For at forstå de skadelige virkninger af diabetes på kroppen, vil vi proaktivt finde effektive diabetesforebyggende foranstaltninger fra en tidlig alder. først.
For at forstå de skadelige virkninger af diabetes på kroppen, vil vi proaktivt finde effektive diabetesforebyggende foranstaltninger fra en tidlig alder.
1. De uforudsigelige virkninger af diabetes på sundheden
Hjerte
Diabetes og hjerte-kar-sygdomme er tæt forbundet. Det bidrager til forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal, hvilket igen øger risikoen for hjerteanfald og andre hjerte-kar-sygdomme markant.
Diabetes er en førende årsag til hjerte-kar-sygdomme
Diabetes og slagtilfælde
På samme måde som diabetes påvirker kolesterol, hjerte og højt blodtryk, kan diabetes øge risikoen for slagtilfælde.
Kan påvirke øjnene
En relativt almindelig komplikation af denne sygdom er diabetisk retinopati. Som med alle andre komplikationer, er denne tilstand forårsaget efter et par år med ukontrolleret eller ukontrolleret diabetes. På grund af hævelse af blodkarrene bagerst i øjet (nethinden). Derfor er forebyggelsen af diabetes ekstremt vigtig.
Nyre
Nyrerne er et vigtigt organ i kroppen og er i særlig farlig risiko som følge af diabetes. Farerne ved diabetes for nyrerne varer normalt over en periode på flere år, og nyresygdom bør screenes for, før den bliver for alvorlig.
Påvirker nerver
Virkningerne af diabetes på nerverne kan være meget alvorlige, fordi nerver er involveret i mange af vores kropsfunktioner.
Nerveskader forårsaget af diabetes forårsager mange andre farlige sygdomme
Tilstedeværelsen af nerveskade (også kaldet neuropatisk smerte) bemærkes ofte af tidlige diabetiske symptomer som:
2. Måder at forebygge diabetes, du bør kende
Fra de uforudsigelige skader på din krops sundhed bør du mestre de bedste måder at forebygge diabetes på:
Drik nok vand
Nogle gange kan kroppen ikke skelne mellem sult og tørst. Derfor er det vigtigere for dig at holde dig hydreret end at spise noget flydende mad. Når kroppen er tilstrækkeligt hydreret, vil der ikke længere være trang til fødevarer med højt sukkerindhold.
Spis masser af grønne grøntsager og frugter
Når du starter et måltid, bør du prioritere grønne grøntsager først og derefter spise andre fødevarer. Sådan fylder du dig hurtigere. Fødevarer rige på fibre inklusive grøntsager, frugter ... kan også øge kroppens evne til at optage insulin bedre. Siden da er det en af de effektive måder at forebygge diabetes på .
At øge indtagelsen af grønne grøntsager hver dag forhindrer ikke kun effektivt diabetes, men hjælper også kroppen med at forblive sund
Reducer rødt kød portioner for ugen
En undersøgelse har vist, at personer, der spiser rødt kød regelmæssigt, har 29 % risiko for at udvikle type 2-diabetes sammenlignet med dem, der spiser mindre.
Se ikke tv, mens du spiser
Lad være med at se tv, telefon mens du spiser, for den vane får dig til at spise mere eller hæmmer maven. At begrænse forbruget af slik og desserter vil hjælpe dig med at opretholde blodsukkeret og reducere kalorieforbruget.
Tilføj kanel til menuen
Tilføjelse af kanel til dit daglige måltid er en meget nyttig måde at forebygge diabetes på . Fordi kanel arbejder på at holde blodsukkerniveauet på et stabilt niveau.
Forskere har bevist, at kanel har en meget god effekt på forebyggelse af diabetes
Stress kontrol
Stress er en af årsagerne til diabetes, så lær at håndtere stress. Meditation har vist sig at reducere risikoen for diabetes betydeligt. Meditation mindst en gang om ugen er den bedste måde at hjælpe kroppen med at fjerne al træthed.
Sover nok
Sørg for at få nok søvn hver dag. Nogle undersøgelser har vist, at søvnberøvede mennesker har en 30% højere risiko for at udvikle diabetes.
Foranstaltningerne til at forhindre diabetes , hvis de anvendes godt, vil være den mest effektive medicin mod denne sygdom. Derfor skal du fra en ung alder straks danne dig ovenstående sunde vaner som den bedste måde at beskytte din krop på.
Tsinghua
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
Graviditet er en periode, hvor en kvinde altid skal passe på fra de mindste ting. Nogle gravide rådes til at bruge tid i sengen og amme.
Hvis du får en diagnose af svangerskabsdiabetes, skal du gøre de grundlæggende ting i den følgende artikel, for at dit helbred kan være godt kontrolleret.
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to af de drikke, der indeholder stimulerende midler, som ikke er gode for børns sundhed.
Hvordan kan gravide supplere D-vitamin? Lyt til eksperter fra aFamilyToday Health for at lære om fødekilder og hvornår du skal supplere med dette vitamin.
Babyer har brug for næringsstoffer for at vokse normalt. Delinger fra aFamilyToday Health hjælper dig med at identificere farerne ved dårlig ernæring og passe bedre på din baby.
Sengevædning hos børn giver mange forældre hovedpine, fordi sengen altid er åben og våd. Hvordan kan man helbrede denne sygdom effektivt? aFamilyToday Health vil hjælpe dig.
Hvor kan du finde vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for din babys gode syn? Se venligst "mad til lyse øjne" på aFamilyToday Health.
Når din baby når 16-ugers mærket, vil du bemærke, at din mave stikker lidt frem. Desuden udvikler barnet sig også gradvist.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Vidste du, at den rigtige kost har en meget vigtig indflydelse på dit barns sundhed? Så hvad er den rigtige måde at spise og drikke på?
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
Når graviditeten er i høj risiko, hvad skal du så være opmærksom på for at beskytte fosteret? Lad os finde ud af dette problem med aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - For gravide mødre vil det at bemærke fordelene og ulemperne ved at spise jackfruit hjælpe mødre og deres ufødte babyer med at få et godt helbred.
aFamilyToday Health - Cashewnødder eller cashewnødder er en kilde til mange næringsstoffer, der er nødvendige for din babys sunde udvikling.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Farveblindhed hos små børn gør dem ude af stand til at skelne farver og forstyrrer deres daglige liv og personlige interesser i fremtiden.
Løb er ikke en yndet træningsform for mange mennesker, men opdag de fordele, det kan give dig og dine kære.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
