Er det sikkert at spise og drikke granatæblejuice under graviditet?
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
Vitamin B7 og store fordele for gravide
Vi ved alle, at fosteret får næringsstoffer fra moderens krop gennem navlestrengen. Dette forklarer, hvorfor vordende mødre skal holde sig til en sund kost og sikre, at deres krop er forsynet med vigtige vitaminer og mineraler. Det er selvfølgelig også uundværligt for vitamin B7.
Dette vitamin er også kendt som biotin , et vandopløseligt B-vitamin . Det spiller en stor rolle i at omdanne den mad, vi indtager, til energi, som kroppen kan bruge.
Desuden er biotin også afgørende for forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme , såvel som blodsukkerkontrol. Det alene er nok til at forstå, hvorfor læger og ernæringseksperter altid anbefaler, at gravide tager vitamin B7-tilskud, foruden andre gode næringsstoffer til graviditeten såsom jern eller folinsyre.
I den følgende artikel vil aFamilyToday Health dele de gode pointer ved dette B-vitamin med dig, såvel som bemærkningerne, advarslerne og begrænsningerne, når gravide kvinder bruger det. Lad os opdage sammen nu!
Besvar spørgsmål: Kan gravide kvinder bruge vitamin B7 eller ej?
Svaret er, at gravide kan trygt bruge vitamin B7 under deres graviditet. På grund af dets vandopløselige natur er indholdet af dette næringsstof ofte reduceret, så det skal genopfyldes. Mangel på biotin i kosten kan føre til en række sundhedsmæssige lidelser.
Men at tage mere end nødvendigt kan øge risikoen for en meget farlig abort . Derfor er det vigtigt, at du konsulterer din læge før brug for at undgå mulige bivirkninger.
Hvorfor har gravide brug for at supplere med vitamin B7?
Vitamin B7 eller biotin spiller en rolle i at omdanne mad til energi, som kroppen kan bruge. Samtidig er dette næringsstof også et væsentligt stof for omsætningen af sukkerarter og aminosyrer. Men på grund af dets vandopløselige natur udskilles biotin let i urinen.
Efter fødslen falder mængden af østrogen, hvilket gør hårvæksten langsom, hvilket får gravide kvinder til at stå over for den besættelse, der kaldes "hårtab". Fødselsmødre lider desuden ofte af stress og depression, som forstyrrer kroppens stofskifte, dårligt blodcirkulation og hår, der ikke er godt næret, så det gradvist falder af.
På dette tidspunkt er vitamin B7 løsningen på dit hårproblem. Udover hår hjælper biotin også med at holde huden sund og forbedrer den generelle sundhed for gravide kvinder. Dette næringsstof er også meget nyttigt til at reducere overskydende fedt og opretholde vægten.
En undersøgelse har vist, at biotin også opretholder blodsukkerniveauet, hvilket er meget gavnligt for personer med diabetes. En anden nyttig information til gravide kvinder, vitamin B7 virker også for at hjælpe med at sænke kolesterol og forhindre åreforkalkning og slagtilfælde.
Ifølge oplysninger fra American Institute of Medicine bør gravide kvinder indtage mindst 30mcg biotin om dagen. Indtagelse af biotin i denne dosis har ikke vist sig at forårsage symptomer på toksicitet.
Hvad sker der, hvis en gravid kvinde har en biotinmangel?
Ifølge American Journal of Clinical Nutrition og Linus Pauling Research Institute har op til 33-50% af gravide kvinder biotinmangel, og problemet opstår normalt hovedsageligt i de sene stadier af graviditeten.
En vitamin B7- eller biotinmangel kan forårsage en række sundhedsproblemer, herunder:
Øget risiko for seborrheic dermatitis
Effekter på negle- og hårsundhed (tør hovedbund og skæl, hårtab)
Perifer neuropati
Mistet appetiten
Træt
Søvnløshed
Depression
Muskelsmerter…
Lomme til gravide med biotinrige fødekilder
Ud over at tage kosttilskud giver indtagelse af følgende fødevarer rig på vitamin B7 også en god mængde:
1. Mejeriprodukter og æg
Æggeblommer siges at være rige på biotin. Mejeriprodukter som mælk, ost ... indeholder også en god mængde biotin. Disse fødevarekilder er ret almindelige og kan nemt indarbejdes i din almindelige kost.
2. Nødder og frugter
Nødder og frø som pekannødder, valnødder, jordnødder og mandler er gode naturlige kilder til biotin.
3. Fisk og kød
Sardiner, laks, kød og indmad er nemme kilder til biotin, som du ikke bør gå glip af.
4. Bælgplanter
Sorte bønner, sojabønner og et par andre bønner er også rige kilder til biotin, som du skal overveje at tilføje til din menu.
5. Frugt og grønt
Mange friske frugter og grøntsager er fremragende kilder til dette næringsstof. Avocadoer, blomkål, hindbær, svampe, gulerødder, agurker, løg ... er alle velkendte fødevarer, men er rige på biotin.
Kan vitamin B7-mangel forårsage fødselsdefekter?
I nogle tilfælde kan biotinmangel hos gravide kvinder også føre til fødselsdefekter . I en undersøgelse udført på dyr blev det bevist, at biotinmangel kan føre til fødselsdefekter hos dyr, især problemer som ganespalte, knoglemisdannelser, læbe- og ganespalte … Og disse virkninger vil sandsynligvis også forekomme hos mennesker.
Det er vigtigt at supplere med vitamin B7 under graviditet, men du bør kun tage det i den anbefalede dosis. Derfor bør du under alle omstændigheder søge læge, før du tager nogen form for medicin eller kosttilskud.
Besvar spørgsmålet Er det okay at tage et røntgenbillede, når du er gravid?
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Ved du hvorfor mandler er gode til gravide?
Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Tips til gravide, hvordan man bruger BHA (salicylsyre) til hudpleje
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Skal gravide få lavet hår under graviditeten?
Gravide kvinder kan lide at ændre deres frisure, men er bekymrede for, om de kan klare deres hår under graviditeten eller ej. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Tips til at hjælpe gravide kvinder med at reducere svimmelhed under graviditeten
Svimmelhed er en af de almindelige tilstande, som gravide kvinder vil opleve. Men hvorfor oplever gravide kvinder svimmelhed under graviditeten, og hvordan kan mødre håndtere det?
Bivirkninger af epidural anæstesi for gravide kvinder og babyer
Som med enhver medicin eller medicinsk procedure bærer en epidural visse farer. Bivirkninger af en epidural kan påvirke både moderen og barnet.
Hemmeligheden bag at vælge det rigtige graviditetstøj til gravide
At vælge det rigtige graviditetstøj er meget vigtigt, når din krop ændrer sig meget formmæssigt i hvert stadie.
4 strategier for gravide kvinder til at arbejde, som du måske ikke kender
Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder går på arbejde, så aFamilyToday Health giver strategier til effektivt at understøtte dette problem.
10 smerter, som gravide skal vide, hvordan de skal håndtere
Smerter, der opstår under graviditeten, er normalt ikke noget at bekymre sig om, men nogle gange er det et tegn på skjult fare. Derfor skal gravide kvinder kende den nødvendige information for at have en måde at "behandle" disse smerter effektivt og sikkert på.
Gravide kvinder drikker kokosvand: Sej mor, sund baby
Gravide kvinder, der drikker frisk kokosvand er et af de perfekte valg til at køle af i disse varme dage såvel som for både mors og babys helbred.
6 sedler, når gravide gør rent i huset på årets sidste dag
Gravide kvinder, der gør rent i huset, anbefales ikke, fordi det kan stå over for mange risici. Men hvis du skal gøre dette, er der et par ting, du skal huske på.
Hvordan man helbreder kramper under graviditet
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Vitamin B7 og store fordele for gravide
Vitamin B7, også kendt som biotin, er et vigtigt næringsstof for en sund graviditet. Derfor bør gravide fokusere på dagligt tilskud.
Almindelige hudsygdomme hos børn
aFamilyToday Health - Børns hud er i sagens natur skrøbelig, så at lære om hudsygdomme såsom seborrheic dermatitis og røde hunde vil gøre det lettere for dig at pleje din babys hud.
Er det normalt for gravide at kaste blod op? Årsager og forebyggelse
Blodopkastning under graviditet er et symptom, som du kan opleve sammen med andre almindelige symptomer som kvalme og forstoppelse. Desuden er gravide kvinder, der kaster blod op, også et tegn på nogle sundhedsproblemer, kvinder bør være opmærksomme på.
Gravide kvinder har madforgiftning på grund af Listeria-infektion, en uforudsigelig fare
Gravide kvinder med madforgiftning forårsaget af Listeria-virus vil sandsynligvis få en abort. Tidlig forebyggelse er den bedste måde at beskytte både mors og babys sundhed på.
Gravide kvinder bør ikke undervurdere vaginal gær under graviditeten
Vaginal gærinfektion under graviditet er en bakteriel infektion, som gravide kvinder har høj risiko for. Find ud af årsagerne og tegnene, så det kan forebygges og behandles hurtigt.
4 potentielt farlige aktiviteter, som gravide bør kende
Der er potentielt farlige aktiviteter, som gravide kvinder bør være opmærksomme på. Hvad er det? aFamilyToday Health deler snart med dig!
Svar på spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan spise bitter melon
Gravide kvinder, der spiser bitter melon i moderate mængder, vil give essentielle næringsstoffer, der er gavnlige for graviditeten samt forebygge mange sundhedsmæssige forhold.
Er det et godt valg at rejse med båd under graviditet?
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Gravide mødre har tinnitus: Årsager og behandlinger
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Er det sikkert at spise og drikke granatæblejuice under graviditet?
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
Kan orgasme under graviditet forårsage abort, for tidlig fødsel?
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Gravide kvinder spiser dragefrugt: 9 fordele, du ikke må gå glip af
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Om gravide kvinder har grøn afføring er et tegn på sygdommen? Årsag og behandling
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Hvad ved gravide kvinder om subkorionisk hæmatom?
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Sandheden om at tage antibiotika påvirker fertiliteten
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Årsager til afføring indeholdende slim under graviditet
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.