risici. Men hvis du skal gøre dette, er der et par ting, du skal huske på.
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Vitamin B7, også kendt som biotin, er et vigtigt næringsstof for en sund graviditet. Derfor bør gravide fokusere på dagligt tilskud.
aFamilyToday Health - Børns hud er i sagens natur skrøbelig, så at lære om hudsygdomme såsom seborrheic dermatitis og røde hunde vil gøre det lettere for dig at pleje din babys hud.
Blodopkastning under graviditet er et symptom, som du kan opleve sammen med andre almindelige symptomer som kvalme og forstoppelse. Desuden er gravide kvinder, der kaster blod op, også et tegn på nogle sundhedsproblemer, kvinder bør være opmærksomme på.
Gravide kvinder med madforgiftning forårsaget af Listeria-virus vil sandsynligvis få en abort. Tidlig forebyggelse er den bedste måde at beskytte både mors og babys sundhed på.
Vaginal gærinfektion under graviditet er en bakteriel infektion, som gravide kvinder har høj risiko for. Find ud af årsagerne og tegnene, så det kan forebygges og behandles hurtigt.
Hvis du vil vide, om det at spise granatæble og drikke granatæblejuice under graviditeten har nogen ernæringsmæssige fordele, vil denne artikel give dig svaret.
Der er potentielt farlige aktiviteter, som gravide kvinder bør være opmærksomme på. Hvad er det? aFamilyToday Health deler snart med dig!
Gravide kvinder, der spiser bitter melon i moderate mængder, vil give essentielle næringsstoffer, der er gavnlige for graviditeten samt forebygge mange sundhedsmæssige forhold.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
