Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Mandler indeholder en række næringsstoffer, som er nødvendige for fosterets udvikling. Ikke kun mandler, nogle andre nødder er også meget nyttige for gravide kvinder. Disse nødder indeholder gode fedtstoffer, næringsstoffer, vitaminer og kalorier, som en gravid kvinde har brug for for at opfylde hendes voksende behov under graviditeten.
Mange mennesker tror, at spise mandler forårsager allergi, men der er ingen beviser, der understøtter det. Derfor kan du spise mandler hver dag, hvis kroppen ikke har en allergisk reaktion på denne nød. Brug mandler direkte eller tilføj til andre retter for ekstra smag. Her er nogle fordele ved mandler:
Mandler har et højt proteinindhold, hvilket er gavnligt for fosterets muskeludvikling. Derudover spiller protein også en meget vigtig rolle i at hjælpe dig med at have nok styrke og udholdenhed til at komme igennem graviditeten. Desuden hjælper det også barnet med at være sundt og have en god vægt, når det bliver født.
Fiberindholdet i mandler hjælper med let fordøjelse og regulerer tarmene. Dette hjælper gravide kvinder med at undgå risikoen for forstoppelse . Du bør spise nok fibre under graviditeten, og mandler er et godt valg.
E-vitamin i mandler vil hjælpe din baby med at få sundt hår og hud. Endnu vigtigere, det holder dig også ung og smuk.
Mandler er høje i calcium, hvilket hjælper med at reducere risikoen for forhøjet blodtryk og svangerskabsforgiftning under graviditet. Derudover er calcium også et vigtigt næringsstof til at opbygge stærke knogler og tænder.
Mangan hjælper med at regulere den rigtige vægt for både dig og din baby. Derudover er det også meget nyttigt til at holde knoglerne sunde.
Mandler indeholder riboflavin , et stof, der er meget godt for barnets kognitive udvikling. Derudover hjælper dette stof også med at give tilstrækkelig energi til kroppen.
Magnesium hjælper med dannelsen og udviklingen af fostrets centralnervesystem. Derudover gør det dine afføring lettere.
Folat (folinsyre) er vitamin B9, der findes i mandler, spiller en meget vigtig rolle i dannelsen af barnets hjerne og centralnervesystem. Folat hjælper også med at beskytte babyer mod neuralrørsdefekter ved fødslen.
Energi: 576 kcal
Kulhydrater: 21,69 g
Fedt: 49,42g
Protein: 21,22g
Vitaminer, beta-caroten, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, cholin, E, K
Calcium, jern, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium, zink.
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Gravide kvinder kan lide at ændre deres frisure, men er bekymrede for, om de kan klare deres hår under graviditeten eller ej. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Svimmelhed er en af de almindelige tilstande, som gravide kvinder vil opleve. Men hvorfor oplever gravide kvinder svimmelhed under graviditeten, og hvordan kan mødre håndtere det?
Som med enhver medicin eller medicinsk procedure bærer en epidural visse farer. Bivirkninger af en epidural kan påvirke både moderen og barnet.
At vælge det rigtige graviditetstøj er meget vigtigt, når din krop ændrer sig meget formmæssigt i hvert stadie.
Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder går på arbejde, så aFamilyToday Health giver strategier til effektivt at understøtte dette problem.
Smerter, der opstår under graviditeten, er normalt ikke noget at bekymre sig om, men nogle gange er det et tegn på skjult fare. Derfor skal gravide kvinder kende den nødvendige information for at have en måde at "behandle" disse smerter effektivt og sikkert på.
Gravide kvinder, der drikker frisk kokosvand er et af de perfekte valg til at køle af i disse varme dage såvel som for både mors og babys helbred.
Gravide kvinder, der gør rent i huset, anbefales ikke, fordi det kan stå over for mange risici. Men hvis du skal gøre dette, er der et par ting, du skal huske på.
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Vitamin B7, også kendt som biotin, er et vigtigt næringsstof for en sund graviditet. Derfor bør gravide fokusere på dagligt tilskud.
aFamilyToday Health - Børns hud er i sagens natur skrøbelig, så at lære om hudsygdomme såsom seborrheic dermatitis og røde hunde vil gøre det lettere for dig at pleje din babys hud.
Blodopkastning under graviditet er et symptom, som du kan opleve sammen med andre almindelige symptomer som kvalme og forstoppelse. Desuden er gravide kvinder, der kaster blod op, også et tegn på nogle sundhedsproblemer, kvinder bør være opmærksomme på.
Gravide kvinder med madforgiftning forårsaget af Listeria-virus vil sandsynligvis få en abort. Tidlig forebyggelse er den bedste måde at beskytte både mors og babys sundhed på.
Vaginal gærinfektion under graviditet er en bakteriel infektion, som gravide kvinder har høj risiko for. Find ud af årsagerne og tegnene, så det kan forebygges og behandles hurtigt.
Hvis du vil vide, om det at spise granatæble og drikke granatæblejuice under graviditeten har nogen ernæringsmæssige fordele, vil denne artikel give dig svaret.
Der er potentielt farlige aktiviteter, som gravide kvinder bør være opmærksomme på. Hvad er det? aFamilyToday Health deler snart med dig!
Gravide kvinder, der spiser bitter melon i moderate mængder, vil give essentielle næringsstoffer, der er gavnlige for graviditeten samt forebygge mange sundhedsmæssige forhold.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
